脂肪を燃焼させるためのエネルギーが身体には必要だから、レッスン前はそのエネルギーになる炭水化物おにぎり一個とか食べるのがいい（人間科学出身の人から聞いた）
レッスン終了後1時間経ってから、野菜や鶏肉食べるといいよ
糖質は極力おさえて