0028名無し会員さん垢版 | 大砲2018/12/07(金) 00:37:59.08ID:bghjyLAg 6パックにフォーカスも良いけど…ベーシックなサーキットをきちんとしたフォームですれば、それだけで腹に力が入ってる状態多いと思う。 レッグレイズやロールインバックも腰に負担がかかると感じるのは、腹に力が入っていないから。