0026名無し会員さん垢版 | 大砲2018/04/14(土) 09:21:42.58ID:C+y1PXJj >>13 腹筋入れて直角まであげる。鏡見ながらやるって綺麗なカタチのまま速くする。 速さより高さがある方が効くってユズさん言ってました。 かかとはつけるとわたしは膝負担が怖いからつま先側。