>>272
ご指摘ありがとうございます。
私はサーキットで190〜210、シャドーで150〜180、サンドバッグで170〜220まであげてます。
たしかにb-monsterのポラールは正確ではないかもしれないですがこれくらいの強度でもしっかりBCAA、ナトリウム、タンパク質、CCDを入れていれば3本はいけます。
貴方がどれだけ絞れてるか知りませんが私はこれでボディメイクしています。
運動するのを楽しんでいるので時間の無駄と言われると複雑な気持ちになります。