カーブス5

**名無し会員さん** · 2021/08/30(月) 20:20:03.48

前スレ
カーブス３
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1518616372/
カーブス４
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1585974503/

**名無し会員さん** · 2021/11/04(木) 18:20:10.98

筋トレは筋肉修復に2～3日開けたほうが良いけどこんなに軽い運動なら毎日でも構わないよね？

**名無し会員さん** · 2021/11/04(木) 21:09:27.07

毎日行く人もいるね

**名無し会員さん** · 2021/11/04(木) 21:28:21.64

空腹時に低負荷の運動をすると脂肪が燃焼されますｗ

**名無し会員さん** · 2021/11/05(金) 03:28:09.80

一時期毎日行ってた
今は飽きて週３

**名無し会員さん** · 2021/11/06(土) 16:05:11.66

もう5年以上前に辞めたのに再入会の案内来たキモ杉
退会したのに個人情報残して再利用してんじゃねぇよ
ここ従業員にノルマでもあるのか知り合い紹介しろって営業必死で気持ち悪いから退会したんだよな
そんなマルチか宗教みたいなおかしな勧誘やってるから会員減ってんだろが

**名無し会員さん** · 2021/11/07(日) 01:05:42.16

うち減ってないわ
コロナ退会で一瞬減ったけど
最近のキャンペーンでまた増えた

**名無し会員さん** · 2021/11/07(日) 16:41:23.80

うちは完全に宗教だし年内で辞めるわ。
スタッフも幅利かせてるオバサン連中も創価ばっかじゃん。

**名無し会員さん** · 2021/11/07(日) 18:29:37.44

1ヶ月半だけど体重1.5キロ腹囲2㎝減った
んだけど、ウエストがなぜ2cm増えてるのか……

**名無し会員さん** · 2021/11/07(日) 20:02:02.83

女性は、体重って、浮腫も多いし、食べた時は増えるし、朝減ってるし、生理前増えるし…だから1.2キロいったりきたりするし、ウエストもたまたま細い日、太い日あったりするから、なんとなく実感したらいいんじゃない？健康体操教室だよね。健康キープが目的かなと思う。広告みたいに、マイナス10とか、どこからスタートですか？と思うよ。

**名無し会員さん** · 2021/11/08(月) 07:11:11.03

10年以上通ってる古株連中が「絶対これだけじゃあ痩せないよね～」って言ってるし
自分も仕事終わって毎日通ってるけど全然やせない
運動不足解消と割りきってる

**名無し会員さん** · 2021/11/08(月) 08:56:39.43

>>69
最近入りましたが。
痩せないよね〜の皆さまは、確実に糖質とりすぎな気がします。キープしてたらいいと思います。
何もしないと太るだろうし。近くで通いやすいならいいけど、面倒な場所だときっと続かないなと思いました。

**名無し会員さん** · 2021/11/09(火) 07:25:54.45

運動大嫌いなデブなのでまずは
カーブスくらいからと思い入会してきました
片足スクワット1回も出来なかったんだけど
あれできるようになるのかな
いつかカーブス卒業してジムに通いたいです

**名無し会員さん** · 2021/11/09(火) 08:50:03.17

>>71
私もデブだけど20回できるよ
カーブスは約10年
カーブスだけでは痩せないけど健康になるよ

**名無し会員さん** · 2021/11/09(火) 11:44:50.37

結局は食事が大事なんだよね。太るか痩せるかは。糖質とりすぎてる毎日ならカロリー関係なくどんどん太るし。

**名無し会員さん** · 2021/11/09(火) 14:25:58.05

>>72
すごい！
とりあえず1回以上できるようにがんばるw

**名無し会員さん** · 2021/11/11(木) 15:18:08.19

デブじゃないけど片足スクワット1回も出来ない(泣)
筋力カーブスで付いたら良いなぁ。。

結構何年、何10年の人が多いから気長に続けられたらいいなと思ってる。
(歴3ヶ月)

**名無し会員さん** · 2021/11/11(木) 22:19:54.43

70kgの大台に乗ってしまった…とりあえずお試し一ヶ月中毎日行く
追い込もうと思えば追い込めるのよい
毎日運動する習慣つけたらリングフィット移行したい…誰かに見張られないとできないくらいだれてたから
お姉さんたちに毎日来ないでたまには休んだほうがいいといわれるけど、デブはこれくらいやらないとダメでしょ…
それにしても年配が多くて生気吸われるわ

**名無し会員さん** · 2021/11/11(木) 23:27:42.79

私も片足スクワットが1回も出来ない
小太りとはいえ筋力がなさすぎて唖然とした

**名無し会員さん** · 2021/11/12(金) 00:47:30.56

トレーナーっていうかコーチっていうか、太ってないですか？
駅前で勧誘活動をよくしてるけど、説得力ないよな…
市立体育館のトレーニングルームに行った方が良い

**名無し会員さん** · 2021/11/12(金) 08:44:23.45

年配多いから、逆に自分はまだ若いと思える、錯覚

**名無し会員さん** · 2021/11/12(金) 08:49:00.71

片足スクワットは私も0回だったけど、6回通ったくらいで3回できるようになった。脚の筋肉は衰えててもすぐ復活するんだなと思った。ちなみに、ずーっと寝てばかりの生活してたから、筋肉より脂肪がすごくて始めたよ。まだ一ヶ月。

**名無し会員さん** · 2021/11/13(土) 22:36:52.31

カーブスのタンパク質アップって『高たんぱく』は歌いますが低糖質には言わないですよね。。
低糖質のレシピ多いのでそれ見るとたいてい高たんぱく質。
脂質まで気をつけろって言ったら続かない人が多いから言わないのかな？

普通に通ってるだけでは痩せないと思う。
体力維持や、痛み解消には効果あると思うけど。

**名無し会員さん** · 2021/11/14(日) 01:30:57.40

2年前にはびっこひいててチェンジが遅くて邪魔だった人が最近は治って元気
そういうじっとしているほうが悪い老化には効き目あるよね

**名無し会員さん** · 2021/11/14(日) 08:04:38.33

カーブスは元々は健康維持が目的で作られたんだよね

**名無し会員さん** · 2021/11/14(日) 09:00:45.70

週4、5二年通い続けて体重はほとんど変わらないが血圧は130→110へ、中性脂肪も高めから普通に変わった
カーブスのおかげかどうかはわからないけど運動不足解消にはいいかと思うよ

**名無し会員さん** · 2021/11/14(日) 11:01:54.97

体重は食事の量や質を見直さないと変わらないよ

**名無し会員さん** · 2021/11/14(日) 12:06:52.72

これ、ストレッチも運動も、意識ちゃんとするだけでかなり追い込めるよ
1週間行ったけど、めっちゃ筋肉痛
横運動するものは骨盤は固定しないとだけど、ぐらぐら動いてる人ばっかり
どこに効かせるか意識するだけでめちゃくちゃ効くのにダラダラやるのもったいない…
ストレッチは特にレベル高すぎる
背中使えない人ではどこも伸びないと思うんだよ…

**名無し会員さん** · 2021/11/14(日) 12:42:23.67

>>84
まさに継続は力なりだね
体重が同じでも、きっと筋肉が増えて脂肪が減ったんだね
筋肉の方が重いらしいから

**名無し会員さん** · 2021/11/14(日) 12:45:15.14

>>83
今更ながら改めてカーブスの「カーブスとは」を見た

>女性が通いやすく、楽しみながら健康美を手に入れられるように考え

と書いてあった
健康維持が本来の目的なのね
とりあえず続けてみる

**名無し会員さん** · 2021/11/14(日) 17:43:41.48

地域の自治会も３０分くらいの体操教室開いてほしいわ
老人も通いやすく2000円くらいに設定して
健康寿命延ばせるし

**名無し会員さん** · 2021/11/14(日) 20:13:23.07

気楽に行けていいと思うけど設備の割には高額過ぎる。

**名無し会員さん** · 2021/11/15(月) 02:35:18.81

高いかな？
普通だと思うけど

**名無し会員さん** · 2021/11/15(月) 21:47:56.02

今日1回目でトーレーナーの方に付いてもらって1周したけど
正直物足りなかった
明日筋肉痛になるんだろうか…
毎日来てもいいの？と聞いたら筋肉休めた方がいいから1日おきがいいと言われたよ
片足スクワットを1回でもできるようになるのが当面の目標w

**名無し会員さん** · 2021/11/15(月) 22:44:44.38

スミスマシンとケーブルマシンは置いてありますか
３０分が原則なのでしょうか

**名無し会員さん** · 2021/11/15(月) 23:20:36.25

>>92
物足りなかったら、腹圧を高めた状態で、正しい使い方で回数を多く動かすと負荷がかかる

マシンの使い方間違ってる人の多いこと多いこと
特にラテラルリフトやアブバック

**名無し会員さん** · 2021/11/15(月) 23:34:34.09

>>94

分かる！！
簡単そうに見えるマシンほどしっかり意識するとなかなか難しいし、
30秒で『大きく早く、腹圧と姿勢意識して』って難しい…。

どこに効いてるか意識しながらやると変わるよね。

**名無し会員さん** · 2021/11/16(火) 00:18:26.00

>>95
それ言われたー
まだ今日は1回目だったからこれからもっと使う筋肉意識してくよ
がんばる

**名無し会員さん** · 2021/11/16(火) 08:03:01.98

週2～3で２ヶ月弱通ったけど去年パツパツだった冬のコート類がゆるくなってびっくりした。

**名無し会員さん** · 2021/11/17(水) 19:51:52.47

本日二回目
1時間くらいやっていたいと思う
30分以上いちゃダメなのかな
それ考えるとカーブスは安くはないね
毎日行けば安いか

**名無し会員さん** · 2021/11/17(水) 20:36:00.16

>>98
1日に2回行ったてこと？

**名無し会員さん** · 2021/11/17(水) 21:19:15.54

>>98
短時間でサクッと終わるのがカーブスの利点
長く居たかったら、ストレッチをじっくり時間かけてやってくれば？

長く続ければ身体にはとても良い影響しかないから、焦らず通うといいよ

**名無し会員さん** · 2021/11/17(水) 21:21:16.09

>>98
高いと思うよ
6千円から８千円で３６５日２４時間使い放題のエニタイムかジョイフィットのほうが得

**名無し会員さん** · 2021/11/17(水) 22:40:40.47

>>99
通い始めて2回目

**名無し会員さん** · 2021/11/17(水) 22:41:26.18

>>100
そうですね
まずは続けて通えるかが問題
がんばります

**名無し会員さん** · 2021/11/17(水) 22:42:13.31

>>101
運動癖がついたらジムに切り替えようと考え中

**名無し会員さん** · 2021/11/20(土) 20:48:00.89

Kindleでカーブスのレシピ本、セールで96円で買えるよ
安いから買ってみたわ

**名無し会員さん** · 2021/11/21(日) 05:25:17.35

コーチは一日おきにって言うけどほぼ毎日行ってる、月に20回以上
30分で終るからパート帰りに毎日でも続けられるんだと思う
気分転換と運動不足解消かな
痩せるのが目的なら食事も意識いないと無理だよね

**名無し会員さん** · 2021/11/23(火) 03:05:09.65

一日おきってもっと追い込んだトレーニングの人だよね
カーブス程度の運動量なら毎日でも全然いいと思う

**名無し会員さん** · 2021/11/23(火) 03:50:49.49

まあ、週４ぐらいでちょうどだわ@カーブス10年目

**名無し会員さん** · 2021/11/23(火) 14:05:47.28

たくさん行きたいけれど、やや遠くて自転車だから、雨降りはダメだし、雨降りそうくらいでも行かない。すごく近くだったら髪ぼっさぼさで行きたい時に行けるのにー

**名無し会員さん** · 2021/11/23(火) 17:36:25.67

徒歩10分以内だ。往復走ればやせるかな。

**名無し会員さん** · 2021/11/23(火) 18:23:29.21

同じ―
徒歩10分以内
さらに自転車で楽してます

**名無し会員さん** · 2021/11/23(火) 21:27:21.44

今は週3目指してます。入会前にウォーキング90分やってたけどそれと同等と言われて、週6にしたろーかと思ったけど、ウォーキングは景色見たりまた違う気持ち良さがあるから、やっぱり週3かな。週6はすごい！私は筋肉無さすぎて、肩がすぐ痛くなるから毎日は難しいな

**名無し会員さん** · 2021/11/24(水) 16:22:12.55

>>105
それは得だね！
チェックしてみる有難う。

カーブスってタンパク質は言うけど糖質についてはあんまり言わないよね…。
自然とカロリー考えてタンパク質多めなら低糖質になるからかな？？

**名無し会員さん** · 2021/11/24(水) 17:15:48.86

低糖質ダイエット、まではいかなくても、タンパク質ばかり意識してとっていると、炭水化物減るし、野菜をいっぱい食べたくなる。
煮込んだり、炒めたりする時の調味料も気になり出して自分のゴハンはあまりきちんと料理をしなくなってきた。焼く、茹でる、レンチンなど簡単すぎ。
レシピ本みたいにきちんとやりたいけど、もうそれに慣れてしまいできない。私はほとんど食べないけど家族のは普通のごはん作ってる。タンパク質意識しすぎ病かな。

**名無し会員さん** · 2021/11/26(金) 23:29:57.26

身長が低い人が使う調節用のクッション
わざとなのかと思うくらい元の場所に戻さない人がいる
なんで私が片付けるのと地味にイラつく

**名無し会員さん** · 2021/11/27(土) 01:26:15.07

>>114

レシピ本でも15分以内！
みたいにお手軽レンジ調理推奨？してるし焼く、茹でる、煮る(レンジ)で十分だと思いますよ。
むしろ自分から高タンパク質低糖質に向かってて痩せ体質ですね！

低糖質レシピ見てると芋類や甘い調味料、粉類(小麦粉、片栗粉)、果物まで…って考えると色々悩ましいですが、タンパク質だけ意識してたら自然とカーブス食になるのかも♪

**名無し会員さん** · 2021/11/27(土) 07:10:30.42

>>115
アホだね、言うしかないよね、疲れるね

**名無し会員さん** · 2021/12/07(火) 17:30:06.82

入会して2週間たちました。
元々人見知りなのでコーチのテンションにキョドってしまう

**名無し会員さん** · 2021/12/09(木) 00:34:01.15

コーチも仕事だからしょうがなくやってると思うの

**名無し会員さん** · 2021/12/09(木) 01:47:58.01

18時半ギリに行ったら雨のせいか人が少なかった

靴は2足しかないのに
荷物の棚は4ヵ所入ってるコートは5枚
真ん中のテーブルに水筒は4つ
忘れ物多過ぎ
特にコートは今日なんかもう寒いのに何故

**名無し会員さん** · 2021/12/09(木) 20:05:13.45

スタッフ、コーチ、いつも笑顔ですごいよね。20歳ちょっとくらいだよね、自分が通っている所はみんなきちんとしているけれども、いろいろな人がいるはず。。。我々オバちゃま相手になかなかのメンタルだと思う。

**名無し会員さん** · 2021/12/13(月) 17:15:52.68

介護スタッフみたいw

**名無し会員さん** · 2021/12/13(月) 17:19:05.60

忘れ物多すぎw　やばっ認知症

**名無し会員さん** · 2021/12/13(月) 17:33:41.67

普通のジムとは違うから許してあげて。多分、闘病中や、病み上がり、怪我のあと、リハビリも終わり何か運動したいな。。。なんて人もいると思うよ。普通に元気なら、ジム行くだろうし。わざわざ体操教室に行かないんじゃない？

**名無し会員さん** · 2021/12/14(火) 20:05:37.99

膝が変形性膝関節症になっちゃった。カーブス行ってもいいかなあ。

**名無し会員さん** · 2021/12/14(火) 21:58:02.31

>>125
かなり体重多めさん？
行ってみたらいいと思うよ～

カーブスマガジンの裏表紙広告のオールインワンジェル買ってみたけどなかなか良いかも

**名無し会員さん** · 2021/12/14(火) 22:59:34.72

通いはじめて3ヶ月くらい経ったけど体重4.4㎏は減らせた
このまま順調に無理なく減らしたい

**名無し会員さん** · 2021/12/15(水) 00:04:09.51

>>127
それはすごい

**名無し会員さん** · 2021/12/15(水) 01:25:57.00

通い始めて1ヶ月経った
一日おきがいいとコーチから言われたけど
30分で終わるし行ける時は続けて行ってる
筋肉量がわずかに上がったのがこのひと月の成果
クイズ？とかよくわからないシステムがまだあるのだけど
グッズはあまり興味ないからスルーしてるw

**名無し会員さん** · 2021/12/16(木) 00:14:05.95

>>126
失礼な人ね

**名無し会員さん** · 2021/12/16(木) 10:42:04.28

>>126
125だけど130は私じゃないです。別に失礼じゃないよ

太ってるのはその通りで、スタッフさんに聞いたら「膝が痛くても他の部分を鍛えましょう」って言われたので行こうと思います

**名無し会員さん** · 2021/12/16(木) 13:11:12.73

>>131
水泳の方がいいと思います。関節痛めると歩けなくなるから、まずは体重落として負担少なくしてからやったほうが安心かと思いますよ。友達も痩せてるけど、さらに体重減らしてと言われてプールで歩いて頑張ってた。

**名無し会員さん** · 2021/12/16(木) 17:01:27.52

カーブスのプロテインってそんなに良いかな？
キャンペーン中でめちゃくちゃオススメされるんだけど、カーブスのプラネット飲んでる人、他のと比べて良かった点ありますか？

**名無し会員さん** · 2021/12/16(木) 17:02:19.50

プラネット→プロテインです
誤変換してしまった w

**名無し会員さん** · 2021/12/16(木) 17:25:56.41

プロテイン飲んでいる方、何が良いのかを教えてほしいです。1回分はタンパク質6グラムらしくて、それくらいなら食べ物だと、チーズ2個くらいでタンパク質6グラム、カロリーは100キロカロリー近いけど、すぐ取れるなとか考えてしまう。プロテインなら筋肉つきやすいとかありますか？

**名無し会員さん** · 2021/12/16(木) 17:39:51.88

>>135
安くてたんぱく質量も多いプロテインはそこらじゅうで買えるし

カーブスのプロテインは日本のプロテイン業界で一番売上高があるらしいけどね
うまいこと情弱おばさんを取り込んでるなーとは思う

**名無し会員さん** · 2021/12/16(木) 18:12:56.11

そもそも甘い飲み物が好きじゃないから、飲みにくいんだよね。食べ物でとるよりメリットがあるならすごく知りたくて書き込みしています。

**名無し会員さん** · 2021/12/16(木) 18:18:14.63

カーブスのプロテインは
そんなにおいしくもない気がした
カロリー低いって言うけど、量少ないから低いだけで、違いがあるとしたらアミノ酸の量だった
9gタンパク質とれればいいからって言うけど
1杯のプロテインに含まれるタンパク質量は
SAVASと変わらないのではないかと思ったんですよね
やっぱり自分で調べたりしないおばさん達を
取り込んでる感じだね

**名無し会員さん** · 2021/12/16(木) 18:21:15.79

>>137
食べ物だけで摂れたらそれで十分ですよ
でも脂質が多くなりがちになります
脂質を増やさずにタンパク質とろうとすると
ササミや鶏胸肉、豆腐、納豆を駆使する感じかな
私は1ヶ月くらい食べ物だけで
タンパク質とってましたが
よりコントロールしやすくする為に
プロテイン取り入れました

今、カーブスのプロテインをオススメされてますが
コスパ悪いので断るつもりです

**名無し会員さん** · 2021/12/16(木) 18:33:30.56

>>139
なるほどねー。どうしてもパサパサになりますよね。低糖、低脂質のものを選んでいるけど、脂質は多いかもしれません。肉も魚もチーズも大好きだし。
油の多いタンパク質とるなら、プロテインがいいよってことなのかな。であれば、ステーキ食べたくらいのタンパク質量約20グラムくらいは補いたい。

**名無し会員さん** · 2021/12/16(木) 18:39:49.97

>>140
筋肉を鍛えるのに効率的なのは
タンパク質を1日90gとることなのですよね
普通のお肉を脂肪取り除いて食べたとしても
飽和脂肪酸が高くなりがちになるんですよ
牛乳やヨーグルトも脂肪ゼロを選ぶようになりました
最近は、タンパク質をとれるヨーグルトや
大豆ミート製品もたくさゆあるので
それらも取り入れてプロテインは
運動後にとるようにしています

**名無し会員さん** · 2021/12/16(木) 18:53:14.99

>>141
すごいですね。脂肪の質も大事なんだね。また勉強しないとな。いろいろ調べるの好きだからより良い食事考えてみる。大豆ミートは結構苦手かな、大豆は大好きだけど。ヨーグルトはオイコスかな、結構好き。

**名無し会員さん** · 2021/12/16(木) 22:53:55.01

>>133
今、乳酸菌入りのキャンペーン？？
試飲会してます。

ヨーグルト風味で飲みやすいけどコスパ悪すぎる…。
今プロテインの種類も多いから特にカーブスだけに限らず調べたらいいの出てくると思います。

マネースタンプイベントありますよね〜。
出来れば押すけど特に集めようとは思わない（笑）

**名無し会員さん** · 2021/12/16(木) 23:10:54.37

テス

**名無し会員さん** · 2021/12/17(金) 01:35:14.97

一日数時間の運動で相当筋肉が消耗したならともかく
３０分程度の運動なら食事からのタンパク質摂取で十分。
あまり過敏になりすぎて摂取し過ぎると腎臓に負担がかかるし、糖尿病予備軍など注意が必要です。

**名無し会員さん** · 2021/12/17(金) 07:57:24.04

>>143
入会から一度も押してない

**名無し会員さん** · 2021/12/17(金) 07:58:19.42

>>145
そう聞いたらもう怖くて飲めないし、必要ないなと思いました

**名無し会員さん** · 2021/12/17(金) 19:48:13.77

テス

**名無し会員さん** · 2021/12/18(土) 22:26:36.36

テス

**名無し会員さん** · 2021/12/18(土) 23:30:31.33

ボードの時にすごい早さで走っている人とか
独自の体操を編みだしている人いない？
特に独自の動きをしている人は面白過ぎて
そっちに気を取られちゃうんだけどｗｗｗ

**名無し会員さん** · 2021/12/19(日) 02:12:49.27

>>150
いますいます
欽ちゃんか？って感じの変なステップに腕の動きもめちゃめちゃ変なおばさん
鏡がないのも考えものだわ

**名無し会員さん** · 2021/12/19(日) 17:45:25.43

心拍数調整してるんじゃない？いい感じに上がった状態で器具使えば有効だからね

**名無し会員さん** · 2021/12/19(日) 19:00:21.07

テス

**名無し会員さん** · 2021/12/21(火) 13:11:06.61

>>147
ご自分で調べられた方がいいですよ
腎臓に負担になる量がどの程度なのか

**名無し会員さん** · 2021/12/21(火) 13:13:44.63

コーチがコミュニケーションを
できるだけ取ろうとしてくれてるのはわかるんだけど
無理矢理話題見つけるのはやめて欲しい
コンタクトで行く時とメガネの時とあって
コンタクトで行ったら
「やっぱり視界違いますか？」って… w
そんなこと聞かなくてもよくない？と思ってしまうw

**名無し会員さん** · 2021/12/21(火) 13:27:41.64

コーチなの？スタッフさんなの？知識いろいろ持ってるのかな、聞いたら何でも答えてくれる？身体のこと知りたいことばかり。

**名無し会員さん** · 2021/12/21(火) 21:09:52.53

>>156
カーブスで教えてくれる知識は普通に健康に関心のある人なら普通に知ってることばかりだよ

**名無し会員さん** · 2021/12/21(火) 21:22:11.72

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**名無し会員さん** · 2021/12/21(火) 22:32:02.93

>>155
ホントそれ。聞いたことだけ答えてくれればいいよ
ついでに言うと大した知識もないのにプロテインの押し売りも要らないからと思う

**名無し会員さん** · 2021/12/22(水) 23:19:42.11

>>159
世間話なのはわかるけど
仕事のこととかも聞かれたくないのよねー
60代、70代のおばちゃん達は趣味の話してるみたいだけどw