FEELCYCLE HIT203
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◆レッスンの強度について>>2
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FEELCYCLE関連ヲチスレへどうぞ
FEELCYCLE 関連ヲチスレ Hit49
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1642940635/
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・イントラ：インストラクターの略
・コリオ:コリオグラフィー(振付け)の略
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・はうちゅー:BSB Hous1の略
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・ggrks:検索すればすぐに分かるような質問に対する
FEELCYCLE HIT196
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1637927222/
FEELCYCLE HIT197
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FEELCYCLE HIT198
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FEELCYCLE HIT199
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FEELCYCLE HIT200
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FEELCYCLE HIT201
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FEELCYCLE HIT202
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1647428369/ >>490
会員は勿論イントラさんもレッスン中は発声禁止になったので動作指示は全てジェスチャーになりました 最終レッスン終わってお腹空いてる時に、なんか食べるとしたら何が良いんだろ？
レッスン前に何か食べられたら良いんだろうけど仕事で時間がない。
みんな夕飯どうしてる？（プロテイン以外でおねしゃす）
ちなみに、自分は、スティック野菜やゆで卵や豆腐食べてる。 レッスンにマッサージガン持ち込んでるやついたんだがなにしたいんだあれ
他人のことは気にするなとゆーても気になるわ
くっそ目障りなんだが >>494
夜のレッスン後なら同じような物食べてる。あとはバナナ、ヨーグルト、コンビニのカニかま、サラダチキンとか。。
あと空腹でレッスン受けるのは良くないって以前はIRが前説で言ってくれてた「バナナとかウィダーインゼリーとか消化良いものを…」って。 >>499
脂肪燃焼には空腹時運動が一番ですよ
feelの強度はしれているので大丈夫。
IRは空腹で倒れられたらこまるから言っているだけ。 >>501
レッスン前の補食大事だよ。
以前飲まず食わずで激務こなした後レッスン受けたことがあって。
頭ボーッとして思い通りに動けなかったんだ。
イントラさんに低血糖かも。危ないから少しでも口に入れてきてくださいと言われた。
以来レッスン前バタバタしそうな時はゼリー飲料かカロリーメイトを準備しておくことにしてる。 >>502
パーソナルにも行っていてトレーナーからも
同じように運動前に空腹だとパワー出ないから
何か食べるようにしてって言われてる 食品的にはプロテインやサラダチキンが正解なんだろうけど、夜遅くにジム行ってる時点で、100点満点の健康的な活動ではないんだよね。ということで最終レッスンの目的をカラダ作りではなくストレス解消だと考えると、ビールを飲むのが正解！だったりして。 >>494
レッスン前に時間ないなら、アメちゃん１個食べておくのおすすめですよ
自分はレッスン後は野菜と肉系のつまみとお酒2〜3杯飲むけど
極端なハイカロリーを食べ過ぎなければ何を食べてもいいと思います。
494さんの目的がダイエットなのであれば今の食事にあたたかいスープとか足せたらよさそうですね >>495
あー、あの赤いやつ?
いつも謎のリズム感の人でしょ。 脂肪を燃焼させるためのエネルギーが身体には必要だから、レッスン前はそのエネルギーになる炭水化物おにぎり一個とか食べるのがいい（人間科学出身の人から聞いた）
レッスン終了後1時間経ってから、野菜や鶏肉食べるといいよ
糖質は極力おさえて >>508
それ間違ってない？脂肪はエネルギー効率が悪いしエネルギーに変換されるまてに時間もかかるから、炭水化物を全く取らないと先に筋肉が分解されちゃうから最低限の炭水化物は取った方がいいって話だと思う。 自分も夜のレッスン前食べる時間なくて、でも仕事後で空腹のまま行くの良くないと悩んでた時、
たまたま空き時間できたから普通に夜ご飯食べて行ったらそれはそれで大変だった。
お腹いっぱいだとまじで動けない、、逆に気持ち悪くなって吐きそうになった。スクリだったからってのもあるかもだけどw
それ以降は休日であれ、ウィダーとチョコレート2つだけのエネルギー補充してから行ってる。
同じく低血糖を防ぐためには自分にはこれがベストに行き着いた。
レッスン後はタンパク質重視の糖質控えめかな。 >>511
自分も漕ぐ前はウィダーのブドウ糖とチョコ少しがベスト
おにぎりやバナナがいいと言われて3時間くらい前に食べた後クランチやEDやRun多めでお腹に負荷かかるプログラム漕いだら胃からなんか上がってきそうになって気持ち悪くなりそうだった 夜の最終レッスン受けてシャワーとか諸々やって家に着くの23時近くなるけど、カップ焼きそば食べたり冷凍のピザ食べたり菓子パン2個食べたりしてる 運動直前にブドウ糖を摂取するとインシュリンがでて血糖値が逆に下がってしまうからあまりよろしくないときいたんだけど アスリートでもあるまいしw
大した運動でもないんだし、好きなもん食っとけよ >>510
同じこと言ってるつもりだったんだけれど ヴィダーinゼリーのブドウ糖いいよね。
以前はエネルギーチャージ（青文字）飲んでたけど、確かここでブドウ糖オススメあって飲んでみたら集中してしっかり漕げるようになった。
教えてくれた人ありがとう。 >>513
本能の赴くままにだねw
羨ましい 自分の好きな物ばかりだわ Instagramの公式でIRさん達の漕いでる動画がよくUPされてるけど、こういうの良いよね！
冒頭に映るのI.shioriさんだと思うけどかーわーいーいー！！ >>524
クランチの動画で腹筋クローズアップのIRさんは誰だろ？ 思考力落ちたり低血糖症状出るくらい燃料スカスカならブドウ糖摂で直接燃料になって効果的だろうけどダイエットには向かないよ
ブドウ糖は運動後の補給に >>507
そー、赤いやつ！
レッスンまでに使うのかと思いきや開始ギリギリまでスタジオ入ってこないし意味分からん
自慢のつもりかな。笑 自分が好きなのだから取ってくれたアピールすげぇな
インスタガールズたちw マッサージガンってシートに付けたら気持ちよさそうやな >>520
そうなんだよな！はっきり書いてくださいませwww >>533
たくってIR初めて知ったけど6PGMしか持ってない新人なのにFREEってなんかすごいね ｢ウィダーinゼリー｣は2018年3月の出荷分から商品名は「inゼリー」（インゼリー）に変わりました。
https://i.imgur.com/1X05nBn.png ダブルよりマンチケの方が安いみたいな計算をわざわざツイートしてる人がいて可哀想になった。お金ない人の推し活きつそうだよね 4/11の朝1朝2のUENのレッスン消えた？
誰の何だっけ？ >>529
いつもギリギリに入ってきて、バイク無理やり曲げようとして、無駄な荷物多くて、変な動き多くてレッスンかぶるとあっちゃ〜って感じる人多そう。 >>519
脂肪を燃焼させるためにエネルギーが必要なわけではないよ。筋肉を保つためで、脂肪を燃焼させたいだけなら糖質は極力取らない方がいい。 昨年デビューの自店の新人（もう新人じゃない？！）が有能すぎて可愛くて
レッスンもどんどん良くなってる
昨日のスケアで手持ちも6本になるしこのまますくすく育ってほしいよ >>543
恐らく同じ人だと思うけど前列のイキってるだけでリズム音痴のおじさんたちに潰されないといいなって見てる インスタでみる、勝手に購入を決めて袋詰めされてたってのは本当にあるのかね >>535
長い髪振り乱して狂ったみたいに漕ぐ人？
今日いたよw
あんなんクラブで見たら、あらあら酒だけじゃないねおねぇさんっていうレベル 無知ですみません。
1週間ほどレッスンがないIRさんはリリースされるってことなんでしょうか？ >>543
自店の新人さん二人とも辞めちゃったから
すくすく育っている他店の新人さん羨ましい。 >>547
意味わからん。コロナか普通の連休では？ >>536
たけしさんでしょ。
指輪とかスタジオでしてればいいのにね。彼女の存在隠さなくても人気なんだし。 そりゃTakeshiなら彼女の1人や２人普通にいるよ 結婚指輪以外にペアリング()するのってせいぜい高校生までじゃない？ >>552
あの強烈なワキガについていける彼女はやはりワキガなの？ >>559
>>546
ヤマンバはマスク無しでくっちゃべり、混雑時もロッカー上下を平気で使い、洗面台で歯磨きする人。
アヘ漕ぎさんは基本最前列でイントラ並のダイナミックな動き（コリオ、リズム無視）をし、シャワー浴びずに帰る人。
だよね？ >>561
そうそう。ww
ヤマンバいなくてE君嬉しそう！ ヤマンバさん、アヘさん、電マおじさん、全部同じスタジオに大集結。何かあるな。 一週間の休みは感染したか、熱が出て感染扱いされてるのか、濃厚接触者に認定されたかで出ちゃいけないって言われてるんだろうね
3回目ワクチンは何ともなかった人が多いし、IRが副反応で一週間も休むことは稀だと思うよ 異動してきたイントラさん
ひとりは連れてきた？自分のファンと熱心にトーク。たまに話しかけてくるときは自分のレッスン受けてくださいアピール
もうひとりは気持ちにムラがあるのかフロントでムッツリしてること多い。
レッスンも特別楽しいわけでもなく。
秋の異動で来てくれたイントラさん達は自店に飛び込んで来てくれてあっという間に馴染んでくれたけど。自店嫌なのかな。悲しくなる。 >>568
最近、異動して直ぐ古巣にヘルプ行くの多くない？ >>569
場所によるんじゃない？自分の周辺は古巣にはヘルプ行かない傾向。
代行も基本的にその日のホームにいる人かフリーが入ってる。 同じエリアマネージャーが管轄してる店舗内でのヘルプが多いよね
前回の異動で管轄も担当のエリアマネージャーだけじゃなく区分も変わってより広域になったみたいだけど KCJとFNBが同じ管轄らしいけど流石に無理ある気がする
FNBのIRが最近よく来るけど、移動大変そう エリアマネージャーの管轄店舗って地域じゃないんだよね
規模とか売上とか何らかの要素で組み合わせが決められてて、前は3店舗くらいだったのが、3月から更に追加されてるっぽい >>555
だって高島屋で正面からすれ違った。高島屋デートしてたか聞いてみては？？
フリーで頑張ってるんだから応援してあげましょう。 TakeshiかTakuか知らんけど、彼女いてデートするくらい普通だろ
本人に聞いて何になるのww 習い事のスタッフが結婚してようが恋人の有無とかくそどうでもいいんだけど本当にキモくて無理
ホストやキャバみたいに色恋やってるわけでもないんだし割り切って追っかけやれよな クールってか当たり前のことではｗ
ジムのイントラの恋人の有無が気になります！とかあたおかだよ
職場の同僚に言ってみてドン引きされないかどうか考えてみろよｗ あんだけアキティンアキティン言ってたジ○ニーが結婚前後からアの字も出さなくなったのはガチ恋だったからなのか >>548 新人さんってけっこう辞める確率多いんですか？ 自店の新人さんも心配になる。 >>583
色恋営業IRもガチ恋会員も気持ち悪いけと ガチ恋会員はわんさかいると思うけど、色恋IRいる？
いたら馬鹿だなとしか 横ノリの人はもれなくサイサイはメトロノーム。
DT出来ない人は前列ヤメて。 >>588
男だけどプライペートの事をアレコレ聞かれると好きなのかな？って思っちゃうわ。てもそれは逆なんだよな。我ながら単純だと思う。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
