>>474
チューブ使って肩甲骨の可動域広がった感じがするし、肩凝りにも効果あると思うよ。
でも、そこまで酷い肩凝りなら、
マッサージが先では？
固まり過ぎたまま、無理に動かすと
筋痛めそう