0254名無し会員さん垢版 | 大砲2018/09/03(月) 16:14:02.97ID:LXfxnj6B X55でランジ、スクワット追い込んで、フルマラソン後半での足腰のヘタレが少なくなった。アタックは有酸素運動の足しにもならん!