食べ物には気を遣ってるんじゃ？
特に筋トレ経験がない太めご婦人たちの二の腕振袖状態、痩せたご婦人たちの骸骨のようなデコルテや老人の筋肉のない垂れ下がった尻は目を覆いたくなるw
まあ、いつかは自分もそうなるんだろうけどw
だけど老化を遅らす対策は自分で取れるはず
時間的余裕がないとなかなか難しいとは思うけどね
内外から健康を考えるって事、運動よりも大切なのは食事でしょ
痩せるだけなら単に減らせば良いのだけど
年齢とともに失われていく肌のハリ
これを維持するには栄養のバランスだけでなくビタミンCを多く取る必要がある
コラーゲンを作り出さなきゃならないからね
だから、肌は1日にして成らず、だよw
すぐには作れない、日々の積み重ねだから
痩せた人は特に難しい
まず、栄養素を十分に取り入れることができないからだよ
太めの子が痩せて綺麗になれるのはそういこと
あとは女性の場合は毎日の肌の手入れは勿論だけどね
肌だけではなく髪にも影響するのが食事だから

とにかく、今日からフルーツでも食べてみたらどうかな
シワで悩んでる人はw