FEELCYCLE 強度2
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
◆レッスン強度表
・BB1
低：1、2、3
中：4、6、7、8、10、90s、Comp1
高：5、9、11、Comp2
・BB2
低：1、2、3、4、BRJ、MDNA1、QOP1(QNOP1)
中：5、6、7、8、9、10、14、17、3Y1/2、 BTLS1/2、MJ3、MLN1、HH1、Hous1/2、Regg1、 Rock1、Soul1、Sp1/2/3、SUMR1
高：11、12、13、15、16、90s1/2、 Avicii、EDM、FLG、HH2、MJ1/2、MLN2、Queen、Regg2、 SUMR2、UPGD1/2、 Xmas1/2、ZEDD
鬼：BM1、2016
・BB3
Hous2<2=6<1=3=4<5<Hous1<HH1<Regg1<Rock1
・Shape
BSW：1<2<3<5<6<Soul1=Regg1<4<Rock1<Wi<7
BSL：1≦2<3<7<Rock<4<6<5
BSB：1≦2<3<4<Hous1<HH1<6<5
・別格
ITS1/2/3 60分レッスン(ダブルイントラ)
LUSTER1/2/3 100分レッスン(トリプルイントラ)
※注※
すでに提供されてないレッスンや期間限定レッスンも含む
強度の感じ方は個人差あり
適宜追加編集願います >>803
「その緩んだ時の距離」がよくわかんないけど、チューブをピンとした状態のこと？それが拳の幅でやってるのならスゴイね！
周りに見たことないから俄かには信じられないけど。。。それを腰下から頭の上まで伸ばしたらチューブ切れそう。
そういや、チューブは店舗で共通なんだよね？前、レンタルウェアがどうも店舗ごとに違いそうだったから。 >>799
>>805
そうだよねー。invaderはp3ローポジ&ノーバウンスだから、トルク指示あったか記憶にないけど、自分はトルク2回転(旧バイク)してるので、動きはゆっくりだけど体勢維持にエネルギー使ってるのか、すごく心拍数上がる&汗ダラダラ。
幸いにも次の曲がゆっくりタピバで回復できるから、ラスト曲でちゃんとガチrunして気持ちよく終われるけどね。 （続き）でもIRによっては、invaderのとき「ノーバウンス」指示も出さず、ご本人もピョコピョコしてる方もいるから、それしか知らなかったら楽勝なのかな。
↑これは、はうちゅーに限らず、全PRGにおいて言えるけどね。
コリオ美しく&効果的に漕ぎたい人は、フォームがキマってる&そーいう指示出せるIRのレッスンに出ればいいし、
ただただ自分本位に楽しく漕いでフォームは二の次でいい人は、そーいうIRに群がればいい。 >>807
そうなんだけど、最初からフォームイマイチIRにお世話になると、何が正しいのか知らないよね。
一応IRなんだから、フォームがダメなら提供させないで欲しい。
背中洗ってるみたいなチューブするのとか、論外 invaderがきついことは踏まえた上でやっぱり総合的に見ればB5B6に比べてハウチューはかなりランク下がるように思えるけどな >>804
緩んだときの距離、って言ってるんだからピンとしたときとは違くない？
やっぱ>>794は超人だから、チューブも無限に巻きまくれるし、その巻数のまま背中も通せるんじゃないかな！(鼻ほじ)
>>802
ハウチューで意見割れる理由がわかった！
最近の若手のはこういう指示出し全然ないね。ちょうど一年前くらいにハウチューデビューの新人さんがわりといて「ハウチューはいままでエース級が持ってるイメージだったのに」って言われてたけど。
その人たちもいまやバイクから降りるまでになって、バンバンなんか飛び跳ねた勢いでごまかしてる人もいるもんなあ
プログラム自体の強度が下がった可能性を考えると、いったん一つ下げてみるのもいいかもね。また意見があれば上げればいいし。 invaderは1キロと2キロでだいぶ違う
4キロの人たまにいるけど超人かと思う invader、ゲッローして２キロダンベル使って、めちゃ負荷かけてます。腕と背筋を鍛えたいんです。
でも途中でバテちゃって見映えが悪いと思います…
(ぷぷｗアイツ、ダッセー、バテるんなら２キロ持つなよ)って思われるかもしれません。
でも綺麗にレッスンやりきることより、限界まで筋肉を追い込みたいのです…
1キロダンベルでは綺麗にやれても、僕には達成感がないのです…
(じゃあ他のジム行けよって？他の鍛え方ではなくて、フィールサイクルで楽しみつつ鍛えたいのです…許して下さい) 実際、ギリギリやり切れない重量の方が負荷はかかるんだけど強度スレの住人はともかく、出来ねー重量持つんじゃねーよと本スレとヲチ民は無駄に厳しいからなー。
そんな訳でギリギリ耐えれる重さにしかしてないけど、無理ゲーな重さにトライしてみたい今日この頃 そんな僕の個人的な意見
Ｓ B6 B5
Ａ B-HH
Ｂ B-Hous
Ｃ B4
B5とB-HH、脚もけっこうツラいイメージあります
Housは所々休める曲があるような…
異論は大歓迎です >>815
順番は同意
今、B5 B-HH B-Hous全部Aにランク付けされちゃってるのか
さすがにB5とハウチューはだいぶ差があるで、B5をSに上げるか、ハウチューをBに下げるかのどっちかかなぁ >>815
>>816
同じ意見でーす。わたしはトライアルの次（つまり累計２本目）にB-Hous1受けちゃったんだけど、高校時代に自宅で2kgダンベル振り回して遊んでたからか、
死にそうになりながらも座らず、テンポ落とさず漕ぎきれたから、Bランクでもいいのかも。 >>818
そういう貴方のBSBのご意見教えて下さる？
最高にクレバーで的確な表現でお願いしますね！ >>819
>>818 は建設的な意見は出せないけど、自分が頭がいいと思ってる可哀想な人だから、そっとしてあげようよ。
しかし、 >>817 の2kgのダンベル振り回して遊ぶってなんじゃそりゃwとはなるねwww
自分はハウチューで腕が最も筋肉痛派でA派ではあるけど、多数決だし >>815 の順番は悪くないと思う。抜きやすいPRGは下に行くは仕方ないかもね。 自分もチューブ苦手でハウチューが一番筋肉痛になるので、Aのままでいい派。B6よりハウチュー苦手です。 初心者目安用なら厳密なコリオ通りの動きでやった場合の強度っていうのもどこまで有用かは微妙かもね >>822
これも実はいくつか異論ある人いそうだと思ってる。
初心者の目安にはなるようになっていて欲しいけど、とはいえ、初心者にAやS以上の見分けつくかと言うと、つかないと思うので、コリオ通りに漕ぐとレベルはこうなるを作った方が、最終的には初心者にもメリットがありそうかもと思ってる。
まぁ、諸説異論ありそうだけど。 >>820
私はコリオごとに点数をつけて
PGMを完全に点数化している
気分でランク分けなんてあほくさいけど
面白いから見てるだけ >>824
bpmの違いで同一コリオで強度の違いが出るけど、どうカウントしてんのか教えてくれよんw >>824
自分は高みの見物してると思ってて叩きやすそうな人が来た時だけ嬉々としてバカバカ言うバカってことはわかった。 3-Hous1ってかなりキツイですか？
Wi、W7、B5は最後までなんとか漕ぎきれてます
何度か強度の強いレッスン後に目の前が真っ白になったことがありまして…
鬼門になる所とかあったら教えて欲しいです >>820
馬鹿っぽくてスミマセン。「ダンベル振り回して遊ぶ」という表現が不適切だったかも。
実際はバトントワリング＝ダンス＆手にバトン、チアリーディング＝ダンス＆手にポンポンと同様に、
好きな曲でダンス＆手にダンベル持って踊ってたんです。
FCトライアルのダンベルタイムに「自分がやってたのは、フィットネスとして成立してたんだな」って思った。
ダンベルタイムもたらたらやってないでダンスの要領でやると、0.5kgダンベルでも結構休まらないのでオススメ。 ダンベル振り回して遊ぶ、だけだと近寄っちゃいけない人っぽいけどそれなら納得ｗ
でも、別にダンスみたいにやってないけど0.5でちゃんと効いてるし、ダンスっぽくないからってたらたらやってると思われたくない >>813
あー、ウザいタイプw
そういうのはパーソナルでやった方がいいですよ。 >>831
周り見てウザイ、目障りとか思うなら自分がパーソナル行った方がいいと思うの。
ダンベルはfeelcycleで準備されてるものだし、それ使ってコリオ通りに頑張ろうとしてる人はウザくはないかな。
コリオ通りにしないとかのマナー違反ならともかく。 >>832
813がコリオ通りならそうかも知れないけど、よく本スレとかでも問題になってるタイプでしょ。
そもそも強度スレでこんな内容書いてる時点で周りの迷惑を考えないタイプ。
確実に迷惑かけてるよ。
って、こういうこと言うスレじゃないよね。
続き(があるなら)本スレかヲチでやりましょう。 >>833
自分もスレチ書いてるくせに、上から目線でさも自分は常識人のように勝手に整理し出すヤツはウザイ件。 >>831
あー、頭悪いタイプｗ
フィールサイクルの中でやりたいって書いてあるのに >>824
「コリオごとに点数をつけて PGMを完全に点数化している 」
これすごいです！欲しいやつ！
ここで公開していただけたら神！。
P3RUNが32カウント2回までなら耐えられるけど64カウント無理！
とか受ける前に分かったら、中級者もすごく参考になります！ 活動量計で測った平均心拍数だったらプログラム毎に出せるよ
需要あったら載せます >>839
初見のなら見たいけど、強度慣れしたあとの心拍変位はあんまり意味ないと思う >>840
初見こそ意味ないでしょ
コリオが分からないから集中できない 初見にしろ慣れてるにしろ、誰が測ったかわからないような、単なる平均心拍数なんているの？
自分はここのスレにはイランと思われ。 「コリオごとに点数をつけて PGMを完全に点数化している 」だったから、1曲の内に
脚
・SingleTime ○拍
・DoubleTime ○拍（係数 2.0）
エルボーダウン
・4count ○拍
・2count ○拍（係数 1.1）
・1count ○拍（係数 1.2）
（中略:コリオ毎に係数かけて点数化）
最後に以下のテンポで係数
・Andante, Moderato, Allegretto, Allegro
※ここまでの係数は適当だから、いくつかのPRGでバランス見て調整
とかみたいな理論といくつかの試算結果のPRGランキングくらい出てくるのかと期待してしまった。 >>843
なるほど…面白いです。
膨大な情報量になるから、データ出すの大変だと思いますが、もしあったら嬉しいですね。
結局は雰囲気でテキトーに決めることに落ち着きそうですが…ｗ
曲と曲の間の休む時間も重要な因子になりそうですね。
BSWiのbanana ice creamと次のラストのクランチ曲の間が短くて、いつも間に合わせるのが大変 汗 >>844
考えれば考えるほど色んな因子と膨大な情報量になって、まぁ、理論を一旦仮定するまではある程度楽しく簡単に進みそうだけど、そこから一個一個のPRGを分析するのがまた大変だから、そこは神の出番かな。wktk
+ +
∧＿∧ +
（0゜・∀・）
（0゜∪ ∪ +
と＿_)__) + さらっとハードル上げ続けてるねw
まあ、これで理論引っさげてまた出てきたらホントに神降臨かな >>846
うんうん、さらにその理論をベースに分析したデータまで出てきたら、
神！自分ぬるかったっす！！さーせん！！
とは思う。 結局のところ、ペダルの総回転数が強度と近しいものになりそう
ダンベルチューブクランチは置いといて
サイクルコンピュータみたいに回転数を簡単に測れる仕組みがあればなー あ、いやトルクによってだいぶ変わるか…
トルク×回転数が分かればなぁ Wi全然きつくないな
ここの人は足しか鍛えてないからSなのかな
Cでいいな ２回受けてやっぱりワイ二ーがわからないです。コツとかありますか？フラフープ回す時の腰の動きって感じなんですかね？？ >>853
わかる。自分もあんまわかってない。
よし！腰の動き見てみよう！！と思ってIRのが横から見える前の方のバイク取ったことあるけど、その時、ラガー的なウェアで身体のラインにフィットしてなかったから、結局後ろ前の腰の動きもウェアに隠れてわからなかった。
W-Regg1する時は、ウェアはフィットしたやつにして欲しい。 >>853
昔流行ったコアリズムみたいな感じでやると
上手くいくと思う。
フラフープは意外に前後にしかスィングしてないから
ちょっと違うかも。 ワイニーの時の腰と脚を回すペース難しい
左の腰を上げるタイミングで左脚がペダル踏んで下がってしまって、腰は上に脚は下に状態でよく分からなくなる >>856
足に腰を合わせるよりも
腰に足を合わせるように意識したら
やりやすいよ。
踊るようにやるのがコツかな。家でも練習出来るよ。 2018のsumr2はキツイですか？p3wtが苦手です。 ワンハンドツイストって、踏み込んだ足と同じ方向に上半身を捻る、で良いんだっけ？
ワンで右足踏み込んだら体は右向いてる感じで。 >>859
見事に逆だよｗ
ツイストと同じようなイメージ >>860
てことは、右膝と左肘、左膝と右肘が近づけるってことなのかな？ >>861
2カウントのP5ワンハンドツイストだとそうなる
4カウントだと上半身キープしないと行けないから、個人的には2より4カウントの方がつらい… ツイスティングは1,2,1,2,のテンポで肩を内側にひねるけど
ワンハンドツイストはシングルカウントだけではないので
PRGによると思う
W-Soul1のワンハンドツイスト（Uptown Funk）だと
シングルカウントなので踏んだ足と同じ側の肘を引く
W-7は2カウントだったと思うのでそうはならない（はず） Uptown Funk、右足踏んだら左手離すけど引くってそういう意味じゃないの？ >>858
今年の2-SUMR2ってこと？
コリオは去年から変わってないと思うけど、それなりに負荷は高め。p3wtも結構あったと思うけど、楽しいが勝つから是非チャレンジを！ SUMR2は1曲目からP3DTあったよね。
デッデ！テケテーテレテーテーってところ。
楽しくて好き。 スクリレックス、かなりきつかったです！IRさんもBB2とBB3の間くらいって聞いてます！と言っていましたが、受けられた方どうでしたか？ >>864
今日FC行った時に動いてみたけど逆だったわ
ごめんなさい skrillex、かなりキツいっしょ。全体的に座るところ少なめ、クランチあり、結構なスピードでの standing fast + 2count push up のコンビネーションあり、128count P3 run あり。 俺はそこまで高く感じなかった
曲間がないからか弱く作ってあるのか
追い込みかけるのは128の時位 SKRILLEX、Aランクの上の方かなって感じがするけど、クランチがあるのとノンストップなのとで汗の量が半端なかった 自分もskrillexはAの上の方か、Sの下の方かだな〜と思った。最後ら辺の128count P3 runもキツイけど、だんだんテンポ速くなるとこがちょっと脚がついてけなくなっちゃうけど。
しかし、クールダウンかと思いきや、そこでP3DTさせるのかってとこは、気持ち的にはしんどかったな。
2-Hous3受けた時の絶望的なしんどさや、B-6受けた時の地獄感はなかった。 >>874
間違えた。B-6じゃなかった、地獄はL-6だ。 >>875
L6よりB6のほうがキツくないですか？私が女だからかなー。 >>876
女性にはプッシュアップのがきついかもね
俺はB6は初見でもついていけたけど
L6はラストで詰んだ 質問です。
同じプログラムでもIRよってコリオ？振り付けは違いますか？
他店で他のIRで受けたらなんか違った気がしたのは、ただ単に雰囲気とかでそう思ったのかな？とも思いますが、明らかに楽だったんです。
もうひとつ質問です。
最後の深呼吸前のクールダウンですが、あれってプログラムでやるものきまってるのでしょうか？
それともIRがその日の気分で決めてるのでしょうか？
ちなみに、私はP3で体を伸ばすのが好きなのですが、、、。 >>879
取得した時期によってコリオが違うこともたまにある
例）2-Reggのダンベルにハーフカウントのワイパーが有るのが変更後取得組
MJのどれだったかは今年新しくなったことで去年までの取得組も再度テストがあったと聞いた MJ1は今年コリオを易しく変更したって聞いたな
あとは店舗によって音量やスペース的な制限があって、一部コリオを変更してるっていうのも聞いたことがあるけど
単にIRがリリース直後で間違えたっていうのも聞いたことがある >>878
876です。
もちろんrun大好きです！。
B6は、ダンベル前のP3DT PU地獄がチョット苦手です。 活動量計使ってる方にお聞きします。皆さん安静時心拍数はどれくらいですか？FCであまり心拍数上がらないので、消費カロリーも低いのですが、安静時も関係してるのかな？ >>883
追い込み足りないんじゃない？
超安静時30きるぐらいだけど
計測限界の215に当たるよ >>883
私は安静時平均58位、きつめのレッスンで最大心拍数160ちょっと
fit bitで1時間計測（レッスン後15分込み）で300kcal超えるとまあまあ消費してるかな、ってイメージです
通常レッスンで最大消費は390kcalくらい
あんまり追い込むと、心拍数より脚に負荷がかかってシンスプリント気味になったりするので8〜9割の力で漕ぎ切れるように調整してます >>883
自慢なのか分からないけど30切るのは異常。マラソン選手以上
普通は55〜65くらいじゃないかな
フィールサイクル始めてから平常時心拍数は5くらい下がった >>886
反応したらだめだよ。
220-年齢が最大心拍数だから、中華の変な活動計使ってるだろうし、多分こういうとこで頭悪そうなマウンティング始める時点で知識ないデブ。 >>886
20年近くやってるフィットネスインストラクターで平常時38って言うひとがいたな。体型も体力もすごい方でした。
自慢してるつもりか知らないが、平常心拍低いスポーツ心臓は心臓でかくて、一般には早死するらしい。 というか、漕げないデブほどカロリーだ心拍数だの、ダンベル２キロていどを自慢したがるのはなんで？
で、その心拍で、カロリー消費で、肝心の体型どうなのよ。
いまだにすごい絞れて筋量ある若い会員なんて、一人も見たことない。 安静時55、追い込んだとき160
30代女 fitbit使用
Ｂランクくらいまでついていけるけど、トルク盛ってちゃんと追い込みすると1-comp2が一番心拍上がる
でもコリオが単純だから楽しさ的にイマイチであまり受けてない 皆さんありがとうございます。883です。
だいたい同じくらいで安心しました。慣れて来ちゃったのか最近あまり心拍数上がらないし、キツイのほどfit bit運動として認識してくれなくて。
あまり気にせず楽しむことにします！ありがとうございました！ >>884
安静心拍30切ってるってビョーキだよ。アスリートでもいねーよ。
ま、その前に虚言に効く強めのお薬出してもらいな。
マジで煽るレベルがバカ丸出しw 前スレにもあったけど、fitbit は運動のトラッカーとしては全数値低く出るから。
代わりに日常生活のウォーキングとかが高めにでるみたいです。 より正確な心拍取るなら所謂乳バンド付けたほうが良いよ。 まぁ正確な心拍分かって何だって思いますがw それと安静時心拍数50を下回ると心電図検査に引っかかるからビビります 女性、fitbitで安静時50〜60、アスリートでもなんでもないずっと文化部だったから体質なんだろうけど、Wikipediaで徐脈ってあったから少し心配してしまってた。
結構いるようで安心した。 >>895
feelcycle やった時の心拍数書くの忘れた。大体、150〜160くらいまで最大心拍数が上がるかな。一番上がった時で180までくらい。 fitbit使用
男30代
安静時60bpm
maxで170〜190bpm
ちなみに過去最高はBSB6受けた時に出した201bpm >>892
前にも書いだけど、手術の麻酔する前に心拍数とかはかる機械つけて、ずっと警告のアラームなってて医者に心拍のこと聞かれたから間違いないよ
そんな嘘ついてもしょうがない >>899
だから、ビョーキじゃんw
ダイジョーブ? えーでも特異体質だって自覚あるなら突っ込まれてからいちいち反論するんじゃなくて、最初から明記するかしゃしゃってこなければいいのに
なんの参考にもならない話いらないー レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
