【JEXER】ジェクサー上野 Part15

**名無し会員さん** · 2018/03/08(木) 12:34:03.55

ジェクサー上野
http://www.jexer.jp/fitness/ueno/index.html

月～金　7:00～23:00
土　　　9:30～22:00
日・祝　9:30～20:00
定休日　毎月10日・20日

**名無し会員さん** · 2018/06/02(土) 17:22:43.92

誰でもできる自宅で稼げる方法
時間がある方はみてもいいかもしれません
googleとかで検索すればどう？ネットで稼ぐ方法モニアレフヌノ』

GY564

**名無し会員さん** · 2018/06/02(土) 23:39:53.16

>>674
クソ広告め！
んなモノはねえんだコラ！

**名無し会員さん** · 2018/06/05(火) 11:38:05.31

6月入っても人減ってねぇぞ
混みすぎやろが！

**名無し会員さん** · 2018/06/05(火) 11:50:02.31

そうかな？

**名無し会員さん** · 2018/06/05(火) 14:48:49.90

９月くらいまでは増えるんじゃ？
夏休み終わりで繁盛するのは
英会話教室とフィットネスジム

**名無し会員さん** · 2018/06/05(火) 18:47:25.74

10～12月にいるやつが三日坊主にならずに続いた人。４月から増えて、夏に向けてこの時期は一番増える時期。
８月ぐらいから徐々に減っていくさ。いつものことだよ。

**名無し会員さん** · 2018/06/05(火) 20:55:04.18

修羅の国トンキン

**名無し会員さん** · 2018/06/05(火) 23:34:55.39

>>679
よくある今からやれば夏にまだ間に合う的なことなんでしょう。

**名無し会員さん** · 2018/06/06(水) 02:41:34.88

>>681
そうそう。んで、夏が終わる頃に諦める。
てか、夏になってから来る奴もいる。一週間後に海行くから一週間でなんとかする的なメチャクチャなのもいっぱいいるしな。

**名無し会員さん** · 2018/06/06(水) 10:07:30.57

秋（空き）ジムや
クソガリどもが
夢の跡　　　　　　　　　　　　ジェク夫

**名無し会員さん** · 2018/06/06(水) 11:37:58.63

クソババア
井戸端会議は
他所でやれ

**名無し会員さん** · 2018/06/06(水) 21:20:54.05

BMI19～20
体脂肪5～6%
が理想

筋肉量多いのはキモいわ

**名無し会員さん** · 2018/06/06(水) 23:30:01.48

>>685
だから？お前は女か？お前の感想なんて知るかよ。自分が無理だからってくだらねーこと書くな。
その体脂肪でゴリマッチョならどれだけ努力と才能が必要か分からんのだろうな。お前には無理なだけだろw

**名無し会員さん** · 2018/06/07(木) 07:39:06.93

>>686
なんでそんなにキレてるのか理解に苦しむよ
それにキモいとしか思えないものに必要な要素とやらに興味あると思う？
脳筋さんですかあなたは

**名無し会員さん** · 2018/06/07(木) 09:16:51.18

>>687
主観を押し付けてるのはアンタだなぁー
ムキムキになるかはその人の嗜好なんだから
本人が満足ならそれでよし

ジムに来て筋肉量が多いのはキモいってのは
アンタが場違いな所に通ってるだけ

**名無し会員さん** · 2018/06/07(木) 11:36:03.01

>>688
指摘されてる通りで感想言っただけなんだけど、どこで主張押し付けたかな？
場違いって何それ

もしかして、全員が全員、筋肉ダルマ目指してたり好きだと思ってる？
スタジオやランニングマシンがいつも混雑してる理由とか考えないの？
体型や体力、健康維持が目的の人が多いからでしょ

それと、フンフン言いながら筋トレしてる筋肉ダルマをキモいとは思ってるけど場違いだとは思ってないからね

**名無し会員さん** · 2018/06/07(木) 12:00:37.35

>>685
そもそも、体脂肪5～6％なんて維持できませんw なにも分かってないっつーか、知らないで書いてるんだろうけど。

その体脂肪率って、筋肉量の少ないボクサーなら、リミットギリギリの計量時のパーセント。
筋肉量の多いビルダーとかでそれ以下まで落とす人もいるが、普通のビルダーでコンテスト時そんなもん。
いずれも、コンテスト終了後、計量後に少し食べただけで一気に膨らむレベル。元がガリガリで太れないような人以外、維持するのは無理。
せめて8～10％とか書けば良かったねw

**名無し会員さん** · 2018/06/07(木) 17:37:21.58

>>690
5%はあれだけど6-7%ぐらいなら通常でも維持出来るんじゃないのー？

コンテストレベルだと3%以下だろ？？

**名無し会員さん** · 2018/06/07(木) 19:26:44.97

>>691
トップビルダーとかは筋肉量が多いからその分体重重いでしょ。体脂肪率ってのは総体重に対する割合だから、３％ってのはそれで限界まで落としてたどり着く数字。餓死する直前。ちなみに０％だと人間は生きてない。
筋肉量少ないと体重軽くなるので、それだと限界まで絞っても5%以下はなかなかならない。
上でも書いたけど、5%ぐらいまで絞ると、ちょっと食っただけで全部吸収して膨らむレベル。
コンテストビルダーのコンテスト直後の食事で、またはボクサーの計量後、一気に5キロ以上増えるってよく聞くでしょ。こないだの井上の試合で、対戦相手が計量から12キロ増、井上が6キロ増で試合だった。
短時間で6キロも増えたのは水分だけど、コンテストや試合から一週間経って見てみたら分かるよ。
6～７%って簡単に言うけどさ、確かサッカーの中田ヒデが毎日激しい練習と試合こなして、スタミナも維持できるギリギリで７％だったかな。他のサッカー選手はもうちょい高い。
一般人がそれくらいを維持するって、知識とか努力以前に、どんだけモチベーション必要だと思う？

**名無し会員さん** · 2018/06/07(木) 22:31:05.18

>>692
秀逸。
お見事です！

**名無し会員さん** · 2018/06/07(木) 22:49:23.14

勉強になるわ。
俺、15～13パーセント位を目標にする。

**名無し会員さん** · 2018/06/07(木) 23:02:09.20

俺6～7%台なんだけど

**名無し会員さん** · 2018/06/07(木) 23:50:54.99

>>695
カラテカの矢部君ですか？

**名無し会員さん** · 2018/06/08(金) 01:17:05.38

8％前後キープしてるけど俺は脂質の取り方徹底してれば太らないな
糖質×脂質は最悪の組み合わせ、洋菓子とかジャンクフードとか
あと有酸素ばっかやってる奴にカッコいい体系は見たことないってYouTubeで北島先生が言ってたぞ

**名無し会員さん** · 2018/06/08(金) 09:29:23.31

>>692
知ったか乙
もっともらしく書けば何人かは信じて貰えるなー

**名無し会員さん** · 2018/06/08(金) 12:24:38.86

>>697
俺は甘党だからケーキも週2～3ぐらい摂取してるけど、調整と運動で全然維持出来るよな
だから>>692の人が何言ってるのかちょっとよく分からない

**名無し会員さん** · 2018/06/08(金) 14:21:08.46

トンキンヒトモドキ

**名無し会員さん** · 2018/06/08(金) 15:39:23.69

>>699
和菓子おすすめ
ケーキって20～30グラム近く質の悪い脂質が入ってるから太りやすい
あんこなら1グラム以下だから
まあガチ勢じゃないなら必要ないが
>>692
が言ってるのはそれくらい体脂肪7%以下になるとキープが難しいってことだと思う
アスリート並みの食生活になるから普通の人がそう簡単には出来ないのはたしか
クリロナで7%代みたいだし

**名無し会員さん** · 2018/06/08(金) 19:21:44.19

長文打つ暇あったら腕立て一回やった方がマシ
クソ暇人の宝庫や

**名無し会員さん** · 2018/06/08(金) 19:37:23.94

>>702
おまえクソガリやろ？

**名無し会員さん** · 2018/06/08(金) 19:42:53.95

http://hummer2005.oops.jp/288.html

**名無し会員さん** · 2018/06/08(金) 21:18:35.39

>>703
おまえハゲだろ？w

**名無し会員さん** · 2018/06/08(金) 23:10:58.37

>>701
>>699だけど体脂肪6～7%なんだわ
ケーキ食った当日か翌日に必ず食事調整するけど

**名無し会員さん** · 2018/06/08(金) 23:49:32.86

イントラさんの彼女ってあの蚊トンボ千紗みたいな人ですか？(^^)

**名無し会員さん** · 2018/06/09(土) 02:30:18.05

>>707
だれ？

**名無し会員さん** · 2018/06/09(土) 17:15:51.54

>>708
教えないよ！

**名無し会員さん** · 2018/06/09(土) 22:23:47.71

あれだけ長く休んで改装して
早くもロッカーの空調壊れてサウナかよ

これじゃリボーンじゃなく、あぼーんだぜ

**名無し会員さん** · 2018/06/10(日) 00:28:52.59

>>710
他の店舗は1ヶ月休んでるところ、上野は10日だからね。

**名無し会員さん** · 2018/06/10(日) 06:24:13.75

>>710
ロッカーのエアコン壊れたの？

**名無し会員さん** · 2018/06/10(日) 06:32:46.20

>>697
酒はどうですか？
ここの人は酒は飲みませんか？

**名無し会員さん** · 2018/06/10(日) 18:34:27.62

今日休館日なの忘れて行ってしまってすごくショックを受けた

**名無し会員さん** · 2018/06/10(日) 19:03:07.79

>>713
飲むよ！
つまり、いくらウンチク言って、
俺は体脂肪が無い！と、自慢してまも、
結局は、人それぞれの体質の違いナノです！
太らない人は脂質や糖質を取っても太らない！

以上！

**名無し会員さん** · 2018/06/10(日) 20:16:00.80

>>715
ホントそうよ。上で体脂肪6～7％キープできてるって人いるけど、普通は常にダイエットモードじゃなきゃ無理なのに、その人は体質でキープできんだよ。そういう人は逆に太るのが難しくて、筋肉もつきにくいんどけどさ。

**名無し会員さん** · 2018/06/11(月) 07:20:25.73

腰より下まである超ロングヘアの人がドライヤーしてると気持ち悪くてその周囲にいけない。髪の毛の長さも自由なんだろうけど、あそこまで長いのは怖い。

**名無し会員さん** · 2018/06/11(月) 11:35:55.18

>>717
どう気持ち悪いの？男にはわからん

**名無し会員さん** · 2018/06/11(月) 11:40:31.38

>>718
いや、男風呂の話なんだけど

**名無し会員さん** · 2018/06/11(月) 11:58:40.36

>>719
話の腰を折るなよクズ

**名無し会員さん** · 2018/06/11(月) 12:04:54.90

>>717
えっと
該当者三人ほど

黒髪
リアーナ
ベリーちゃん

とれ？

**名無し会員さん** · 2018/06/11(月) 12:05:16.63

どれ？(^^;;

**名無し会員さん** · 2018/06/11(月) 12:56:11.75

>>720
クズはお前だろバカ

マンドラしたことあんの？

**名無し会員さん** · 2018/06/11(月) 13:00:01.27

私は毎日のマンドラを欠かさない
子宮までリフレッシュした気分になる

**名無し会員さん** · 2018/06/11(月) 13:24:08.83

>>724
あんたのアソコはそんなのしないでもカラッカラだろ！

**名無し会員さん** · 2018/06/11(月) 13:38:00.10

トンキン弁はオカマ言葉w

**名無し会員さん** · 2018/06/11(月) 17:53:35.03

>>724
毎日マンバブルしてろ

**名無し会員さん** · 2018/06/11(月) 22:53:41.42

今日行った人、ロッカーの空調は直ってた？

**名無し会員さん** · 2018/06/12(火) 00:11:19.98

>>728
バッチぐうー

**名無し会員さん** · 2018/06/12(火) 00:30:23.91

シャワーのお湯の温度、
先週くらいからめっちゃ熱くなってない？

前は２時方向でもあったかいくらいだったのに
今12時方向でも超熱湯が出てくるし

**名無し会員さん** · 2018/06/12(火) 01:22:04.24

場所によって変わる気がする

**名無し会員さん** · 2018/06/12(火) 01:41:00.56

同時に湯を使うやつが多いか少ないかで決まる時もある
その時の適温に捻ればいいだろ
ボイラー舐めんなよ

**名無し会員さん** · 2018/06/12(火) 07:37:06.01

>>732
舐めるも糞も存在が頭に入ってないもので(^o^;)

**名無し会員さん** · 2018/06/12(火) 09:59:01.03

おすすめのパーソナルトレーナーさん
よかったら教えてください。
正直沢山いて、どなたがよいかわからなくて。

**名無し会員さん** · 2018/06/12(火) 11:36:54.43

俺ならタダだよ
女性限定だけど

**名無し会員さん** · 2018/06/12(火) 13:48:44.96

プール行ってる奴、脱水機使わない方がいいぞ
かなり長い期間、一度も水着洗ったことの無いジジイが使っているらしいからな
年寄りってなんでそんなに非常識なのか理解に苦しむ

**名無し会員さん** · 2018/06/12(火) 15:38:16.71

昼にみる二丁拳銃のおかっぱに似た鬼頭みたいな髪型のスタッフウゼー
挨拶もしないし道も譲らないでこっちが退くの待ってくるし
苦情入れとくわ

**名無し会員さん** · 2018/06/12(火) 16:48:14.26

>>737
道を譲るオマエも悪い
甘やかした方にも責任がある

**名無し会員さん** · 2018/06/12(火) 20:21:01.16

>>734
腰痛や歪み矯正などの機能改善なら女性トレーナーにも優秀な人いるけど、普通にボディメイクの筋トレがメインならベテランかボディビル系で実績残してる男性がいい。
若い人は残念ながら経験足りない。こんなんで金取ってるの、って人もいる。
あとはその人のカラダ見て判断したらいいよ。
ガリガリの人=自分でトレーニングしてない人、は絶対ダメ。金の無駄。
そんなのにカネ払って習うなら、フリーウエイトのとこに通い詰めて、マッチョの常連と仲良くなってタダで教えてもらったほうがぜんぜんいいよ。

**名無し会員さん** · 2018/06/13(水) 09:03:22.34

グリットって楽しいの？

**名無し会員さん** · 2018/06/13(水) 15:19:06.55

苦しいよ！

**名無し会員さん** · 2018/06/13(水) 16:31:50.84

>>739
ありがとうございます。
そうですね、ボディメイクの筋トレをしたいです。
年齢はよくわからないのでトレーナーさんのカラダで判断します。
かなり納得です。
フリーウェイトゾーン、なかなか勇気いりますね。
女性はほとんど見たこと無いので…
常連さんと仲良くなって教えてもらえるなんて本当にベストだと思います。

**名無し会員さん** · 2018/06/13(水) 17:26:42.10

>>742
女性もいますよ。フリーウエイトが地下だけだった頃に比べたら、敷居が低くなったというか、今は入りやすくなってると思いますよ。
しかし、フリーウエイトの器具は危険が伴います。自分が怪我するだけでなく、やってる周りをウロウロしてぶつかったりしたら、トレ動作してる人も怪我する危険があります。
なので、最初は誰かに習ってフリーウエイトの使い方、危険性やマナーについて教わったほうがいいと思います。
お金をケチるひとつの作戦としてはw、トレーナーにフリーウエイトのレクチャーだけ受けて慣れたら、あとは自分だけでやるってのもいいですね。そこで常連と仲良くなって教わる、ってのが一番安上がりですね。
トレはやり方やフォームが大事です。優秀なトレーナーに直接習うことほど有効なものはありません。
しかし、いまはある程度は動画などで調べることができますし、昔は本で調べるぐらいしかなかったことを考えれば、昔よりも独学でやる環境は格段に良くなってます。

**名無し会員さん** · 2018/06/13(水) 21:18:05.54

>>743
とても参考になります。
ありがとうございます。
いつかフリーウェイトの方達と仲良くなれるといいな。

**名無し会員さん** · 2018/06/13(水) 22:20:49.92

>>744
仲良くなるのは止めた方が良いです。
鬼畜も一杯います！
仲良くなるなら、女性同士にした方が安全ですよ！現実的な話しなので、自分で選択して下さいね。

**名無し会員さん** · 2018/06/13(水) 22:25:51.92

まぁ、鬼畜と言うよりかは、
女性と話したがってるジジイ奴もがいると言う事ですな。素直にトレーナーに聞くだけで十分ですよ。
言うほど、大して難しくも何とも無いですから。

**名無し会員さん** · 2018/06/13(水) 23:42:46.73

>>746
ありがとうございます。
やっぱりパーソナルトレーナーさんについてもらうのが一番ですかね。

**名無し会員さん** · 2018/06/13(水) 23:51:58.48

パーソナルトレーナーやウエイトトレーニングやるより、スタジオクラスやる方がハマるよ

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 00:24:24.80

>>747
パーソナルトレーナーじゃなくても、スタッフで十分だよ！詳しいスタッフばかりだから！
無理だしね！スタジオレッスンやるなら、
ボディパンプが良いよ！
有酸素運動系ならボディコンバットをやれば良いよ！初めは後ろの方で慣れるまでマイペースでやれば良いからね！

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 00:25:10.92

>>749
無理→無料

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 09:33:15.32

長文で能書き垂れるヤツガチでキモい、、、。

質問と回答自演しそう、、、

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 09:34:59.68

グリットって人気あるの？

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 09:39:57.28

>>752
普通だよ。
誰でも入れるから、一度やってみると良いよ。

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 14:29:15.84

>>751
長い文章読むと眠くなっちゃう人？ w
それとも、使えないトレーナーさんかな？

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 15:56:14.27

通路狭い方のラットプルの後ろに起つトレーナー邪魔だわ
ドやってるトレーナーは嫌い

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 15:58:32.56

>>755
だれ？
ってかおまえのフォーム悪いから見てくれてんだろ

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 17:31:26.92

>>755
パーソナルの直前に自らをきっちりパンプアップさせる努力は見習うべきものがある(棒

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 18:11:29.80

>>756
ごめん、そういう意味じゃなくてウエイトコーナー行くときにラットプルの後ろ通るじゃん？
トレ中ならまだしもクールダウン中にお姉さんとウキウキで談笑してるトレーナーが邪魔で通れない時があったから
名前とか分からないし、興味ないけどそれからトレーナーのイメージ悪い

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 19:06:29.35

>>758
無駄話をして一回であまり教えず何回も引き延ばそうとしてる感があるトレーナーはいると思う。

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 19:11:14.35

トレーナーも、パーソナル中の客のフォーム見れば教えてるレベル分かっちゃうんだよな。見た瞬間すぐ分かる。
人があまりやらないような変わった種目やらせてる奴に限って、基本種目きちんと教えられない場合多い。そういう奴は自分でトレやってないから体もショボい。

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 20:39:58.22

パーソナル受けてるおばちゃんとか可哀想に思う時あるよ
それっぽいトレーニング一緒にやって合間に談笑
実質40分ちょいで会費の半分以上のお金が掛かる
ビッグ3とかの的確に効かせるテクニック、フォーム教えて貰えるなら行く価値あるけどそれくらいの人がいるのかな？
たまに見るスタッフのゴリマッチョさんならお願いしたい

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 20:42:33.06

ビッグ3って？

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 20:48:37.59

>>762
ビッグ3も知らないのか？

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 21:03:30.19

正直さ、ジェクサーはトレーナーに世間話を聞いてほしいおばちゃんが多い場所だから、トレーナーに高いレベルは求めてないと思う。
だから、知識ないトレーナーでも活躍できる。
スタジオ利用しないで筋トレだけなら、他のジムのが良い。

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 21:12:49.28

>>763
知らないから聞いてると解らないのか？

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 21:16:27.99

ジムに通っててビッグ3知らないとかたまげたなーwww

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 21:29:28.47

G様、TN様、あと一人は？

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 21:35:46.15

>>767
オラウータン似の婆様

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 21:42:25.29

N村、T村、あと一人は？

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 21:45:43.36

それ、あのにーちゃんと一緒では？

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 22:30:37.04

ビッグスリーってのは
有酸素、ストレッチ、筋トレ
でOK？

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 22:31:58.29

お前らボケるんならもっとはっきりボケろ

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 22:32:40.59

>>762
3大筋トレのことだよ

**名無し会員さん** · 2018/06/14(木) 22:37:48.15

762は女性か筋トレに興味ない人かな。コンバットとか目当てで通ってる人ならビッグ3知らなくても不思議はないな。
お前ら、そのくらい教えてやれよw

ベンチ、スク、デッドのことだよ。