マスタークラス

3Regg1 3HH2 オンテンポで満足いく完走歴は未だになし

3soul1 3World1 体調良ければ遅れず完走歴あり

3Hous3 上記4つよりは完走自信あり　ダンベルでトルクをあげまくったら分からんが

SSSクラス→音楽もRUNも楽しめる。1日複数本もなんとかいけるようになってきた


という感じな自分ですが、

ちゃんと部位に効かせたい（筋肉）→S・Aクラスのプログラムを1日複数回（理想は朝・昼・夜）

時間がないので効率よく痩せ効果出したい→SSSかSSクラスを毎日1本だけ地道にこなしていく

自分との闘い→マスタークラス1本勝負。前日か翌日はノーフィールにして、完全燃焼全力疾走。


と使い分けています。

不思議なことに、2日以上休息してしまうと、かえって鈍ってしまうようで？
1日空けたあとに多少筋肉痛と疲労が残っているくらいのほうがマスタークラスついていける感があります