0139名無し会員さん垢版 | 大砲2021/12/16(木) 18:21:15.79ID:8BurVYUD >>137 食べ物だけで摂れたらそれで十分ですよ でも脂質が多くなりがちになります 脂質を増やさずにタンパク質とろうとすると ササミや鶏胸肉、豆腐、納豆を駆使する感じかな 私は1ヶ月くらい食べ物だけで タンパク質とってましたが よりコントロールしやすくする為に プロテイン取り入れました 今、カーブスのプロテインをオススメされてますが コスパ悪いので断るつもりです