FEELCYCLE 強度2
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
◆レッスン強度表
・BB1
低：1、2、3
中：4、6、7、8、10、90s、Comp1
高：5、9、11、Comp2
・BB2
低：1、2、3、4、BRJ、MDNA1、QOP1(QNOP1)
中：5、6、7、8、9、10、14、17、3Y1/2、 BTLS1/2、MJ3、MLN1、HH1、Hous1/2、Regg1、 Rock1、Soul1、Sp1/2/3、SUMR1
高：11、12、13、15、16、90s1/2、 Avicii、EDM、FLG、HH2、MJ1/2、MLN2、Queen、Regg2、 SUMR2、UPGD1/2、 Xmas1/2、ZEDD
鬼：BM1、2016
・BB3
Hous2<2=6<1=3=4<5<Hous1<HH1<Regg1<Rock1
・Shape
BSW：1<2<3<5<6<Soul1=Regg1<4<Rock1<Wi<7
BSL：1≦2<3<7<Rock<4<6<5
BSB：1≦2<3<4<Hous1<HH1<6<5
・別格
ITS1/2/3 60分レッスン(ダブルイントラ)
LUSTER1/2/3 100分レッスン(トリプルイントラ)
※注※
すでに提供されてないレッスンや期間限定レッスンも含む
強度の感じ方は個人差あり
適宜追加編集願います 俺はそこまで高く感じなかった
曲間がないからか弱く作ってあるのか
追い込みかけるのは128の時位 SKRILLEX、Aランクの上の方かなって感じがするけど、クランチがあるのとノンストップなのとで汗の量が半端なかった 自分もskrillexはAの上の方か、Sの下の方かだな〜と思った。最後ら辺の128count P3 runもキツイけど、だんだんテンポ速くなるとこがちょっと脚がついてけなくなっちゃうけど。
しかし、クールダウンかと思いきや、そこでP3DTさせるのかってとこは、気持ち的にはしんどかったな。
2-Hous3受けた時の絶望的なしんどさや、B-6受けた時の地獄感はなかった。 >>874
間違えた。B-6じゃなかった、地獄はL-6だ。 >>875
L6よりB6のほうがキツくないですか？私が女だからかなー。 >>876
女性にはプッシュアップのがきついかもね
俺はB6は初見でもついていけたけど
L6はラストで詰んだ 質問です。
同じプログラムでもIRよってコリオ？振り付けは違いますか？
他店で他のIRで受けたらなんか違った気がしたのは、ただ単に雰囲気とかでそう思ったのかな？とも思いますが、明らかに楽だったんです。
もうひとつ質問です。
最後の深呼吸前のクールダウンですが、あれってプログラムでやるものきまってるのでしょうか？
それともIRがその日の気分で決めてるのでしょうか？
ちなみに、私はP3で体を伸ばすのが好きなのですが、、、。 >>879
取得した時期によってコリオが違うこともたまにある
例）2-Reggのダンベルにハーフカウントのワイパーが有るのが変更後取得組
MJのどれだったかは今年新しくなったことで去年までの取得組も再度テストがあったと聞いた MJ1は今年コリオを易しく変更したって聞いたな
あとは店舗によって音量やスペース的な制限があって、一部コリオを変更してるっていうのも聞いたことがあるけど
単にIRがリリース直後で間違えたっていうのも聞いたことがある >>878
876です。
もちろんrun大好きです！。
B6は、ダンベル前のP3DT PU地獄がチョット苦手です。 活動量計使ってる方にお聞きします。皆さん安静時心拍数はどれくらいですか？FCであまり心拍数上がらないので、消費カロリーも低いのですが、安静時も関係してるのかな？ >>883
追い込み足りないんじゃない？
超安静時30きるぐらいだけど
計測限界の215に当たるよ >>883
私は安静時平均58位、きつめのレッスンで最大心拍数160ちょっと
fit bitで1時間計測（レッスン後15分込み）で300kcal超えるとまあまあ消費してるかな、ってイメージです
通常レッスンで最大消費は390kcalくらい
あんまり追い込むと、心拍数より脚に負荷がかかってシンスプリント気味になったりするので8〜9割の力で漕ぎ切れるように調整してます >>883
自慢なのか分からないけど30切るのは異常。マラソン選手以上
普通は55〜65くらいじゃないかな
フィールサイクル始めてから平常時心拍数は5くらい下がった >>886
反応したらだめだよ。
220-年齢が最大心拍数だから、中華の変な活動計使ってるだろうし、多分こういうとこで頭悪そうなマウンティング始める時点で知識ないデブ。 >>886
20年近くやってるフィットネスインストラクターで平常時38って言うひとがいたな。体型も体力もすごい方でした。
自慢してるつもりか知らないが、平常心拍低いスポーツ心臓は心臓でかくて、一般には早死するらしい。 というか、漕げないデブほどカロリーだ心拍数だの、ダンベル２キロていどを自慢したがるのはなんで？
で、その心拍で、カロリー消費で、肝心の体型どうなのよ。
いまだにすごい絞れて筋量ある若い会員なんて、一人も見たことない。 安静時55、追い込んだとき160
30代女 fitbit使用
Ｂランクくらいまでついていけるけど、トルク盛ってちゃんと追い込みすると1-comp2が一番心拍上がる
でもコリオが単純だから楽しさ的にイマイチであまり受けてない 皆さんありがとうございます。883です。
だいたい同じくらいで安心しました。慣れて来ちゃったのか最近あまり心拍数上がらないし、キツイのほどfit bit運動として認識してくれなくて。
あまり気にせず楽しむことにします！ありがとうございました！ >>884
安静心拍30切ってるってビョーキだよ。アスリートでもいねーよ。
ま、その前に虚言に効く強めのお薬出してもらいな。
マジで煽るレベルがバカ丸出しw 前スレにもあったけど、fitbit は運動のトラッカーとしては全数値低く出るから。
代わりに日常生活のウォーキングとかが高めにでるみたいです。 より正確な心拍取るなら所謂乳バンド付けたほうが良いよ。 まぁ正確な心拍分かって何だって思いますがw それと安静時心拍数50を下回ると心電図検査に引っかかるからビビります 女性、fitbitで安静時50〜60、アスリートでもなんでもないずっと文化部だったから体質なんだろうけど、Wikipediaで徐脈ってあったから少し心配してしまってた。
結構いるようで安心した。 >>895
feelcycle やった時の心拍数書くの忘れた。大体、150〜160くらいまで最大心拍数が上がるかな。一番上がった時で180までくらい。 fitbit使用
男30代
安静時60bpm
maxで170〜190bpm
ちなみに過去最高はBSB6受けた時に出した201bpm >>892
前にも書いだけど、手術の麻酔する前に心拍数とかはかる機械つけて、ずっと警告のアラームなってて医者に心拍のこと聞かれたから間違いないよ
そんな嘘ついてもしょうがない >>899
だから、ビョーキじゃんw
ダイジョーブ? えーでも特異体質だって自覚あるなら突っ込まれてからいちいち反論するんじゃなくて、最初から明記するかしゃしゃってこなければいいのに
なんの参考にもならない話いらないー gentleに話しましょ、強度の話に戻しましょ！
今度BB2ｰBM1を受ける予定です。Sランクになっていますが、何曲目がツラいか教えていただけますでしょうか…m(._.)m >>906
4曲目あたりのホバー&スクワットかな。 >>903
同意。
この手の輩は、浅い知識でイキリ発言して、正論で突っ込まれるとあの手この手で後出しジャンケンで反論してくるよね。
スルー推奨。 このスレで
>>813
>>817
>>824
>>884
あたりみたいな、自分語り的なレスは荒れる元なんだな。 >>909
的確に抜き出してて草
強度について語るわけだから自分の体験を話すしかないんだけど、少しでも多くの人が納得できる強度ランクを作るのがスレの趣旨だからね
特殊なオレ、個性的なやり方してるアタシの自分語りは目的に即してないよね
そういう人は実生活でも場の目的関係なく自分自分だったりするから分からないと思うけど SKRILLEX、キツ楽しかった。Aの上の方か、Sの下の方で異論なし。
どんどん速くなる高速 standing fast ＆ 2count push up のコンビネーション（そこまで速くする？って笑ってしまった）と、128count P3 run もあるし、
自分は心肺強くないからか、ラスト前らへんのP3DTの2count push upもキツかった。←Maiさんもhardって言ってた。
そしてノンストップPRGの中「クランチで脚休めよう」と思っていたのに、GNZ5thだったから別コリオに変わるの忘れてて休めなかったよ。
オフビートの曲、楽しかったな！
総じて、「L-Hous漕げない人は結構辛いかも」なランクだと思いました。 ↑一部コリオ思い出したので修正。
３行目の
「ラスト前らへんのP3DTの2count push up」は、
P3 runしてからそのままP3DTの2count push up、でした。runの後休めないの、キツかった。 SKRILLEXはノンストップだけど、片手でタピバしたり両手離して立ち漕ぎできればコリオ中断せずに水も飲める
勿論、水は自分のタイミングで中断して飲んでいいんだけど >>906
自分はReggae系が好きじゃないから、1回しか受けてないのですっかり忘れちゃったけど、なんか早めの動作でムズイのがヤダった気がする。ムズイのは負荷高く感じるよね。
2-HH2とかはムズくても出来そうな範囲に入ってて、その出来る出来ない加減が楽しいけど、2-BMはこらアカンと思た。 >>906
とにかく全部オフビートなのと907さんが書いてる果てしなく長いホバースクワット
自分はキツめでもL5みたいにテンション高ければいいんだけどひたすらローテンションでダラダラいくのがしんどい所以 >>904
爆笑だよねｗ
麻酔後じゃなくて、なんたって手術前の緊張でも心拍上がらず、２秒に一回も脈打ってないんだから。
ゾンビ映画の見過ぎ？ 強度スレってヘタレのくせにいきってるデブもやしとかが多いんだよな。
フツーのジム経験がないイタイのが多い。 >>914
片手でタピバも手放し立ち漕ぎも出来るけど
流石に水まで飲むとバランス崩しそうｗ
片手タピバで汗拭くのが限界かな。 そこは普通に座って飲もうよwww
イキってんなって言われるのがオチwww 2-rock2やっと漕ぎ切れたけど、BB3てどんだけつらいの？ >>922
bb2でのキツめの曲がずっと続く感じ
rock2についていけるならbb3もいけるかと
全然漕げてない人もいっぱいいるからとりあえず受けてみるのが良し
ひたすらツライけど、盛り上がる分楽しいよ >>922
rock2しっかりトルクかけて漕げるなら3regg以外はたぶん大丈夫。
3reggだけ鬼畜。 3-Regg1は、1曲目だけon tempoで漕げたけど、2曲目から諦めた記憶がある。。。B6くらいなら大丈夫なレベルの人です。 >>923
ちょっと挑戦する気になって来たよ。有難う。
>>924
3reggは避けときます。。 先輩方に質問です。
最近引き足p3にも慣れてきて、3本連続レッスンを受けられるようになったのはいいのですが、右膝の皿の右側が3レッスン目の中盤あたりから痛くなるようになりました。
週に1回3本連続受けて、それ以外は1本か2本という形で受講しているのですが、痛くなるのは3本連続受講した時だけです。
この痛みは疲労なのか、漕ぎ方がおかしいのか、分かる方がいらっしゃればご教示頂けますと幸いです。
よろしくお願いします。 >>927
嘘かホントかわからないこんな掲示板で、
大事な自分の体のこときいてどーすんの？
病院行きなよ、お大事に。 >>927
人によって元々の体力や体質（体のどの部分が強いor弱い等）違うし、それだけの情報じゃ、漕ぎ方に起因するものなのか、元々の体力や体質に起因するものなのか、若しくはその両方なのか、判断しようがないと思う ロードなどを基準にいうと、一定以上の時間での膝痛は筋肉が硬いか、筋力が足りないか、関節のアライメント問題が大半。稀にサドル高やポジション設定。
O脚やx脚の疑いがありませんか?
膝は大事なので原因わかるまで、3本以上やらないほうがいいでしょう。それに有酸素は酸化で錆びるのも蓄積するので、女性でメンテ知識ないならなおさら。
お大事に。 新型バイクで何回か漕いだけど、すごい脚が回しやすいね。L5,2-MLN1,W-Rock1,1-Comp1などなど、脚速すぎてついていけないって思って避けてたやつが全然大丈夫かも。
L5のがキツイって人とB6のがキツイって人は、新旧バイクの差の時もあるかもと思った。自分は今はL5のがキツイ（というか、そもそもon tempoで漕げない）けど、新バイクで漕ぐと逆転するかも。まだ新型バイクで漕いだことないから、わかんないけど。
自店に新型バイクが早く来ないかなぁ。 >>928
>>929
確かに仰る通りでした。。
IRさんにも聞きながら調整してみて、続くなら病院行ってみます。
ありがとうございました！ プログラム強度に直接関係しない話題は荒れるモトなので、本スレの方に書いてください。 BB3を受けたことがないのにいきなり3-Hous3を受けるのは無謀でしょうか まだ誰も受けたことないからわかりませんわｗ
むしろ誰も受けたことないからチャンスなんじゃねーの。キツくて座ってても怒られないよ 誰もが皆はじめは初心者だから問題なし
ドセンで漕いで、当たって砕けて笑われろ！ W-7男しかついていけてなかった
そんなもんだよね 脚がついていかず…自分のペースで楽しみながら取り組んでいきます！ >>942
8/11のリリースを無謀にも受けてくることにします >>940
W7ね、3曲目のP3 single elbow downと、7曲目のWiバナナみたいなトコのこと？
むしろ自店はBB3出てるような男性の方がリズム狂ってて、1列目の女性陣の方がビシっと漕げてるｗ
BSWシリーズは、ダンス＆リズム慣れしてる女性の方が綺麗に漕げてる印象。 でもオフビートエルボーダウンとか男性の方が全然だめな人の方が多く見るかも 自分的には、男女問わず出来てない人は一定数いて、傾向としては
男性:姿勢が出来てなくても力でなんとかしようとして、ハンドルに体重かけて脚を浮かせながらon tempoで脚回す人多し。腕に負担あるけど、腕力でなんとかしてる。
女性:姿勢出来てなくてクネクネ多い。ダブルタイムP3で高速に尻降るorついていけてない人多し。
って感じ。
人数的には女性が出来てないのが多い印象だけど、そもそもが女性会員が多いし、割合的には一緒の印象。
どっちも格好は悪い。 男は、女は、って分ける事自体がナンセンスじゃない？
差別主義者？ >>949
自分も男なんでアレだけど、みてると男性にリズム音痴が多い傾向はあると思う
性別による得意不得意の話として >>951
私は逆。
おばさま会員は、やれ買ったアパレルどうだの、写真やら遠征やら目的がずれてる人が多いイメージ。あ、おじさん会員も同じか。 全然関係ないよ。
違いがあるとすれば会員数。
男性が目立つからそう思えるだけ。 >>951
おじさんは写真撮っておかずにしてんの？ 真面目に漕いでるが目線は常に谷間に向いています。
自分はね。 FC関係なく一般論として男性より女性の方がリズム感はいいらしいよ
FC関係なく体の構造的な違いからスピードは女性より男性の方があるけれど
ところで、このスレって次スレは何番が立てるとか決まってないの？ >>956
呼んだ?
>>957
強度スレなんて必要なかったんや！
疲れたら座ればいいし、漕げないなら出来る範囲で
漕げば良い。 何の為の暗闇？
自分との闘いだろ？
くそブス他人のことなんか無視！ >>958
ヲチからでてこないでくださいね。
>>957
950がたてるか、今からなら980くらいでもいいんじゃ？ >>959
ゆっくり進行だし、今後は>>980さんに次スレ立ててもらうってのでいいと思う！率先した提案をありがとう！ 最新の強度表>>732ではAに入ってるね
Aの中でもキツい方かなと思う（push&pullとかで調整は可能）
>>732以降、チューブについてとSkrillexが未反映だけど
チューブは>>815で異論が少なければそのまま反映して
Skrillexはもう少し意見出るまで保留？ >>963
異論がないわけじゃないけど、全体的には >>815 の感覚の人が多かったかなと思うから、反映しちゃっていいと思う。
Skrillexは一旦Sに入れちゃっていいんじゃない？自分はAとSの間くらいと思うけど、曲の切れ目がないから、休みづらいということでSに入れといて、後で調整って事で。 まだ数回受けただけだけど、SKRILLEXは最後の曲がストレッチだし、Aの上の方くらいかなと思ったけど
ノンストップでIRが大変な割に会員はそこまででもないような 強度スレっぽい流れになってきましたね。久しぶりに更新してみますか ◆レッスン強度表
( )は提供終了した通常レッスン、*付は期間限定のイベントレッスン
━SSランク［もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ］━
(3-1), (3-3), (3-4), 3-5 < 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1 < 3-Regg1
━Sランク［キツイ。上級者向け］ ━
3-6, 3-Hous2, 2-Regg2, 2-Rock2, 2-Hous3, 2-BM1*, 2-EDM*, 2-2016*, 2-2017*, B-6, L-5, L-6, W-7, Wi-Hous1, (3-2)
━Aランク［キツイ。病みつきになったら上級者］━
2-16, 2-90s2, 2-MLN2, 2-HH2, 2-UPGD2, 2-FLG*, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-Xmas3*, B-5, B-HH1, B-Hous1, L-Hous1, L-Rock1, SKRILLEX, (2-11), (L-4),
━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
2-15, 2-Regg1, 2-UPGD1, 2-90s1, 2-ZEDD*, 2-MJ2*, 2-BRMS*, L-7, W-Regg1, W-Rock1, (2-12), (W-4),
━Cランク［気持ちよく漕げるあなたは中級者］━
2-17, 2-Hous1, 2-Rock1, 2-MJ1*, 2-SUMR1*, 2-Avicii*, 2-BTLS1/2*, 2-Xmas1/2*, 2-RHNA*, B-4, W-6, W-Soul1, (2-13), (B-3)
━Dランク［トライアルレッスン脱出の第一歩］━
2-14, 2-Soul1, 2-MLN1, 2-Hous2, 2-HH1, 2-MDNA1*, 2-QOP1*, 2-3Y1/2*, 2-MJ3*, 2-BRJ*, W-5, (2-1), (2-2), (2-3), (2-4), (2-5), (2-6), (2-7), (2-8), (2-9), (2-10), (B-1), (B-2), (L-1), (L-2), (L-3), (W-1), (W-2), (W-3)
※2-QOP1はレッスン絞り込み部分ではBB2 QNOP1と表記されています
━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
1-9, 1-11, 1-Comp2, (1-5)
━F ランク［運動不足さんはここから］━
1-10, 1-90s, 1-Comp1, (1-1), (1-2), (1-3), (1-4), (1-6), (1-7), (1-8) ・SKRILLEXは意見が割れていましたが、一旦をAランクに追加しました。引き続き議論出来れば。
・各ランク内のpgm並び順をfeelcycleの基準に合わせ整理して、終了したpgmは最後に持って来ました。
・SSランク内の不等号を復活してみました。3-Regg1の抜けっぷりだけは表現したくて。
・MJ1とMJ3の強度が入れ替わってしまっていたのを元に戻しました。 ◆レッスン強度表
( )は提供終了した通常レッスン、*付は期間限定のイベントレッスン
━SSランク［もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ］━
(3-1), (3-3), (3-4), 3-5 < 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1 < 3-Regg1
━Sランク［キツイ。上級者向け］ ━
3-6, 3-Hous2, 2-Regg2, 2-Rock2, 2-Hous3, 2-BM1*, 2-EDM*, 2-2016*, 2-2017*, B-5, B-6, L-5, L-6, W-7, Wi-Hous1, (3-2)
━Aランク［キツイ。病みつきになったら上級者］━
2-16, 2-90s2, 2-MLN2, 2-HH2, 2-UPGD2, 2-FLG*, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-Xmas3*, B-HH1, L-Hous1, L-Rock1, SKRILLEX, (2-11), (L-4),
━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
2-15, 2-Regg1, 2-UPGD1, 2-90s1, 2-ZEDD*, 2-MJ2*, 2-BRMS*, B-Hous1, L-7, W-Regg1, W-Rock1, (2-12), (W-4),
━Cランク［気持ちよく漕げるあなたは中級者］━
2-17, 2-Hous1, 2-Rock1, 2-MJ1*, 2-SUMR1*, 2-Avicii*, 2-BTLS1/2*, 2-Xmas1/2*, 2-RHNA*, B-4, W-6, W-Soul1, (2-13), (B-3)
━Dランク［トライアルレッスン脱出の第一歩］━
2-14, 2-Soul1, 2-MLN1, 2-Hous2, 2-HH1, 2-MDNA1*, 2-QOP1*, 2-3Y1/2*, 2-MJ3*, 2-BRJ*, W-5, (2-1), (2-2), (2-3), (2-4), (2-5), (2-6), (2-7), (2-8), (2-9), (2-10), (B-1), (B-2), (L-1), (L-2), (L-3), (W-1), (W-2), (W-3)
※2-QOP1はレッスン絞り込み部分ではBB2 QNOP1と表記されています
━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
1-9, 1-11, 1-Comp2, (1-5)
━F ランク［運動不足さんはここから］━
1-10, 1-90s, 1-Comp1, (1-1), (1-2), (1-3), (1-4), (1-6), (1-7), (1-8) ・B5 A → S 、B-Hous1 A → B
・SKRILLEXは意見が割れていましたが、一旦をAランクに追加しました。引き続き議論出来れば。
・各ランク内のpgm並び順をfeelcycleの基準に合わせ整理して、終了したpgmは最後に持って来ました。
・SSランク内の不等号を復活してみました。3-Regg1の抜けっぷりだけは表現したくて。
・MJ1とMJ3の強度が入れ替わってしまっていたのを元に戻しました。 >>971
多くの人がBB3レベルまで行けばもうほとんど変わらないと思っているけど、Regg1だけは絶対に別格だということ伝えたい/伝えるべきってことですよね？
ならばRegg1だけSSSにするのはどうでしょうか。
すでにSSランクはありますし、一般的なランク表で、SSSまでの存在は多くあると思います。
SSSSになるとあまり見ないですし、表の目的をなさなくなる事が多いように思いますので、これが限界だと思いますが。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
