ファストジム24 パート1 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無し会員さん** · 2016/10/15(土) 20:48:12.39

都内に増え始めているティップネス系列の24時間営業のファストジム24について語りましょう。

スタッフさん含む個人を特定する、されるような書き込みは厳禁です。

楽しく交流して気持ち良いファストジムライフに繋げましょう！

**名無し会員さん** · 2017/08/09(水) 00:09:13.95

>>583
アチいよね。

**名無し会員さん** · 2017/08/09(水) 03:14:34.26

西小山にも延々スミスマシン独占する勘違い野郎出現！

混んでて目の前に待ってる人がいるのに、休憩入れながらチンタラやってるその無神経さが信じられん。

オレは今日はフリーウェイトの日じゃないから良かったが、タイマーとか設置して、３０分経ったら強制的に退かせられるようにしないとな。

みんな同じ金額払って通っているのだから、独占するなら人がいない深夜か昼間にやれ！

**名無し会員さん** · 2017/08/09(水) 07:11:02.70

シャワールームの換気口のホコリはシャワーかけてやればきれいになる。
ホコリ落ちて来るから避けながら

＞＞582
それは有酸素運動を１０回でやめただけのトレーニング、
近くにGGあるかできれば、もちろんそうしたい。

**名無し会員さん** · 2017/08/09(水) 13:18:16.53

東向島は綺麗だし平和だよ
最近かなり人増えたけど

**名無し会員さん** · 2017/08/09(水) 13:50:29.89

中村橋もまぁ19-22時くらいまでは混み合うけど譲り合いも出来てるし問題ない

**名無し会員さん** · 2017/08/09(水) 15:44:44.88

使ったらマシンの汗をふけーっ！

**名無し会員さん** · 2017/08/09(水) 16:26:50.39

ふけこのやろー！

**名無し会員さん** · 2017/08/09(水) 21:24:52.54

ハゲー

**名無し会員さん** · 2017/08/10(木) 14:55:52.30

GOLDGYMはGGブランドの製品をたくさん出してるんだから、
ファストジム24もグローブやタオルぐらいの簡単なもの出してくれれば俺は買わない。

**名無し会員さん** · 2017/08/10(木) 16:02:43.90

（＾ω＾）？

**名無し会員さん** · 2017/08/10(木) 17:15:57.44

ちゃんとスミスマシンが置いてあるのかい？
スーパースミスマシンじゃないのかい？

**名無し会員さん** · 2017/08/10(木) 17:24:29.04

店によって違うけど、行ってるとこはスーパーっていうかアングルスミスだよ。

**名無し会員さん** · 2017/08/10(木) 19:04:01.79

スミスの配置方向は間違っている。鏡側を向かせるなら逆に置かなきゃダメだ。バーフックが回りすぎるので高重量の時は手首に注意しなければならない。

**名無し会員さん** · 2017/08/10(木) 19:40:17.09

どっち向きになってて何やってる話なのか知らないけど、
鏡の方に向かって傾いてれば良いんじゃない？
スクワットも寝た姿勢のベンチプレスも、どっち向いててもやり方あるけど、
ベンチの背もたれを立ててインクラインベンチプレスやる時は、
挙げていく時に自分の方に向かってバーが近付いてくるとやりにくそう。

**名無し会員さん** · 2017/08/10(木) 23:04:15.34

筋トレマシーン少ないから出来ないこと多い

**名無し会員さん** · 2017/08/11(金) 16:54:48.01

ファストジムの設備で正直充分だよ
デッドリフトとスクワットの時は申し訳ないが隣のスミスマシンのウェートもらうけど、それ以外なら基本的に充分
したいトレーニングが必ずできるわけじゃないから各部位10メニューくらい頭に入れていけばいいよ
日によってメニュー変えるから身体も慣れないしね

**名無し会員さん** · 2017/08/11(金) 17:20:23.62

スクワットでプレート足りないって180k以上でセット組んでるってこと？凄いな

**名無し会員さん** · 2017/08/12(土) 14:39:00.88

エニタイムから乗り換えた人に質問だけど
FASTGYMとエニとの違い
長所・短所何か知りたい

**名無し会員さん** · 2017/08/12(土) 18:08:41.66

最近パーソナルトレーニングやってるのを見かけるけど
トレーナーに何か目印が欲しいな
許可を得てやってるのか、ただの教えたがりなのか区別がつかない

**名無し会員さん** · 2017/08/12(土) 20:22:04.40

スクワットの深さやデッドのスタートラインは各人の必要によりけりだから、
重量自体はあまり意味ないのでは？
例えばスクワットで、何かスポーツの補強でやってる人ならフルでやるより
そのスポーツに必要な可動域に狭めてもっと高重量挙げた方が良いんだし、
ほとんどのスポーツの可動域なんてクォーターか、せいぜいハーフだし。

**名無し会員さん** · 2017/08/12(土) 20:57:33.88

デッドは別としてスクワットは可動域狭いと効かないし、重量意味無いってんなら重量重くしてパーシャルでやるのも意味無い気が。

**名無し会員さん** · 2017/08/12(土) 23:04:31.76

>>604
＞重量意味無いってんなら重量重くしてパーシャルでやるのも意味無い気が。
意味がないの意味が分かってない。
>>600の180キロが凄い。というのがどのレンジで挙げてるかも分からないのに
180㎏だから凄いということが意味がない。

＞スクワットは可動域狭いと効かない
スクワットで可動域狭めても効くよ。効くの意味が違うかもしれないけど。
実際何が真で、何が偽かは誰にも分からないけど、少なくともボディービルで
全米チャンピオンになったK島はそう言ってるよ。

**名無し会員さん** · 2017/08/12(土) 23:28:50.93

>>605
なるほど、600の下りでしたか失礼しました。
凄い身体した人が二人いたとして意見が真逆だったりする事も珍しくないのでその通りですね。神の7秒間の方ですね。

**名無し会員さん** · 2017/08/13(日) 01:19:37.30

>>602
ホモのカップルをよく見かけるけど、あれトレーナーかな？毎回マナー悪いから目立つ。
てか、あんな狭い場所でトレーナーとか勘弁してほしい。

**名無し会員さん** · 2017/08/13(日) 11:10:16.84

基本anytimeもfastも
違いはない
ただ anytimeのほうが
やや料金が安い
トレーニング器具の種類が多い
スタッフが anytimeは挨拶するが
fastはしない
anytimeのスタッフは
男女共にスポーツ経験者のような
人達だが
fastはまったく運動したことがない
ような奴が多い

**名無し会員さん** · 2017/08/13(日) 11:46:45.02

筋トレマシーンの数が少なくて割と人で埋まってるから足りない
8時以前なら割と空いているらしいけど仕事帰りで遅くなるんだよな

**名無し会員さん** · 2017/08/13(日) 23:21:52.36

>>608
サンクス。
メリットらしいメリットないなぁ・・・
込み具合とかも変わらないのかな？店によっても違うだろうけど

**名無し会員さん** · 2017/08/14(月) 08:27:43.40

>>605
北島がいつ全米チャンピオンになったんだよw
おまえ初心じゃなんだろうから無理にアドバイスしなくていいから

**名無し会員さん** · 2017/08/14(月) 13:11:40.14

北島先生について調べて来ました。
胡散臭いなあと思いました。
よかったです。

**名無し会員さん** · 2017/08/14(月) 15:43:13.74

＞本業はボディビルダーで本場のアメリカのカリフォルニアで
日本人で初のチャンピオンになりました。

だってｗ

**名無し会員さん** · 2017/08/14(月) 23:01:27.92

北島に詳しいかどうかで初心者かどうか判断するってのもおもしれえな
ウェイトする上で動画とかでボディービルダーを参考にすることはあるけど、ボディービル自体には興味ないってことは想定外なのか

**名無し会員さん** · 2017/08/15(火) 01:04:20.26

北島なんかより、おにぎりの話しようぜ！

**名無し会員さん** · 2017/08/15(火) 10:28:08.97

中村橋の客で毎回ラックのバーフックを中途半端につけてる人、外すのに一苦労で本当に迷惑だから二度と来ないでください。

http://i.imgur.com/eUhyASu.jpg

**名無し会員さん** · 2017/08/15(火) 12:34:05.64

良さそうなの使ってるね。
バーフックなんて柱に並んで空いた穴に横に引っ掛けてから縦にすることで
落ちないようロックされるだけの簡素なやつで、構造が簡単だからトラブルは生じにくいけど安っぽい。

**名無し会員さん** · 2017/08/15(火) 13:19:41.20

そうそう、そのタイプよく斜めに入ったままになっちゃうんだよな。
張り紙注意すればいいのに。

**名無し会員さん** · 2017/08/15(火) 13:48:51.94

多分使いがわからずにセットしてる人いる。
時々左右両方とも斜めに付けてて、ブチ切れそうになる時ある。
ここ見てる人もいると思うので、自分のことかも！と思ったらもう二度と来ないでくださいね！

**名無し会員さん** · 2017/08/15(火) 16:18:14.36

パワーラックの使い方一つ取っても性格が出るよな
セーフティを外してバーベルをラックのフレームに乗せて使ってる人もいる
フレームに傷が着いちゃってるのにそういうのに無頓着

**名無し会員さん** · 2017/08/15(火) 16:19:11.09

>>620
あーそういう人もいるね。
そんな人も二度と来ないでくださいね。

**名無し会員さん** · 2017/08/15(火) 16:26:00.00

シール貼るべきだよね。

**名無し会員さん** · 2017/08/15(火) 21:03:12.09

>>616
俺も中村橋だけどほんとこれ困るわ
なかなか取れないし…

**名無し会員さん** · 2017/08/16(水) 12:45:57.76

結構見かけるので、そういうマナーが普及してるところもあるのかな？って感じで、
人によって分かれるところだと思うけど、マシンジム使い終わった後、
ピンを一番軽い所に差し直してから離れてく人いるけど、あれはどっちが良いの？
もしくは単に自分が扱ってた重量隠すためかな？

**名無し会員さん** · 2017/08/16(水) 13:13:37.42

>>624
入会するときにマシン使い終わったら重量の設定は一番軽くしてって話しされなかった？
重たいまま放置して次の人が使用したときに体力や筋力に合わない重量でやっちゃって怪我を誘発させないためだと思うけど。

**名無し会員さん** · 2017/08/16(水) 13:18:31.67

ネットで調べると「ファストジムはジムというより高級マンションにあるフィットネスルームの様な感じ」
「エントリーレベルのマシンしかない」とあってウエトレ板にスレが無いのはそれが理由かと思ってたんだけど
上のほう見ると初心者卒業と言われる100kg以上の重量は余裕であるみたいだね
2フロアになってる所は広い部類？

**名無し会員さん** · 2017/08/16(水) 13:19:46.32

>>626
俺はベンチ100が限界だけど、最高で160キロくらいまではセットできると思うよフリーウェイトで。

**名無し会員さん** · 2017/08/16(水) 14:04:11.08

店によって置いてるプレートの種類が違うみたいだから何とも言えないけど、
うちの最寄りの場合、5kg~20kgプレートまで合わせれば150kg~160kgくらいまで
パワーラック、スミスそれぞれに掛けてあるプレートで作れる。
ラックとスミスのプレート集めても正規の付け方では260kgまでしかオリンピックバー
に付けられない。スミスマシンだと200kg(20kg×8+10kg×2)まで。
しかし、その100kg初心者卒業ってベンチの話じゃね？
ベンチを基準にしてるところこそが初心者の様な気がするけど。

**名無し会員さん** · 2017/08/16(水) 16:40:53.91

うちも合計160kgぐらいしかプレートないから、初心者だけどトップサイドデッドリフトやったら足りない

**名無し会員さん** · 2017/08/16(水) 17:07:50.25

>628
ごめん、腰が悪くてスクワットやデッドが頭に無く考え無しで言った

合計でも160kgあれば何年か通い続けられそう
職場近くのエニタイムは24時間営業でも交通機関の関係で仕事帰りにしか寄れない
ファストジムは自宅から徒歩5分だからその気になれば早朝に行ける
この2つならよほど設備に差が無かったら殆どの人がファスト選ぶよね？

**名無し会員さん** · 2017/08/16(水) 17:50:02.38

仕事が休みの日にジム行けるなら圧倒的に家の最寄りかな

**名無し会員さん** · 2017/08/16(水) 21:18:32.74

ぶっちゃけアスリートやプロでもなきゃこのレベルで充分じゃないのかな？

**名無し会員さん** · 2017/08/16(水) 22:17:41.20

アスリートにはフリースペース少なすぎるよね。
ラック以外にバーベルやダンベル使える場所がない。

**名無し会員さん** · 2017/08/17(木) 12:50:40.19

両腕や両脚でやることを片腕片脚でやるとか、オリンピックバーにプレートを載せられるだけ載せる以外に、
プレートをヒモでくっ付けるとか、重量面はやり様によってはある程度カバーできるけど、
インナー/アウターサイ(太腿の内外)みたいに、マシン以外では鍛えにくいものもない。

フリーも、ラックとスミス両方のプレートをかき集めないと200kgにもならないようでは
さすがに少な過ぎ。25kgか20kgプレート増やしてくれるか、せめて競技用みたいに
20kgでも10kgでも同じ直径で薄くなるタイプのプレートにして欲しかった。

ダンベルも30kgまでしかないとか、ちょっと渋過ぎ。
二頭筋カールとかダンベルフライならまだ分かるけど、例えば高重量が扱えるシュラッグ、
バーベルでやるのとは可動範囲が変わるから、ダンベルシュラッグはダンベルで
行なわないと意味が無いけど、多分ほとんどの人が最初から30kgで出来ちゃうと思うから、
のびしろが無い。ダンベルベンチもすぐ片方30kg出来ちゃうと思う。

**名無し会員さん** · 2017/08/17(木) 14:06:01.74

>>634
ゴールドジム行ってどうぞ
ってスタッフさんは思うだろな

そんなのすべて用意していてはスペースも価格も今のままで収まるわけがない

**名無し会員さん** · 2017/08/17(木) 18:09:12.12

トレッドミルが無駄に多い。
ほとんどの場合、使ってる人が多い時でも一台飛ばしで実質半分しか稼働してない。

**名無し会員さん** · 2017/08/17(木) 18:16:37.41

>>636
わかります

**名無し会員さん** · 2017/08/17(木) 19:36:44.03

ゴールドがファストジムやエニタイム、ジョイフィットの様にそこかしこに在れば行きたいところだがそうもいかない。
エクササイズは習慣であり、自宅から遠くて行けないことがあるようでは全く意味がない。
だからファストジムであっても出来る限りの事をやる。例えば、空いていればジャイアントセットを組めるのはメリットだと思う。

**名無し会員さん** · 2017/08/17(木) 21:06:28.56

ゴールドジムはフルチンで闊歩してるやつが多くてなぁ…

**名無し会員さん** · 2017/08/17(木) 21:56:41.83

なんか重量に文句言ってる人いるけどビッグ3トータルなんぼやねんって感じするよー
ファストジムの人のウェイトあげれる割合考えたらフリーで200kg使って60kgくらい残してあげればいいんじゃない
200kgでスクワットとデッド8repくらいを3セット余裕を持って出来る人以外ゴールドみたいに重量あるところ行かなくていいと思う（サウナ、プール使いたい人は別、富裕層も別）
あとはフォームとかわからない人はパーソナルジム系で1、2回目勉強してからやるといいと思う

**名無し会員さん** · 2017/08/17(木) 22:07:34.93

が、しかし15キロのプレートは用意してほしい
20プレートだとTバーロウするときにパイパイとかお腹に当たってあげきれない

**名無し会員さん** · 2017/08/17(木) 22:09:14.81

あとカーティオトレ用にローイングマシンが欲しい
体温めるのにいいし

**名無し会員さん** · 2017/08/17(木) 22:10:21.51

バトルロープとかはしゃあなし個人で買った

**名無し会員さん** · 2017/08/17(木) 22:21:11.99

マナー悪いやつばかりだから退会する。
テメーのうちちゃうぞカスが！

**名無し会員さん** · 2017/08/17(木) 22:25:22.05

よっしゃ一人減った
これで少し快適になったわ

**名無し会員さん** · 2017/08/17(木) 22:29:21.27

店内画像にダンベルは30kgだけどラックが3台映ってる
ウエトレ方面に力入れてる店舗と見て良い？

**名無し会員さん** · 2017/08/17(木) 23:36:14.85

ラック3台なんかあった？どこの店舗です？
画像使い回しもあるので注意

**名無し会員さん** · 2017/08/17(木) 23:49:40.04

>>640
最初にやりようによっては可能だけどと言ってるのは実際にそうしてるから

**名無し会員さん** · 2017/08/17(木) 23:53:22.45

どこかの店舗の写真で、ラックとスミスが部屋の左右にそれぞれ１台ずつ置いてあって
ラック２台、スミス２台もあるのか、羨ましい～！と思ったら
鏡に写ってただけだったってとこあったけど。

**名無し会員さん** · 2017/08/18(金) 00:37:18.22

http://i.imgur.com/9pgaAbw.jpg
（＾ω＾）？

**名無し会員さん** · 2017/08/18(金) 00:41:04.29

ラック＋ベンチ台でベンチの頭側に鏡があって6台に見えてたからそれは無いｗ
そこは良く通る所で他の画像で写ってる外の景色も見覚えがあったからその店の画像だと思うんだよね
見学申し込んでみる

**名無し会員さん** · 2017/08/18(金) 13:30:40.66

エニタイムもラックスミス各１台ずつのところもあれば、ラック２台スミス１台の計３
のところもあるから、結局何のマシン入れるかは、広さとオーナーの意向次第なんだろう

**名無し会員さん** · 2017/08/18(金) 20:16:43.45

豪徳寺
パワーラックで、筋トレ30秒、スマホ3分周期で
30分以上専有する人。迷惑だよ。

**名無し会員さん** · 2017/08/18(金) 21:13:55.57

無酸素運動も有酸素運動としても効果ないロングインターバルの軽量有酸素運動するダラリンは、
結局筋肥大しないから体が変化しないし、扱う重量も伸びないからいずれ辞めていくけど、
そういう人が入れ代わり立ち代わりで常に一定量いる。

**名無し会員さん** · 2017/08/18(金) 22:27:06.99

>>650

そのマシンはどこの店舗にありますか？
私がよく行くところには置いてないんです

**名無し会員さん** · 2017/08/19(土) 00:49:47.20

>>650
説明逆よねー

**名無し会員さん** · 2017/08/20(日) 23:21:18.20

太腿の内外マシンはほとんどの所には置いてないんじゃないかな
うちの最寄もない。
だけど最寄りの公共体育館のトレーンングルームにはあるから
使いたい時は行けば使える。女の人に人気高い。
ペックフライ(バタフライ)マシンも人気高いのにファストジムに置いてない。
ダンベルで出来るけど、女の人はフローの方来にくい人多くて出来てない
＝設備不満足になってるんじゃないかな

**名無し会員さん** · 2017/08/20(日) 23:30:44.81

ラック占領しながらバイクこいでるやつ見た時驚いたわ流石に

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 02:30:05.33

ラックとラットプルマシンとかベンチ台+ダンベル占有とラットプルマシン交互に
やってる人なら見た事ある。
サーキットトレーニングと一緒で、心肺機能向上には意味あるのかもしれないけど、
各々の筋肉には休憩が長過ぎて、筋肉を付けるという意味では効果半減してんだろう。
そういうトレしてる人は重量もそれなりだったから、そもそも筋肉付ける気はないのかも
しれないし、すぐ来なくなるけど。

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 04:11:32.84

スーパーセットがジャイアントセットだろ
初心者はすっこんでろよ

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 08:06:50.26

いや同じ筋肉でも拮抗筋でもないな

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 08:13:05.39

例え本人の中でそうであったとしても、結局２基独占はダメだけどな。

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 08:38:42.27

最新の研究によるとインターバルはそんなに効果に大きな影響は無いそうだ。インターバルが長かろうが短ろうがそんなに関係ない。

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 10:09:28.88

そうなると、
毎日１セットで良いような。
先週の筋トレが今も効いてると？
運動しなくても筋肉が落ちることはないと言う事に。

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 10:23:54.90

あ！確かに、それも一理はある。
だけど、そんなトレーニングが出来る人間がそうそういるとは思えない。
ましてやファストジムに。
スーパーセットやジャイアントセットも、ネットや本で見よう見まねで形式的に
マネしてるだけで、その効果を出してる人がファストジムにいるとは思えないのと
同レベルに。

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 11:26:28.41

極論を突然持ち出す人と冷静に議論する気はまったくないけど、何時間以内だったか細かくは覚えてない。
ただ30秒のインターバルも30分のインターバルも効果は同じと言うのは覚えてる。

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 11:50:45.13

極論も何も、どういった人のどういったトレーニングについて書いてある物かさえも
分からないものは出所示さないと少しも信用できない。
一理と言ったのは負荷を変えた場合、ボディービルみたいな筋肥大目的の
１０REPみたいな軽量トレなら部位により休憩１～２分でも、ウェイトリフティング
みたな１～２REPトレなら１０分~３０分休憩取ることもあるから。
ただウェイトリフティング選手が行う１～２REPのトレーニングは、ファストジムに
通ってるような人が本人が限界だと思ってるだけので１~２repと全く異質。

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 12:30:25.37

揚げ足取り、自己合理化のオンパレードかよ。
奥さんとうまくいってないのか？
長文ご苦労様です。

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 12:45:43.06

あ、逃げたｗ
それが真実だったとしてもネットでこう書いてあったとか鵜呑みにしない方が良いよ。
筋トレは同部位週２回程度と聞いていたけど、ボディービル大会で優勝してる
ような人がテレビやネットで１部位週１の分割トレしてると言ってたからと、
初心者が１部位週１を真似するようなもの。
過去に積み重ねてきた熟練度や深さみたいなものすっ飛ばしてマネしても
同じ結果が得られる訳ではない。スーパーセットやジャイアントセットも。

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 12:50:01.18

（自分こそ出処不明の情報を長文で延々と書き連ねて恥の上塗りしてることに気づいてないのかなぁ。気持ち悪いからそっとしておこう）

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 13:18:43.60

話を逸らす、逃げる
ネットにありきたりの本物の雑魚だなｗ

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 19:13:02.93

>>666
半年くらい前に見た翻訳記事だと
「インターバル1分より3～5分の方が筋力、肥大共に効果が高かった」とあって
成長ホルモンより間隔は空いても使用重量を落とさない方が大事って結論だったんだけどまた新しい結果が出たの？

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 19:22:08.98

>>672
ごめん僕のは4年前のだから貴方のが最新なのかも
いずれにしても記憶が曖昧だ

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 19:52:10.77

ネットの流し読みで得たにわか知識で語るのは止めれ
誤解する人が多く出て迷惑
最新の研究報告や今トレーニー間で通説になっている理論が
正しい最終結論ではないという前提で話すけど
最近インターバル時間について言われるのは、
結局はトレーニングボリュームの方が大事だということ

例えば重量を変えないまま3setこなすとする
インターバル1分でrep数が10→7→5と落ちていく場合と
インターバル3分で同じく10→9→8となるトレーニングを比べると、後者の方が効果が高いということ
以前はインターバルは短いほうが筋肉に強いストレスがかかり、
その分成長ホルモンが多く分泌され、筋肉は成長しやすい、だから休憩時間は短いほうがいいという風潮があったけども
今言われるのは確かにインターバルが短い方が成長ホルモンが多く出るのは事実だけど、
それよりもトレーニングボリュームの多寡の方が筋肉の成長に大きく影響するっぽいよってこと

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 19:54:28.42

あと一応追加しておくと、以上のことからトレーニングボリュームが同じであるなら
インターバルが短いほうが効果が高くなるということになる
ただ単純に長く休めばいいってもんではない

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 19:56:52.15

ちなみに僕のはネットではなく大学の研究者（教授）から講義で教わった話だからその辺のにわかよりは発信元は信憑性あるんだけど、いかんせん僕の記憶が曖昧なものでね。
インターバルは30秒である必然性はなく他のメニューと複合的に構成させて、時間を開けてからやってもそれ程筋肥大に関する優位な差は前者と比較して認められないという性質の話だったということだね。
長文失礼。

**名無し会員さん** · 2017/08/21(月) 22:00:00.37

トレーニング科学は常に進歩しており、絶対にこうだという断言は出来ないものも多い。
筋肉に慣れすぎが起こると途端に成長が鈍化する。だからエクササイズプログラムを変え、重量を変え、レップ数を変える。
スーパーセットやジャイアントセットも取り入れる。フォーストレップやレストポーズ...。やる事は山ほどあるし、これをやればOK何てものはない。

**名無し会員さん** · 2017/08/22(火) 00:44:33.87

筋トレにみなさん熱心なんですね。
ファストジムなのに。

ファストジムに来てる人の偏差値バラバラ過ぎるわ。

**名無し会員さん** · 2017/08/22(火) 02:10:52.41

混んでるジムや狭いジムでのスーパーセットなんて
NGなのは常識だろうに

**名無し会員さん** · 2017/08/22(火) 08:06:57.05

中村橋で、ダンベルをフリーウェイトエリア外で振り回して、そのまま床にゴトッと置く輩がいるよ
どういう神経してんだろ

**名無し会員さん** · 2017/08/22(火) 10:19:00.69

振り回すってどんなだ（笑）
想像つかん
そんな輩見たことないな

**名無し会員さん** · 2017/08/22(火) 11:40:56.74

ダンベルでケトルベルみたいな事する人はいる。
さすがにフリーエリア内でしか見たこと無いけど。

**名無し会員さん** · 2017/08/22(火) 11:58:30.95

スーパーセットなんて自宅ジム、プライベートジム、所属ジムなどの設備でやることで
共用ジムであれもこれも荷物置いて占領されたら他の人は大迷惑。

が、そもそもファストジムでスーパーセットやってる人なんて、体できてる人ではなく
どこかネットあたりで見つけて来てマネしてるだけだろうが、
どう見ても体型が変わっていく様子もなく、すぐに消えていく。
ひと呼んで入会と退会のスーパーセット