>>433
R2-1=R2-4(普通)<2-2(少しきつめ)<2-3(きつめ)<2-EDM(きつい)

大まかこんなもんかな
個人によって感じ方ちがうから、慣れたらいろいろでてみたらいい

強度の感じ方は人それぞれだからね