私はビーモンのプログラムはスポーツで言うところの試合に近いと思います
それこそボクシングでもいいし例えばテニスとかサッカーとか

誰しもいきなり本番はしないですよね
なのでビーモン行くための体力作り（軽めの運動や、筋トレ）を他でやった方がいいと思います。
また試合を週5でやるのはオーバーワークなので
試合後（ビーモン後）はしっかり休息をとります。
10代なら1日、20代なら2日等