強度の事ではないのにすみません。

W-5のダンベルの時、手首返して（？）という指示が聞こえたのですが、私の位置からは何がどうさっきと違うのがわからなくて…。
イントラさんに直接聞けるような性格じゃないので、もしよかったらどういうことなのか教えていただきたいです