【強度を語る】FEELCYCLE 強度1【纏まるのか】
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◆レッスン強度表
・BB1
低：1、2、3
中：4、6、7、8、10、90s、Comp1
高：5、9、11、Comp2
・BB2
低：1、2、3、4、BRJ、MDNA1、QOP1(QNOP1)
中：5、6、7、8、9、10、14、17、3Y1/2、 BTLS1/2、MJ3、MLN1、HH1、Hous1/2、Regg1、 Rock1、Soul1、Sp1/2/3、SUMR1
高：11、12、13、15、16、90s1/2、 Avicii、EDM、FLG、HH2、MJ1/2、MLN2、Queen、Regg2、 SUMR2、UPGD1/2、 Xmas1/2、ZEDD
鬼：BM1、2016
・BB3
Hous2<2=6<1=3=4<5<Hous1<HH1<Regg1<Rock1
・Shape
BSW：1<2<3<5<6<Soul1=Regg1<4<Rock1<Wi<7
BSL：1≦2<3<7<Rock<4<6<5
BSB：1≦2<3<4<Hous1<HH1<6<5
・別格
ITS1/2/3 60分レッスン(ダブルイントラ)
LUSTER1/2/3 100分レッスン(トリプルイントラ)
※注※
すでに提供されてないレッスンや期間限定レッスンも含む
強度の感じ方は個人差あり
適宜追加編集願います 今更だけど、>>477の最後の行って
2-Hous2 S [NEW]じゃなくて
2-Hous3 S [NEW]の間違えだよね
2-Hous2はDランクに既にあるし 最終日にL2受けたけど強度はDかな。P2runとDTが適度に入っている感じ。
セトリはQOPを思わせるガガとビヨンセが入っていて結構楽しめるし、初心者がcomp2慣れたら受けるのにちょうど良いと思った。 >>519
自分も思った
ちなみに2-Hous1の方が2-Hous2より
強度低いと思ってる 2018年になったら、EDMと2017に入ってたKSHMRのTocaが漕げなくなるのか…
最初はまともに焦げなかったけど、不思議とハマっていったなー
歌詞にもあるpeople are you ready?!でスタジオが一体になる感じがめちゃ好きだったわー >>522
激しく同意
スタンディングファーストフードでみんなヘトヘトになってるにも関わらず、people are you ready？で、参加者全員のテンションがMAXになるのが楽しいですね スタンディングファーストフードww
ただの立ち食いww お行儀悪いw
たしかにあの一体感をしばらく味わえないのはキツイ！
ホームのIRは最終日に初めてピーポーアーユーレーディしてくれてあの時の鳥肌がヤバくて感極まって涙が出てしまった。
あの一体感は
レッスン最終日
プログラムの提供最終日
プログラム復活日
異動前最終レッスン
くらいでしか味わえないのかな 立ち食い中にare you ready?!なんて煽られたら、食ってるもん吐き散らすわ >>522
インスタ徘徊してたら2018年もEDMあるらしいでっせ >>523
そもそも
スタンディングファスト
ファストフード
な？
ファーストじゃなくて
>>526
KSW？
>>528
GWやハロウィンや年末のリバイバルの話ではなく？ >>529
さぁ〜そこまでは書いてなかったよ
yutoが言ってたらしいからyutoに聞いてみてw >>529
ひと昔はね、ファーストの表記の方が多かったし、そっちの方が浸透してたんだよ。英語表記から見るとファストの方が自然だけど、訂正するほどのことでもないお ハンドルの高さってどうしてます？
今日『ハンドルの高さはサドルの半分』っていう目安（例えばサドルが10だったらハンドルが5）を聞いたのですが、それだとどうにもハンドルが低い気が…。
いまは『ちょっと高いかなー』と思いつつ、サドル11、ハンドル9にしてます。サドルの前後は一つ下げてます@175cm 男です。
みなさんのご意見いただければ。 >>532
サドル低すぎない？
168cm女だけどサドル12でハンドル6だわ
ハンドル遠い感じはあるっちゃある >>532
11は低そうですね。
私はここで色々教えてもらって1年半でやっとしっくりきたのが
サドル 15 前後なし
ハンドル 7or6 前(奥)に一個
になりました！
180の男です。
上半身に効かせたいのでハンドルは低めです。
最初は脚の付け根？股関節？あたりが擦れて痛くなるかもしれませんが慣れれば大丈夫です！ >>533
ありがとう！
しかし、ひょっとして脚、長いん？
『脚を伸ばしたとき、ちょっと曲がる程度』っていう別の目安を聞いたことあって、これ以上サドルを上げようって発想がなかったなぁ。
>>544
こちらもありがとう！
あれ、やっぱりみんなサドル上げてるね…。 >>532
足の長さ普通だけど身長166cm、サドル12でハンドル8です。前後はどちらも0。
一度IRさんに見てもらってはいかがですか？ >>535
ペダルが1番下に来た時に膝が伸び切らないってことかな。伸び切るとペダル回すごとに膝が伸び切る訳だから膝いためる。その高さで伸び切らないようにするとお尻がぶれる。それを腕で止めようと腕突っ張って肩に力が入る。
って人、よく見る。
手を放して漕いでブレないか試してみるといいよ。 176cmでサドル16,ハンドル高さ4の1番前(ステム長)です。 私の悩みはクランク長が短いからかペダルが周り過ぎる事 サドル高い人が多いんだねー。
でも高過ぎるのも良くないから気をつけてね。 脚を細くしたい場合はサドルは高めの方が効果あるって聞いたけど、加減が分かんないかも
膝が伸び切らない程度って思い切り力を入れてピンと張った状態でなければ、伸び切ってないと言っていいのかな？
脚をただダランと下ろしただけの状態と力を入れてピンと張った状態だと大分長さに違いが出るよ シューズに付いてるクリートをペダルに嵌めないで、踵部分をペダルに乗せ膝が伸び切る位が良いと思います。 このサドル高でクリート嵌めてつま先を少し下げれば下死点でも膝が伸び切りません >>542
そういう、座った時前提のギリギリセッティングって、P3のタップやB2Uでお尻にささるor当たらない？？オレはそうなると凄く漕ぎにくいので、結局P3に合わせていつもセッティングする。結果一つ低くなる。
この類の話が出る度に疑問に思うよ。
そこが普通のバイクセッティングとの違う所だと思うのだが、どうかな？ >>544
俺もそう思ってた！
身長174cm足短めだけど、普段のサドルの高さは12で、>>542の測り方だと13。
ずっと座ってられるならそれでジャストだけどTIBとかBTUが多めだと、腰を上げるためにつま先をかなり立てないといけなくてツラい。
wiのクラウチングで膝に伸びる負荷がかかるときなんかはさらに低くして11にしてる。 >>544 >>545
サドル上げると尻に刺さるので悩んでたけど、ハンドルの高さをサドルの半分にしたら軽減した。ハンドル高杉では 最近あんまり耳にしなくなったけど、サドルとハンドル水平くらいが推奨じゃなかったっけ？
サドルの半分がハンドルって説明をよく聞くがサドル10でハンドル4くらいが水平じゃない？ >>546
>>547
なるほどハンドルの高さや位置と関係あるかもね。最近はずっと旧型でサドル12のハンドル6、あとは0にしてたけど、色々調整してみることにします。 頭頂部が薄くなってきて、ダウンキープの時にIRから笑われてるんじゃないかと心配でなりません。また、後列の方からも薄いところを見られているのかと思うと心配なのですが皆さん気になったことはありますか？ >>549
深刻な悩みなのはわかるが暗いし人の髪なんて自分に当たったりするわけじゃない限りレッスン中気にすることはまずないわ >>550 >>501
スレチなのにお答えいただきありがとうございます>_<
これからも人目を気にせず最前でダウンキープします！
ちなみにW7を初めて漕いできました。DT多めエルボーダウンキープやシングルタイムで削られる感じはありますが、runは最後の曲だけで個人的にはAかと思いました、 暗いからシルエットで他の人のフォームや体型くらいなら分かるけど、髪の量なんて分かんないし、漕いでる時に他の人のそんな所に意識払ってる人いないと思う 真面目に悩んでいらっしゃるのか
ボケてくれてるのか わからんwww ハゲミラーボールはいくつあってもいいけど、汗をまき散らすスプリンクラーは要らない、、 tap it backは骨盤立てたまま，くの字のままさっと引いて戻す，
back to upは骨盤寝かせて，頭は下げすぎないで
お腹に力入れて背中上げる感じって思ってるんですが，
crouchingってback to upと同じフォームですか？
crouchingはget lowって言われるから頭も下げるのかな。
なかなかIRさんに聞くタイミングがないので，分かる人いたら教えてもらえると助かります。 頭下げるって言うのが、真下を向くってなら、間違いです。 ゲット・ローでも目線は前(IRを見る)ですね。 体はエルボー・ダウン・キープで尻も低くと思います crouchってかがむっていう意味だから真っ直ぐ立ったまま腰を低くするってことだと思ってたけど、違うの？ crouchingってback to upのbackの時と同じフォームだと思ってた。違うの？ クラウチングとバックトゥアップとアイソレーションは全部同じフォームだと思ってた
全部ノーバウンスだよね 今日のJYO Rock二連続楽しかったー！
せいやRockも盛り上がってきた！新規リリース楽しみにしてる！ 559ですが，アイソレーションは骨盤立てて直立でノーバウンスで足だけ回す，
back to upのbackやcrouchingとは違うと思う。
crouchingは陸上のクラウチングスタートの，「位置について」「用意」「スタート」の
「用意」に近いフォーム？つまり，やっぱりback to upと同じ？ >>566
昨日受けた時にIRがクラウチングはバックトゥアップのバックで止めた状態って言ってた。 >>567
そうなんですね，ありがとうございます。
他にコメントくださった方もありがとうございました。 >>566
>>563の言ってるアイソレーションは、たぶんP3のアイソレーションのことだと思う。
いろんなイントラさんの説明聞いていると、クラウチングとBtoUのbackとP3アイソレーション、さらに言うならタピバのtapは全部同じフォー厶なのかな？でも自分もBtoUとか頭を下げ(下を向いてしまい)がちだ。
どれも頭や肩の高さを変えずに腰だけ後ろに引くんだよね？
いままではそれはタピバのときだけかと思ってたけど、自店イントラの説明だとBtoUも同じらしい えー、それでゲッロー言われるのは良くわかんないなぁ
どこをローするんだろ。あんまりやると反り腰になる気がするんだけど >>569
P3アイソレーション，勘違いしてました。すみません。 >>569
全然違うんだけどそういう説明をしているイントラいるのか >>569
高さ変えずに腰を引くのはタピバだけだと思ってた
自店ではバックトゥアップ、クラウチングもみんな上体下げてるよ
IRは周り見渡すためにあんまり上体下げてない人もいるけど >>569
どのIRがそんなこと言ってるのか知りたいわｗ >>569の説明しているイントラ
>>572>>574の説明しているイントラ
それぞれ知りたいわw実際誰が言ってるの？
FCも基本動作だけはビーモンみたいに動画とかリーフレット作ればいいのに タピバはひらがなの「く」の字
バックトゥアップは「フ」の字
というのをどこがで見てからそのイメージでやってる Comp1,2ははバックトゥアップもタピバもないから、初めてbb2やshapeシリーズ受ける人は困惑するだろうなぁ… >>576
私も前にIRに教えてもらったのは同じイメージ
BB2の動きとかコンビネーションとかコレオの説明だけでフォームはあんまり説明ない印象。
P3のDTやRunだって見よう見まね。コツ知りたい。
IRを横から見れるバイク位置ならもう少し分かるんだけど漕げないのに目立つその位置には行けないというジレンマ。
あとダンスアレンジ入りすぎて正しいフォーム分かんないのもある >>577
まさに俺がそうだった
２回目のレッスンでえっ！？てなったわ Tap It Backって、この動画の3分12秒位〜の動作でしょうか？
なかなか横から見る機会がなくて。
https://www.youtube.com/watch?v=7IHzEVzArHY 今度初めてZEDD受けるんですが、コリオの特徴やペース配分のコツなど教えて頂けますか？
脚力(持久力？)無くて、P3のW timeが丸々一曲続くような内容だとヘロヘロになってしまうレベルなので漕ぎきれるか不安で……。 >>582
前半からイケイケなPGMなので、ラストのrunははシングルタイムでも良いから、最初から全力で行った方が楽しいと思うよ。自店で週末から提供ならうらやましい限り。 >>583
他店に受けに行きます
慣れない空間で緊張しそうですが、始まったら細かい事は考えず思いっきり楽しんできます ちょっと前に初BB3でアドバイスもらったやつです。
早々に脱落者も出てメンタルをやられつつも何とか完走しました！とても漕ぎきれたという様な出来では無かったんですが、なんとかなりました。アドバイスありがとうございました。
その後…Aランク以下のレッスンはどれも物足りなくなり…無事強度ヲタになりましたw >>585
507の方ですかな？笑
報告ありがとうございます(*´∀｀*)
BB3 rockでしたね？完走おめでとうございます！
私も強度ヲタになりました。物足りなく感じちゃいますよねw
でも基本を忘れないように、もっとフィールサイクル楽しめるように、ちょこちょこBB1・2もやってますよw
フィールと共にあらんことを… IRの異動と2017の終了もあり、スケジュールに一日Sがない日が頻繁にある
毎日追い込みたいのに… 高強度に慣れてきたせいで、たまに低強度の受けると物足りなくてトルクを上げすぎちゃう病です…
そのせいで太ももが最近太くなってきました…
体脂肪は落としたいけど、太ももの筋肉は要らない…
かと言ってトルク下げるとレッスンが物足りない…
同じ悩みの人いませんか？ >>588
ノシ
低強度で一人回転数上げてると目立つからできないし物足りない >>589
「やだー、あの人、BB1でﾊｧﾊｧしてるわ〜」ってなっちゃいますねw
別に私は良いと思いますけどw 回転数が減るのは頑張ってても付いていけてないのかな、仕方ないかなっていう目で見てもらえますけど、回転数が増えるのはコリオ無視して自分勝手に漕いでるな、何なの？この人っていう目で見られてしまいそうですね >>590
えっ！私、半年以上通ってるのにBB1でハーハーしてます ZEDDはBで良いと思いました
片手のところは体幹必要なのとP3のrunがちょこちょこあるけど一つ一つは長くないし、ダブルタイムもきつい速さではないと感じた。特に難しい動きもなかった
感じ方によるだろうけどBにある2HH2の方が動き難しく、足もはやくてついてけなかったところがあった
B-Cあたりが適正と感じる人間の意見なので、もっと漕げる人から見たらAが妥当なのかもしれませんが…
>>234あたりの流れと同意見です BB2 90s2はBかな、DTのTIBが2曲と、最後のP3DTがBB2 BMみたいな速さと長さだった位。、 ZはB落ちかAでいいと思う。昔は高強度だったんだけどね 2-HH2はB→Aで良いと思う
足も速いし、難易度も高い >>596
同感です。2-HH2はAだと思います。
ZEDDもAですね。 593ですが主に2HH2と比較だったのでそっちを上げるのでもB寄りのAなのかなくらいの理解で済むので違和感は無くなります
そうなるとAの中にも漕ぎやすいPRGあるのかなと新たな発見になりました、色々挑戦してみよう… >>596
2-HH2のAは同感。
最近、やっと漕げるようになってきて、高難易度もあって、すごい達成感から好きになってきた。 >>598
Aの中で他に難易度高めだと感じたのは2-QUEENかなぁ。
2-11,2-16,B-Hous1,2-SUMR2とか、難易度はそんなに高いと感じなかったかな。 >>598>>601
2-16は長めのホバー&スクワット、B-hous1は正しい姿勢でちゃんとやればキツイチューブ&ダンベル
があるからAにしてるようなもんだからね。
ラン・ダブルタイムの頻度で言えば割とB寄りかな 難易度と強度では評価の観点が違うからなかなか難しいよね
はじめて受ける人の参考にしてもらうのが目的だから総合的に判断しないといけないし
だからこそここの意義があるんだけど 強度高いのが苦手な人でも強度さえ高くなければいくら難易度が高くても平気っていう人はいるだろうし、難易度が高ければ強度高いの自体は得意な人でも付いてくのが大変ってこともきっとあるよね 初心者ですが心が折れそうになりました＞＜
BB1 Hit10をＳにしてください＞＜ 2-HH2の難易度が高いっていうのはどのあたりのことですか？
ハンドタップ？それとも最後の曲とか？
動きが複雑な部分ですかね？
純粋に皆さんのいう難易度というのがどういう感じなのか知りたいです。 >>605
w
慣れですよ、慣れ！
頑張って下さい！(*´∀｀*) 久しぶりにZEDD受けてきたけどめちゃ楽しかったわ！
ノリやすい曲に、シンプルで曲に合ったコリオ。
こういうプログラムもっと増やして欲しいわー
強度は賛否両論あるとは思うけど確かにAかBかは微妙なトコだね…
P3ダブルタイムが少ない（ない？）から人によっては楽に感じるかも >>606
HH2は一曲目のオフビートエルボーがリズム音痴になってる方が結構いるよねーってのと、オフビートタップ？だっけ。あの辺の曲とラストのシングルエルボー&タップできてない方がいる気がするから難度高めかと思った。3曲目は難度というより強度な気もするけど
>>605
ワロタwww
みんな通った道だからまぁ頑張れ >>606
ずっとハンドスタンプだと思ってたｗ
2-HH2では個人的にはそのハンドスタンプ？タップ？の曲が一番キツイ
ただでさえ立ちこぎでずっとダブルタイムする上に、リズムに合わせてポジションチェンジが難しい
終わる頃にはだいぶ体力削られてるなー 強度の事ではないのにすみません。
W-5のダンベルの時、手首返して（？）という指示が聞こえたのですが、私の位置からは何がどうさっきと違うのがわからなくて…。
イントラさんに直接聞けるような性格じゃないので、もしよかったらどういうことなのか教えていただきたいです >>611
ダンベル持って腕を前に突き出した状態で、手のひらを上に向けることじゃないかな？
違ったらごめん >>609
確かに、、一曲目オフビートとかオフビートタップズレてる方いますね。なんとなく難度高めの意味がわかりました。最後の曲はタップ&エルボーのリズム取るのはちょっと慣れが必要ですよね。
>>610
私はハンドタップかハンドルタップだと思ってましたw
あの曲はお腹意識して足は引き上げ、軸をぶらさないように漕ぐと楽に漕げる気がします！ >>612
ありがとうございます！
なるほど…こっそりそれでやってみます！ このスレのおかげで予約していたハウチューをキャンセルできましたw
面白いって評判聞いて受けてみようかなと思ったんだけど、自分やっとBB1を全力で最後まで出来るようになったレベルだからなぁ… >>615
BB1からの上がりだとどれもきついんだよね…
ついてけなくても興味あるの受けるのが一番ってIRには言ってもらえるけどしんどいし、チューブに興味あるなら今のやつはどれも強度高めだから受けて慣れろってなっちゃうねw
チューブならB4がまだ強度は低めだし曲も楽しいけど数多くないんだよなぁ >>615
俺もチューブだったらB4がいいと思うけど
でもB4の片手にランは、BB1辛い人にはきついと思う
休みながらなら出てもいいと思うけど、無理せず倒れないように休憩しなよ
強度オタ的に倒れられると新しく出るPGの強度に影響出るのも心配だし なんかさ、強度に関係なく、えっ、もう終わりいうのとまだーつうのがある
好みのインストラクションとか好みのセトリとかだわな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
