0180名無し会員さん垢版 | 大砲2017/09/18(月) 23:31:42.03ID:Qa0W4Qj0 ヘルニアきっつくて でも放っておくとその周りまで痛みが広がっていくからその痛みをとろうとするとダンスってなっちゃう感じ 骨盤体操とか肩甲骨体操みたいなのをうまくやって骨のストレートに負担がかかってる痛みを取り除いてるかな