0140名無し会員さん垢版 | 大砲2021/12/16(木) 18:33:30.56ID:l1coucBL >>139 なるほどねー。どうしてもパサパサになりますよね。低糖、低脂質のものを選んでいるけど、脂質は多いかもしれません。肉も魚もチーズも大好きだし。 油の多いタンパク質とるなら、プロテインがいいよってことなのかな。であれば、ステーキ食べたくらいのタンパク質量約20グラムくらいは補いたい。