6パックにフォーカスも良いけど…ベーシックなサーキットをきちんとしたフォームですれば、それだけで腹に力が入ってる状態多いと思う。
レッグレイズやロールインバックも腰に負担がかかると感じるのは、腹に力が入っていないから。