>>100
程よいマッチョ？w パンプ程度のトレじゃ筋肥大は無理。程よいマッチョはゴリマッチョになる過程だから、カラダ作りたいならゴリマッチョになるトレやるのが正解。
呼吸を止めないウエイトトレ？ 呼吸止めると内圧上がってMAX挙げるときに力が入るってだけ。血管切れるからどの筋トレも基本的に呼吸は止めない。
君さぁ、筋トレのことも筋肉のことも、有酸素と筋トレの違いも、カラダのことも何も分かってないよねw？ もうちょい勉強してから書いたほうがいいよw