ボディコンバット初めて半年だけど、痩せたよ？多い時で週5、少ない時で週2くらいかな。
特に顔と背中と腕周りが変わったかな。
あと久しぶりに触ると肋が分かって嬉しいw

元々格闘技経験者だし、他にマシンやフリーウェイトで筋トレしてるけど、食事制限はそんなにしてない。
筋肉痛何とかするためにアミノ酸やプロテイン飲むくらい。

1人でトレッドミルしてるより飽きないし、たまに動きやノリが恥ずかしいけど、前向きに張り切ってやればいいと思う！