【JEXER】ジェクサー上野 Part15
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ジェクサー上野
http://www.jexer.jp/fitness/ueno/index.html
月〜金 7:00〜23:00
土 9:30〜22:00
日・祝 9:30〜20:00
定休日 毎月10日・20日 >>81
おまえ、チョビさんの身体見ても同じ事言えるのか? はげどう。新宿のセンターちょびとヤン婆はだらしない身体をしている。 >>85
激しく同意を略してはげどうだよ。
ちょびについては知らないけど。 >>81
やっぱり、痩せるんだったら、食事制限か!
無理に、GRIT行っても、体壊すだけだもんな。 >>90
筋トレ パンプ CX
有酸素 BC、GRIT
?? 昨日店員2人捕まえて話してたのが噂の人かね
あれは良くないね
店員も店員
エリア内誰も回ってなかったし >>95
そうそう、20時くらいにストレッチエリアの近くでしょ。
むしろよく最近まで叩かれなかったな。 >>91
有酸素はBCでもなんでもいいけど、パンプは筋トレとは言わないよ。少なくとも、筋肉を肥大させて代謝上げたりって効果はほとんどない。あれが効果ある人は、普段運動とかしたことないオバちゃんとか。そういう人でも、体が出来てきたら、有酸素みたいな効果しかないよ。 >>91
全部有酸素かなcxも体幹トレーニングで筋トレではないし
筋トレってのはマシンってイメージ パンプ は初心者には筋トレになる感じだが、重量上げないと有酸素だよな パンプは呼吸を止めずに繰り返し行うウエイトトレーニング。適度な筋肉トレーニングと有酸素運動を同時に行える。
レズミルズが選曲した音楽に合わせて、全身をバランス良く鍛えられる素晴らしいトレーニング。
程よいマッチョを目指すなら是非お勧め。退屈なマシントレーニングより何倍も楽しめる。 >>100
程よいマッチョ?w パンプ程度のトレじゃ筋肥大は無理。程よいマッチョはゴリマッチョになる過程だから、カラダ作りたいならゴリマッチョになるトレやるのが正解。
呼吸を止めないウエイトトレ? 呼吸止めると内圧上がってMAX挙げるときに力が入るってだけ。血管切れるからどの筋トレも基本的に呼吸は止めない。
君さぁ、筋トレのことも筋肉のことも、有酸素と筋トレの違いも、カラダのことも何も分かってないよねw? もうちょい勉強してから書いたほうがいいよw 皆が目指したいのはライザップ程度、ゴリマッチョなんて目指してない。
音楽に合わせて楽しみながら筋トレができる楽しさがある。数年続ければ、ターザン程度の体にはなるさ。フリーウエイトやマシントレーニングやってる輩は楽しそうに見えないだろ。
パンプが何故あんなに混んでるのか…賢明なあなたならわかるはず、楽しんでやろうぜ。 >>101
あんた怖い
誰と戦ってるの?
まー、筋肉つけたいなら思いウエイトしないと無理だわさ TNさんみたいな体になりたい場合はどんなトレーニングすればいいですか? >>104
TNさんと同じ事やるのが1番だわね
まー、パンプは有酸素の引き締めって考えるのがいいと思うわ
マッチョになりたいならフリーウェイトやる事が1番だわさ >>102
パンプは回数多すぎて負荷軽すぎて筋トレになってないんだよw あれやってても何年たってもカラダはほとんど変わらんよ。
ライザップ程度って言うけど、あそこは筋トレはガチのやつやらせるんだよ。初心者なり、その人なりのガチって意味ね。
バーベル担いでスクワットなら、キチンと10発で限界になる重さで限界までやらせる。それを数セット。ゴリマッチョ目指してなくても、カラダを変えたいならゴリマッチョと同じ内容やるのが一番効率いいんだよ。
フリーウエイトが楽しそうに見えない?w トレーナーつけてキチンと習って2年ぐらいやってみw 奥深すぎるし、カラダも変わっていくからメチャメチャ楽しいぞ。 >>106
ライザップはガチで追い込んで来るわね
マッチョになりたいならパーソナルつけて追い込んで貰うのがいいわね
ちゃんと頼めばしっかり追い込んでくれるわさ >>106
あなたは筋トレの知識の前に他人を不快にさせない話し方や品性を学ぶべきだね
親の躾を受けられなかったのかな >>106
ライザップのステマ でしたー(^。^) W女史が出戻りの噂を聞きましたが、、
ほかに誰か転入してくるスタッフの情報知ってる方います? >>112
W女史って、ジャンプハンパなかったですよね。
出戻りって、ジェクサーをやめられてたんですね? 質問です
映像のレスミルズっのクラスっとどうなの?イントラの教材用が流れてて勝手になる感じなの?日本語ってあったけど吹き替えじゃないよね?
後 参加人数はおおいの? >>110
不快にさせたのは謝る。ゴメンね。
でもさ、よく考えてみて。完全に間違った知識をネット上で垂れ流して、多くの初心者勘違いさせるのと、それを指摘してあなたを傷つけること、どちらが罪深いか。
親の躾云々とか、そっち方面で攻撃するより、自分の間違い正すほうが先なんじゃないの? 自分の目的に合わせてフリーウエイト、マシン、プログラムを利用する
別途、金がかかるわけじゃないんだから参加してみりゃいいんだよ
上手く出来なかったからって誰も気にしてないから平気 >>118
お前の能書きなんて読みたくねえんだよ
トレーニングなんて各人次第なんだから
自分の筋肉だけ面倒みとれ イライラするとコルチゾールが増えて、タンパク質が取られてしまうから筋肉によくないぞ! >>121
毎晩搾り取られてるから蛋白質なんてカラカラや >>125
マジで?
夜行った時は規制?もしてなかったけどな。 シャワーブース内の場合、よくあるのはホモ系の人がシャワーヘッド外してケツに突っ込むやつ。シャワ浣。シャワーヘッドを外した形跡あったらその可能性高い。 おまえ何でそんなに詳しいんだ?
・・・まさかおまえ!
上野駅13番線のトイレから来たな? >>130
いやいや、それのメッカのGジムとかの関係でw 今日も筋トレ筋トレ。運動して気分転換と少し引き締まればOKな緩い感じで楽しんでいる >>118
貴方に訊きたいのだけれど、
JEXERに通って数年、ここで話題のGRITも含め、結構な頻度で色々なクラスに出てるが、全然痩せない
体感的には効果が出てる気がするが、数字に表れない
具体的には体脂肪とかが落ちない
標準よりやや肥満よりって感じ
どうしたら痩せるかなぁ? >>134
確かに比較的食べるし、飲む
どんな食生活すればいいのかな? >>136
パンプとGRIT STRENGTH、どっちがいいかな? >>135
一度きちんとカロリー収支計算してみなはれ
消費が足りなかったら1駅前から歩きなはれ >>137
カロリー消費だけならバイクが1番良いって、入会したての時についてくれたイントラさんに聞いたよ。 >>137
やった後の達成感もあった方が良いよ。
パンプもグリットもお勧め。 >>138-141
皆さんありがとう!
カロリー計算はやった事なかったや
自己管理してれば、何をすべきかは自ずと見えてくるね
5駅くらいなら良く歩いてるから、やはり食べ過ぎなのかもね
タンパク質重視にして、炭水化物は控え目にしてるんだけどなぁ
パンプとバイク、出てみるよ
身体持つかなぁw 基礎代謝、カロリーを意識しての食事をする。ジムきたら必ず体重をはかる。俺はこれで4ヶ月で10キロ痩せて標準体重より数キロ多いくらいに落とした 食事は大事だわさ
運動で消費されるカロリーなんて微々たるもの
2時間ガチで運動してお茶碗一杯分のご飯とトントン
地道に筋肉つけて基礎代謝上げて食事制限してようやく健康的に痩せれるって事だわさ
炭水化物控えて、低糖高タンパクでガッツリ運動頑張れば体重はすぐ落ちるわよ
筋肉つけるのは大変だけど、痩せるのは食生活変えればすぐ結果でるわよ あんまり無理すると続かんしリバウンドするで
5〜10分軽く走って身体温めて、フリーウエイト、その後パンプなりバイク出たら最高
筋トレの後に有酸素やるといいと思う
有酸素だけだと脂肪燃えるまで時間かかり過ぎて効率悪い
まあ時間が許せば、、やけど
頑張って >>143-145
皆さんありがとう!
カロリー計算アプリ入れて頑張ってみるよ いまだにそういうことするアホいるんだな。並んでる全員に白い目で見られてこういうとこにも書き込みされたり、下手すりゃ晒されたりするのに。
晒されても自業自得だな。 割り込みってプログラム始まる前に並んでる列に、ってこと?
あの列の順番ってそんなに深刻なものなのか・・・ 「どうせ分からないから入っちゃいなよー!」
ってみんなに聞こえる声で言ってた奴いたけど
バカなのか? >>148
風呂場とジムエリアかな。
風呂場はシャワーのタオルを外のかけるところに置こうとしてたら入られた。
ジムはマシン待ちをしてて、相手座ろうとしたら横から入られたかな。 リニューアルしてからマシンとか充実してなんも文句ないし、むしろジェク経営陣に感謝だけど、スミスマシンの前に鏡つけてくれんかのう。
壁全面のじゃなくて、そこらで売ってるちっちゃいのでもなんでもいいから。
手幅や椅子の左右のズレやフォームチェックできないのはかなり不便だよ。 スタジオボルケーノを潰してくれれば満足
つかボルケーノの横のスペース無駄だよね ホットヨガスタジオ作るだけなら
改装したAスタのままでいいはずなのに
わざわざ今の位置にボルケーノ作ったのは
奥の突き当りの向こうにもうひとつのスタジオを
作ろうとしてるからじゃないのかな?
Les MillsのVRプログラムもできるような
プロジェクターやクラブ並の照明と音響も装備した
混雑する平日夜のボディコンバットも
余裕でこなせるくらいの都内最大級のもの、とか 単に暖めやすいようスタジオを狭くしたんじゃない?
あのホットスタジオ、酸欠起こすよね オラウーさ、コンバットはレスミで決めて、ズンバの時は着替えてレッスンに出てる。さすがだね!意気込みが違うよ。 >>150
あたり前さ!
みんなスルーするなよ。ごめんね! スタジオの最前列中央にいるのって下手なのが多すぎる。 そこは下手なのが目立つってだけだよ。客なんてほとんどが下手だよ。エアロやコンバットで凄いのたまにいるけど、それはほぼ間違いなく他店のイントラが個人的に出てきてるだけ。
ジムで、イントラやトレーナーと同レベルの客って、フリーウエイトの常連にいるぐらいだよ。
でも不思議だよね。レッスンほぼ毎日何本も出て10年以上やってる常連も、普通かそれよりちょっと上手いって程度にしかならない。なのに、3ヶ月〜半年のイントラ養成コース出ただけでプロになっちゃうんだから。 最前列中央にいるのは大体「そこにいる」ことが目的で何かを達成する為ではないということだ
おわかりいただけただろうか >>167
物凄く良くわかりました!!
だけどよ、働き方改革の煽りで仕事残した部下帰らせてよ、俺が抱えて残業してよう。
週2回やっとの思いで時間捻出してさ、閉店前に大好きなランとマシンやってんだよ。
だのによう、2時間並んで一番前取って満足なんてよう……… 最前列中央とかはどうでもいいけど、特にババア連中はルールぐらい守ろうよ。
スタジオレッスンは開始10分までは入場できるけど、VTR流すRPMは遅刻したら入れない決まりだろ。
こないだ開始10分近く経って、ババアがドア開けて覗いてきたら、そこに参加してたババアの仲間の常連数名が、大丈夫だから入っちゃいなよ、とか言って堂々と入れてたよ。
こいつら、全員出禁でいいわ。相変わらず、ロッカーでスマホいじってる奴も出禁でいいよ。
非常識なバカのせいで厳しいルール設定しないといけなくなるな。 スタジオレッスンに初参加した時にリズムが合わずに周りから変な目で見られてから参加しなくなった >>170
VRは途中参加退出可だよ?スタッフにちゃんと確認とりましょうねー >>174
途中入退室は、RPMやTRIPはだめってイントラが最初に言ってたけど
いつから変わった? >>174
VRの途中入場はダメだと最初は言われてたよ。スタッフにも何度か確認とったよ。
最近変わったのかな?
途中退出は気分悪くなったりしたら仕方ないけど。 >>176
それって、TRIPのこと言ってるの?それとも、イントラなしのVRのクラスのこと? イントラが行うクラスに関しては途中入場できないよ。VRのRPMって言ってたからTRIPじゃなくて、イントラなしのクラスのことかと思ったんだけど、もしそのクラスのことなら途中参加も退出もオーケーだよ >>178
おかしいな。イントラ無しVTRだけのクラスも途中入場ダメとはっきり言われたんだけどな。
理由が、VTRは最初から最後までが一つの流れになってるので、途中で何度もドアが開くと、出ている人の気が散るし、その世界観?が損なわれる。みたいなこと言われたよ。
最初はダメで、後からオーケーになったのか、それとも、スタッフが間違ってたのかな。 >>180
2ヶ月くらい前に初めて参加する時確認したら入退場は自由って言われたぞ
IRいるやつはダメだけど、最初の説明が間違ってたんじゃない? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています