FEELCYCLE 強度2

**名無し会員さん** · 2018/06/24(日) 23:19:27.61

>>702
ありがとう。ここか本スレで、P2のelbow down keepでお腹に力入れる感じが分かるっていうの見て、それ意識したらP3でもお腹の使い方が少し分かったのかも。なんか重心がお腹の高い所に移せて、踏み込まず回すだけってのができた感じ。再現できるかはまだ怪しいです。

**名無し会員さん** · 2018/06/25(月) 14:02:58.84

>>703
erbow down keepいいね。確かに理にかなっている。既に出来ているんだろうけど、腰を上げ過ぎずの低重心を意識すると回しやすいよ。腰をサドル側に引く感じ。
自分が思うに、P3DTの苦手な人はHoverの漕ぎ方になっていると思うんだ。

**名無し会員さん** · 2018/06/25(月) 14:29:01.85

比較的よく漕げてるように見えるベテラン会員さんは若干前傾になってるような気がするんですが、気のせいでしょうか

**名無し会員さん** · 2018/06/25(月) 18:06:13.84

>>704
703です。確かにお腹は真っ直ぐ引き上げたけど、腰は下がってたからアドバイスの通り重心は低くなってた。引き続き頑張ります。ありがとう。

**名無し会員さん** · 2018/06/25(月) 19:56:31.95

ベテランではないですが、BB3をそこそこ漕げるつもりの者です。
あえて腰を落として少し前傾姿勢で漕いでます。身長やや高いので、姿勢良くすると後ろの人が前見えなくなりますし…
脚を鍛えたくて、P2でもP3でも立ち漕ぎの時は頭の高さはできるだけ前傾姿勢で変えないようにしてます。常に気持ちホバー気味です。

自分のフォームが正しいかどうかはわからなかったので、複数のベテランインストラクターの方に聞きましたが、そんな私のやり方に関して特に直すことはないとのことでした。
(基礎ができていれば、鍛えたいところを意識して、好きなようにやるといいですよ、とも言われました。)

**名無し会員さん** · 2018/06/25(月) 23:42:22.18

>>705
実はわたしも同じように感じてた！
それ（P3 runが前傾＆ホバー気味）が悪いとかじゃなくて、
P3 runを速く回すには嫌でもそれが必須で、＝大腿筋が太くなるのはやむを得ないのかな、と
先輩方の背中を拝みながら思っていました。
ガチなIRさん（特に男性）もやや前傾だしね。
太ももをガッツリ太くせずP3 run速く回すとしたら、体幹が相当鍛えられれば何とかなるとか
秘策があったりするものですかね？

**名無し会員さん** · 2018/06/26(火) 00:04:53.78

前傾ってどのレベルのこというんだろう？
自分もP3はもしかしたらやや前傾なのかも。

意識してるのは、おへそを内側に折り込む、お腹は常に縮めてるイメージ。だから背中は丸まってる(P2はもちろん、P3でも)
その姿勢でお腹に力入れて漕ぐから、脚で踏み込んで前腿が太くなるようなことはないです。

**名無し会員さん** · 2018/06/26(火) 00:33:21.39

>>709
早速ありがとうございます。
補足すると、ここでP3 run アドバイスでよく見受ける「腹で支えて、足はカラカラ回す」とは違って、
IR「P3 !!! Ruuuuuuuuuuuuuuun !!!!!!!!!!!」
の直後から「前傾で腕に体重がかかって見える＆若干沈み気味」で足回す人が割と多く見えるんですよね。
あと、小柄な女性の場合は、足はカラカラ回せてても、背筋ピーンみたいな人もいて。
↑これは寸が足りないからそう見えるのかもしれないんですけど。

自分は沈み込まない意識で腹筋使ってるんですけど、64countが複数回出てくるとrunのハズがDT速度で精いっぱいになってきて、
フォーム崩れながらon tempo頑張っちゃうと、一発で外腿が張ってしまう。。

**名無し会員さん** · 2018/06/26(火) 00:39:32.45

自分がよく漕げてると思ってるベテラン会員さん達は頭の位置が低い
ロードバイクみたいな感じで前傾になってるように見える
自分も体幹を意識して漕ぐとそうなるから、それがむしろ正しい姿勢だと思ってた

**名無し会員さん** · 2018/06/26(火) 00:46:54.50

◆レッスン強度表
( )は提供終了した通常レッスン、*付は期間限定のイベントレッスン

━SSランク［もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ］━
3-5, 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1, 3-Regg1
(3-1), (3-3), (3-4)

━Sランク［キツイ。上級者向け］ ━
3-6, 3-Hous2, 2-Rock2, 2-Hous3, L-5, L-6
B-6, 2-Regg2, W-7, Wi-Hous1
(3-2), 2-EDM*, 2-2017*, 2-2016*, 2-BM1*

━Aランク［キツイ。病みつきになったら上級者］━
2-16, 2-90s2, 2-MLN2, 2-HH2, 2-UPGD2, B-5, B-HH, B-Hous1, L-Hous1, L-Rock1
(2-11), (L-4), 2-FLG*, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-Xmas3*

━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
2-15, 2-90s1, 2-Regg1, 2-UPGD1, L-7, W-Regg1, W-Rock1
(2-12), (W-4), 2-RHNA*, 2-MJ2*, 2-ZEDD*, 2-BRMS*

━Cランク［気持ちよく漕げるあなたは中級者］━
2-17, 2-Hous1, 2-Rock1, B-4, W-6, W-Soul1
(2-13), (B-3), 2-MJ3*, 2-SUMR1*, 2-Avicii*, 2-BTLS1/2*, 2-Xmas1/2*

━Dランク［トライアルレッスン脱出の第一歩］━
2-14, 2-Soul1, 2-MLN1, 2-Hous2, W-5, 2-HH1
(2-1),(2-2),(2-3),(2-4),(2-5),(2-6),(2-7),(2-8),(2-9), (2-10),(B-1),(B-2),(L-1),(L-2),(L-3),(W-1),(W-2),(W-3)
2-MDNA1*, 2-QOP1*, 2-3Y1/2*, 2-MJ1*, 2-BRJ*

※2-QOP1はレッスン絞り込み部分ではBB2 QNOP1と表記されています

━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
1-9, 1-11, 1-Comp2
(1-5)

━F ランク［運動不足さんはここから］━
1-10, 1-90s, 1-Comp1
(1-1),(1-2),(1-3),(1-4), (1-6),(1-7), (1-8)

**名無し会員さん** · 2018/06/26(火) 00:55:41.26

>>712
・B5をS→Aに変更
・MJ1～3のランクを変更(今後も意見お願いします)

BSB4が封印されないことを祈るばかりですわ

**名無し会員さん** · 2018/06/26(火) 01:57:51.16

>>711
That’s right!ロードの乗り方としては正しいと思う。
ついでに頭は上下させないで固定するように心がけている。無駄なエネルギーを極力使わないのがロードの基本だよ。ただFCの場合、この漕ぎ方じゃ盛る上がりに欠けてしまうんだよね。
ある程度疲れないフォームが分かったら、あとは自由に楽しむのが一番すわ。

**名無し会員さん** · 2018/06/26(火) 02:20:52.40

>>408の意見から>>487でRHNAがCになってるの疑問
提供～しばらくCで一致してたと思うんだけど…
W6と同じくらいだと思うしBRMSよりは楽じゃないかなぁ

**名無し会員さん** · 2018/06/26(火) 02:21:22.66

Cになってるの→Bになってるの
でした。すみません。

**名無し会員さん** · 2018/06/26(火) 06:15:39.88

RHNAはCへ変更よろしく。
RHNAリリース直後の評価もCだったし、>>567や>>571にもあるしね。

**名無し会員さん** · 2018/06/26(火) 16:17:06.32

P3の時は頭低くするのが当たり前だと思ってたけど、IRによってはサイサイでも頭に上げてる人多い気がする。back to upとかも全部頭下げるのが正しい姿勢なんだよね？

**名無し会員さん** · 2018/06/26(火) 18:00:24.54

フィールサイクルに頭下げるコリオなど無いよ！ B2Uで後ろに引いた時顔はIRの方を見る。エルボーとかも同じく。たまに豪快お辞儀してる人いるネw

**名無し会員さん** · 2018/06/26(火) 20:22:30.80

>>719
にほんじんはおじぎする

**名無し会員さん** · 2018/06/26(火) 22:35:52.07

>>719
トルク見ろって言われたが

**名無し会員さん** · 2018/06/26(火) 23:38:35.80

>>718
IRはさすがに会員見なきゃ行けないしずっと下げてるわけにはいかないでしょ
極端に(肩より下とか)頭下げるんじゃなければ目線は下でいいと思うよ

**名無し会員さん** · 2018/06/26(火) 23:52:29.01

708＆710です。
皆さんのアドバイス通り、P3 run の時、ちょい頭下＆目線も下にフォームを修正したら、
あくまで主観的な感想ですが　『ぅひょええぇぇぇぇぇええ!!!!!!!!!!』てぐらい、
足の回転体感速度が速くなりびっくりしました。
太腿ツラいかんじも一切なく、前より一歩前進できた気がします。

他の方のつぶやきに便乗してしまいましたが、アドバイスくださった先輩方ありがとうございます。
そして、P3 run でずっと下向いてるIRさんは、一緒にガチ漕ぎしてくれてたってことが分かりました。
ありがとー！！

**名無し会員さん** · 2018/06/27(水) 00:05:49.67

テンポが速い場合のサイサイのフォームに自信が持てない。腰を少し引いて頭の高さを変えないように意識していたら腕と腰に妙にチカラが入ってだんだん痛みが残るようになってしまった。後ろの人達がププッて思ってないかも微妙に不安。

**名無し会員さん** · 2018/06/27(水) 00:43:14.51

Loraさんが前説でP3の時の正しい腰の位置は座ったままP3を掴んで、そのままお尻を上げたくらいって言ってたから、やってみたら意外と腰の位置が後ろに来る分、上半身は前傾になった

**名無し会員さん** · 2018/06/27(水) 01:12:28.73

>>725
それきつすぎない？

**名無し会員さん** · 2018/06/27(水) 06:37:02.29

>>721
トルク見るはクランチ・タイムの時だけ。
それ以外は無いです。 IRカッコいい(可愛い)んだからお辞儀しないでIRの方を見とき

**名無し会員さん** · 2018/06/27(水) 23:15:17.32

『ぅひょえぇええ!!』←わかりますｗ
私も偶然前傾姿勢P3runになった時に、(スゴい、まだ行ける…これが私の秘められた力…！)みたいな感覚になりました。
多分前屈みだと脚の引き上げの力が出しやすいのでしょうかね…

**名無し会員さん** · 2018/06/27(水) 23:23:54.71

強度って室温によっても全然違いますね！！
先週まで灼熱すぎてヘロヘロになってたけど、今週からだいぶエアコン入れてくれてるのか涼しく感じるようになったら汗もかかなくなってしまった。

**名無し会員さん** · 2018/06/27(水) 23:35:18.14

Wi Housの話題ついでに

5曲目のスウェイがベストコンディションだと綺麗に半円を描けるのですが、疲れてくるとぎこちない半円の動きになってしまいます…
何かコツはありますか…？

本題からずれるけど
5曲目 OokayのThiefのスローなスウェイからの
6曲目 love on meに繋がるときの「夜明け感」が好きｗ
スタジオも曲調も急に明るくなる感じ

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 11:01:08.44

>>728
前傾って言っても猫背ってだけで、骨盤までは真っ直ぐのイメージだよね？

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 13:50:47.51

◆レッスン強度表
( )は提供終了した通常レッスン、*付は期間限定のイベントレッスン

━SSランク［もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ］━
3-5, 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1, 3-Regg1
(3-1), (3-3), (3-4)

━Sランク［キツイ。上級者向け］ ━
3-6, 3-Hous2, 2-Rock2, 2-Hous3, L-5, L-6
B-6, 2-Regg2, W-7, Wi-Hous1
(3-2), 2-EDM*, 2-2017*, 2-2016*, 2-BM1*

━Aランク［キツイ。病みつきになったら上級者］━
2-16, 2-90s2, 2-MLN2, 2-HH2, 2-UPGD2, B-5, B-HH, B-Hous1, L-Hous1, L-Rock1
(2-11), (L-4), 2-FLG*, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-Xmas3*

━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
2-15, 2-90s1, 2-Regg1, 2-UPGD1, L-7, W-Regg1, W-Rock1
(2-12), (W-4), 2-MJ2*, 2-ZEDD*, 2-BRMS*

━Cランク［気持ちよく漕げるあなたは中級者］━
2-17, 2-Hous1, 2-Rock1, B-4, W-6, W-Soul1
(2-13), (B-3), 2-MJ3*, 2-RHNA*, 2-SUMR1*, 2-Avicii*, 2-BTLS1/2*, 2-Xmas1/2*

━Dランク［トライアルレッスン脱出の第一歩］━
2-14, 2-Soul1, 2-MLN1, 2-Hous2, W-5, 2-HH1
(2-1),(2-2),(2-3),(2-4),(2-5),(2-6),(2-7),(2-8),(2-9), (2-10),(B-1),(B-2),(L-1),(L-2),(L-3),(W-1),(W-2),(W-3)
2-MDNA1*, 2-QOP1*, 2-3Y1/2*, 2-MJ1*, 2-BRJ*

※2-QOP1はレッスン絞り込み部分ではBB2 QNOP1と表記されています

━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
1-9, 1-11, 1-Comp2
(1-5)

━F ランク［運動不足さんはここから］━
1-10, 1-90s, 1-Comp1
(1-1),(1-2),(1-3),(1-4), (1-6),(1-7), (1-8)

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 13:51:29.28

>>732
2-RHNA*をB→Cに変更

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 14:14:07.33

P3のフォームに関してインストラクターさんが言ってたのは
P3で立ち上がったとき自分の顔の位置がハンドルの黒いねじの上にくるようにした自然と猫背になる位置だって
すると腹筋に力が入るから足を回すのが楽になるよ、と
黒いねじより顔が前に来ちゃうと反り腰になるのと、そうすると腹筋が抜けちゃって無駄に足に負担がかかるってさ

これは自店が旧バイク店舗だから新バイクに関しては変わってくるかもしれないけど(ハンドルのねじないしね)、このフォームになるように新バイクも漕いでみたらとても漕ぎやすかった

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 15:47:20.99

前傾って言っても猫背ってだけで、骨盤までは真っ直ぐのイメージだよね？

→正しいかはわかりませんが、私個人は競輪選手のようにかなり前かがみになってた方がめっちゃ早く足が回転寿司するので…猫背どころではなく腰から曲げてるのだと思います。骨盤はどうなってるのか…ちょっとわからないですね。
他の方、正しいやり方では骨盤は真っ直ぐなのかも…

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 15:59:26.97

ちなみに、前傾姿勢P3run直後にP2になるとき、予想外に脚の回転が制御できずにバランスを崩しそうになります。ちょっと危険ですが、慣れたらトライしてみてください。
インストラクターの方には「P3早いのに、P2でバテてましたねｗ」と言われたことすらあります。今やP3は大好物ですが、P2runは苦手です…
どんなrunでもコンスタントに速い人が羨ましいです。きっと脚の引き上げとか基本がしっかりできている人なんでしょうね～

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 17:04:17.87

漕いでたら右ふくらはぎにピキーンてな感じで痛くなった。
つった感じではないんだけど、１日たったけどまだちょっと痛い。病院行った方が良いのかな。

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 19:35:25.24

>>737
なぜ強度スレでｗ
明日は強制的に漕ぎ休めるし、痛ければ行ったほうがいいんじゃない？
肉離れだったらちゃんと休まないとだしね

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 20:46:10.61

>>737
痛いなら運動はやめといたほうがいい。
そしてふくらはぎの痛みは怖いから心配なら早く病院行った方が良い

**名無し会員さん** · 2018/06/30(土) 05:06:46.74

2-16は何曲目が一番きついですか？

**名無し会員さん** · 2018/06/30(土) 08:05:29.28

パンダ

**名無し会員さん** · 2018/06/30(土) 08:45:52.36

4までで飛ばしすぎて6（←パンダ）7で削られて
9でも地味に削られて10で瀕死になるパターン

**名無し会員さん** · 2018/06/30(土) 08:57:27.23

>>741-742
ありがとうございます
心して受けます

**名無し会員さん** · 2018/06/30(土) 16:40:43.24

2-16ってダンベルも単調だけど結構辛い
watch meの気持ちよさにつられてよく受けるけども

**名無し会員さん** · 2018/07/01(日) 00:10:20.49

2-16受けれなくなるのつらたん
後半はいまいちだけど前半好き

**名無し会員さん** · 2018/07/01(日) 00:38:37.03

>>745
なくなるの？！

**名無し会員さん** · 2018/07/01(日) 00:48:29.40

>>746
IRの移動or退職で自店の通常提供からなくなるんじゃないの？2-14もまだやってるし、まだなくなりはしないでしょ。

**名無し会員さん** · 2018/07/01(日) 15:54:52.01

2-16コリオ楽しい＆何気にツラいかんじ、最近受けてないからすっかり忘れてたよ！
何も考えず、B6→2-16連続して受けるつもりだったけど、わたしも心して受けることにしますｗ
2-16で崩壊しないようにがんばろｗ

**名無し会員さん** · 2018/07/01(日) 21:30:11.12

BB2 Hous3未経験ですが、曲がハイパー楽しくて受ける気満々になりましたが、
「BB2 Hous3は、BB3に片足つっ込んでる」的コメントが出てるので強度の質問させてください！
何曲目が山場でしょうか？
コリオとか緩急の感じとか、何のPRGに似てますか？

**名無し会員さん** · 2018/07/01(日) 21:57:23.53

>>749
しばらく受けてないから違ってたらスマンコだけどダンベル手前までは脚！で大体DT。ダンベル以降は腕がキツくなってくる。最後ドカンとランして終わり。

似てるのは思いつかない。

**名無し会員さん** · 2018/07/01(日) 22:12:52.31

>>749
4曲めは結構山場かも、runのあと間髪入れずにP3DT
まああとは普通と同じでダンベル前とラストがrun曲
ダンベルあと3曲あるから注意。
にてるわけではないけど2017に近いくらいきついかな？

**名無し会員さん** · 2018/07/01(日) 22:23:01.98

>>749
数ヶ月前に1回受けたきりなので曖昧ですが、runは基本64カウント、最後は96カウントだったような…

**名無し会員さん** · 2018/07/01(日) 23:03:17.40

>>749
記憶が確かなら64 p3run*5 96 p3run*1あるから全力漕ぎするといい感じの強度だよ

**名無し会員さん** · 2018/07/01(日) 23:14:21.90

>>753
5！！！！
64カウント5もあるのか……漕ぐ予定もないのにげんなりしてきた

**名無し会員さん** · 2018/07/02(月) 21:32:45.16

749です、2-Hous3詳細ありがとうございます！
>>750
なんとなくざっくりイメージついた！ありがとん。
>>751
7曲目ダンベルとは、貴重な情報！曲調はP3run系なのにね。ってことは4、6曲目でブチ上げるから、5曲目で回復せねば。
>>752＆754
>>753
ラスト2曲のイカレ曲でブッ飛び、最後に気持ち良くrunrunかぁー。
2-2017、たしかにそんな感じかも。
イメージしただけで、脚ガクガク＆息上がってきたｗ
ま、曲聴きたいし、バコーンと行くしかないね！

**名無し会員さん** · 2018/07/02(月) 21:49:04.48

全部で11曲構成でダンベルは8曲目、その後に3曲あるのだ
なお9曲目はP3でプッシュアップ

**名無し会員さん** · 2018/07/02(月) 22:14:30.10

2-hous3の9曲目（ダンベル直後）の2down2upが大好き
watch meもそうだけど、このコリオ好きだわ

9曲目で散々痛めつけた上半身を、10曲目でエンドレスプッシュダウン&プッシュダウンキープさせられるから肩がピキピキしてくる。
ドMには堪らん

全体的に盛り上がる曲多めで、シングルタイム？やスローダウンも結構織り交ぜられてるので、メリハリがあって最後までスタミナ切れにならず漕ぎ切りやすい

個人的には2016、2017と同じくらい神プログラム

**名無し会員さん** · 2018/07/02(月) 22:43:46.20

2-Hous3いいよね。漕ぎきれたことないけどめっちゃ好き。
自店のIKBには通常提供のPRGにはないんだよなー。。。Tetsuoがとりたいらしいことを誰かがかいてたけど、是非取って欲しい。自店にある人羨ましい。
何回か受けた時、ダンベルまではなんとか付いてけるけど、あと3曲のとこで撃沈。でも、好きだわ。

**名無し会員さん** · 2018/07/02(月) 23:36:22.12

749です、再び。
2-Hous3に集まる皆さん、曲＆コリオ好きで、真面目に高強度FCにチャレンジしてる感じがひしひしと感じられます！
こーいう仲間待ってた！ぼっち会員だけども！
>>756
うわーーお、11曲！とんだ勘違いを修正していただき、TNX！7曲目でひとり、ダンベル握るとこだったｗ
>>757
9曲目のイカレ曲で2down2upとか！サ・イ・コー！10曲目も爽快に筋肉が悲鳴上げそうｗ
>>758
漕ぎきれなくても楽しいって思えるPRGって貴重ですよね！成長PRG！自店も誰も持ってないんですが。
さっきクルクルしてたら、ハッピー全開の期待のホープYves氏がリリースするみたいです！
いつか成長してYves氏の2-Hous3を大汗かいて爆走したい！
その前に、新バイクに慣れないとだけどｗ

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 07:16:29.64

自店にハウチュウが無いため、遠征して受けたのですが、超楽しいプログラムですね。ただ、ここの強度ではAなのですが、私はBかCの印象でした。P3DT、P3RUNも少なかったと思います。自分では意識していないのですが、私が腕が得意ってことなんですかね。

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 08:05:53.31

インベーダー手抜いてるんじゃね？

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 08:51:35.76

足パートだけでは確かにBかCレベル
チューブとダンベル2曲を正しいフォームで、負荷をそれなりにかけてやればA
ただそんなこと言ったら他のプログラムも同じか…
ハウチューBに格下げでもいい気がする

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 09:07:59.82

先日、初めてのBB3として3-Hous2に挑戦したんだけど
5月に受けた2-Hous3、2-EDMよりキツかったように思う
慣れないコリオもいくつかあったし

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 09:16:39.88

>>762
私もB格下げでいいと思う。Aの中でも一番強度低いと思うし。

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 10:36:49.39

ハウチユー前に強度低いと書き込んだ時に
頑なに否定する人がいて、現状維持されたと思うけど
分かってくれる人がいてうれしい

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 12:36:27.36

>>765
その人、ハウチュー好きなんでしょうね。自分の好きなPRG下がるのが嫌だったのでしょう。
でも、経験の浅い人はここの情報を基にレッスン受けていると思うので、都度見直して行けばいいと思う。

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 12:52:25.11

>>762
BSBは脚よりも腕が大変だろうから、脚を評価に入れないとなると、他も軒並み下がらないか？B6,B5も。

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 16:58:48.35

ハウチューの件ですが、私としてはAで文句なしです。脚で考えると全体的に評価下がるような…。wiとかもその対象に入ってごちゃごちゃしてしまいそうなので現状維持で良いのでは…。
私もこの強度表を見ながら1月からこつこつ挑戦してきたので今の感じがバランス良い気がします。

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 17:14:27.70

私も腕の力がないのでハウチューかなりキツイです…。よっぽどp3ランの方が楽です。今のままでいいかと思います。

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 17:33:44.06

BSBは男か女、または体格で感じかたがちがうかもね。自分、男なのでB6以外は1つ下げても違和感無し。ただ、feelは7割女性なので、今のかたちに落ち着いていると思料。

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 21:59:40.53

760です。いろいろご意見頂きありがとうございます。
コメントにあったダンベルは真面目にやってますよ。
皆さんから色々コメント頂きましたが、私の印象を正直に記した次第です。なんか場を荒らすようなきっかけになったみたいで色々すみませんでした。

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 22:46:17.52

>>771
ここは強度の議論の場なので正しい使い方ですよ。

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 23:07:56.03

>>771
議論が進んでると思ってて荒れてるとは思わなんだ。

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 23:47:26.94

B6は腕以外にも回転数の早いP2や、P3ダブルタイムも多く出てくるのでSで問題なし。

B5はもともとSだったけど今はAに格下げ。P5ダブルタイムも多くありさすがにBではないかと。

B-HHはあまり受けたことないけどB5と同じくらいに感じた。

B-Housは初めて受けた時はダンベルとチューブがつらすぎた。ダンベルチューブをどこまで真面目にやるかでだいぶ強度の感じ方が変わってきそう。
P3ダブルタイムが一切ないので初心者でもわりと漕ぎやすいのでは？
個人的にはB格下げに一票

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 23:59:52.72

B6は据え置きに異論ないです…初めて受けたときは泣くかと思った。つらすぎて鳥肌が立った。
B5受けたことない。

B-HH1とB-Hous1は同じくらいに感じます。それぞれの初めて受けたときのイメージだとHous1<HH1だったけど、
何度か受けた今となってはHH1≦Hous1に逆転。HHの足の速さに慣れたからだと予想している。
ハウチューは脚速すぎないし、初心者ならチューブやダンベルの効かせ方わからずにサボりやすい(？)って考えると格下げしてもいいかも。しなくてもいいとも思うけど

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 07:14:56.81

自分もハウチユーはBで良いと思う。BSBの中では受けやすいレッスンだし、経験浅い会員もBだと受けやすいと思うのだが。

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 07:34:28.05

ハウチューはB派が少し多いのかな。
自分はハウチューがB5,B6よりも腕が筋肉痛になるから、でも全体的な構成上B5,B6の方が負荷高いからB5,B6がSで、ハウチューがAは結構納得だったんだけどな。
まぁ、腕の真剣さを言い出すと、Push&Pullの真剣さどうすんだってなって、また混乱するかもね。
しかし、BSBで腕の力こぶじゃない外側の方ばっか筋肉痛になるんだけど、そこばっか鍛えられたらどんな腕になるんだろう。

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 09:28:51.12

B-housはサボれば楽になるって、そんなん言い出したら全部サボれば楽じゃね？
>>774が初めて受けたときにきつく感じたならそれが初心者の感覚だから、今が平気だからって下げるのはおかしい気がする

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 10:16:12.07

>>777
女性は腕の裏側がたるみがちだけど、そこが引き締まるから、腕全体のシルエットが細くなるよ。

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 12:05:46.82

楽しみにしてた、他店IRさんの2-hous3が、通常レッスンに差し替えられました(涙)。アーメン。

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 12:08:52.03

個人的にはB6＞B5＞ハウチューだな
ハウチューはただただ楽しくてB5はややきつくてB6は修行

あと3-Hous2はAに格下げしてもいいんじゃないかってくらい軽い
BB3って枠に引っ張られてるだけで中身はBB2と同レベル

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 12:09:16.74

>>777
「力こぶじゃない外側」＝トライセプス・日本語でいう上腕三頭筋ねw
いつもIRさんが言ってるヤツw

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 13:19:29.56

>>779 >>782
トライセプスなのか。ありがとう！
腕全体のシルエットが細くなると聞いて俄然やる気出た。そういや、自店のハウチュー持ちIRが腕が細くなった気がする。全体的にも最近痩せた（ひきしまった？）人だけども。

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 13:44:45.70

>>768です。
ハウチューB派の方けっこういらっしゃるんですね。わたしはトライアルの時にダンベルが1番きつく感じるほどに腕筋がなかったので…そのせいなのかもしれないですね。

ただ「さぼりやすい」という評価は強度に関係するのかと疑問に思います。
わたしは>>777や>>778と同意見です。

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 14:31:17.71

俺はB5,B6>>>>B-housだわ
B-housリリースされた当時は強度高めに感じたけど
今はかなり低い方じゃん、サボるとかよくわからん

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 15:37:19.13

後から後からどんどん強度高いの出てるから、初めて受けた時の印象って言っても、B5やB6がない時に初めてハウチュー受けた人とB5やB6が出てから初めてハウチュー受けた人とじゃ、感じ方も違って当たり前だよね
比較的最近、一度に初めてを経験した人の感想だとハウチューはやっぱりB5B6に比べて大分楽みたいだけどね

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 15:56:50.72

意見割れるならいったん今のままにしておくか

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 20:35:29.32

>>786
順番なんて関係ない
最初の印象なんて覚えないだろ
みんな今受けての感想だろ
なにいってんだこいつ

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 21:32:38.80

今の印象だったらB-HousはAじやないね。俺はB6>B5>>>>>B-Housかな。

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 21:50:46.62

ハウチューがキツイと感じる人はどこがキツイのか聞いてみたい

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 21:58:44.38

腕です

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 22:18:31.15

>>790
腕だけではB5,B6よりかガクガクになる >>777 です。B5,B6だけでは筋肉痛にはならなかった。
特にBamBamが追い込みやすい。
Invaderもツライかな～。
あんまりなのかな？

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 22:19:07.06

ダンベルもチューブも回数をこなして筋肉がついてくる事で強度の感じ方が変わってくる部分ですし、男女の差もあるので意見割れますね。
前スレから練って完成した強度表ですし、慎重に検討していきたいですね。

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 22:20:42.84

男と女で違うのかな…
チューブ緩めたときに拳一つ分位でやってるけど
そんなに強度高くないと思うけどな

腕辛いっていってる人は緩めた状態で左右の拳がつくぐらいでやってるの？

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 22:45:24.36

>>794
頭悪そうだからだまっとき

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 02:18:42.70

ご自分の意見い対する反対意見に対して『頭悪そう』とか言うことは言葉の暴力です。
匿名掲示板での誹謗中傷は過去の判例から判るように、『名誉棄損』や『侮辱罪』が成立
する可能性もありご自分の発言には責任を持ちましょう。
今後は紳士的で実りの多い議論を期待します。

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 04:31:34.43

>>794
緩めた時に拳一つ分は、どれだけ緩んでるのかと何が拳一つかわかんないな。
IRが肩幅くらいの長さと言ってるから、チューブをピンとした時にその長さになるようにしてる。
BamBamの時は、肩幅に調整しても、後ろ持ってく時に、拳に巻いた一巻き分くらいを外してるしてる人が多数じゃないかな。
肩幅の長さを保ちつつ、上だけ動かす時は下は腰くらいで固定して上を頭以上の高さでup/down、下だけ動かす時は上は頭より上で固定して下を腰より下でup/downされるようにしてる。上だけ下だけの時の固定位置はIRからの指示にあった。
こうするとチューブは常に肩幅以上に伸ばした状態となって、BamBamの間はずっと負荷がかかってる。

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 06:47:40.35

入会して数ヵ月、結構な頻度で通ってる方だと思いますが、B5B6ハウチューほぼ同時に1回目を受けてます。
B6はただひたすらきつかったです。
B5は結構きついけど、頑張れば行ける感じでした。
ハウチューは楽しくてそれほどきつさは感じなかったです。
受けた後で一番腕の筋肉痛が酷く、長く続いたのはやっぱりB6でした。
次がB5ですが、ハウチューの後の筋肉痛は他のプログラムのダンベルタイムの後とそんなに変わらなかったので、B5とハウチューの差はかなり大きいと思います。
ちなみに女性です。

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 08:32:01.55

ハウチューはインベーダーの姿勢次第でAにもBにもなるから意見割れてるんじゃね？
一曲まるごとダンベル振りながらローポジの中腰でノーバウンスってめちゃハードだよ

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 08:53:01.90

>>798
B6ってテンポの速いP3DTでひたすらプッシュアップがあってしんどいよね。男の自分でもハズレバイクに当たるとしんどい。初心者の方はリズム取り難しいだろうな。

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 09:12:41.91

B5,B6のが負荷高いは納得。
腕の筋肉痛は断然ハウチューだったけどなぁ。
>>797 も女性意見です。
invaderのローポジきついね。まだまだ一曲ローポジは出来てない。

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 09:22:41.74

ハウチューて前よりも強度下がってるてことはない？
以前はチューブの次のtribe dancingで1コンビネーション毎にトルクアップしてたし、invaderもローキープ指示強めだった。
チューブも引っ張るだけじゃなくて戻す時も負荷かける説明あったし。
元々はエース級のインストラクターしか持ってなかったから、少しキツめに設定してたのかな、と。
昔から受けてる人は、最近受けた人に比べると負荷が強く感じるのかな、と思いました。

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 13:06:23.56

>>797
その緩んだ時の距離が肩幅ではなくて拳一つの幅でやってるって意味だと思うけど

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 13:37:59.77

>>803
「その緩んだ時の距離」がよくわかんないけど、チューブをピンとした状態のこと？それが拳の幅でやってるのならスゴイね！
周りに見たことないから俄かには信じられないけど。。。それを腰下から頭の上まで伸ばしたらチューブ切れそう。
そういや、チューブは店舗で共通なんだよね？前、レンタルウェアがどうも店舗ごとに違いそうだったから。

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 14:18:05.12

>>799
ほんまコレ

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 15:17:57.28

>>799
>>805
そうだよねー。invaderはp3ローポジ&ノーバウンスだから、トルク指示あったか記憶にないけど、自分はトルク2回転(旧バイク)してるので、動きはゆっくりだけど体勢維持にエネルギー使ってるのか、すごく心拍数上がる&汗ダラダラ。
幸いにも次の曲がゆっくりタピバで回復できるから、ラスト曲でちゃんとガチrunして気持ちよく終われるけどね。

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 15:25:36.48

（続き）でもIRによっては、invaderのとき「ノーバウンス」指示も出さず、ご本人もピョコピョコしてる方もいるから、それしか知らなかったら楽勝なのかな。
↑これは、はうちゅーに限らず、全PRGにおいて言えるけどね。
コリオ美しく&効果的に漕ぎたい人は、フォームがキマってる&そーいう指示出せるIRのレッスンに出ればいいし、
ただただ自分本位に楽しく漕いでフォームは二の次でいい人は、そーいうIRに群がればいい。

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 16:26:30.60

>>807
そうなんだけど、最初からフォームイマイチIRにお世話になると、何が正しいのか知らないよね。
一応IRなんだから、フォームがダメなら提供させないで欲しい。
背中洗ってるみたいなチューブするのとか、論外

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 16:31:49.66

invaderがきついことは踏まえた上でやっぱり総合的に見ればB5B6に比べてハウチューはかなりランク下がるように思えるけどな

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 16:52:23.28

>>804
緩んだときの距離、って言ってるんだからピンとしたときとは違くない？
やっぱ>>794は超人だから、チューブも無限に巻きまくれるし、その巻数のまま背中も通せるんじゃないかな！(鼻ほじ)

>>802
ハウチューで意見割れる理由がわかった！
最近の若手のはこういう指示出し全然ないね。ちょうど一年前くらいにハウチューデビューの新人さんがわりといて「ハウチューはいままでエース級が持ってるイメージだったのに」って言われてたけど。
その人たちもいまやバイクから降りるまでになって、バンバンなんか飛び跳ねた勢いでごまかしてる人もいるもんなあ

プログラム自体の強度が下がった可能性を考えると、いったん一つ下げてみるのもいいかもね。また意見があれば上げればいいし。

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 17:19:28.79

チューブよりもW7の方がよっぽど楽

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 18:17:24.56

invaderは1キロと2キロでだいぶ違う
4キロの人たまにいるけど超人かと思う

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 19:11:31.21

invader、ゲッローして２キロダンベル使って、めちゃ負荷かけてます。腕と背筋を鍛えたいんです。
でも途中でバテちゃって見映えが悪いと思います…
(ぷぷｗアイツ、ダッセー、バテるんなら２キロ持つなよ)って思われるかもしれません。
でも綺麗にレッスンやりきることより、限界まで筋肉を追い込みたいのです…
1キロダンベルでは綺麗にやれても、僕には達成感がないのです…

(じゃあ他のジム行けよって？他の鍛え方ではなくて、フィールサイクルで楽しみつつ鍛えたいのです…許して下さい)

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 19:17:07.94

実際、ギリギリやり切れない重量の方が負荷はかかるんだけど強度スレの住人はともかく、出来ねー重量持つんじゃねーよと本スレとヲチ民は無駄に厳しいからなー。
そんな訳でギリギリ耐えれる重さにしかしてないけど、無理ゲーな重さにトライしてみたい今日この頃

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 19:20:28.00

そんな僕の個人的な意見
Ｓ B6 B5
Ａ B-HH
Ｂ B-Hous
Ｃ B4
B5とB-HH、脚もけっこうツラいイメージあります
Housは所々休める曲があるような…
異論は大歓迎です

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 19:30:22.76

>>815
順番は同意
今、B5 B-HH B-Hous全部Aにランク付けされちゃってるのか
さすがにB5とハウチューはだいぶ差があるで、B5をSに上げるか、ハウチューをBに下げるかのどっちかかなぁ

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 19:45:17.21

>>815
>>816
同じ意見でーす。わたしはトライアルの次（つまり累計２本目）にB-Hous1受けちゃったんだけど、高校時代に自宅で2kgダンベル振り回して遊んでたからか、
死にそうになりながらも座らず、テンポ落とさず漕ぎきれたから、Bランクでもいいのかも。

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 20:49:28.03

>>817
頭悪そうだからだまっとき

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 22:12:30.68

>>818
そういう貴方のBSBのご意見教えて下さる？
最高にクレバーで的確な表現でお願いしますね！

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 22:42:49.44

>>819
>>818 は建設的な意見は出せないけど、自分が頭がいいと思ってる可哀想な人だから、そっとしてあげようよ。
しかし、 >>817 の2kgのダンベル振り回して遊ぶってなんじゃそりゃwとはなるねwww
自分はハウチューで腕が最も筋肉痛派でA派ではあるけど、多数決だし >>815 の順番は悪くないと思う。抜きやすいPRGは下に行くは仕方ないかもね。

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 23:07:13.57

自分もチューブ苦手でハウチューが一番筋肉痛になるので、Aのままでいい派。B6よりハウチュー苦手です。

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 23:16:24.67

初心者目安用なら厳密なコリオ通りの動きでやった場合の強度っていうのもどこまで有用かは微妙かもね

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 23:36:56.32

>>822
これも実はいくつか異論ある人いそうだと思ってる。
初心者の目安にはなるようになっていて欲しいけど、とはいえ、初心者にAやS以上の見分けつくかと言うと、つかないと思うので、コリオ通りに漕ぐとレベルはこうなるを作った方が、最終的には初心者にもメリットがありそうかもと思ってる。
まぁ、諸説異論ありそうだけど。

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 23:53:38.16

>>820
私はコリオごとに点数をつけて
PGMを完全に点数化している

気分でランク分けなんてあほくさいけど
面白いから見てるだけ

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 23:56:48.71

>>824
bpmの違いで同一コリオで強度の違いが出るけど、どうカウントしてんのか教えてくれよんw

**名無し会員さん** · 2018/07/07(土) 07:07:22.87

>>824
自分は高みの見物してると思ってて叩きやすそうな人が来た時だけ嬉々としてバカバカ言うバカってことはわかった。

**名無し会員さん** · 2018/07/07(土) 08:22:03.59

3-Hous1ってかなりキツイですか？
Wi、W7、B5は最後までなんとか漕ぎきれてます
何度か強度の強いレッスン後に目の前が真っ白になったことがありまして…
鬼門になる所とかあったら教えて欲しいです

**名無し会員さん** · 2018/07/07(土) 10:05:26.85

>>827
1曲目で120％頑張れ

**名無し会員さん** · 2018/07/07(土) 14:34:01.88

>>820
馬鹿っぽくてスミマセン。「ダンベル振り回して遊ぶ」という表現が不適切だったかも。
実際はバトントワリング＝ダンス＆手にバトン、チアリーディング＝ダンス＆手にポンポンと同様に、
好きな曲でダンス＆手にダンベル持って踊ってたんです。
FCトライアルのダンベルタイムに「自分がやってたのは、フィットネスとして成立してたんだな」って思った。
ダンベルタイムもたらたらやってないでダンスの要領でやると、0.5kgダンベルでも結構休まらないのでオススメ。

**名無し会員さん** · 2018/07/07(土) 15:13:25.52

ダンベル振り回して遊ぶ、だけだと近寄っちゃいけない人っぽいけどそれなら納得ｗ
でも、別にダンスみたいにやってないけど0.5でちゃんと効いてるし、ダンスっぽくないからってたらたらやってると思われたくない

**名無し会員さん** · 2018/07/07(土) 16:15:36.24

>>813
あー、ウザいタイプw
そういうのはパーソナルでやった方がいいですよ。

**名無し会員さん** · 2018/07/07(土) 19:00:50.70

>>831
周り見てウザイ、目障りとか思うなら自分がパーソナル行った方がいいと思うの。
ダンベルはfeelcycleで準備されてるものだし、それ使ってコリオ通りに頑張ろうとしてる人はウザくはないかな。
コリオ通りにしないとかのマナー違反ならともかく。

**名無し会員さん** · 2018/07/07(土) 21:17:02.02

>>832
813がコリオ通りならそうかも知れないけど、よく本スレとかでも問題になってるタイプでしょ。
そもそも強度スレでこんな内容書いてる時点で周りの迷惑を考えないタイプ。
確実に迷惑かけてるよ。

って、こういうこと言うスレじゃないよね。
続き(があるなら)本スレかヲチでやりましょう。

**名無し会員さん** · 2018/07/07(土) 21:43:52.07

>>833
自分もスレチ書いてるくせに、上から目線でさも自分は常識人のように勝手に整理し出すヤツはウザイ件。

**名無し会員さん** · 2018/07/07(土) 22:22:59.63

>>831
あー、頭悪いタイプｗ
フィールサイクルの中でやりたいって書いてあるのに

**名無し会員さん** · 2018/07/07(土) 23:09:20.10

>>824
「コリオごとに点数をつけて PGMを完全に点数化している」
これすごいです！欲しいやつ！
ここで公開していただけたら神！。
P3RUNが32カウント2回までなら耐えられるけど64カウント無理！
とか受ける前に分かったら、中級者もすごく参考になります！　

**名無し会員さん** · 2018/07/10(火) 10:38:57.37

神降臨せず
やっぱ一般人だったか

**名無し会員さん** · 2018/07/10(火) 12:14:43.10

>>837
だね。

**名無し会員さん** · 2018/07/10(火) 13:51:47.82

活動量計で測った平均心拍数だったらプログラム毎に出せるよ
需要あったら載せます

**名無し会員さん** · 2018/07/10(火) 14:23:10.24

>>839
初見のなら見たいけど、強度慣れしたあとの心拍変位はあんまり意味ないと思う

**名無し会員さん** · 2018/07/10(火) 15:07:13.12

>>840
初見こそ意味ないでしょ
コリオが分からないから集中できない

**名無し会員さん** · 2018/07/10(火) 16:40:45.77

初見にしろ慣れてるにしろ、誰が測ったかわからないような、単なる平均心拍数なんているの？
自分はここのスレにはイランと思われ。

**名無し会員さん** · 2018/07/10(火) 18:20:11.66

「コリオごとに点数をつけて PGMを完全に点数化している」だったから、1曲の内に
脚
・SingleTime ○拍
・DoubleTime ○拍（係数 2.0）
エルボーダウン
・4count ○拍
・2count ○拍（係数 1.1）
・1count ○拍（係数 1.2）
（中略:コリオ毎に係数かけて点数化）
最後に以下のテンポで係数
・Andante, Moderato, Allegretto, Allegro
※ここまでの係数は適当だから、いくつかのPRGでバランス見て調整
とかみたいな理論といくつかの試算結果のPRGランキングくらい出てくるのかと期待してしまった。

**名無し会員さん** · 2018/07/10(火) 19:11:01.31

>>843
なるほど…面白いです。
膨大な情報量になるから、データ出すの大変だと思いますが、もしあったら嬉しいですね。
結局は雰囲気でテキトーに決めることに落ち着きそうですが…ｗ

曲と曲の間の休む時間も重要な因子になりそうですね。
BSWiのbanana ice creamと次のラストのクランチ曲の間が短くて、いつも間に合わせるのが大変汗

**名無し会員さん** · 2018/07/10(火) 20:08:25.51

>>844
考えれば考えるほど色んな因子と膨大な情報量になって、まぁ、理論を一旦仮定するまではある程度楽しく簡単に進みそうだけど、そこから一個一個のPRGを分析するのがまた大変だから、そこは神の出番かな。wktk

+　　　+
　　∧＿∧ 　+
　（0゜・∀・）　
　（0゜∪ ∪ +
　と＿_)__)　　　+

**名無し会員さん** · 2018/07/10(火) 20:52:54.77

さらっとハードル上げ続けてるねw
まあ、これで理論引っさげてまた出てきたらホントに神降臨かな

**名無し会員さん** · 2018/07/10(火) 22:45:56.75

>>846
うんうん、さらにその理論をベースに分析したデータまで出てきたら、
神！自分ぬるかったっす！！さーせん！！
とは思う。

**名無し会員さん** · 2018/07/10(火) 23:25:14.70

神々って何でそんなに他人任せなの？

**名無し会員さん** · 2018/07/10(火) 23:29:35.40

FC関連で唯一まともだったスレが…

**名無し会員さん** · 2018/07/11(水) 00:16:31.99

結局のところ、ペダルの総回転数が強度と近しいものになりそう
ダンベルチューブクランチは置いといて

サイクルコンピュータみたいに回転数を簡単に測れる仕組みがあればなー

**名無し会員さん** · 2018/07/11(水) 00:20:09.35

あ、いやトルクによってだいぶ変わるか…
トルク×回転数が分かればなぁ

**名無し会員さん** · 2018/07/11(水) 20:49:52.36

Wi全然きつくないな
ここの人は足しか鍛えてないからSなのかな
Cでいいな

**名無し会員さん** · 2018/07/11(水) 20:59:51.64

２回受けてやっぱりワイ二ーがわからないです。コツとかありますか？フラフープ回す時の腰の動きって感じなんですかね？？

**名無し会員さん** · 2018/07/11(水) 22:21:31.64

>>853
わかる。自分もあんまわかってない。
よし！腰の動き見てみよう！！と思ってIRのが横から見える前の方のバイク取ったことあるけど、その時、ラガー的なウェアで身体のラインにフィットしてなかったから、結局後ろ前の腰の動きもウェアに隠れてわからなかった。
W-Regg1する時は、ウェアはフィットしたやつにして欲しい。

**名無し会員さん** · 2018/07/12(木) 10:39:04.98

>>853
昔流行ったコアリズムみたいな感じでやると
上手くいくと思う。
フラフープは意外に前後にしかスィングしてないから
ちょっと違うかも。

**名無し会員さん** · 2018/07/12(木) 12:06:23.33

ワイニーの時の腰と脚を回すペース難しい
左の腰を上げるタイミングで左脚がペダル踏んで下がってしまって、腰は上に脚は下に状態でよく分からなくなる

**名無し会員さん** · 2018/07/12(木) 14:29:39.67

>>856
足に腰を合わせるよりも
腰に足を合わせるように意識したら
やりやすいよ。
踊るようにやるのがコツかな。家でも練習出来るよ。

**名無し会員さん** · 2018/07/13(金) 21:24:39.20

2018のsumr2はキツイですか？p3wtが苦手です。

**名無し会員さん** · 2018/07/13(金) 22:35:05.07

ワンハンドツイストって、踏み込んだ足と同じ方向に上半身を捻る、で良いんだっけ？
ワンで右足踏み込んだら体は右向いてる感じで。

**名無し会員さん** · 2018/07/13(金) 22:40:54.65

>>859
見事に逆だよｗ
ツイストと同じようなイメージ

**名無し会員さん** · 2018/07/13(金) 22:55:49.74

>>860
てことは、右膝と左肘、左膝と右肘が近づけるってことなのかな？

**名無し会員さん** · 2018/07/13(金) 23:09:17.20

>>861
2カウントのP5ワンハンドツイストだとそうなる
4カウントだと上半身キープしないと行けないから、個人的には2より4カウントの方がつらい…

**名無し会員さん** · 2018/07/13(金) 23:10:06.15

ツイスティングは1,2,1,2,のテンポで肩を内側にひねるけど
ワンハンドツイストはシングルカウントだけではないので
PRGによると思う
W-Soul1のワンハンドツイスト（Uptown Funk）だと
シングルカウントなので踏んだ足と同じ側の肘を引く
W-7は2カウントだったと思うのでそうはならない（はず）

**名無し会員さん** · 2018/07/13(金) 23:21:49.91

Uptown Funk、右足踏んだら左手離すけど引くってそういう意味じゃないの？

**名無し会員さん** · 2018/07/13(金) 23:22:33.34

>>864
それで合ってる

**名無し会員さん** · 2018/07/14(土) 10:05:24.10

>>858
今年の2-SUMR2ってこと？
コリオは去年から変わってないと思うけど、それなりに負荷は高め。p3wtも結構あったと思うけど、楽しいが勝つから是非チャレンジを！

**名無し会員さん** · 2018/07/14(土) 11:05:27.54

>>866
ありがとう！

**名無し会員さん** · 2018/07/14(土) 11:56:17.26

SUMR2は1曲目からP3DTあったよね。
デッデ！テケテーテレテーテーってところ。
楽しくて好き。

**名無し会員さん** · 2018/07/14(土) 14:40:50.08

スクリレックス、かなりきつかったです！IRさんもBB2とBB3の間くらいって聞いてます！と言っていましたが、受けられた方どうでしたか？

**863** · 2018/07/14(土) 20:47:30.41

>>864
今日FC行った時に動いてみたけど逆だったわ
ごめんなさい

**名無し会員さん** · 2018/07/15(日) 00:33:39.50

skrillex、かなりキツいっしょ。全体的に座るところ少なめ、クランチあり、結構なスピードでの standing fast + 2count push up のコンビネーションあり、128count P3 run あり。

**名無し会員さん** · 2018/07/15(日) 01:14:22.98

俺はそこまで高く感じなかった
曲間がないからか弱く作ってあるのか
追い込みかけるのは128の時位

**名無し会員さん** · 2018/07/16(月) 14:50:41.02

SKRILLEX、Aランクの上の方かなって感じがするけど、クランチがあるのとノンストップなのとで汗の量が半端なかった

**名無し会員さん** · 2018/07/16(月) 15:05:17.85

自分もskrillexはAの上の方か、Sの下の方かだな～と思った。最後ら辺の128count P3 runもキツイけど、だんだんテンポ速くなるとこがちょっと脚がついてけなくなっちゃうけど。
しかし、クールダウンかと思いきや、そこでP3DTさせるのかってとこは、気持ち的にはしんどかったな。
2-Hous3受けた時の絶望的なしんどさや、B-6受けた時の地獄感はなかった。

**名無し会員さん** · 2018/07/16(月) 15:06:39.72

>>874
間違えた。B-6じゃなかった、地獄はL-6だ。

**名無し会員さん** · 2018/07/16(月) 23:15:38.80

>>875
L6よりB6のほうがキツくないですか？私が女だからかなー。

**名無し会員さん** · 2018/07/17(火) 04:16:45.07

>>876
女性にはプッシュアップのがきついかもね

俺はB6は初見でもついていけたけど
L6はラストで詰んだ

**名無し会員さん** · 2018/07/17(火) 06:08:43.30

>>876
ラストは勿論run派？

**名無し会員さん** · 2018/07/17(火) 07:14:02.84

質問です。
同じプログラムでもIRよってコリオ？振り付けは違いますか？
他店で他のIRで受けたらなんか違った気がしたのは、ただ単に雰囲気とかでそう思ったのかな？とも思いますが、明らかに楽だったんです。
もうひとつ質問です。
最後の深呼吸前のクールダウンですが、あれってプログラムでやるものきまってるのでしょうか？
それともIRがその日の気分で決めてるのでしょうか？
ちなみに、私はP3で体を伸ばすのが好きなのですが、、、。

**名無し会員さん** · 2018/07/17(火) 08:10:07.24

>>879
取得した時期によってコリオが違うこともたまにある
例）2-Reggのダンベルにハーフカウントのワイパーが有るのが変更後取得組
MJのどれだったかは今年新しくなったことで去年までの取得組も再度テストがあったと聞いた

**名無し会員さん** · 2018/07/17(火) 08:17:10.72

MJ1は今年コリオを易しく変更したって聞いたな

あとは店舗によって音量やスペース的な制限があって、一部コリオを変更してるっていうのも聞いたことがあるけど
単にIRがリリース直後で間違えたっていうのも聞いたことがある

**名無し会員さん** · 2018/07/17(火) 08:52:53.26

>>878
876です。
もちろんrun大好きです！。
B6は、ダンベル前のP3DT PU地獄がチョット苦手です。

**名無し会員さん** · 2018/07/18(水) 14:55:58.78

活動量計使ってる方にお聞きします。皆さん安静時心拍数はどれくらいですか？FCであまり心拍数上がらないので、消費カロリーも低いのですが、安静時も関係してるのかな？

**名無し会員さん** · 2018/07/18(水) 15:21:59.96

>>883
追い込み足りないんじゃない？
超安静時30きるぐらいだけど
計測限界の215に当たるよ

**名無し会員さん** · 2018/07/18(水) 17:56:51.39

>>883
私は安静時平均58位、きつめのレッスンで最大心拍数160ちょっと
fit bitで1時間計測（レッスン後15分込み）で300kcal超えるとまあまあ消費してるかな、ってイメージです
通常レッスンで最大消費は390kcalくらい
あんまり追い込むと、心拍数より脚に負荷がかかってシンスプリント気味になったりするので8～9割の力で漕ぎ切れるように調整してます

**名無し会員さん** · 2018/07/19(木) 00:32:45.85

>>883
自慢なのか分からないけど30切るのは異常。マラソン選手以上
普通は55～65くらいじゃないかな
フィールサイクル始めてから平常時心拍数は5くらい下がった

**名無し会員さん** · 2018/07/19(木) 02:00:21.16

>>886
反応したらだめだよ。
220-年齢が最大心拍数だから、中華の変な活動計使ってるだろうし、多分こういうとこで頭悪そうなマウンティング始める時点で知識ないデブ。

**名無し会員さん** · 2018/07/19(木) 02:09:17.66

>>886
20年近くやってるフィットネスインストラクターで平常時38って言うひとがいたな。体型も体力もすごい方でした。
自慢してるつもりか知らないが、平常心拍低いスポーツ心臓は心臓でかくて、一般には早死するらしい。

**名無し会員さん** · 2018/07/19(木) 02:13:23.55

というか、漕げないデブほどカロリーだ心拍数だの、ダンベル２キロていどを自慢したがるのはなんで？
で、その心拍で、カロリー消費で、肝心の体型どうなのよ。
いまだにすごい絞れて筋量ある若い会員なんて、一人も見たことない。

**名無し会員さん** · 2018/07/19(木) 06:29:35.30

安静時55、追い込んだとき160
30代女　fitbit使用

Ｂランクくらいまでついていけるけど、トルク盛ってちゃんと追い込みすると1-comp2が一番心拍上がる
でもコリオが単純だから楽しさ的にイマイチであまり受けてない

**名無し会員さん** · 2018/07/19(木) 07:15:48.91

皆さんありがとうございます。883です。
だいたい同じくらいで安心しました。慣れて来ちゃったのか最近あまり心拍数上がらないし、キツイのほどfit bit運動として認識してくれなくて。
あまり気にせず楽しむことにします！ありがとうございました！

**名無し会員さん** · 2018/07/19(木) 07:22:04.37

>>884
安静心拍30切ってるってビョーキだよ。アスリートでもいねーよ。
ま、その前に虚言に効く強めのお薬出してもらいな。
マジで煽るレベルがバカ丸出しw

**名無し会員さん** · 2018/07/19(木) 07:36:13.15

前スレにもあったけど、fitbit は運動のトラッカーとしては全数値低く出るから。
代わりに日常生活のウォーキングとかが高めにでるみたいです。

**名無し会員さん** · 2018/07/19(木) 08:24:00.01

より正確な心拍取るなら所謂乳バンド付けたほうが良いよ。まぁ正確な心拍分かって何だって思いますがw それと安静時心拍数50を下回ると心電図検査に引っかかるからビビります

**名無し会員さん** · 2018/07/19(木) 08:31:37.85

女性、fitbitで安静時50～60、アスリートでもなんでもないずっと文化部だったから体質なんだろうけど、Wikipediaで徐脈ってあったから少し心配してしまってた。
結構いるようで安心した。

**名無し会員さん** · 2018/07/19(木) 08:39:35.95

>>895
feelcycle やった時の心拍数書くの忘れた。大体、150～160くらいまで最大心拍数が上がるかな。一番上がった時で180までくらい。

**名無し会員さん** · 2018/07/19(木) 08:41:17.32

fitbit使用
男30代
安静時60bpm
maxで170～190bpm
ちなみに過去最高はBSB6受けた時に出した201bpm

**名無し会員さん** · 2018/07/19(木) 19:03:49.07

>>884

つｱﾄﾛﾋﾟﾝ1A

**名無し会員さん** · 2018/07/23(月) 13:38:51.00

>>892
前にも書いだけど、手術の麻酔する前に心拍数とかはかる機械つけて、ずっと警告のアラームなってて医者に心拍のこと聞かれたから間違いないよ
そんな嘘ついてもしょうがない

**名無し会員さん** · 2018/07/23(月) 15:25:04.16

>>899
洞不全症候群

**名無し会員さん** · 2018/07/23(月) 16:08:36.47

>>899
だから、ビョーキじゃんw
ダイジョーブ?

**名無し会員さん** · 2018/07/23(月) 19:10:54.79

>>901
別に病気って言われてねーよ