【強度を語る】FEELCYCLE 強度1【纏まるのか】
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◆レッスン強度表
・BB1
低：1、2、3
中：4、6、7、8、10、90s、Comp1
高：5、9、11、Comp2
・BB2
低：1、2、3、4、BRJ、MDNA1、QOP1(QNOP1)
中：5、6、7、8、9、10、14、17、3Y1/2、 BTLS1/2、MJ3、MLN1、HH1、Hous1/2、Regg1、 Rock1、Soul1、Sp1/2/3、SUMR1
高：11、12、13、15、16、90s1/2、 Avicii、EDM、FLG、HH2、MJ1/2、MLN2、Queen、Regg2、 SUMR2、UPGD1/2、 Xmas1/2、ZEDD
鬼：BM1、2016
・BB3
Hous2<2=6<1=3=4<5<Hous1<HH1<Regg1<Rock1
・Shape
BSW：1<2<3<5<6<Soul1=Regg1<4<Rock1<Wi<7
BSL：1≦2<3<7<Rock<4<6<5
BSB：1≦2<3<4<Hous1<HH1<6<5
・別格
ITS1/2/3 60分レッスン(ダブルイントラ)
LUSTER1/2/3 100分レッスン(トリプルイントラ)
※注※
すでに提供されてないレッスンや期間限定レッスンも含む
強度の感じ方は個人差あり
適宜追加編集願います >>485
お蔵入りというか、RPG OnlyでMarioさんが提供してたのがお休みとともに封印されてたのを、Youさんが他店舗で復活させたと思ってる。。。
こう見ると、RPG Only縛りもなくなってきて、RPG特別扱いはなくなってきたんだろうなっ感じだね。 >>477
ありがとうございます！
今日BB3Regg1やったけど、やっぱ頭おかしいわwww >>482
頭の高さを変えずにケツで後ろの壁を叩くイメージで、左右にブレずにやるからお腹、体幹じゃないかな >>488
叩くというより、触れるが正解かなー。
勢いよくやれば良いというものでもないよ。 >>489
勢いよく引きすぎて注意されたことがあるw
体幹意識して頭の高さを変えずに引く が正解だとおも >>484
それは2-90s1。
もっとレアな1-90s1がある。
一度受けてみたい。 >>482
お尻ではなくお腹を引くって習ったよ
あとはみなさんが言ってる通りかと
この前ドセンの人が腕の運動になってるみたいでハンドルがギシギシ悲鳴あげてたw >>492
平行移動してるし、けつを引けば腹も同じように動く >>493
そう、平行移動なんですよね。上半身全体を後ろに引くって言った方が分かりやすいと思うのに、お尻引くって説明されるので、お尻だけ引く人が出てくるのかと。 お尻を引いてペッタンする人も腕の力で平行移動する人もいるけど
お腹に意識して平行移動ってことね タピバの質問に答えてくださってありがとうございます！頭は動かさずに平行移動ですね。バックトゥアップと似た感じでやってしまってました。次からアドバイス通りにやってみます！ >>484 >>491
さらに、2-90s2は実質Youさんしか提供してないレア度なので是非。。。 カンタロープから始まって激アガりしたけど、トルク重い外れバイクで全然足が回らなくて、youさんにめっちゃ煽られた記憶。
また受けたいけどなかなか遭遇しない。 >>498
友よ。。。
IKBにBB1のイントラ追加して、Youさんの鬼リリースをもっと味わいたい。
民度の低いIKB民が失礼しました。。。 今更ながら初めてQueen受けてきた。
強度的にはBくらいに感じたけど、漕ぎづらいってことで加点してる感じ？
I was born to love you、don't stop me now、we will rock youは盛り上がったけど、その他は微妙だね
テンポが急に変わったり三拍子で漕ぎづらいし、盛り上がりにも欠けるし…
固定アーティストのプログラムの中では一番失敗なのでは？
Queen世代って60歳前後でしょ？
このプログラム需要あるの…？ >>500
俺もBぐらいに感じる
リズムとりづらいだけで強度はそこまでに感じないけど
当初なんか知らんが強度高いって意見が複数出てたからAになったぽ 音楽と年齢はあまり関係なさそう。
普段洋楽聴かないお嬢さんたちが意外と多そうだし、彼女たちには、CMなどで聴いたことのある曲の方が親しみがわくんじゃないかな。
この前、BB2 Rock1受けたら、お嬢さんたちがボンジョビで大合唱してたw
更衣室でも、ボンジョビ楽しい〜って盛り上がってた。ジーナとヒモ男の苦労話なのに。 >>500
いやいや、自分はきついわー
Ｗ7よりもキツく感じる。
もしかしたら、曲にのりきれなくてキツく感じるのかも、
と思い始めた今日この頃。 BB2hous3
Sですね
BB3のhous2と強度変わんないね 事前にきついって聞いてたからかも知れないけど、
2-hous3はEDMを最初に受けた時よりきついと感じなかった
ちなみに自分もQueenはそこまできつく感じなかったな
提供時間帯の問題であんまり受けてないけど、
最後にもう一回受けてみよう 初めてBB3とってみたんだけど…大丈夫かな…？
まだ始めて三ヶ月くらいだけど、一応Sランクに入ってるレッスンも数はまだ少ないけどオンタイムで最後まで漕げるようにはなった。トルクゼロなら何とかそれっぽくはイケるかな？ >>507
頑張って下さい！
最近、私も貴方と同じ様な脚力でBB3にトライし始めましたよ
強度スレなんで一応具体的なことを書きますが、
position３doubleｰtimeを延々と漕げる脚力があれば、BB3はそれっぽくイケるのではないでしょうか…
＊今までやったことあるのは、rock、Regg、HHだけなので、偉そうなことは言えませんがm(._.)m
ほとんど、Ｐ３ＤＴがベースで
そこにelbow down、push up、tap hip backがガンガン組み合わされるのが続いて、
時折長いrunがあって…
って感じです。
個人的にはReggだけはむりぽ
長文失礼しました 連投失礼
初BB3ということであれば、一応書いておきますが、
インストラクターの方はきっと全部漕がないんじゃないかなと思うです。(特に序盤は)
それに戸惑わないように願ってます。
(ちょ、ちょっと、俺初めてなんだから、その動き知らねーよ、目の前で実践してみてよ！)と思いたくなる気持ちを抑えて、集中して下さい。周りの会員さんの動きを参考に頑張って下さい。
動きがずれちゃうと、スタミナや集中力がゴリゴリ削られちゃうと思うので…(>_<) >>508
ありがとうございます！めちゃくちゃ参考になります！
P3ダブルタイムも速度次第かなあ…どちらかというと、Lが得意。でも延々だと中盤でチーンってなりそうw
でも物は試しで、ガチで頑張ってみます！
一応指示だしだけで大体焦げるけど、一人で不思議な動きしてたらそれは、アタシ…！
ちなみにROCKですw >>510
喜んでもらえて何よりです(*´∀｀*)
少々ネタバレもありますが…
私なりのBB3ならではの感想や楽しみどころですが
１、まさかのレッスン曲始まる前から、『position3…stand up…！』とか言われて、(さすがBB3…((( ;ﾟДﾟ)))という感じでスタート
２、Ｐ３ＤＴ＋片手のpush upが延々と続きます。初めての動きを楽しんで下さい。体幹は傾かないように、まっすぐに。
３、Ｐ１ＤＴ＋elbow downメイン
盛り上がる曲です！
４以降 疲れたので覚えてないですが、どっかの曲はtap hip back＆push upを延々とやらされます。無我の境地。
ラストはたしか全てのposition(3・2・5・1)でrunありますです。BB3ならではの全種類長時間runを堪能してください。
BB3は他店から遠征にいらっしゃる強者がいっぱいいて、初BB3であれば 普段と違う雰囲気が程よい緊張感を生んで新鮮だと思いますよ。きっと
体調を万全にして頑張って下さい！ヽ(´▽`)/ >>510
>>511
3-rockの最大の山場は5曲目ですね
P3ダブルタイムでタピバ&プッシュアップが7〜8分続きます！
途中意識が遠のきます(笑)
5曲目さえ過ぎちゃえばあとは惰性でなんとかなると思うので頑張ってください！ (っ'ヮ'c)ｳｩｯﾋｮｵｱｱｧ
5曲目やべえぇええwwwしかもアイアン・メイデンwww
2曲目、片手Pushとかも謎すぎるwww
未知の領域すぎて、ネタバレありがたいっす！
とりあえず、自宅のバイクで全曲DTトレーニングしていきますw
完全に怖いもの見たさですけど頑張ってきます！ 369漕いだら
3Reggで更に絶望感を味わってね〜 これから2-house3うけてくるよ
どんなもんかドキドキ 久しぶりに2016受けたらそこまでキツく感じなかったわ。最後の128カウントrunは別として
初めて受けた時は吐きそうになってたのに…慣れって怖いねｗ >>516
慣れというか、いつの間にか鍛えられてるんだよね
B-housとか出た当初は漕ぎ終えるとかなり疲れてだけど
今では強度高いの受ける前に入れてウォームアップぐらいに受けれる 今更だけど、>>477の最後の行って
2-Hous2 S [NEW]じゃなくて
2-Hous3 S [NEW]の間違えだよね
2-Hous2はDランクに既にあるし 最終日にL2受けたけど強度はDかな。P2runとDTが適度に入っている感じ。
セトリはQOPを思わせるガガとビヨンセが入っていて結構楽しめるし、初心者がcomp2慣れたら受けるのにちょうど良いと思った。 >>519
自分も思った
ちなみに2-Hous1の方が2-Hous2より
強度低いと思ってる 2018年になったら、EDMと2017に入ってたKSHMRのTocaが漕げなくなるのか…
最初はまともに焦げなかったけど、不思議とハマっていったなー
歌詞にもあるpeople are you ready?!でスタジオが一体になる感じがめちゃ好きだったわー >>522
激しく同意
スタンディングファーストフードでみんなヘトヘトになってるにも関わらず、people are you ready？で、参加者全員のテンションがMAXになるのが楽しいですね スタンディングファーストフードww
ただの立ち食いww お行儀悪いw
たしかにあの一体感をしばらく味わえないのはキツイ！
ホームのIRは最終日に初めてピーポーアーユーレーディしてくれてあの時の鳥肌がヤバくて感極まって涙が出てしまった。
あの一体感は
レッスン最終日
プログラムの提供最終日
プログラム復活日
異動前最終レッスン
くらいでしか味わえないのかな 立ち食い中にare you ready?!なんて煽られたら、食ってるもん吐き散らすわ >>522
インスタ徘徊してたら2018年もEDMあるらしいでっせ >>523
そもそも
スタンディングファスト
ファストフード
な？
ファーストじゃなくて
>>526
KSW？
>>528
GWやハロウィンや年末のリバイバルの話ではなく？ >>529
さぁ〜そこまでは書いてなかったよ
yutoが言ってたらしいからyutoに聞いてみてw >>529
ひと昔はね、ファーストの表記の方が多かったし、そっちの方が浸透してたんだよ。英語表記から見るとファストの方が自然だけど、訂正するほどのことでもないお ハンドルの高さってどうしてます？
今日『ハンドルの高さはサドルの半分』っていう目安（例えばサドルが10だったらハンドルが5）を聞いたのですが、それだとどうにもハンドルが低い気が…。
いまは『ちょっと高いかなー』と思いつつ、サドル11、ハンドル9にしてます。サドルの前後は一つ下げてます@175cm 男です。
みなさんのご意見いただければ。 >>532
サドル低すぎない？
168cm女だけどサドル12でハンドル6だわ
ハンドル遠い感じはあるっちゃある >>532
11は低そうですね。
私はここで色々教えてもらって1年半でやっとしっくりきたのが
サドル 15 前後なし
ハンドル 7or6 前(奥)に一個
になりました！
180の男です。
上半身に効かせたいのでハンドルは低めです。
最初は脚の付け根？股関節？あたりが擦れて痛くなるかもしれませんが慣れれば大丈夫です！ >>533
ありがとう！
しかし、ひょっとして脚、長いん？
『脚を伸ばしたとき、ちょっと曲がる程度』っていう別の目安を聞いたことあって、これ以上サドルを上げようって発想がなかったなぁ。
>>544
こちらもありがとう！
あれ、やっぱりみんなサドル上げてるね…。 >>532
足の長さ普通だけど身長166cm、サドル12でハンドル8です。前後はどちらも0。
一度IRさんに見てもらってはいかがですか？ >>535
ペダルが1番下に来た時に膝が伸び切らないってことかな。伸び切るとペダル回すごとに膝が伸び切る訳だから膝いためる。その高さで伸び切らないようにするとお尻がぶれる。それを腕で止めようと腕突っ張って肩に力が入る。
って人、よく見る。
手を放して漕いでブレないか試してみるといいよ。 176cmでサドル16,ハンドル高さ4の1番前(ステム長)です。 私の悩みはクランク長が短いからかペダルが周り過ぎる事 サドル高い人が多いんだねー。
でも高過ぎるのも良くないから気をつけてね。 脚を細くしたい場合はサドルは高めの方が効果あるって聞いたけど、加減が分かんないかも
膝が伸び切らない程度って思い切り力を入れてピンと張った状態でなければ、伸び切ってないと言っていいのかな？
脚をただダランと下ろしただけの状態と力を入れてピンと張った状態だと大分長さに違いが出るよ シューズに付いてるクリートをペダルに嵌めないで、踵部分をペダルに乗せ膝が伸び切る位が良いと思います。 このサドル高でクリート嵌めてつま先を少し下げれば下死点でも膝が伸び切りません >>542
そういう、座った時前提のギリギリセッティングって、P3のタップやB2Uでお尻にささるor当たらない？？オレはそうなると凄く漕ぎにくいので、結局P3に合わせていつもセッティングする。結果一つ低くなる。
この類の話が出る度に疑問に思うよ。
そこが普通のバイクセッティングとの違う所だと思うのだが、どうかな？ >>544
俺もそう思ってた！
身長174cm足短めだけど、普段のサドルの高さは12で、>>542の測り方だと13。
ずっと座ってられるならそれでジャストだけどTIBとかBTUが多めだと、腰を上げるためにつま先をかなり立てないといけなくてツラい。
wiのクラウチングで膝に伸びる負荷がかかるときなんかはさらに低くして11にしてる。 >>544 >>545
サドル上げると尻に刺さるので悩んでたけど、ハンドルの高さをサドルの半分にしたら軽減した。ハンドル高杉では 最近あんまり耳にしなくなったけど、サドルとハンドル水平くらいが推奨じゃなかったっけ？
サドルの半分がハンドルって説明をよく聞くがサドル10でハンドル4くらいが水平じゃない？ >>546
>>547
なるほどハンドルの高さや位置と関係あるかもね。最近はずっと旧型でサドル12のハンドル6、あとは0にしてたけど、色々調整してみることにします。 頭頂部が薄くなってきて、ダウンキープの時にIRから笑われてるんじゃないかと心配でなりません。また、後列の方からも薄いところを見られているのかと思うと心配なのですが皆さん気になったことはありますか？ >>549
深刻な悩みなのはわかるが暗いし人の髪なんて自分に当たったりするわけじゃない限りレッスン中気にすることはまずないわ >>550 >>501
スレチなのにお答えいただきありがとうございます>_<
これからも人目を気にせず最前でダウンキープします！
ちなみにW7を初めて漕いできました。DT多めエルボーダウンキープやシングルタイムで削られる感じはありますが、runは最後の曲だけで個人的にはAかと思いました、 暗いからシルエットで他の人のフォームや体型くらいなら分かるけど、髪の量なんて分かんないし、漕いでる時に他の人のそんな所に意識払ってる人いないと思う 真面目に悩んでいらっしゃるのか
ボケてくれてるのか わからんwww ハゲミラーボールはいくつあってもいいけど、汗をまき散らすスプリンクラーは要らない、、 tap it backは骨盤立てたまま，くの字のままさっと引いて戻す，
back to upは骨盤寝かせて，頭は下げすぎないで
お腹に力入れて背中上げる感じって思ってるんですが，
crouchingってback to upと同じフォームですか？
crouchingはget lowって言われるから頭も下げるのかな。
なかなかIRさんに聞くタイミングがないので，分かる人いたら教えてもらえると助かります。 頭下げるって言うのが、真下を向くってなら、間違いです。 ゲット・ローでも目線は前(IRを見る)ですね。 体はエルボー・ダウン・キープで尻も低くと思います crouchってかがむっていう意味だから真っ直ぐ立ったまま腰を低くするってことだと思ってたけど、違うの？ crouchingってback to upのbackの時と同じフォームだと思ってた。違うの？ クラウチングとバックトゥアップとアイソレーションは全部同じフォームだと思ってた
全部ノーバウンスだよね 今日のJYO Rock二連続楽しかったー！
せいやRockも盛り上がってきた！新規リリース楽しみにしてる！ 559ですが，アイソレーションは骨盤立てて直立でノーバウンスで足だけ回す，
back to upのbackやcrouchingとは違うと思う。
crouchingは陸上のクラウチングスタートの，「位置について」「用意」「スタート」の
「用意」に近いフォーム？つまり，やっぱりback to upと同じ？ >>566
昨日受けた時にIRがクラウチングはバックトゥアップのバックで止めた状態って言ってた。 >>567
そうなんですね，ありがとうございます。
他にコメントくださった方もありがとうございました。 >>566
>>563の言ってるアイソレーションは、たぶんP3のアイソレーションのことだと思う。
いろんなイントラさんの説明聞いていると、クラウチングとBtoUのbackとP3アイソレーション、さらに言うならタピバのtapは全部同じフォー厶なのかな？でも自分もBtoUとか頭を下げ(下を向いてしまい)がちだ。
どれも頭や肩の高さを変えずに腰だけ後ろに引くんだよね？
いままではそれはタピバのときだけかと思ってたけど、自店イントラの説明だとBtoUも同じらしい えー、それでゲッロー言われるのは良くわかんないなぁ
どこをローするんだろ。あんまりやると反り腰になる気がするんだけど >>569
P3アイソレーション，勘違いしてました。すみません。 >>569
全然違うんだけどそういう説明をしているイントラいるのか >>569
高さ変えずに腰を引くのはタピバだけだと思ってた
自店ではバックトゥアップ、クラウチングもみんな上体下げてるよ
IRは周り見渡すためにあんまり上体下げてない人もいるけど >>569
どのIRがそんなこと言ってるのか知りたいわｗ >>569の説明しているイントラ
>>572>>574の説明しているイントラ
それぞれ知りたいわw実際誰が言ってるの？
FCも基本動作だけはビーモンみたいに動画とかリーフレット作ればいいのに タピバはひらがなの「く」の字
バックトゥアップは「フ」の字
というのをどこがで見てからそのイメージでやってる Comp1,2ははバックトゥアップもタピバもないから、初めてbb2やshapeシリーズ受ける人は困惑するだろうなぁ… >>576
私も前にIRに教えてもらったのは同じイメージ
BB2の動きとかコンビネーションとかコレオの説明だけでフォームはあんまり説明ない印象。
P3のDTやRunだって見よう見まね。コツ知りたい。
IRを横から見れるバイク位置ならもう少し分かるんだけど漕げないのに目立つその位置には行けないというジレンマ。
あとダンスアレンジ入りすぎて正しいフォーム分かんないのもある >>577
まさに俺がそうだった
２回目のレッスンでえっ！？てなったわ Tap It Backって、この動画の3分12秒位〜の動作でしょうか？
なかなか横から見る機会がなくて。
https://www.youtube.com/watch?v=7IHzEVzArHY 今度初めてZEDD受けるんですが、コリオの特徴やペース配分のコツなど教えて頂けますか？
脚力(持久力？)無くて、P3のW timeが丸々一曲続くような内容だとヘロヘロになってしまうレベルなので漕ぎきれるか不安で……。 >>582
前半からイケイケなPGMなので、ラストのrunははシングルタイムでも良いから、最初から全力で行った方が楽しいと思うよ。自店で週末から提供ならうらやましい限り。 >>583
他店に受けに行きます
慣れない空間で緊張しそうですが、始まったら細かい事は考えず思いっきり楽しんできます ちょっと前に初BB3でアドバイスもらったやつです。
早々に脱落者も出てメンタルをやられつつも何とか完走しました！とても漕ぎきれたという様な出来では無かったんですが、なんとかなりました。アドバイスありがとうございました。
その後…Aランク以下のレッスンはどれも物足りなくなり…無事強度ヲタになりましたw >>585
507の方ですかな？笑
報告ありがとうございます(*´∀｀*)
BB3 rockでしたね？完走おめでとうございます！
私も強度ヲタになりました。物足りなく感じちゃいますよねw
でも基本を忘れないように、もっとフィールサイクル楽しめるように、ちょこちょこBB1・2もやってますよw
フィールと共にあらんことを… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
