FEELCYCLE 強度2
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◆レッスン強度表
・BB1
低：1、2、3
中：4、6、7、8、10、90s、Comp1
高：5、9、11、Comp2
・BB2
低：1、2、3、4、BRJ、MDNA1、QOP1(QNOP1)
中：5、6、7、8、9、10、14、17、3Y1/2、 BTLS1/2、MJ3、MLN1、HH1、Hous1/2、Regg1、 Rock1、Soul1、Sp1/2/3、SUMR1
高：11、12、13、15、16、90s1/2、 Avicii、EDM、FLG、HH2、MJ1/2、MLN2、Queen、Regg2、 SUMR2、UPGD1/2、 Xmas1/2、ZEDD
鬼：BM1、2016
・BB3
Hous2<2=6<1=3=4<5<Hous1<HH1<Regg1<Rock1
・Shape
BSW：1<2<3<5<6<Soul1=Regg1<4<Rock1<Wi<7
BSL：1≦2<3<7<Rock<4<6<5
BSB：1≦2<3<4<Hous1<HH1<6<5
・別格
ITS1/2/3 60分レッスン(ダブルイントラ)
LUSTER1/2/3 100分レッスン(トリプルイントラ)
※注※
すでに提供されてないレッスンや期間限定レッスンも含む
強度の感じ方は個人差あり
適宜追加編集願います あと、町田しか行ったことがないので町田のバイクが新旧どちらかがわからないです >>189
feelcycle サイトのトライアルレッスン説明の写真のバイクが旧バイク 同じくfeelcycle サイトのapplemusicのページの一番上で
モデルさんが乗ってるのが新バイク >>188
旧でも新でも、サドルとハンドルのバランスとしては標準的。それ以上高くしない方がよいと思う。
ハンドル高くし過ぎると、体幹使うフォームが使いにくいし、プッシュアップなエルボーも効かなくなるよ。何より漕ぎにくいと思う。
慣れたら、ハンドルとサドルの高さが同じくらいが良いと思う BRMS、リリースして１週間経つけど
強度はひとまずBってことでよいかな？ 182ですが、現状ポジション3での姿勢は腰が前に出すぎていて、ハンドルに斜めに寄りかかるような感じのような気がします。少し腰を引いてみたほうが良さげですね 更新してみます。意見のあったコメントも。
あとAprilの時出てた話も入れましたー
( )は提供終了した通常レッスン、*付は期間限定のイベントレッスンです。
━SSランク［もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ］━
(3-1), (3-3), (3-4), 3-5 << 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1 << 3-Regg
━Sランク［キツイ。上級者向け］ ━
3-Hous2, (3-2), 3-6, 2-2016*, 2-2017*, 2-BM*, 2-EDM*, 2-Hous3, 2-Regg2, 2-Rock2, B-5, B-6, L-5, L-6, W-7, Wi-Hous1
━Aランク［キツイ。病みつきになったら上級者］━
(2-11), 2-16, 2-FLG*, 2-90s2, 2-MLN2 , 2-HH2, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-UPGD2, 2-Xmas3*, B-HH ,B-Hous1, (L-4), L-Hous1, L-Rock1
━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
(2-12), 2-15, 2-90s1, 2-MJ1*, 2-Regg1 , 2-UPGD1, 2-ZEDD*, 2-BRMS*, L-7, (W-4), W-Regg1, W-Rock1
━Cランク［気持ちよく漕げるあなたは中級者］━
2-13, 2-17, 2-Avicii*, 2-Hous1, 2-MJ2*, 2-Rock1, 2-SUMR1*, 2-Xmas1*, 2-Xmas2*, 2-RHNA* , (B-3), B-4, W-6, W-Soul1
━Dランク［BB2の強度が怖いならここから］━
(2-3), (2-5), (2-6), (2-8), (2-9), (2-10), 2-14, 2-3Y1*, 2-3Y2*, 2-BRJ*, 2-HH1, 2-Hous2, 2-MJ3*, 2-MLN1, 2-QNOP1*, 2-Soul1, (B-1), (B-2), (W-1), (L-3), (W-2), (W-3), W-5
━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
(1-5), 1-9, 1-11, 1-Comp2
━Fランク［運動不足さんはここから］━
(1-4), (1-7), (1-8), 1-10, 1-Comp1
更新箇所
2-BRMS* B [NEW]
(2-3),(L-3) D [RESURRECTION] >>200
ありがとう！
(2-3),(L-3) の追加のコメントがRESURRECTIONなのがいいね！
来週のイベントでも情報集まりそうだね >>201
レスthxs！
よく見たらL-3の位置が変でした。。
次更新される方、もし気づいたらよろしくお願いしますw
GW RESURRECTION楽しみだね！ >>200
最強に見やすい！
ありがとうございます！
あなたが受けたいレッスン、全部取れますように！ BRMSの11曲目、フレンチのフルコースひと通り食べて『もうお腹いっぱい』ってときに出てくる重たいデザート感ある BRMS初めて受けたけど、楽しいねこれ
ZEDD級の人気プログラムになりそう
スタミナ温存し損ねてラスト漕ぎきれなかったけどｗ 最近始めたばかりなんですが、BB2-Hit4って昔のプログラムですか？
RESURRECTION期間のレッスンで見つけたけど強度表には載ってないようなので >>207
かなり古いPGだよ
昔のPGだからそんなに強度高くないと思う >>208
ありがとうございます
強度低めならチャレンジしてみよう 初めて2をやったけど
強度高すぎると最後まで持たなくて
カロリー消費低くなるんだね
400キロカロリーしか行かなかった 無酸素運動だったと言う事だけど、そんな時でもトルクあげて漕いでたら筋肉は付いて、基礎代謝上がるから、本当のダイエットになるよ。 トルク掛けなかったら、その場限りの運動 >>210
2ってbb2のこと？？
だとしたらbb1でそれ以上にカロリー出てるの？
もしそうならすごいw 漕ぎきれなくて息上がりAT値超えて無酸素運動になったから、消費カロリーに反映しなかったんだと思うよ。 無酸素運動が悪い訳じゃないけどね 強度表にL-1足して欲しいな。
自分的にはD。
ダンベルが楽しい。
もう持ってるIRさんが少ないと思うけど。 >>214
貴重なL1情報、ありがとうございます。
RESURRECTION期間に復活するみたいですね！
L1漕いだことある方、是非ご評価を！ アンクルシェイプとニーアップがあったのでL3ぐらいまで？
この頃はランも32カウントぐらいで短かったな。しみじみ。 2-Rock2初めて受けてきた！
中盤までは強度軽めで、どこがSだよ！と思ったけど、タマホーームとラストで納得
ダンベルもひたすらトライセップスで地味にキツい フィールサイクルを初めて数ヶ月、やはりポジション3のダブルタイムのtibのタイミングがうまくつかめません。。。体力つくまで頑張るしかないですかね？ >>218
早く漕ぎすぎているに一票。最前列でIRの動き見ながら漕げばすぐにタイムングつかめるようになるさ。 >>218
まずは正しいカウントで正確に脚を回す
あと早いカウントでタピバがズレる人はタピバがお辞儀になってる人多いのでタピバのフォームもIRさんに見てもらった方がよいかもしれない
その２つがそれぞれちゃんとできればあとはちゃんと音楽を聞いてビートを感じれば自然とできるような >>218
自分は、慣れるまではWTについていけないせいでタピバのタイミングも合いませんでした。
もしくは「速くて漕げない」って思ってるからトルクをほとんど回さず、そのせいで脚が空回りしてしまいタイミングが合わないか。
体力がついて、P3WTをリズム通りにしっかり漕げるようになれば、リズム音痴でない限りはできるようになると思います！がんばって！ >>218
Wiとかにある、P3の高速タピバの事？ ひさびさに2-13やってんなーと思って受けたら
通常提供終了で復刻扱いだった… 218です、皆さん本当にありがとうございます。
通常のTibは、IRさんにも見ていただきOKいただきました。
トルクが軽すぎるという可能性に関しては、全然意識しておりませんでした。いつも0でしたよ。。重さも調整してみます。ありがとうございます！
ちなみに、軽めのBB2のプログラムに出てくるWタイムのTibが上手く行きません。
それ以外は本当に楽に漕げるようになってきたんですよ。 終わるといつも足が痛くなるのは普通ですか？
もしかしたらフォームがよくないから足に負担がかかりすぎてるのかと思ったんですが >>226
足のどの部分がどのように痛いかとか
どんな動作をするPGで症状がひどいか書かないと予想もできないと思うよ L-3楽しかったー！
セトリも良いし最後まで無理なく楽しく走れたって感じ。
慣れてると強度レベルDもないくらい、でもEほどでもないかな…
またぜひとも受けたいけど次は一年後？しょんぼり。 リザレクションスプリングってあるし、違う季節にもやるんじゃない？ マンチケ売れたのに気を良くして春のあと秋と年末はやりそう
下手したらお盆もやるんじゃない？ ハロウィンはまたやるんじゃないかな
でもそれのためになら別にマンチケ買ってもいいし、レア化しなくなったら買わなくなるだけだしやって欲しいわ 皆さんにお伺いしたいのですが、二回連続でプログラムを受ける際に気をつけている事ってなんですか？今度初めて受けてみたくて。
最初に強度低いのを受ける、慣れたのを受けるなどありますでしょうか？ >>232
15分間隔のレッスンだとあまり休めないから、45分間隔がおすすめ
1レッスン目は準備運動代わりにbb1がおすすめ
ウェアはレッスン毎に全て取り替えること >>232
最初に強度高いの漕いで、2本目にBB1だと15分間隔でもいけると思います。 溜まった乳酸抜けてクールダウンにもいいと思っています 232です。
ありがとうございます！参考にしてみますね。 >>234
自分も初めはこれだったな。
キツいのやってからBB1でクールダウンで連続受講に慣れてくを繰り返して、イケそうならキツいの2連続。
ただ、スクワットあると連続キツい。 >>237
タマホームのCMで使われてる「Burn」のことかな。 個人的に、BSW受けてからBBシリーズ受けると、
ウェストの使い方がなんか分かりやすくて足が楽になる
ウェスト引き上げちゃんと出来ると、P3のダブルタイムあんなに楽になるんだね… BRJがDは少し違和感があった
ゆるい曲はひたすらゆるいけどP3でそこそこ脚速いのって他のDにはない気がするよ
P3DTでタピバもあったし
D寄りのCかなぁと思うのだがいかがか MDNAのレベルの記載がないんですけど、Dランク相当ですか？ Wi受けた翌日に、普通のBSW受けたら軽い筋肉痛で、腹筋に効く動作が分かっておススメです >>240
私も思いました。
2-hous1よりもきつく感じた。 L1受けてきたけどこりゃたしかにDだね
レッグなのにP3ランどころかP3DTもなかった
速いサイサイがあるのと、ラスのP2ランの回数が多いくらい
ニーアップって漕ぐ時にどこを意識するかって話だと思うんだけど
足の付け根にきてる感じなら合ってるのかな？ BB2-Hit4受けてきました
強度表にないみたいだけど、これもDかな 2-4のD賛成です。
2-2もDかなと思いました。 >>245
とりあえず>>1見たら？
ある程度判断できるでしょ さっき、なんとなく予約のPRGのクルクル見てたら、BSL Ns1ってあった。これ何か知ってる人います？ >>248
ノンストップ
昔々にイベントかなんかでやったやつ >>249
ありがとう！前の強度表？にもなかったから何かと思っちゃった。
昔のイベントだったのね。 タピバってどこに効かせるものなんでしょうか。
ハムストリング？ Sランクの中でもかなり差があるよね
S++ 3-6,2-Rock2,L-6
S+ EDM, 2-Hous3
S 2017,B-6,L-5
S- 2016、W-7
S-- B-5、Wi-Hous1
って感じかな L6のタブルタイムに慣れてるから
ガチ漕ぎランすると俺はこんな感じ
S++ 3-6,2-Rock2,2-Hous3
S+ EDM,L-6,2016,2017
S- B-5,B-6,L-5,W-7
S-- Wi-Hous1
3-6はずいぶん受けてないから曖昧だけど >>253
多数決で決まるもんかもしれないけど、L6そんなきつくないよ。
先人たちのオリジナルどおり、L5のほうが上。プッシュプルとかで無負荷で休憩してたりすやつ多いし、なんか判断基準適当すぎると思う。 >>254
ならあなたの意見を出せばいいだけ
俺はL5よりL6のがきついと思う。
トルク固まるとこまで回して動き出すとこまで戻してやってる なるほど…そういう負荷のかけ方もあるのか…
今度のL5は失速覚悟でやってみよう。 俺もL5が上。
heymamaトルク盛モリにしたらL5は3〜7曲目までかなり負荷高いよね。しかもchangingWTにすらなってない奴多いし。
L6キツいと感じるのはホントにラストだけだから、キツいPRGってイメージになりやすいのは確か。 >>259
同意。L6の方が上とかって言ってるやつはheymamaでトルクかけれてないと思う。
山盛りでWTにもっていくと7曲目までかなりのキツさ。 L5持ちが自店にいないから、しばらく受けてないやー
とりあえずWi-Hous1は満場一致でSの中でも最弱なのねｗ Wi最弱なんですね！
今度受けてみます！いままで恐怖だったので参考になります！ これ本当に400〜800カロリーも消費するのかな？みんな３００いかないくらいじゃない？
いつも350〜400弱しかいかない
開始10分前には入って漕いで、だんぺるちゅうも漕いでるから
人より多く漕いでるはずなんだけどね
そして、ここ最後にダンベルやるけど
筋トレ後に有酸素運動やったほうが効率いいらしい >>263
過去レス読め。
そもそも最後でもないし、コンディショニング程度の軽量ダンベルの順序がどうとか、知識レベルが低すぎる。
こういうやつに限ってクソデブのお察し体型。 こっわ
社員出てきてる？
過去レスで議論されてないじゃん 本スレ、強度スレともに叩かれている ID:TjjEAw5M たん可哀想w ここのIRは、自分のアイテムは精通してるが、運動やフィットネス全般の知識は乏しいよ。
そもそも痩せねーだとか、カロリーがとか個人差あること聞くのは、酷だ。過食のやつも多いし。
普通のジムで自分でパーソナル頼んで聞け。 昔のプログラムは今より強度低かったって聞いてたんだけど、1-5はBB2並み、昔のBB1は今より強度高かったっていうインスタもちらほら見る
強度表見ると1-5って今の1-11やcomp2と同じくらいになってるけど、何が正しいの？
自分がトライヤルで入った時は1-11やcomp2をやってて、ここ最近、昔のBB2を受けた時は今あるBB2より強度低く感じたけど、入った時期によるのかな？ >>271
BB2とかは昔のPRGの方が大体強度低くて、それでも当時は強度高いって言われたんだよエピソードを見たことがあるから、BB1もそんな感じ（当時は高く感じたけど実際には、、、）かと思ってた。
1-5受けたことないから、想像なんだけど。1-5だけBB2並みなのかな。教えてエロい人
1-4は強度かるかったから、昔のが強度高いわけじゃないとは思う。ダンベル振り回すのがちょっと恥ずかしいw 1-5、足の速さはないけど動きの種類が多かった
BtUが2カウントまであったり、プッシュアップが2ダウン2アップとかライトアンドレフトとかアイソレーションとか
2-Hous1のP3DTがない感じかな？
足はBB1らしく立ち漕ぎのダブルタイムは確かなかったしP2のrunが短く少しあるくらいで回転数考慮するとやっぱりEではあると思う 1-9は1回しか受けたことなくて記憶にないけどComp2、11よりはキツイ。 >>251
BRJ確かにDは違和感あります。
BB1の次にしては、強度は高めかと。
P3多く、さらにP3DTでタピバやエルボー
またコリオも色々あってきつかったです… >>276
自分もBRJはDは違和感ある。P3WTのリズムも結構速めだしねー。Dと思って受けたら マジか ってなった。
今の自分のレベル的には丁度良かったけど、初心者の頃受けたらかるくトラウマになりそう。ダンベルも辛いし。 BRJは最近の強度考えるとDでいいと思う
DのQOP(QNOP)よりちょっとキツいぐらいで
CのAviciiとかMJ2ほどの強度はない気がする
作った人には申し訳ないがBRJは駄作だと思う
映画で使われてる曲がそもそもFEELCYCLE向きじゃないのに無理矢理コリオをぶち込んでるからZEDDとかAviciiに比べて消化不良がすごい >>278
そぉ？結構好きだけど。
駄作だって聞いて受けてみたら、全然そんなことなかった。楽しかったし、結構好き。
そんな、無理矢理感もないけどなぁ。
あのダンベルを美しいフォームでキメたいと思うけど、まだまだ重心が斜めになってキッツイ。おんなじダンベル2個持ちのB-Hous1のは、水平で何とか出来るんだけども。 おれも同じくBRJは駄作No1だと思う
去年のApril feelで引いてしまった時の絶望感やばかったわ 自分もBRJはコリオにとりあえず作ったっていうオトナの事情が感じられてあまり…
1曲めひたすら立ち漕ぎダブルカウントだしその後も1曲まるまる同じ動きっていうのが多くて淡々としてる
あれを盛り上げなきゃいけないIRさん大変
去年JYOがエイプリルひたすらBRJ縛りだったんだっけ？
聞いてうわぁと思った 汗 BRJ、やや地味なプログラムだけど曲は映画音楽だけあって厳選されてるし、音楽楽しむためには動きが複雑じゃない方が浸れて好き
色んなテイストのプログラムがあることでメリハリがあるし、強度もキツくないからじっくり漕げる
最後のP3ランからのダブルタイムのエンディングも、明るめの曲調とマッチして今後の未来を想像させるような映画を観たような気分になれる
結論、個人的にはBRJ大好きだ
映画観てないけど お尻後ろにやるのと横に傾くのとか連続プッシュエルボーとかは休憩タイムと思えばいいのかな
変わった動き入りがちだけど結局それで強度が下がってる気がする
ダンベルも
まあ全部同じだと飽きるからしょうがないか B…
R…
J…
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