ファストジム24 パート1 [無断転載禁止]©2ch.net
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都内に増え始めているティップネス系列の24時間営業のファストジム24について語りましょう。
スタッフさん含む個人を特定する、されるような書き込みは厳禁です。
楽しく交流して気持ち良いファストジムライフに繋げましょう! が、しかし15キロのプレートは用意してほしい
20プレートだとTバーロウするときにパイパイとかお腹に当たってあげきれない あとカーティオトレ用にローイングマシンが欲しい
体温めるのにいいし マナー悪いやつばかりだから退会する。
テメーのうちちゃうぞカスが! 店内画像にダンベルは30kgだけどラックが3台映ってる
ウエトレ方面に力入れてる店舗と見て良い? ラック3台なんかあった?どこの店舗です?
画像使い回しもあるので注意 >>640
最初にやりようによっては可能だけどと言ってるのは実際にそうしてるから どこかの店舗の写真で、ラックとスミスが部屋の左右にそれぞれ1台ずつ置いてあって
ラック2台、スミス2台もあるのか、羨ましい〜!と思ったら
鏡に写ってただけだったってとこあったけど。 ラック+ベンチ台でベンチの頭側に鏡があって6台に見えてたからそれは無いw
そこは良く通る所で他の画像で写ってる外の景色も見覚えがあったからその店の画像だと思うんだよね
見学申し込んでみる エニタイムもラックスミス各1台ずつのところもあれば、ラック2台スミス1台の計3
のところもあるから、結局何のマシン入れるかは、広さとオーナーの意向次第なんだろう 豪徳寺
パワーラックで、筋トレ30秒、スマホ3分周期で
30分以上専有する人。迷惑だよ。 無酸素運動も有酸素運動としても効果ないロングインターバルの軽量有酸素運動するダラリンは、
結局筋肥大しないから体が変化しないし、扱う重量も伸びないからいずれ辞めていくけど、
そういう人が入れ代わり立ち代わりで常に一定量いる。 >>650
そのマシンはどこの店舗にありますか?
私がよく行くところには置いてないんです 太腿の内外マシンはほとんどの所には置いてないんじゃないかな
うちの最寄もない。
だけど最寄りの公共体育館のトレーンングルームにはあるから
使いたい時は行けば使える。女の人に人気高い。
ペックフライ(バタフライ)マシンも人気高いのにファストジムに置いてない。
ダンベルで出来るけど、女の人はフローの方来にくい人多くて出来てない
=設備不満足になってるんじゃないかな ラック占領しながらバイクこいでるやつ見た時驚いたわ流石に ラックとラットプルマシンとかベンチ台+ダンベル占有とラットプルマシン交互に
やってる人なら見た事ある。
サーキットトレーニングと一緒で、心肺機能向上には意味あるのかもしれないけど、
各々の筋肉には休憩が長過ぎて、筋肉を付けるという意味では効果半減してんだろう。
そういうトレしてる人は重量もそれなりだったから、そもそも筋肉付ける気はないのかも
しれないし、すぐ来なくなるけど。 スーパーセットがジャイアントセットだろ
初心者はすっこんでろよ 例え本人の中でそうであったとしても、結局2基独占はダメだけどな。 最新の研究によるとインターバルはそんなに効果に大きな影響は無いそうだ。インターバルが長かろうが短ろうがそんなに関係ない。 そうなると、
毎日1セットで良いような。
先週の筋トレが今も効いてると?
運動しなくても筋肉が落ちることはないと言う事に。 あ!確かに、それも一理はある。
だけど、そんなトレーニングが出来る人間がそうそういるとは思えない。
ましてやファストジムに。
スーパーセットやジャイアントセットも、ネットや本で見よう見まねで形式的に
マネしてるだけで、その効果を出してる人がファストジムにいるとは思えないのと
同レベルに。 極論を突然持ち出す人と冷静に議論する気はまったくないけど、何時間以内だったか細かくは覚えてない。
ただ30秒のインターバルも30分のインターバルも効果は同じと言うのは覚えてる。 極論も何も、どういった人のどういったトレーニングについて書いてある物かさえも
分からないものは出所示さないと少しも信用できない。
一理と言ったのは負荷を変えた場合、ボディービルみたいな筋肥大目的の
10REPみたいな軽量トレなら部位により休憩1〜2分でも、ウェイトリフティング
みたな1〜2REPトレなら10分~30分休憩取ることもあるから。
ただウェイトリフティング選手が行う1〜2REPのトレーニングは、ファストジムに
通ってるような人が本人が限界だと思ってるだけので1~2repと全く異質。 揚げ足取り、自己合理化のオンパレードかよ。
奥さんとうまくいってないのか?
長文ご苦労様です。 あ、逃げたw
それが真実だったとしてもネットでこう書いてあったとか鵜呑みにしない方が良いよ。
筋トレは同部位週2回程度と聞いていたけど、ボディービル大会で優勝してる
ような人がテレビやネットで1部位週1の分割トレしてると言ってたからと、
初心者が1部位週1を真似するようなもの。
過去に積み重ねてきた熟練度や深さみたいなものすっ飛ばしてマネしても
同じ結果が得られる訳ではない。スーパーセットやジャイアントセットも。 (自分こそ出処不明の情報を長文で延々と書き連ねて恥の上塗りしてることに気づいてないのかなぁ。気持ち悪いからそっとしておこう) 話を逸らす、逃げる
ネットにありきたりの本物の雑魚だなw >>666
半年くらい前に見た翻訳記事だと
「インターバル1分より3〜5分の方が筋力、肥大共に効果が高かった」とあって
成長ホルモンより間隔は空いても使用重量を落とさない方が大事って結論だったんだけどまた新しい結果が出たの? >>672
ごめん僕のは4年前のだから貴方のが最新なのかも
いずれにしても記憶が曖昧だ ネットの流し読みで得たにわか知識で語るのは止めれ
誤解する人が多く出て迷惑
最新の研究報告や今トレーニー間で通説になっている理論が
正しい最終結論ではないという前提で話すけど
最近インターバル時間について言われるのは、
結局はトレーニングボリュームの方が大事だということ
例えば重量を変えないまま3setこなすとする
インターバル1分でrep数が10→7→5と落ちていく場合と
インターバル3分で同じく10→9→8となるトレーニングを比べると、後者の方が効果が高いということ
以前はインターバルは短いほうが筋肉に強いストレスがかかり、
その分成長ホルモンが多く分泌され、筋肉は成長しやすい、だから休憩時間は短いほうがいいという風潮があったけども
今言われるのは確かにインターバルが短い方が成長ホルモンが多く出るのは事実だけど、
それよりもトレーニングボリュームの多寡の方が筋肉の成長に大きく影響するっぽいよってこと あと一応追加しておくと、以上のことからトレーニングボリュームが同じであるなら
インターバルが短いほうが効果が高くなるということになる
ただ単純に長く休めばいいってもんではない ちなみに僕のはネットではなく大学の研究者(教授)から講義で教わった話だからその辺のにわかよりは発信元は信憑性あるんだけど、いかんせん僕の記憶が曖昧なものでね。
インターバルは30秒である必然性はなく他のメニューと複合的に構成させて、時間を開けてからやってもそれ程筋肥大に関する優位な差は前者と比較して認められないという性質の話だったということだね。
長文失礼。 トレーニング科学は常に進歩しており、絶対にこうだという断言は出来ないものも多い。
筋肉に慣れすぎが起こると途端に成長が鈍化する。だからエクササイズプログラムを変え、重量を変え、レップ数を変える。
スーパーセットやジャイアントセットも取り入れる。フォーストレップやレストポーズ...。やる事は山ほどあるし、これをやればOK何てものはない。 筋トレにみなさん熱心なんですね。
ファストジムなのに。
ファストジムに来てる人の偏差値バラバラ過ぎるわ。 混んでるジムや狭いジムでのスーパーセットなんて
NGなのは常識だろうに 中村橋で、ダンベルをフリーウェイトエリア外で振り回して、そのまま床にゴトッと置く輩がいるよ
どういう神経してんだろ 振り回すってどんなだ(笑)
想像つかん
そんな輩見たことないな ダンベルでケトルベルみたいな事する人はいる。
さすがにフリーエリア内でしか見たこと無いけど。 スーパーセットなんて自宅ジム、プライベートジム、所属ジムなどの設備でやることで
共用ジムであれもこれも荷物置いて占領されたら他の人は大迷惑。
が、そもそもファストジムでスーパーセットやってる人なんて、体できてる人ではなく
どこかネットあたりで見つけて来てマネしてるだけだろうが、
どう見ても体型が変わっていく様子もなく、すぐに消えていく。
ひと呼んで入会と退会のスーパーセット 『オールアウトさせない筋トレは「ジム行ってる俺かっこいい」というおしゃれトレーニングだ』とテストステロン社長がいいそうww 朝霞だけど外人が汗拭き用のウエットティッシュ?で自分の汗拭いてた。顔ね。
タオルくらい持ってくればいいのに。 あれはウェットティッシュではなく除菌アルコール。
水で拭いたらいつまでも乾かなくて乾拭きしないといけなくなる上に錆の原因に。 スポーツ補強での瞬発力トレーニングや、パワリフみたいに高重量低REPトレなどもある中で、
むしろオールアウトさせるようなトレーニングしてる奴の目的こそ筋肥大で、
ナルシストの象徴なのでは? >>693
http://i.imgur.com/uJ5HfoG.jpg
錆びよりはむしろ除菌じゃないの。金属部分はクロムメッキかな?まあ、錆びない。あとは樹脂も錆びないよね。まーどーでもいいわな。 筋肥大目的でやることは何もスポーツ補助に役立たないわけではなく、ウェイトリフティングに役立たないことはないよ
どちらもパフォーマンスは筋肉量×筋力だからね(マラソンとか例外はあるけど)
やからオフシーズンに筋肥大させるためにオールアウトさせるね
あと、個人的な感覚やけどガリ多いんだから筋肉つけるために筋肥大させるトレーニングすればいいのにって思ってるよね
さらに筋肉ついてるナルシストはジムにおいてはいいと思う
が!筋肉ついてないのにカッコつけてるナルシストはダサいよねぇ…ジムでは 24時間空いてると終電逃した人とか泊まりそうなんだけど、そういうのはないのかな >>697
普通にあるだろうね。
監視されてるから
注意されるだろうけど。 来月からティップネス会員がオプション料金出せばここのジムも使えるようになるから
利用者増えそう うちの近所にティップネス会員がどれ位いるのかが分からんw
女性メインの様なイメージで広告作ってるし本来は自分みたいなおっさん会員がイレギュラーなんだろうけど とりあえずフリーエリアのプレート倍にして欲しいな。
デッドやスクワットやる人いるとラックとスミスのうち1台しか機能しないのは
さすがにトレーニングジムの設備として脆弱過ぎる。
逆にその程度も準備出来ないなら他のジムが入ってくるよう最寄駅から撤退して欲しい。
ほとんどがトレーニングといえば大胸筋と二頭筋みたいなのばかりだけど。 プレートは増やして欲しいけど、そんな事思ってる人は1%もいないんじゃないかな。
スクワットにしろデッドにしろ160k以上でセット組めるのなんて本当に極一部だし。
同じ様に需要なさそうだけどダンベル40K 以上あると幅が広がって嬉しい。ラックいつもふさがってるし マシンでも留めを外すと一気に重量がかかってくる、プレート式で斜め上に
脚で押し上げるタイプのプッシュプレスとか、太腿の内外鍛えるマシンならともかく、
一番軽い所にピン刺されていかれると、ほとんどのマシンは逆に勢い余って動いちゃったり、
ポジションにつこうとするだけで意図せずに動いちゃって、さらに押すハンドルなり
蹴り出すプレートなりが勢いよく戻ってきたりでかえって危なくね? どんなシチュだよ
いきなり重さ確認せずに挙げるようなアホいるかよ レッグエクステンションでもレッグカールも、足掛けてから座ろう(寝そべろう)とすると
動いちゃうんだぜ。まず座って(寝そべって)から掛けるか、最初に当てる場所の
ポジ決めてから座り位置や寝る位置に入るかの違いだけど。
レッグプレスなんて座り込むだけでプレートが動いてっちゃうんだぜ。
そもそも重量確認しないで挙げる奴がいない事が前提なら、使ってたところから
わざわざ一番軽いとこに刺し直さないで欲しいわ。
例え確認しなくても、次の人が扱える以上に重いなら動かないだけだろうし。 ちなみにレッグエクステンションやレッグカールで、脚を掛ける前に体を定位置に入れると
結局再度腰浮かせたりして足先入れることになるから2度手間になる >>704
基本使い終わったら一番軽いところに戻すのが常識じゃないのでしょうか?
あなたファストジムが初めて? >>708
だからそれを何とかしてくれって言ってんの。
非合理的でむしろ危険な事を常識だのマナーだのとしていることを。
むしろ一番重い方にしてくれた方が、不本意に動くこともないし、
どうせ使うのそこだし、軽い重量しか扱えない人も動かせないだけ。 ちなみにファストジムではそんな説明はされてはいない。
最寄りのファストジムが出来たOPEN時から入会してるけど。
そういう人がいるというだけ、他のジムでも。 >>709
>むしろ一番重い方にしてくれた方が、不本意に動くこともないし、
同意だわ。軽い方にセットするくらいなら重い方にセットされてた方がマシ
一番軽い重量にセット、またはピンを抜かれてたりする方がガタついて危ない。 理にかなっているかもしれないけど、そんなこしてると、なんでも使いっぱなしになりそう。ベンチ動かしたらそのまま。汗も拭かない。そんな風になりそう。いまもなりかけているし。どうせスタッフは注意する事ないんだから、目立つように注意書きあればいいのに。
朝霞オープンからいるけど、手続きの時使ったら元に戻せって言われたよ。ぴちぴちした服装はやめて下さいと言われたのがいまいちわからない説明だったなあ。 そういえば、スミス使えばプレート付けっぱなし、ベンチにダンベル置きっぱなし、
帰り際にロッカー開けっ放しって奴いて、スタッフなり後から使う人にやらせれば良いと
思ってんのかな?とちょっと腹立ったけど、
エアロバイクに自分のスマホ置きっぱなしで帰ってて、
注意欠陥障害だか何だか知らないけど本当にちょっと抜けてる奴か!?と納得した。 使ったら戻すのが常識
一部の頭おかしい人似合わせる必要なし 一部とか、戻すといっても、最寄りのファストジムでも公共ジムでも
ピンの差し直しなんてする人の方がはるかに極希。
1人2人見たことあるかどうか。正確には公共ジムで1人、ファストジムで1人 >>716
それは貴方がそう言う民度の地区に住んでるか、都合の悪い事は見えないタイプなんだよ。 マシン使い終わったらピンを一番軽いところに差すなんてマナーはない >>718
あるっつーのコナミスポーツクラブでも区民体育館でもファストジムでも全ての施設で初回利用時に説明してるわ。
自分が聞いてない覚えてないだけなのにそらが当たり前のように錯覚してるのは貴方の脳が認知の歪みを起こしてるから。 依然とコナミ、今ここだがそんな説明を受けたことはない 公共ジムにも二カ所行ったことがありうち一カ所は初回に必ずオリエンテーションを受けなければいけないシステムだったが
そんな説明は一切なかった
「すべての施設で説明してる」というがソースでもあるのか
個人の体験を一般化して語っているだけなのでは
それこそあなたの勝手な思いこみなのでは 残念ながらこちらは施設に従事してたこともあるから思い込みでは無い。
"全ての"は実際にルネサンスとか見たことも行ったことないので言いすぎだが、先程挙げた施設では全て説明されたし自分も説明を行うよう研修を受けてる。
スポーツや指導員をやったことある人なら分かると思うけど、共用施設のルールや使用基準を体力のない人に合わせるのは基本中の基本。中途半端にルールの意味もトレーニングの知識も無い奴が秩序を乱すんだよ。
逆にビルダーの人や機械の危険性、他者も使用する共用施設であることを理解してる人はそういうルーズな使い方はしない。
マナーが分からない程度の知識と知能なら黙って従って使え。それができないなら自宅で一人でやってろ。勝手にルール変えようとするな。 >>720
コナミは八王子にいってたことあるけど、オリエンテーションでピンを一番上に戻して備え付けのタオルでマシンの汗を拭けって言われたよ。
トラブルになりやすいから守るように念押しされたよ。 ちなみにネットでスポーツジムのマナーみたいなページ見ると、
元に戻せとは書いてあるけど一番上(軽)とは書いて無くて
>マシンジムでひとつ頭の片隅に置いておいてほしいのが、ウェイトを設定する
>ピンを戻すこと。初心者の方の目安として、初期設定の重さが決まっている場合が
>ほとんどですので、元あった位置に戻しておきましょう。戻し忘れ、結構やりがちです。
って書いてあるんだけど、インターバルごとに交代でもしない限り、この想定が意味不明 ちなみに初心者でも上級者でも、ぶつかったり何かして可動部が動いてしまって
危険なのは一番軽い所に設定されてる時 一番上かどうかより、決められた重さに 戻す ことが大事なのです。
怪我は軽い重さではなく体力に見合わない重量でトレーニングを行っているときが最も怪我が起こりやすいです。
軽いのでぶつかってと言うのは経験上無いですね。
皆さん無理して高負荷のものを間違った姿勢でやった際に怪我してる。仮に貴方の思い込みである軽い重量で起こり得るぶつかった怪我?の程度と運営側が注意喚起してる怪我の程度は本質的に違う。 2ちゃんでもそれをテーマにした板立ってて、入会時にそう言われたという人はいても、
誰もその理由を説明できてる人はいないような。
強いて言えば、トイレ等で一時離席の使用中か、使い終わったかの合図って説かな?
そうすると女で本当にプレート一枚の一番体力ない人、かわいそうだな。 >>727
確かに説明時に深く理由を聞かれても明確な回答までは用意されてないかもね。
まぁでもこれも以前出てた割れ窓の理論と同じで、施設全体の利用規則を守ってもらうため、秩序を保つための予防的な決め事という意味も含まれているかも 「マナーだから」と思考停止するより
何のためにやるのか考えることは重要。 考えることは自由だが勝手に利用者側がルールを曲解して無秩序にすることは許されない。 コナミやルネサンスは知らんけど、少なくともファストジムはそう説明してるところと
してない所でまちまちということで、言われてるとこは頑張ってやってくれw
ちなみに掲示してあるご利用方法にもそんなものはない。 小さい頃母ちゃんに、使ったらきちんとお片づけしましょうねって言われたけどなぁ。 結論:使った後、軽いのにする必要は無い。
しかし、べつに軽いのにしても構わん。
使ったままの重量でおいといても、なんらマナー違反ではない。フリーウェイトじゃねえんだから、そこは気にするな。
以上。 一番軽い所に刺さってることが片付いてることとは思えない。 これは自演だな
大人に論理的に諭されても意固地になって負けを認めたくない子供と同じ >>739
733から736はどう見ても自演だね。
ここまで分かりやすいのは珍しい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています