0105名無し会員さん垢版 | 大砲2018/03/29(木) 21:00:03.36ID:BFx2AGOP >>104 TNさんと同じ事やるのが1番だわね まー、パンプは有酸素の引き締めって考えるのがいいと思うわ マッチョになりたいならフリーウェイトやる事が1番だわさ