0789名無し会員さん垢版 | 大砲2018/06/15(金) 13:00:51.84ID:kFkrX4Ec >>788 じゃあ専門家のトレーナーさんは何勧めるの? まぁ、デッドはいらんな。スクは絶対必要として、背中で必須なのはラットプルダウンだな。 胸はベンチじゃなくてもヨシ。ダンベルでもマシンでもいいかな。あとはインクラインさえ加えとけば。