【情報交換】ホリデイスポーツクラブ総合スレ 26店目
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>>101
会話形式のつもりはない。
私自身腹囲が2㎝去年より減ったのでターゲットアブスに不満はないヮ。 >>102
読んでる人間は会話形式でみてるんだからあんたがどういうつもりで書いたか何か関係ない アブスでた次の日、太ももが超筋肉痛やった。
あなどれないよ。
腹筋はまあまあ筋肉痛。
やり方じゃないかな？ >>102
会話形式でないなら、それはそれで>>88の内容がおかしくなるのだけれど
咄嗟に相手の言ったことを否定したかっただけ？
煽りじゃなくガチで何か障害がありそうなので、病院で診断を受けることをお勧めしますよ 会話形式にこだわらなくても言いたいことが伝わるはず。
病院で診断受けるとか大袈裟な。
ターゲットアブス効果がないと思う前に動きをしっかりしてみるとか自分のやり方の足りなさを改善したらいいと思うわ。
継続して頑張ってね。 >>110
痩せたいか筋肉つけたいかキレイなボディライン作りたいかによるんじゃ？ 現代人は便利なものに囲まれて生活してるから意識して重いもの持ったり筋トレでもしないと
筋力衰えていくんじゃないのかなぁ。
食事管理が全てというより重要だよね。 まだ店舗が新しいのでスリムアップも何もないよープールのボクシングもないし
効果ありますか？ってのに
痩せる、筋肉をつけるでみな受け取り方が違うからね。最初の人はアブスで早いよりゆっくりのが効果あるんじゃ？って書いてるから筋肉のことを聞いてるんだと思うけど。とすると食事管理に関しては付加的な位置付けであまり関係ないね。
立位のターゲットアブスよりはスリムアップアブスのほうが腹筋には有効だし、有酸素運動ならターゲットアブスでもボクササイズでもお好きなほうにって感じ。 社員さんに聞いた方がいいんじゃない？
ここでは軽く雑談したいだけだと思うけど。
ターゲットアブスというプログラムを積極的に楽しむ姿勢が何かといい結果をもたらすんじゃない？
これどうかなぁ？効くのかなぁ、なんて疑問を感じる時点で努力するのを半分放棄してる感じよ。 お気に入りのイントラなら楽しんでアブスができるね。 安達祐実似のなっつん
最近どんどん綺麗になってきた。
週前半の夜のプログラムは毎週楽しみにしてます。 >>119
それもひとつの楽しみ方だね。
うちはそんなイントラ居ないなぁ
会員の方には綺麗な女性も居るけど。 自分はターゲットアブスで腰やったよ。
腹筋系のプログラムは腰痛めやすいのかな？お大事にね。 腰痛めてる上でできそうな筋トレとか相談したいけど、バイトっぽいスタッフしかいなくて適切なアドバイスもらえそうな気がしないんだけどどうしようか >>124
腕、肩、胸のマシンならできるんじゃないの？
背中、足、腹筋、腰のマシンはヤバいでしょ
下半身やりたいならウェイトベルト着用で腰を固定し腹圧かけてやりましょ
ABSの腹圧とは違うので注意ね スタジオじゃ無理しないようにって言うけど、自分だけ出来ないのが恥ずかしいから、つい無理をする。そして痛めて後悔。
オッサンになると治りが遅くなってダメだな。 特に筋トレは早く結果出そうと思ってゴリゴリやると関節傷めたりする。
ノンビリやってるとこれでいいのかと疑問だし。
一番いい加減がわからない。
スタジオを楽しむだけが無難な気さえするのであった。 腰痛い人は反り腰禁止
前かがみ気味で常に腹筋に力を入れる
ABSで腰をやるひとは気を付けて 加減を調整するんじゃなくて、体の動かし方を試行錯誤したほうがいい >>124
水中での腰への体重負担は十分の一以下なので、まずは『水中ウォーキング』推奨。
ちょっとずつ筋肉が付いて、痛みが出るのが、減っていった。 ターゲットＡＢＳアクアが腰負担軽減且つ腹筋肥大が可能で良かったなぁ。
アクアＫＩＣＫボクシングはイマイチ腹筋に効いてる気がしない……ｗ アクアキックって、水飛び跳ねすぎだろう。
ぶっ掛けられまくってんだけど？？？？？？ ...|￣￣ | ＜ 今月のJPOPはまだかね？
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.|| ﾞ|i～^~^～^~^～^~^～ 俺はRISOBO７５点なんです。
全会員数を１００人と仮定すると俺は上から何番目くらいの成績ですか？ 今月のJPOP曲名リスト
詳しい方がいたら教えて下さい。 音楽鑑賞を人頼みで楽しんでるの？スポクラのプログラムで使う曲で。 >>140
りそぼは人と比較しても意味なくない？
次回のりそぼで更に点数上がればそれでok リソボってどういう基準なのかいまだにわからない
元ラガーマンで今でもわりとガチムチしている旦那が81点で
学生時代から全く運動したこともなくホリデイでもjpopやヨガしかやらない私が88点だったから旦那が怒ってたｗ
あと近所の78歳のおばあちゃんのを見せてもらったら91点でびっくり！ｗ 俺も入会時より3か月後のほうが点数含むいろんな数値が悪くなったから不信に思ってる
扱える重量も見た目も良くなったのに リソボのシステムなんてそれこそ社員じゃないと分からんだろ
ここであーでもないこーでもないと会員が語っても答えは出ないよ 社員か知らんが測定してくれたスタッフにどういうことか聞いたけど、納得いく答えは貰えなかったな 別に他人と比較しなくても
相対的に自分のトレーニング履歴として
使えば良いじゃん >>146
一回ぐらい変な値出るときもあったよ
そのまま続けて一ヶ月後にもう一度やってみるとか 測る時に腕が体側に近すぎると数値が悪くなるって聞いたよ。 余計なお世話だったらごめんなさい！今月のJ-POPです。
課題曲TWICE「one more time」
安室奈美恵「chase the chance」
シャ乱Q「ズルい女」
TRF「寒い夜だから」
福山雅治「melody」
渡辺美里「My revolution」
あと一曲は聞き逃したのでわかりません！ >>152
trfの寒い夜だからって、以前にもあった気がする
リピートかな。
ちなみにそのころのtrfは小文字のほうな。
曲名貼ってくれたのは良かったけど、そこがちょっと惜しかったね。次回に期待！ 偉そうに文句だけつけるタイプ
あとだしじゃんけん風（笑） 長岡店と草加店がここ最近、常に上位にいるな。忙しいようでなによりw
他の店舗のスレ見るのも面白いなw
草加店では強烈なストーカー婆がいるようでいまだにいるんだな。頭がズレてるのがw
少し前ならいたけど最近ではストーカー珍しいじゃないか？
みんなの店舗ではおる？ >>152
ホント余計なお世話。
ごめんなさいって言うなら書き込むなよ。
曲名は目障りなんだ。
プログラムに出ればわかることをなぜ聞いたり
書いたりする？
通わないのに曲名聞くだけなら
もうやめちまえよ！ >>152
ありがとう。
ありがとう。
私は感謝してます。 >>162
> >>152
> ありがとう。
> ありがとう。
> 私は感謝してます。
私も感謝してます。
ありがとうm(_ _)m Risoboは絶対値よりも会員専用ページで見れるグラフの方が為になるんだよなぁ。 受付でカードを通してもらった後、スタッフが長い時間、下のパソコンの画面を見ていて、
そのあとカードを返されました。
あそこには何が出ているんでしょうか。
デイ会員かとか？生年月日とか？ ＲＩＳＯＢＯは測定精度が高いってホリデイスタッフはみんな言うけれど、
それでも被測定者自身のウンコ量に左右されるから意味ないだろ。
ウンコする直前と直後で体重測ると、前後で1kg以上違うこともあるし。
多分それでＲＩＳＯＢＯの測定が安定しないんだと思う。 何ヶ月か前に新しい店長来たけど喋った事も無ければ声掛けられた事もない。 >>167
えっと、うんこしてから測れば良いのでは……？ｗ 医療機器であるInBodyの精度が低い筈がない。
ボディビルダーを目指してる訳でもあるまいし、少なくとも一般庶民の健康管理には十分過ぎるでしょ。 >>171
InBodyとrisoboは一緒の物？
信憑性は置いといて、>>151や>>167のような外的要因を医療機関では取り除いているのかもしれないな
そういう要因を測定スタッフが把握してるのは問題ないんだけど ×把握してるのは問題ないんだけど
〇把握していれば問題ないんだけど >152です。何度もすみません！練習曲の最後ですが、
GENERATIONS from EXILE TRIBE の「ALRIGHT! ALRIGHT!」でした。 >>173
リソボの本体に書いてある
inbodyの測定はかなり優秀だとTarzan読んでそう思うようになった >>172
２日ぶりに出す場合ならそれくらい出ることもある。
しかも、小便は測る前に出してだ。
ケツの穴から排出するものだけで１ｋｇなんだぜ。 <(｀^´)>ドヤ！！ ごめん、わかりづらかったね。
小便を出す → 体重を図る → ウンコだけを出す → 体重を図る。
っていう手順で前後差が１ｋｇ以上ね。 なに、おデブ自慢、大食い自慢？
食物繊維もたっぷり摂ってそう。 inbody
近所の市民体育館で10円で計れるから、
そっちでやってる。 >>146
同意。服もワンサイズダウン、ウエスト腰回りぶかぶかなのに、
初回とウエスト＆胴回り変わらず、明らかに変。
ボディの色分けも自己体重ではなく、標準体重に対する筋肉量評価では、
どうみてもデブが優位。いつまでたっても寒色系のままだわ。 >>181
デブは自分の体重で常に筋トレしてる状態だから
筋肉量は多いよ、脂肪で隠されてるだけで。 身長に対してデブは筋肉量が多いからその部分では良い数値が出るだけで、身長に対して脂肪が多いからその部分は全体の点数からマイナスされる。 俺の筋肉量は、もう少しでアスリートの域になりそう。まるでプロレスラー体型になりつつある。ホントの目的は単にダイエットなんだけど。。。 >>185
同じくｗ
リソボで見ると赤とオレンジしかないわｗｗ >>185>>187
筋肉量の目安であるFFMIどんなもん？
俺は18.5で上半身水色の下半身緑色だったわ 吹雪で前が見えんかったからさすがに昨夜は休んだ。てかこの雪いつまで降るんや？ >>188
計算した事ないからわからん。
リソボは全身オレンジ。 >>190
計算は簡単
徐脂肪体重（体重－体脂肪）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
例えば身長170、体重60、体脂肪率10％の場合はFFMI18.68 昨日一昨日の北陸エリア店、どれくらい会員来てたんだろう？殆ど毎日通ってる俺でもさすがに行けなかった。 JPOP出てきたよ。
今月はスローで物足りないなー。 スタジオに運動強度を求めてる人が結構いるんだね
事前に筋トレやランニングでヘトヘトになった状態で臨んでみては？ jpopは飽きる。
だから、いまんとこ3ヶ月ぐらい出るのやめてる。
そのうちまたやりたくなるかな。 今月はK-POPメインだから出ない
来月のスペシャルエディション待ち >>196
毎日毎回、一時間以上筋トレしてからスタジオで思いっきり汗をかくのがパターンで、好きなのはボクシングとピロで、次にターゲットABS。
入会した頃はJ POPで汗かけたけど慣れると物足りなくなる。
スタジオを踊って楽しみたい人と有酸素運動で燃焼したい人とで色々だと思う。
ボクシングでも、もっと強度上げてとイントラには頼んでます。 >>196
自分も今月のJPOP物足りないと感じたけど運動強度云々じゃなくてもっとノリ良く踊りたいんだよ
今月のはほんとスローな動きかつ種類も少ないしワンパだしで爽快感が無くてイマイチ 運動強度でクラス分けされてたらいいのにね
見学で行ったゴールドジムのスタジオプログラム表にはそういうのが表記されてた記憶がある
それかボクシングだったらラッシュタイムとか言って思い通りに追い込める時間を作るとか・・・これは危険か
初心者向けのホリデイで強度上げてとお願いするのは自分勝手な気がするが、イントラは何て言うんだ？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
