トレッドミルで身体温まってないのにいきなりトップスピードでドタドタ走って5分でバテてストップ
体力復活したらまたループ
ていうの有酸素運動として効果無さそうだしウザいし止めろよ
なるべく一定の速度で長時間走り続けるのが良いし脳内物質出て走るのが気持ちよくなるのに
その逆やれば走るのがただ辛くなるだけだし効果もない