【JEXER】ジェクサー上野 Part15
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ジェクサー上野
http://www.jexer.jp/fitness/ueno/index.html
月〜金 7:00〜23:00
土 9:30〜22:00
日・祝 9:30〜20:00
定休日 毎月10日・20日 >>110
不快にさせたのは謝る。ゴメンね。
でもさ、よく考えてみて。完全に間違った知識をネット上で垂れ流して、多くの初心者勘違いさせるのと、それを指摘してあなたを傷つけること、どちらが罪深いか。
親の躾云々とか、そっち方面で攻撃するより、自分の間違い正すほうが先なんじゃないの? 自分の目的に合わせてフリーウエイト、マシン、プログラムを利用する
別途、金がかかるわけじゃないんだから参加してみりゃいいんだよ
上手く出来なかったからって誰も気にしてないから平気 >>118
お前の能書きなんて読みたくねえんだよ
トレーニングなんて各人次第なんだから
自分の筋肉だけ面倒みとれ イライラするとコルチゾールが増えて、タンパク質が取られてしまうから筋肉によくないぞ! >>121
毎晩搾り取られてるから蛋白質なんてカラカラや >>125
マジで?
夜行った時は規制?もしてなかったけどな。 シャワーブース内の場合、よくあるのはホモ系の人がシャワーヘッド外してケツに突っ込むやつ。シャワ浣。シャワーヘッドを外した形跡あったらその可能性高い。 おまえ何でそんなに詳しいんだ?
・・・まさかおまえ!
上野駅13番線のトイレから来たな? >>130
いやいや、それのメッカのGジムとかの関係でw 今日も筋トレ筋トレ。運動して気分転換と少し引き締まればOKな緩い感じで楽しんでいる >>118
貴方に訊きたいのだけれど、
JEXERに通って数年、ここで話題のGRITも含め、結構な頻度で色々なクラスに出てるが、全然痩せない
体感的には効果が出てる気がするが、数字に表れない
具体的には体脂肪とかが落ちない
標準よりやや肥満よりって感じ
どうしたら痩せるかなぁ? >>134
確かに比較的食べるし、飲む
どんな食生活すればいいのかな? >>136
パンプとGRIT STRENGTH、どっちがいいかな? >>135
一度きちんとカロリー収支計算してみなはれ
消費が足りなかったら1駅前から歩きなはれ >>137
カロリー消費だけならバイクが1番良いって、入会したての時についてくれたイントラさんに聞いたよ。 >>137
やった後の達成感もあった方が良いよ。
パンプもグリットもお勧め。 >>138-141
皆さんありがとう!
カロリー計算はやった事なかったや
自己管理してれば、何をすべきかは自ずと見えてくるね
5駅くらいなら良く歩いてるから、やはり食べ過ぎなのかもね
タンパク質重視にして、炭水化物は控え目にしてるんだけどなぁ
パンプとバイク、出てみるよ
身体持つかなぁw 基礎代謝、カロリーを意識しての食事をする。ジムきたら必ず体重をはかる。俺はこれで4ヶ月で10キロ痩せて標準体重より数キロ多いくらいに落とした 食事は大事だわさ
運動で消費されるカロリーなんて微々たるもの
2時間ガチで運動してお茶碗一杯分のご飯とトントン
地道に筋肉つけて基礎代謝上げて食事制限してようやく健康的に痩せれるって事だわさ
炭水化物控えて、低糖高タンパクでガッツリ運動頑張れば体重はすぐ落ちるわよ
筋肉つけるのは大変だけど、痩せるのは食生活変えればすぐ結果でるわよ あんまり無理すると続かんしリバウンドするで
5〜10分軽く走って身体温めて、フリーウエイト、その後パンプなりバイク出たら最高
筋トレの後に有酸素やるといいと思う
有酸素だけだと脂肪燃えるまで時間かかり過ぎて効率悪い
まあ時間が許せば、、やけど
頑張って >>143-145
皆さんありがとう!
カロリー計算アプリ入れて頑張ってみるよ いまだにそういうことするアホいるんだな。並んでる全員に白い目で見られてこういうとこにも書き込みされたり、下手すりゃ晒されたりするのに。
晒されても自業自得だな。 割り込みってプログラム始まる前に並んでる列に、ってこと?
あの列の順番ってそんなに深刻なものなのか・・・ 「どうせ分からないから入っちゃいなよー!」
ってみんなに聞こえる声で言ってた奴いたけど
バカなのか? >>148
風呂場とジムエリアかな。
風呂場はシャワーのタオルを外のかけるところに置こうとしてたら入られた。
ジムはマシン待ちをしてて、相手座ろうとしたら横から入られたかな。 リニューアルしてからマシンとか充実してなんも文句ないし、むしろジェク経営陣に感謝だけど、スミスマシンの前に鏡つけてくれんかのう。
壁全面のじゃなくて、そこらで売ってるちっちゃいのでもなんでもいいから。
手幅や椅子の左右のズレやフォームチェックできないのはかなり不便だよ。 スタジオボルケーノを潰してくれれば満足
つかボルケーノの横のスペース無駄だよね ホットヨガスタジオ作るだけなら
改装したAスタのままでいいはずなのに
わざわざ今の位置にボルケーノ作ったのは
奥の突き当りの向こうにもうひとつのスタジオを
作ろうとしてるからじゃないのかな?
Les MillsのVRプログラムもできるような
プロジェクターやクラブ並の照明と音響も装備した
混雑する平日夜のボディコンバットも
余裕でこなせるくらいの都内最大級のもの、とか 単に暖めやすいようスタジオを狭くしたんじゃない?
あのホットスタジオ、酸欠起こすよね オラウーさ、コンバットはレスミで決めて、ズンバの時は着替えてレッスンに出てる。さすがだね!意気込みが違うよ。 >>150
あたり前さ!
みんなスルーするなよ。ごめんね! スタジオの最前列中央にいるのって下手なのが多すぎる。 そこは下手なのが目立つってだけだよ。客なんてほとんどが下手だよ。エアロやコンバットで凄いのたまにいるけど、それはほぼ間違いなく他店のイントラが個人的に出てきてるだけ。
ジムで、イントラやトレーナーと同レベルの客って、フリーウエイトの常連にいるぐらいだよ。
でも不思議だよね。レッスンほぼ毎日何本も出て10年以上やってる常連も、普通かそれよりちょっと上手いって程度にしかならない。なのに、3ヶ月〜半年のイントラ養成コース出ただけでプロになっちゃうんだから。 最前列中央にいるのは大体「そこにいる」ことが目的で何かを達成する為ではないということだ
おわかりいただけただろうか >>167
物凄く良くわかりました!!
だけどよ、働き方改革の煽りで仕事残した部下帰らせてよ、俺が抱えて残業してよう。
週2回やっとの思いで時間捻出してさ、閉店前に大好きなランとマシンやってんだよ。
だのによう、2時間並んで一番前取って満足なんてよう……… 最前列中央とかはどうでもいいけど、特にババア連中はルールぐらい守ろうよ。
スタジオレッスンは開始10分までは入場できるけど、VTR流すRPMは遅刻したら入れない決まりだろ。
こないだ開始10分近く経って、ババアがドア開けて覗いてきたら、そこに参加してたババアの仲間の常連数名が、大丈夫だから入っちゃいなよ、とか言って堂々と入れてたよ。
こいつら、全員出禁でいいわ。相変わらず、ロッカーでスマホいじってる奴も出禁でいいよ。
非常識なバカのせいで厳しいルール設定しないといけなくなるな。 スタジオレッスンに初参加した時にリズムが合わずに周りから変な目で見られてから参加しなくなった >>170
VRは途中参加退出可だよ?スタッフにちゃんと確認とりましょうねー >>174
途中入退室は、RPMやTRIPはだめってイントラが最初に言ってたけど
いつから変わった? >>174
VRの途中入場はダメだと最初は言われてたよ。スタッフにも何度か確認とったよ。
最近変わったのかな?
途中退出は気分悪くなったりしたら仕方ないけど。 >>176
それって、TRIPのこと言ってるの?それとも、イントラなしのVRのクラスのこと? イントラが行うクラスに関しては途中入場できないよ。VRのRPMって言ってたからTRIPじゃなくて、イントラなしのクラスのことかと思ったんだけど、もしそのクラスのことなら途中参加も退出もオーケーだよ >>178
おかしいな。イントラ無しVTRだけのクラスも途中入場ダメとはっきり言われたんだけどな。
理由が、VTRは最初から最後までが一つの流れになってるので、途中で何度もドアが開くと、出ている人の気が散るし、その世界観?が損なわれる。みたいなこと言われたよ。
最初はダメで、後からオーケーになったのか、それとも、スタッフが間違ってたのかな。 >>180
2ヶ月くらい前に初めて参加する時確認したら入退場は自由って言われたぞ
IRいるやつはダメだけど、最初の説明が間違ってたんじゃない? >>181
みんながそう言うなら、VRは途中入場していいんだろうね。私が聞いたスタッフが間違ってたんだね。
私が間違ってたみたいね。悪く言ってゴメン、常連のババア。 >>176
スタッフに何度か確認とったってことは、いろんな人に聞いたんでしょ?あなたの伝え方が悪かったんじゃない。最後のコメント性悪。性格歪んでる 昔 BBAにちょっと文句言ったことがあるが
それよりも個人的には後から入ってきて前が空いてるのに狭いとこに無理矢理入ってくるアホが嫌い 手元にあるタイムスケジュールを見たら
日曜の横の説明にスタジオCHAIN実施クラス、「途中入退場禁止」って記載ある でも地下のお姉さんはVRは出入り自由って言ってたぞ
4月に入って新規増えて19時くらいの人口密度凄くないか? >>183
常連のBBA本人乙
やりたい放題で我が物顔でのさばってる常連のBBAはみんなに嫌われてるんだから自覚しろ。固まって通路塞いだり、割り込みやってるお前だよ。 時期的に新規が増えるのもあるだろうけど
紛れてチェックイン機スルーする奴も・・・ >>188
チックイン機読み取り悪くてやめてほしい。 反応が良いチェックイン機を2台置く、靴脱ぐ所を広くする。トイレを増やす。
俺の不満はこれ位だな。
徒歩圏内にまともなジムがここしかないからな 反応の悪いチェック機を並べたのは失敗だったな
一緒にやるとどっちが反応したのか分からん
せめてイン/アウトで音を変えるべきだった >>190
昔から言われてるけど、トイレはマジ増やしてほしい。小はいらんから、大のほうを各一つずつ増設すべき。
ウ○コ難民かなりの頻度で確実にいる。
運動中に急に腹痛くなって、ジムエリアのとこが塞がってた。ロッカー入り口も使用中。
風呂場のとこも使用中。焦ってそのままエレベーターに乗りプールの便所へ。ここが空いてて助かった。
ここが塞がってたら残りは一階カウンター前とその奥のラウンジしかない。プールから一階はとてもじゃないが間に合いそうもなかった。
プールのとこがアウトだったら、風呂場のシャワーブースでやるしかなかったと思う。 チェックイン機は後ろに人がいたら2〜3回上下して読み取らないならシカト
別にどうって事ない ロッカー出入り口のトイレが異常に臭いこと多いが アレ何なんだろうな? 24時間営業にしてBGMにJポップ流したら文句なしに神ジム >>198
嫌だ そんな安っぽい
24時間も必要ない
従業員にはちゃんと休んでほしい リニューアルしてから暗くてオシャレな感じ?にしてたのに何で戻したのかな >>200
明るくしろとクレームが入ったんやろ
高齢者は目が悪い >>201
高齢者プランで平日9時〜18時限定のプラン作ってくんないかな。 いつもマシンもマットも拭かないじいさん
いい加減にしろや!
今日、夕方18時半頃来た白髪ボウズ、八の字黒眉、丸顔のチビジジイ、お前だ!!
汗かいてなくたってマナーなんだよ!
マナーの守れないやつは来るな。 >>203
いるよな
使ったあと全くシート拭かないやつ
そしてフリーウェイトゾーンでも重りをつけっぱなしにするやつ
マナーのひどいやつくらいスタッフは声かけしろよっておもう
ここのスタッフ、まじで働かない >>200
リューアル直後の照明はオシャレかもしれないが、あれはさすがに暗すぎだよ。しかも照明赤いし。あんなとこいたら確実に目が悪くなる。客よりもむしろ長時間いなきゃならないスタッフのが被害大きいよ。 コンバットが人気なんだから、もっとスタジオを広くしろ
評判の悪いホットスタジオはとっとと潰せ 照明あの暗さでいいけど
たまにチカチカさせるのやめれ!
ダサい演出いらん フリーウエイトの柵はいらないと思う
ゲイのクラブかと思ったわ フリーウエイトを充実させたのは感謝だけど、Aスタ無くしたのは大失敗だよな。むしろ、Bスタよりデカいのもうひとつぐらいあってよかったぐらい。
Aスタ拡張、ってのが正解だったと思う。
岩盤浴の前のスペース、どうするんだろ? >>204
プレートを重量別に重ねて片付けるやつとか >>204
自分で注意できないなら
スタッフに声をかけて注意させたらいいよ
そのくらいやらないと底辺共は動かんぞ >>210
ウエイト初心者なんだが重量別に片付けるもんじゃないの?
いつも重量別になってるからあった通りに戻してたけど
注意される程のことなら入会時のルールに書かれると思うけど フリーウェイトゾーンは年始にリニューアルされだばかり
自分勝手に使って元に戻さないのが続いたから、プレートの重さごとに戻す場所がテプラで貼られてたけど、
剥がれてしまってたり、見てないのか気にせずに違う重さを戻したりするんだよな ジェクコンスレで上野のランク付け候補をあげてくれって言ってる。TNポニテ、露出以外にいるか? 誰か補足してあっちに書き込んでくれ。 >>214
何で人に物を頼むのに上から目線なんだよ
とりあえず死ねバカ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています