FEELCYCLE 強度2
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
◆レッスン強度表
・BB1
低：1、2、3
中：4、6、7、8、10、90s、Comp1
高：5、9、11、Comp2
・BB2
低：1、2、3、4、BRJ、MDNA1、QOP1(QNOP1)
中：5、6、7、8、9、10、14、17、3Y1/2、 BTLS1/2、MJ3、MLN1、HH1、Hous1/2、Regg1、 Rock1、Soul1、Sp1/2/3、SUMR1
高：11、12、13、15、16、90s1/2、 Avicii、EDM、FLG、HH2、MJ1/2、MLN2、Queen、Regg2、 SUMR2、UPGD1/2、 Xmas1/2、ZEDD
鬼：BM1、2016
・BB3
Hous2<2=6<1=3=4<5<Hous1<HH1<Regg1<Rock1
・Shape
BSW：1<2<3<5<6<Soul1=Regg1<4<Rock1<Wi<7
BSL：1≦2<3<7<Rock<4<6<5
BSB：1≦2<3<4<Hous1<HH1<6<5
・別格
ITS1/2/3 60分レッスン(ダブルイントラ)
LUSTER1/2/3 100分レッスン(トリプルイントラ)
※注※
すでに提供されてないレッスンや期間限定レッスンも含む
強度の感じ方は個人差あり
適宜追加編集願います >>670
超ベテランが言ってるよね。
色々試したけど、手首を回さない場合は、深くPushupすると手首が痛くなる。胸まわりに効くように意識すると、ちょっと浅めのところでキープになる。結構きつい。
IRでも手首返してる人がいるけど、ベテランIRが言ってるのが正しいと思ってるよ〜
P3 pushupの手の位置が今悩み中で、背が低い勢は、旧バイクでも手前側にした方が手首にダメージないし、胸周りに効いてる感じがするんだよね。 MJ2久しぶりに受けたけどRHNAと同じくらいに感じたな。でもBか？って言われるとうーんな感じ。ひとつ弄ると色々大変そうだね。
あとB5のSは最近疑問かも。
昔受けたイメージは確かにSなんだけど、BHHやB6出来て、最近受けたらそこまでの強度感じなかった。
ただ2曲目は速いし初心者さん基準で考えたらSかなあという悩み。 MJ1もMJ3も強度そんなに高くないし、MJ1<MJ3と思うけど、強度表では逆の位置づけになってるのに違和感。 >>671
わかります！MJ2、何度か受けたんですが私もAかSくらいに感じます…！少なくともMJ1よりは確実にキツイイメージです…！ 俺もMJ2はBくらいかな？と思った
IRの前説でもけっこうキツめってトーンだったし
そもそも前回の開催期間中にこのスレ（前スレ）なかった気がする MJちょっと変更があって強度変わったって聞いたけど、どれがどう変わったのかまで覚えてない >>677
MJ1だけ去年か一昨年から変わってますね
前はP3のランがなかった気がします せっかくの機会なのでMJ見直しますか
強度表だと
MJ1がB
MJ2がC
MJ3がD
にやってますが、MJ2はBに繰り上げでおけ？ MJ1 D
MJ2 B
MJ3 D
くらいじゃない？ >>680
去年か一昨年まではそれで、 >>678 の情報から、P3run追加で
MJ1 C, MJ2 B, MJ3 D
じゃない？
MJ2, MJ3しか受けたことないけど。 MJ3ってそんなに楽だっけ？？
しばらく受けてないから覚えてないけど MJ3は最後ストレッチまで漕ぐっていうのが絶望感ない？ MJ2はAかBに繰り上げに一票です。最初に受けた時は最後の曲、DTP3が長く絶望的でした。 >>683
MJ3はストレッチ無しで漕ぐけど、結構ゆっくりでサイサイとかやるくらいだから、2-Hous1ほどの絶望はなさそうかな。今となっては、2-Hous1も楽ちんにはなったけど。
今年、MJ2受けたらそれもストレッチ無しで漕ぐだったんだけど、去年とかもそうだったっけ？あんま覚えてないけど、MJ2はストレッチあったような気がしてて。 >>685
MJ1と3はStoS、2は漕ぎっぱなしじゃなかったかな？ >>686
ありがとう！そだったか。
でも、MJ2で足のストレッチまで省かれたのだが、足はあったよね？ P3DTが苦手です。
ここなどを読んで、腰の位置や重心など探り探りきつくないところを探しているんですが、みなさんトルクってどうしてますか？
私はP2DTと同じくらいで、結構軽めじゃないとまったくついて行けません。
引き足の時に重さを感じるともうアウトです‥
全く負荷がないといってもいいくらいで漕いでます。
みなさんはP3DTの時もトルク上げるのでしょうか？ 688
ごめんなさい、似たような質問ありましたね
すみませんでした ついてけるトルクで良いのでは。キツさ云々よりまず、楽しく漕ぐのが大前提だと思います。 >>688
Push&Pullを除き、トルクは曲のリズムに合う程度にしか回さないです。
自分でめちゃくちゃ負荷かけたい人はガンガン回すのかもしれないですが… 0よりは1〜2回転くらいした方が漕ぎやすいかなーって。 BRMSのラストが何回受けてもちゃんと漕ぎきれません！
毎回意識飛びそうになりながら漕いでます！
なんとかAランクに昇格してもらえませんか？ >>694
これな。マジ難敵。
BSWi のバナナアイスもそうだけど DT のシングルエルボーはなかなかツラい。 688です
皆さんありがとうございます！
すごく参考になりました！
確かに0は逆にキツイですね。 Wiのbanana icecreamが最高にたまらん。乳酸が最高にたまる。がっつり脚を鍛えてくれる感じ。ノリノリだし、自ずと会場も盛り上がる。他の曲も良いけれど、その曲があるだけで人気や強度においてＳランク認定納得。俺得。 >>697
自分もbanana好き〜。
bananaがかかった時に、よしやるか！って思う。
足はon tempoで漕げるようになったけど、疲れてきてright leftのdown keepがヘナってなるから、まだまだだけど。ビシッとできるようになりたい。 wiのbananaはお腹で漕げるようになると脚の疲労はそんなに感じないですよー！
エルボーダウンキープでしっかり腹筋を意識できると、普通のダブルタイムよりもお腹で脚を引き上げる感じが掴みやすいので、まさにwiの終盤曲にぴったりだなって思います wiのnozomiさんのswitch! って言うとこが最高だった。子鹿が跳ねてるみたいな。寂しいな... 今日結構P3DTがいつもより漕げたんだけど、お尻がうっすらと筋肉痛。これって使うところ合ってますか？ >>701
合ってると思う。何か漕ぎ方を変えたの？ >>702
ありがとう。ここか本スレで、P2のelbow down keepでお腹に力入れる感じが分かるっていうの見て、それ意識したらP3でもお腹の使い方が少し分かったのかも。なんか重心がお腹の高い所に移せて、踏み込まず回すだけってのができた感じ。再現できるかはまだ怪しいです。 >>703
erbow down keepいいね。確かに理にかなっている。既に出来ているんだろうけど、腰を上げ過ぎずの低重心を意識すると回しやすいよ。腰をサドル側に引く感じ。
自分が思うに、P3DTの苦手な人はHoverの漕ぎ方になっていると思うんだ。 比較的よく漕げてるように見えるベテラン会員さんは若干前傾になってるような気がするんですが、気のせいでしょうか >>704
703です。確かにお腹は真っ直ぐ引き上げたけど、腰は下がってたからアドバイスの通り重心は低くなってた。引き続き頑張ります。ありがとう。 ベテランではないですが、BB3をそこそこ漕げるつもりの者です。
あえて腰を落として少し前傾姿勢で漕いでます。身長やや高いので、姿勢良くすると後ろの人が前見えなくなりますし…
脚を鍛えたくて、P2でもP3でも立ち漕ぎの時は頭の高さはできるだけ前傾姿勢で変えないようにしてます。常に気持ちホバー気味です。
自分のフォームが正しいかどうかはわからなかったので、複数のベテランインストラクターの方に聞きましたが、そんな私のやり方に関して特に直すことはないとのことでした。
(基礎ができていれば、鍛えたいところを意識して、好きなようにやるといいですよ、とも言われました。) >>705
実はわたしも同じように感じてた！
それ（P3 runが前傾＆ホバー気味）が悪いとかじゃなくて、
P3 runを速く回すには嫌でもそれが必須で、＝大腿筋が太くなるのはやむを得ないのかな、と
先輩方の背中を拝みながら思っていました。
ガチなIRさん（特に男性）もやや前傾だしね。
太ももをガッツリ太くせずP3 run速く回すとしたら、体幹が相当鍛えられれば何とかなるとか
秘策があったりするものですかね？ 前傾ってどのレベルのこというんだろう？
自分もP3はもしかしたらやや前傾なのかも。
意識してるのは、おへそを内側に折り込む、お腹は常に縮めてるイメージ。だから背中は丸まってる(P2はもちろん、P3でも)
その姿勢でお腹に力入れて漕ぐから、脚で踏み込んで前腿が太くなるようなことはないです。 >>709
早速ありがとうございます。
補足すると、ここでP3 run アドバイスでよく見受ける「腹で支えて、足はカラカラ回す」とは違って、
IR「P3 !!! Ruuuuuuuuuuuuuuun !!!!!!!!!!!」
の直後から「前傾で腕に体重がかかって見える＆若干沈み気味」で足回す人が割と多く見えるんですよね。
あと、小柄な女性の場合は、足はカラカラ回せてても、背筋ピーンみたいな人もいて。
↑これは寸が足りないからそう見えるのかもしれないんですけど。
自分は沈み込まない意識で腹筋使ってるんですけど、64countが複数回出てくるとrunのハズがDT速度で精いっぱいになってきて、
フォーム崩れながらon tempo頑張っちゃうと、一発で外腿が張ってしまう。。 自分がよく漕げてると思ってるベテラン会員さん達は頭の位置が低い
ロードバイクみたいな感じで前傾になってるように見える
自分も体幹を意識して漕ぐとそうなるから、それがむしろ正しい姿勢だと思ってた ◆レッスン強度表
( )は提供終了した通常レッスン、*付は期間限定のイベントレッスン
━SSランク［もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ］━
3-5, 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1, 3-Regg1
(3-1), (3-3), (3-4)
━Sランク［キツイ。上級者向け］ ━
3-6, 3-Hous2, 2-Rock2, 2-Hous3, L-5, L-6
B-6, 2-Regg2, W-7, Wi-Hous1
(3-2), 2-EDM*, 2-2017*, 2-2016*, 2-BM1*
━Aランク［キツイ。病みつきになったら上級者］━
2-16, 2-90s2, 2-MLN2, 2-HH2, 2-UPGD2, B-5, B-HH, B-Hous1, L-Hous1, L-Rock1
(2-11), (L-4), 2-FLG*, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-Xmas3*
━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
2-15, 2-90s1, 2-Regg1, 2-UPGD1, L-7, W-Regg1, W-Rock1
(2-12), (W-4), 2-RHNA*, 2-MJ2*, 2-ZEDD*, 2-BRMS*
━Cランク［気持ちよく漕げるあなたは中級者］━
2-17, 2-Hous1, 2-Rock1, B-4, W-6, W-Soul1
(2-13), (B-3), 2-MJ3*, 2-SUMR1*, 2-Avicii*, 2-BTLS1/2*, 2-Xmas1/2*
━Dランク［トライアルレッスン脱出の第一歩］━
2-14, 2-Soul1, 2-MLN1, 2-Hous2, W-5, 2-HH1
(2-1),(2-2),(2-3),(2-4),(2-5),(2-6),(2-7),(2-8),(2-9), (2-10),(B-1),(B-2),(L-1),(L-2),(L-3),(W-1),(W-2),(W-3)
2-MDNA1*, 2-QOP1*, 2-3Y1/2*, 2-MJ1*, 2-BRJ*
※2-QOP1はレッスン絞り込み部分ではBB2 QNOP1と表記されています
━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
1-9, 1-11, 1-Comp2
(1-5)
━F ランク［運動不足さんはここから］━
1-10, 1-90s, 1-Comp1
(1-1),(1-2),(1-3),(1-4), (1-6),(1-7), (1-8) >>712
・B5をS→Aに変更
・MJ1〜3のランクを変更(今後も意見お願いします)
BSB4が封印されないことを祈るばかりですわ >>711
That’s right!ロードの乗り方としては正しいと思う。
ついでに頭は上下させないで固定するように心がけている。無駄なエネルギーを極力使わないのがロードの基本だよ。ただFCの場合、この漕ぎ方じゃ盛る上がりに欠けてしまうんだよね。
ある程度疲れないフォームが分かったら、あとは自由に楽しむのが一番すわ。 >>408の意見から>>487でRHNAがCになってるの疑問
提供〜しばらくCで一致してたと思うんだけど…
W6と同じくらいだと思うしBRMSよりは楽じゃないかなぁ Cになってるの→Bになってるの
でした。すみません。 RHNAはCへ変更よろしく。
RHNAリリース直後の評価もCだったし、>>567や>>571にもあるしね。 P3の時は頭低くするのが当たり前だと思ってたけど、IRによってはサイサイでも頭に上げてる人多い気がする。back to upとかも全部頭下げるのが正しい姿勢なんだよね？ フィールサイクルに頭下げるコリオなど無いよ！ B2Uで後ろに引いた時顔はIRの方を見る。 エルボーとかも同じく。 たまに豪快お辞儀してる人いるネw >>718
IRはさすがに会員見なきゃ行けないしずっと下げてるわけにはいかないでしょ
極端に(肩より下とか)頭下げるんじゃなければ目線は下でいいと思うよ 708＆710です。
皆さんのアドバイス通り、P3 run の時、ちょい頭下＆目線も下にフォームを修正したら、
あくまで主観的な感想ですが 『ぅひょええぇぇぇぇぇええ!!!!!!!!!!』てぐらい、
足の回転体感速度が速くなりびっくりしました。
太腿ツラいかんじも一切なく、前より一歩前進できた気がします。
他の方のつぶやきに便乗してしまいましたが、アドバイスくださった先輩方ありがとうございます。
そして、P3 run でずっと下向いてるIRさんは、一緒にガチ漕ぎしてくれてたってことが分かりました。
ありがとー！！ テンポが速い場合のサイサイのフォームに自信が持てない。腰を少し引いて頭の高さを変えないように意識していたら腕と腰に妙にチカラが入ってだんだん痛みが残るようになってしまった。後ろの人達がププッて思ってないかも微妙に不安。 Loraさんが前説でP3の時の正しい腰の位置は座ったままP3を掴んで、そのままお尻を上げたくらいって言ってたから、やってみたら意外と腰の位置が後ろに来る分、上半身は前傾になった >>721
トルク見るはクランチ・タイムの時だけ。
それ以外は無いです。 IRカッコいい(可愛い)んだからお辞儀しないでIRの方を見とき 『ぅひょえぇええ!!』←わかりますｗ
私も偶然前傾姿勢P3runになった時に、(スゴい、まだ行ける…これが私の秘められた力…！)みたいな感覚になりました。
多分前屈みだと脚の引き上げの力が出しやすいのでしょうかね… 強度って室温によっても全然違いますね！！
先週まで灼熱すぎてヘロヘロになってたけど、今週からだいぶエアコン入れてくれてるのか涼しく感じるようになったら汗もかかなくなってしまった。 Wi Housの話題ついでに
5曲目のスウェイがベストコンディションだと綺麗に半円を描けるのですが、疲れてくるとぎこちない半円の動きになってしまいます…
何かコツはありますか…？
本題からずれるけど
5曲目 OokayのThiefのスローなスウェイからの
6曲目 love on meに繋がるときの「夜明け感」が好きｗ
スタジオも曲調も急に明るくなる感じ >>728
前傾って言っても猫背ってだけで、骨盤までは真っ直ぐのイメージだよね？ ◆レッスン強度表
( )は提供終了した通常レッスン、*付は期間限定のイベントレッスン
━SSランク［もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ］━
3-5, 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1, 3-Regg1
(3-1), (3-3), (3-4)
━Sランク［キツイ。上級者向け］ ━
3-6, 3-Hous2, 2-Rock2, 2-Hous3, L-5, L-6
B-6, 2-Regg2, W-7, Wi-Hous1
(3-2), 2-EDM*, 2-2017*, 2-2016*, 2-BM1*
━Aランク［キツイ。病みつきになったら上級者］━
2-16, 2-90s2, 2-MLN2, 2-HH2, 2-UPGD2, B-5, B-HH, B-Hous1, L-Hous1, L-Rock1
(2-11), (L-4), 2-FLG*, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-Xmas3*
━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
2-15, 2-90s1, 2-Regg1, 2-UPGD1, L-7, W-Regg1, W-Rock1
(2-12), (W-4), 2-MJ2*, 2-ZEDD*, 2-BRMS*
━Cランク［気持ちよく漕げるあなたは中級者］━
2-17, 2-Hous1, 2-Rock1, B-4, W-6, W-Soul1
(2-13), (B-3), 2-MJ3*, 2-RHNA*, 2-SUMR1*, 2-Avicii*, 2-BTLS1/2*, 2-Xmas1/2*
━Dランク［トライアルレッスン脱出の第一歩］━
2-14, 2-Soul1, 2-MLN1, 2-Hous2, W-5, 2-HH1
(2-1),(2-2),(2-3),(2-4),(2-5),(2-6),(2-7),(2-8),(2-9), (2-10),(B-1),(B-2),(L-1),(L-2),(L-3),(W-1),(W-2),(W-3)
2-MDNA1*, 2-QOP1*, 2-3Y1/2*, 2-MJ1*, 2-BRJ*
※2-QOP1はレッスン絞り込み部分ではBB2 QNOP1と表記されています
━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
1-9, 1-11, 1-Comp2
(1-5)
━F ランク［運動不足さんはここから］━
1-10, 1-90s, 1-Comp1
(1-1),(1-2),(1-3),(1-4), (1-6),(1-7), (1-8) P3のフォームに関してインストラクターさんが言ってたのは
P3で立ち上がったとき自分の顔の位置がハンドルの黒いねじの上にくるようにした自然と猫背になる位置だって
すると腹筋に力が入るから足を回すのが楽になるよ、と
黒いねじより顔が前に来ちゃうと反り腰になるのと、そうすると腹筋が抜けちゃって無駄に足に負担がかかるってさ
これは自店が旧バイク店舗だから新バイクに関しては変わってくるかもしれないけど(ハンドルのねじないしね)、このフォームになるように新バイクも漕いでみたらとても漕ぎやすかった 前傾って言っても猫背ってだけで、骨盤までは真っ直ぐのイメージだよね？
→正しいかはわかりませんが、私個人は競輪選手のようにかなり前かがみになってた方がめっちゃ早く足が回転寿司するので…猫背どころではなく腰から曲げてるのだと思います。骨盤はどうなってるのか…ちょっとわからないですね。
他の方、正しいやり方では骨盤は真っ直ぐなのかも… ちなみに、前傾姿勢P3run直後にP2になるとき、予想外に脚の回転が制御できずにバランスを崩しそうになります。ちょっと危険ですが、慣れたらトライしてみてください。
インストラクターの方には「P3早いのに、P2でバテてましたねｗ」と言われたことすらあります。今やP3は大好物ですが、P2runは苦手です…
どんなrunでもコンスタントに速い人が羨ましいです。きっと脚の引き上げとか基本がしっかりできている人なんでしょうね〜 漕いでたら右ふくらはぎにピキーンてな感じで痛くなった。
つった感じではないんだけど、１日たったけどまだちょっと痛い。病院行った方が良いのかな。 >>737
なぜ強度スレでｗ
明日は強制的に漕ぎ休めるし、痛ければ行ったほうがいいんじゃない？
肉離れだったらちゃんと休まないとだしね >>737
痛いなら運動はやめといたほうがいい。
そしてふくらはぎの痛みは怖いから心配なら早く病院行った方が良い 4までで飛ばしすぎて6（←パンダ）7で削られて
9でも地味に削られて10で瀕死になるパターン >>741-742
ありがとうございます
心して受けます 2-16ってダンベルも単調だけど結構辛い
watch meの気持ちよさにつられてよく受けるけども 2-16受けれなくなるのつらたん
後半はいまいちだけど前半好き >>746
IRの移動or退職で自店の通常提供からなくなるんじゃないの？2-14もまだやってるし、まだなくなりはしないでしょ。 2-16コリオ楽しい＆何気にツラいかんじ、最近受けてないからすっかり忘れてたよ！
何も考えず、B6→2-16連続して受けるつもりだったけど、わたしも心して受けることにしますｗ
2-16で崩壊しないようにがんばろｗ BB2 Hous3未経験ですが、曲がハイパー楽しくて受ける気満々になりましたが、
「BB2 Hous3は、BB3に片足つっ込んでる」的コメントが出てるので強度の質問させてください！
何曲目が山場でしょうか？
コリオとか緩急の感じとか、何のPRGに似てますか？ >>749
しばらく受けてないから違ってたらスマンコだけどダンベル手前までは脚！で大体DT。ダンベル以降は腕がキツくなってくる。最後ドカンとランして終わり。
似てるのは思いつかない。 >>749
4曲めは結構山場かも、runのあと間髪入れずにP3DT
まああとは普通と同じでダンベル前とラストがrun曲
ダンベルあと3曲あるから注意。
にてるわけではないけど2017に近いくらいきついかな？ >>749
数ヶ月前に1回受けたきりなので曖昧ですが、runは基本64カウント、最後は96カウントだったような… >>749
記憶が確かなら64 p3run*5 96 p3run*1あるから全力漕ぎするといい感じの強度だよ >>753
5！！！！
64カウント5もあるのか……漕ぐ予定もないのにげんなりしてきた 749です、2-Hous3詳細ありがとうございます！
>>750
なんとなくざっくりイメージついた！ありがとん。
>>751
7曲目ダンベルとは、貴重な情報！曲調はP3run系なのにね。ってことは4、6曲目でブチ上げるから、5曲目で回復せねば。
>>752＆754
>>753
ラスト2曲のイカレ曲でブッ飛び、最後に気持ち良くrunrunかぁー。
2-2017、たしかにそんな感じかも。
イメージしただけで、脚ガクガク＆息上がってきたｗ
ま、曲聴きたいし、バコーンと行くしかないね！ 全部で11曲構成でダンベルは8曲目、その後に3曲あるのだ
なお9曲目はP3でプッシュアップ 2-hous3の9曲目（ダンベル直後）の2down2upが大好き
watch meもそうだけど、このコリオ好きだわ
9曲目で散々痛めつけた上半身を、10曲目でエンドレスプッシュダウン&プッシュダウンキープさせられるから肩がピキピキしてくる。
ドMには堪らん
全体的に盛り上がる曲多めで、シングルタイム？やスローダウンも結構織り交ぜられてるので、メリハリがあって最後までスタミナ切れにならず漕ぎ切りやすい
個人的には2016、2017と同じくらい神プログラム 2-Hous3いいよね。漕ぎきれたことないけどめっちゃ好き。
自店のIKBには通常提供のPRGにはないんだよなー。。。Tetsuoがとりたいらしいことを誰かがかいてたけど、是非取って欲しい。自店にある人羨ましい。
何回か受けた時、ダンベルまではなんとか付いてけるけど、あと3曲のとこで撃沈。でも、好きだわ。 749です、再び。
2-Hous3に集まる皆さん、曲＆コリオ好きで、真面目に高強度FCにチャレンジしてる感じがひしひしと感じられます！
こーいう仲間待ってた！ぼっち会員だけども！
>>756
うわーーお、11曲！とんだ勘違いを修正していただき、TNX！7曲目でひとり、ダンベル握るとこだったｗ
>>757
9曲目のイカレ曲で2down2upとか！サ・イ・コー！10曲目も爽快に筋肉が悲鳴上げそうｗ
>>758
漕ぎきれなくても楽しいって思えるPRGって貴重ですよね！成長PRG！自店も誰も持ってないんですが。
さっきクルクルしてたら、ハッピー全開の期待のホープYves氏がリリースするみたいです！
いつか成長してYves氏の2-Hous3を大汗かいて爆走したい！
その前に、新バイクに慣れないとだけどｗ 自店にハウチュウが無いため、遠征して受けたのですが、超楽しいプログラムですね。ただ、ここの強度ではAなのですが、私はBかCの印象でした。P3DT、P3RUNも少なかったと思います。自分では意識していないのですが、私が腕が得意ってことなんですかね。 足パートだけでは確かにBかCレベル
チューブとダンベル2曲を正しいフォームで、負荷をそれなりにかけてやればA
ただそんなこと言ったら他のプログラムも同じか…
ハウチューBに格下げでもいい気がする 先日、初めてのBB3として3-Hous2に挑戦したんだけど
5月に受けた2-Hous3、2-EDMよりキツかったように思う
慣れないコリオもいくつかあったし >>762
私もB格下げでいいと思う。Aの中でも一番強度低いと思うし。 ハウチユー前に強度低いと書き込んだ時に
頑なに否定する人がいて、現状維持されたと思うけど
分かってくれる人がいてうれしい >>765
その人、ハウチュー好きなんでしょうね。自分の好きなPRG下がるのが嫌だったのでしょう。
でも、経験の浅い人はここの情報を基にレッスン受けていると思うので、都度見直して行けばいいと思う。 >>762
BSBは脚よりも腕が大変だろうから、脚を評価に入れないとなると、他も軒並み下がらないか？B6,B5も。 ハウチューの件ですが、私としてはAで文句なしです。脚で考えると全体的に評価下がるような…。wiとかもその対象に入ってごちゃごちゃしてしまいそうなので現状維持で良いのでは…。
私もこの強度表を見ながら1月からこつこつ挑戦してきたので今の感じがバランス良い気がします。 私も腕の力がないのでハウチューかなりキツイです…。よっぽどp3ランの方が楽です。今のままでいいかと思います。 BSBは男か女、または体格で感じかたがちがうかもね。自分、男なのでB6以外は1つ下げても違和感無し。ただ、feelは7割女性なので、今のかたちに落ち着いていると思料。 760です。いろいろご意見頂きありがとうございます。
コメントにあったダンベルは真面目にやってますよ。
皆さんから色々コメント頂きましたが、私の印象を正直に記した次第です。なんか場を荒らすようなきっかけになったみたいで色々すみませんでした。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
