ボディバランスを語る [転載禁止]©2ch.net

**名無し会員さん** · 2014/12/17(水) 11:42:44.43

ゆっくりと語りましょう

**名無し会員さん** · 2015/10/07(水) 20:43:36.00

ごめんなさい誤爆(二重）してしまいました

**名無し会員さん** · 2015/10/07(水) 23:24:40.03

プログラムからなくなって悲しい

**名無し会員さん** · 2015/10/11(日) 23:09:17.49

70-3をマジにやったら、片足を戻れなくなった。

**名無し会員さん** · 2015/10/14(水) 10:36:19.87

70-3マジってことは、下の手は、指先で床を触れるだけだよ。
足首だときつさ足りない。

**名無し会員さん** · 2015/10/17(土) 12:20:54.58

70番のコアバックで、ワイルドシングポーズからバックベンドに移行すると、キープがめちゃくちゃ長いから要注意。

**名無し会員さん** · 2015/10/20(火) 17:35:24.42

７０はバランスが８分と長いけど、ツイストとかフォワードベンドハムストリングスは短いね。
腹筋は６９がかなりきついからそれと比べれば楽ちんだね

**名無し会員さん** · 2015/10/22(木) 16:57:32.44

私は1曲目から汗だくです(-_-)

**名無し会員さん** · 2015/10/23(金) 18:14:42.49

ﾌｫﾜｰﾄﾞﾍﾞﾝﾄﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽって以前は
立位と床の二曲構成だったのに
最近は床だけの一曲構成で忙しない。

**名無し会員さん** · 2015/10/24(土) 10:46:56.40

70でのチャイルドポーズは従来との違いはイントラからの説明ある？

**名無し会員さん** · 2015/10/26(月) 11:46:02.25

チャイルドポーズはツイスト始まる前（コアバックの弓のポーズ終わった後）とツイスト終わった後（フォワードベンドの前）に２回ありますが、お尻をかかとにつけて、腕の力をだらんと抜いてとの説明があります。

**名無し会員さん** · 2015/10/26(月) 17:14:25.84

70でのチャイルドポーズは太ももを肩幅に、足は正座するようなちょっい交差し。
お尻をかかとにつけずに、お腹をマットにつけると言われた。

**名無し会員さん** · 2015/10/27(火) 07:57:58.07

すげーうち何の説明もないよｗ
>>185←このへんから何の話してるんだろうと思ってたけど
うちのイントラ相当適当だな

**名無し会員さん** · 2015/10/27(火) 20:30:23.90

イントラ向けの指導マニュアルみたいなのあるのかね？
あるならネット配信してくれれば客としても理解が早いんだが。

**名無し会員さん** · 2015/10/28(水) 13:59:49.13

ナンバー毎に、イラストと説明が載った冊子（コリオグラフィー）がありライセンス取得すれば手に入ります。ＤＶＤもあります。

**名無し会員さん** · 2015/10/28(水) 14:01:41.47

日本では、コナミをはじめ、契約したスポーツジムから音声も映像も持ち出し禁止になっています。プライベートレッスンで、他のスタジオでやること自体も禁止です。しかし、海外は個人でライセンス取得できるので、動画が投稿されてます。

**名無し会員さん** · 2015/10/28(水) 18:38:14.61

>>189
ネットで見て理解できてもしょうがない

まずは、バランスをうまくできる身体にしなきゃ

**名無し会員さん** · 2015/10/28(水) 20:50:31.18

いやいや意味あるでしょう
今までのとは違うのに
それすら教えてもらえてないんだから

**名無し会員さん** · 2015/10/29(木) 17:18:46.37

70のチャイルドポーズと69の爪先立ちのダウンドッグの説明をしてるイントラは少ないでしょう！

**名無し会員さん** · 2015/10/31(土) 03:23:31.90

>>191
えッ！？
イントラって家に持ち帰って練習もできないの？

**名無し会員さん** · 2015/10/31(土) 05:28:55.71

みんな持って帰って練習してるよ。

**名無し会員さん** · 2015/11/01(日) 00:43:42.66

>>195
そういう意味の持ち出しではなくて、所属しているジム以外、外部でやってはダメって意味

**名無し会員さん** · 2015/11/01(日) 09:23:29.22

ダイアナが妊娠中だから、案の定７１は緩い↓

**名無し会員さん** · 2015/11/07(土) 10:03:03.91

７１が緩いって、見たん？？

**名無し会員さん** · 2015/11/07(土) 18:16:08.25

ダイアナの旦那様Ｇはゲストとして受けてた。
８人しか居なかった。Ｇ以外全員イントラっぽい！

**名無し会員さん** · 2015/11/08(日) 00:12:38.21

>>71
見たんよ

**名無し会員さん** · 2015/11/15(日) 17:17:25.40

最近は3曲目が長いよな。

**名無し会員さん** · 2015/11/30(月) 22:17:08.15

70は出来なくて残念。

**名無し会員さん** · 2015/12/02(水) 18:15:38.68

７０－４での片足持って前に傾く動きは上体を真っ直ぐではないよな？
持った足は地面と水平で、軸足を少々緩めてやるでしょう！
殆どの人は持った足を腰上まで持ち上がるｗ

**名無し会員さん** · 2015/12/03(木) 12:32:31.29

膝を抱え込んでから膝下伸ばすアレ？

**名無し会員さん** · 2015/12/09(水) 23:32:59.55

早く71やりたいな。

**づらふうづら** · 2015/12/11(金) 14:14:46.33

いやがらせでかかわりたい　みたい　ちかよりたい・・・・　
　りある　ねっと　すとーかー　しつこい　きしょい　めいわく　賠償金払って　しね

ぽい♪　ばったん！！！　おきろおきろひひひひ　根っからのガさツでよかった　ガサツ低能がキャラそのままで嫌がらせ　　灰汁力弱者がいカツ聴覚碍者　偽装　陰険低能粘着変態

どかどかどかづかづかづかどかんどかんどかん＜くじょう＞とかんとかん　つかつか　とかとか　階段乗降困難障がいカツ聴覚碍者　偽装　陰険低能粘着変態

おとたてず　しれーーっと　みることだけにフォーカス　スピードチャリ男　しかんちかん

（ストーカー愚民確認で）あ！　いた♪　　茶ストール　水色　セミロンぐ　　れぶばい痴女が顔あげ見る　　
　　ちょーみためきをつかってるし※　ふぇみにん？だし　せいけつかんばっちりだし　　恰好がザンネンじゃねければいいのよねつきまとっても♪
　　　※だって　すとーかー　めんへら　へんたい　ちじょ　って　ばれたくないんだもん
　　　　ねみてみてみて　あたすぼく　ちゃんとしてるでしょ　みてみてみて　人の迷惑省みずの典型敵ど勘違い風悪質厚顔お花畑メンヘラ

すぱんすぱん＜あのにます※※＞　（※※はあたしの基地外行為指摘がじゃないわよね）すぱ　すぱん　すぱ　　じじいの体裁掃除アスファルト跳ね返り音

詐欺性犯罪者低能卑しいストーカー・・・・　どろぼうたかり他国の補助金泥棒いじきたないサンこく人と同じ穴の　つじ垢　∞しぇんしょう当たり屋∞
おされうぃっぐかな　ほじょきんせしめてませんの　高性能は高くて高くてとてもとても　あーびんぼうあぴか　おくかくしい　超過クサ　

**づらふうづら** · 2015/12/11(金) 14:14:46.99

いやがらせでかかわりたい　みたい　ちかよりたい・・・・　
　りある　ねっと　すとーかー　しつこい　きしょい　めいわく　賠償金払って　しね

ぽい♪　ばったん！！！　おきろおきろひひひひ　根っからのガさツでよかった　ガサツ低能がキャラそのままで嫌がらせ　　灰汁力弱者がいカツ聴覚碍者　偽装　陰険低能粘着変態

どかどかどかづかづかづかどかんどかんどかん＜くじょう＞とかんとかん　つかつか　とかとか　階段乗降困難障がいカツ聴覚碍者　偽装　陰険低能粘着変態

おとたてず　しれーーっと　みることだけにフォーカス　スピードチャリ男　しかんちかん

（ストーカー愚民確認で）あ！　いた♪　　茶ストール　水色　セミロンぐ　　れぶばい痴女が顔あげ見る　　
　　ちょーみためきをつかってるし※　ふぇみにん？だし　せいけつかんばっちりだし　　恰好がザンネンじゃねければいいのよねつきまとっても♪
　　　※だって　すとーかー　めんへら　へんたい　ちじょ　って　ばれたくないんだもん
　　　　ねみてみてみて　あたすぼく　ちゃんとしてるでしょ　みてみてみて　人の迷惑省みずの典型敵ど勘違い風悪質厚顔お花畑メンヘラ

すぱんすぱん＜あのにます※※＞　（※※はあたしの基地外行為指摘がじゃないわよね）すぱ　すぱん　すぱ　　じじいの体裁掃除アスファルト跳ね返り音

詐欺性犯罪者低能卑しいストーカー・・・・　どろぼうたかり他国の補助金泥棒いじきたないサンこく人と同じ穴の　つじ垢　∞しぇんしょう当たり屋∞
おされうぃっぐかな　ほじょきんせしめてませんの　高性能は高くて高くてとてもとても　あーびんぼうあぴか　おくかくしい　超過クサ　

**k ichi ga i** · 2015/12/15(火) 12:42:06.14

息古は□スペ□ガーなんです　だから　きもうざ声を事もがハッスルのを認めてください

つね②造は疲れるようで、ストーカー相手へつきまとい目的でココだけ　
歩道確保を選びません　ストーカー相手前だけ自然とそうなりました
痴女置換キチガイ故の醜い欲もストーカー行為は卑しい愚民のごりっぱな権利です

ばったんどだんどだんばったん！！！「お*ーさん****」がしゃがしゃばっしゃん「お*ーさん****」どたどたどた
＜苦情＞
白ルーフ絶対番号証拠見せない
メンヘラの法則　*声で性痴人駄障碍者ばれ

ストーカー死ね　ザンネン亜ぴ　うざい　しつこい　迷惑死ね

**名無し会員さん** · 2015/12/19(土) 00:33:16.06

リアル　＆　ネットストーカー

きたくにあわせてごおおおおおおおおおおおおおおおん　きかせないといみがない　もんめ3ｓｄｎ
きもおたＤＱＮかすとかーかーめ３しろ

すがたみてぶおんぶおんふかす坂駐車場　そこのだんちじょじゅうみんかちがうとこからどっかからの　きもおたＤＱＮかすとかーかーめ

ユトリ子供男子痴漢俳諧ツキマトイだんちかんのこ
2240ぜんご団地のエントランスフォーで騒いだ小厨房性思春期は、視覚に入ったら声露出狂懐中電灯　とほとちゃりで　
箸の下からがやがやがや　苦情に　まったく違う会話の低で逆らいキモ声よりでかくよる　　　ちゃり4.5台

こことーる　わるくなーい
　まちぶせ
　最短はエントランス新聞　10in　たちばなし　2　ねんれいふしょうおさないまだむかばばゆとりおんな　
　はちあわせ
　どうかんがえてもど牢路沿いの歩道が安全明るい　ひきかえされた　したからすとーかーあいてがんみうわむきちがいりーまん　級会談

ぶおおおおおおおおおおん　さむさよりもちつきまといえらびばいく

音漏れ防止嫌フォン＆音　＜＜＜＜＜　きもおたＤＱＮ

**名無し会員さん** · 2015/12/19(土) 23:48:20.76

コンバットの後にやりたい

**名無し会員さん** · 2015/12/20(日) 02:38:50.85

71はどんな感じ？

**名無し会員さん** · 2015/12/20(日) 18:47:01.67

今日のプログラムでインストラクターが久しぶりに 63 をやったけど、あれも３曲目は長いな

**名無し会員さん** · 2015/12/21(月) 18:38:57.09

尿漏れ防止にもバランスは良いらしい

**名無し会員さん** · 2015/12/21(月) 21:23:45.62

63懐かしいw
For you～♪For you～♪

**名無し会員さん** · 2015/12/27(日) 07:01:51.29

久し振りに来月完全から出来る

**名無し会員さん** · 2015/12/27(日) 13:25:01.97

ボディバランス2年近くやっているけど、未だに４曲目のバランスパートが苦手。
どうやって克服すれば良いのだろう？(すぐにフラフラして足を着いてしまう)

**名無し会員さん** · 2015/12/27(日) 14:06:15.70

久し振りに出来る、だった…
何故か完全なんて入ってるｗ

>>217
馴れるまで低い位置で上げる様にするとか。
後はコアトレ。ジムにCX有るならオススメ。

**名無し会員さん** · 2015/12/27(日) 15:56:34.62

CXは本当にいいね
体幹が安定して、姿勢も良くなった
だからバランスはあまり出なくなってしまったよ

**217** · 2015/12/30(水) 06:14:00.77

>>218さん
>>219さん
ありがとうございます。CX Works 参加してみます

**名無し会員さん** · 2016/01/04(月) 23:02:29.80

71いいね。
そんなにキツイ筋トレもないし、自分的には結構好きだ。

**名無し会員さん** · 2016/01/06(水) 18:15:07.10

７１－４は緩過ぎ

**名無し会員さん** · 2016/01/10(日) 10:25:54.31

あのイントラさん～
71-4で腰を守る動作は手を支えるのは腰でしょう！何故手をケツに置くと言うのｗ

**名無し会員さん** · 2016/01/12(火) 05:02:35.21

背筋きつい

**名無し会員さん** · 2016/01/12(火) 23:31:54.22

>>223
ヒント
もう片方の手が

**名無し会員さん** · 2016/01/13(水) 17:36:20.58

新曲の一曲目の滑かな腕の動きに苦手な人が多いな。
ｃポーズで盆踊りｗ

**名無し会員さん** · 2016/01/17(日) 00:24:23.66

バランスの後にアタックを
やるとパフォーマンス向上

**名無し会員さん** · 2016/01/22(金) 13:16:37.81

四曲目のバランスが緩いと言うが
三曲目のSTストレングスがバランスを
兼ねた様な物だから調整したんだろ。

**名無し会員さん** · 2016/01/22(金) 22:42:02.24

http://hummer2005.oops.jp/288.html

**名無し会員さん** · 2016/01/26(火) 11:11:58.36

ストレッチで久々に立位が入ったな。

**名無し会員さん** · 2016/01/26(火) 16:51:26.42

今回のリラクゼーションパートのマイナー調の曲、
睡魔を呼ぶな

**名無し会員さん** · 2016/02/02(火) 00:20:48.65

朝にフルマラソンの練習で20㎞走って
午後バランスに出たら寝過ごしたよｗ

**名無し会員さん** · 2016/02/04(木) 14:32:10.24

うちにもいびきかいて寝てる爺さんいるな

**名無し会員さん** · 2016/02/04(木) 21:43:30.99

７２で神曲満載だな

**名無し会員さん** · 2016/02/07(日) 21:07:04.56

今回のSTストレングスは忙しい

**名無し会員さん** · 2016/02/08(月) 19:20:39.95

72－１はいいね。

**名無し会員さん** · 2016/02/17(水) 02:31:26.96

SIZZLER、UPされたかな?

**名無し会員さん** · 2016/02/17(水) 20:59:04.50

何故かＢＢとsh'bamが上がってこないんだよね

**名無し会員さん** · 2016/02/21(日) 19:59:35.73

72片足をまっすぐ前に伸ばすの難しい

**かるとけいきぎょうどうわかね** · 2016/02/23(火) 02:13:00.40

ストーカー相手の真後ろに立って「かぜひいいた」を　※ゆとりきもおたぎぜんストーキング店員にきしょやさしいていでいう低身長中高年男性ストキングはらたついん

※※目的作業場所に遠回りしてストーカー相手後ろトール
気ちがいストカー客
　低身長セミロング痴女　盗み見から避けるストーカー相手をてんないおっかけ（あたすがんばってざんねんじゃないがんばっておめかしなのにぃ！！！）めんヘラきちがい女
　※が通貨でよけて立ち止まり見越して死角背後からまうしろすれすれとーり痴漢じじい

おおきなどぶがわくらがりのとちで　いかくせきばらい２かい　きしょゆどり

整理整頓　がんみ見　＜入店一旦停止＞　ふくろづめ「よいしょ」いっしょうけんめいがんばりやさんきしょいストーカー相手（客）手渡し拒否（手の接触拒否）おぼえていてにどめ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なぜなら　ざんねんたいおうで「あぁ」つり銭億
きもじんのめがねすとーてんいん　かじょう（ふようめいわく）せっっ客で少しでも接点創ってかかわろうが異常きしょい

卑しいストーカー
ちらみすにみみがんみ　
＞・ぎぜんのていでしつこくかわわろう
＞・いかくで　そんざいこじで　かかわろう
きちがいあとつけ　近くに異常接近

きしょい　めいわく　しつこい　すとーかー　しね

すとーかーはまさにめんへらきちがい　新興宗教犯罪組織かるととｂｒ９はがっちりりんく　

**名無し会員さん** · 2016/02/28(日) 21:10:03.70

早く72やりたいな。

**名無し会員さん** · 2016/03/08(火) 05:14:26.86

この前68やったけど、68は良い曲多いな。あと、71の1曲目って｢与作｣っぽい

**ざんねんがふんぞりかえって厚顔** · 2016/03/12(土) 02:14:36.60

ストーカーは　まさに　メンへら　キチがい　ひるにんげん

（遠く上かくる）　新興部落愚民　；他人に異常関心の残念密集地

声露出狂
　長く　うるさく　うざでか声女　＜苦情＞　幼児自演のきしょ子供の甘ったれた媚びた声　　
　いツモしつこくストーカー相手前で声騒音んはママさんが迷惑行為の根源

　他キショ男　年齢性別問わず　数十名毎日

ほか　店ぽ党（客・従業員・責任者・店主　マッサージ師　薬剤師　看護師　歯科医師・・・・）　配達員・・・　駅　歩道　車道から　ストーキング行為
　　　どこにでもうじゃうじゃストーカー卑しいマインド残念が　おめかしかっこつけて偽善やいらそうに嫌がらせでかかわってくる
　　　低能痴漢痴女残念に関心持たれたら最後死ぬまで続ける
ヒジョウニあからさｍで　　恥も外聞もなく　きちがい　へんたい　低能痴漢痴女をアピール

めんへら　知的障害　悪質統失　とくにゆどりにぐいぐい来る残念多い

2016/03/12(土) 02:27:50.01

つこいうるさいきしょい　きちがい　すとーかー　騒音付きまとい　迷惑行為実例

＞・いかくそうおん　つきまとい　きもおたどきゅんすとーかー
　ストーカー相手前猛すぴーど　轟音　+　周辺走行

＞・声ろ出教
　低能きもゆどり　ばあわめき　。　仕事内容てスケベに神経が行っちゃってるきもでか声男　ほか　ちょいこえだし老若男女
　ストーカー相手前よくしゃべる　声出さすにはいられない気ちがい変態

＞・布団たたき気ちがい婆、　出待ち待ち伏せ駐車ノゾキ、　悪質内装業者・・・・・　勧誘　住民以外が通路ウロチョロ　デカキショ声あり

階段　昇降　騒音ガサツ低能ゆどり
　どたんどたん　足音　　身体能力も劣る　室内ドスンドスン　
　いやがらせ目的で入居化ストーカー相手を盗み見て興奮し、嫌がらせで付きまといしまくりで　低能痴女痴漢化か？！

ど　きゅ　ん　ｄｑｎ　ｂｑｎｂｎｑ　ｂｒｑ　Ｂｒ９
https://www.youtube.com/watch?v=sBsiirsylRU
https://www.youtube.com/watch?v=ATs-pJWSqf8
昭和の通報しやすさ　から　ふつうぶってざんねんがいやがらせこうい　はんざいのみつどかわらずふえた？！

同　わーど＞ＴＫ・ＴＭ地区で勃発Ｓ価学会VSＳＮ如苑の新宗教戦争 ...
同　わーど＞・新興宗教の信者数最新ランキング3

ざんねんのあらゆるたいぷと　かると　同党　：　すとーかー　単独（数人）か　集団かの違いぐらい　ぶくらぐみん

【1位】幸福の科学／11000000【2位】創価学会／8270000（世帯）【3位】立正佼成会／3111644
【4位】顕正会　　／1670000【5位】霊友会／1390248 【6位】佛所護念会教団／1240689
【7位】天理教　　／1209421【8位】パーフェクトリバティー教団／934489 【9位】真如苑／909603

しつこい　うざい　キショい　ストーカー　死ね

**名無し会員さん** · 2016/03/19(土) 15:35:12.33

連休辺りから新曲やるかな。

**名無し会員さん** · 2016/03/20(日) 01:45:51.84

うちは来週から新曲らしい
今のも楽しいけど、冒頭の水掻きで疲労してしまうw

**名無し会員さん** · 2016/03/20(日) 19:44:56.12

ヨガが無くなったからボディバランス出てるけど、これ微妙じゃね。
太極拳とかヨガがちょこちょこ入ってるけど、気を練るというか自然と一体になる感じがなくて、手足をフニフニしてるだけって気がする。

**名無し会員さん** · 2016/03/20(日) 23:11:39.05

太極拳からバランスに出る人は内股で、ランジーで膝を90度に曲げられないしｗ

**名無し会員さん** · 2016/03/22(火) 20:55:33.87

72受けた。特にきついこともないな。

**名無し会員さん** · 2016/03/23(水) 17:13:53.28

↑ありえない

**名無し会員さん** · 2016/03/23(水) 18:55:22.42

いや、全然きつく感じなかった。

**名無し会員さん** · 2016/03/24(木) 07:08:38.63

７２は展開が早過ぎて、数回やらないと４曲までかなりバタバタだわ。

**名無し会員さん** · 2016/03/26(土) 20:48:55.63

バランスとりにくいね～～。。

**名無し会員さん** · 2016/04/03(日) 10:31:44.09

今日が初めて新曲72

**名無し会員さん** · 2016/04/04(月) 01:11:28.89

三点のやつ、足が上がらないw
鏡見れないし、ひどい格好になってると思う

**名無し会員さん** · 2016/04/04(月) 19:11:07.99

72の展開は今までない位速い。特に４曲目まで。

**名無し会員さん** · 2016/04/04(月) 22:02:16.82

今回も五曲目のヒップオープナーは良いな。

**名無し会員さん** · 2016/04/13(水) 23:09:13.92

今回はバランスの動作ばかり

**名無し会員さん** · 2016/04/17(日) 07:33:34.17

フラワーポーズのところ、躍起になってるけど、安定しない
コアがしっかりしてないなーと痛感する

**名無し会員さん** · 2016/04/17(日) 21:11:30.66

安定が出来ないなら、お皿当たりまでのフラワーポーズを勧めする。
安定が出来るようになったら、腰までのフラワーポーズをしましょう。

**名無し会員さん** · 2016/04/17(日) 23:01:57.69

確かに、がっつり腰までフラワーだわ
静止だけならいけるんだけどなあ
脚下げてみる。ありがとう>>260

**名無し会員さん** · 2016/04/27(水) 01:21:20.84

久し振りに三曲目のSTストレングスが短い。
前後のサンサルとバランスが長いからかな。

**名無し会員さん** · 2016/04/27(水) 15:14:47.36

食べたいものが好きなだけ食べられるテイスティングダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/B01E9D0RUQ

**名無し会員さん** · 2016/04/28(木) 21:38:33.28

ボディバランスの太極拳って要らなくない？

**名無し会員さん** · 2016/04/29(金) 21:26:38.99

タイチーWUの名称を変えなきゃ。

**名無し会員さん** · 2016/05/05(木) 04:47:23.14

時間があいたから、軽い気持ちではじめて受けたら死んだw
すごく筋トレ要素あるね。
イントラの女性も引き締まった体だったし、
私も頑張って続ければああなれるかなw
レッスン中はポーズとるのに必死だったけど、
終わったらすごく爽快だった！
絶対また受けよう。バランス楽しいね。

**名無し会員さん** · 2016/05/05(木) 15:48:00.44

ホバーのやつ、できた？w
あれ効くよね

**名無し会員さん** · 2016/05/05(木) 16:12:06.85

ホバー、膝つきました！w
それでもぜいぜいだったから、みんなすごいなーと思いながら見てました。
まずきちんとしたフォームで通しができるのはいつになるのかな。ハードル高いけどがんばります。w

**名無し会員さん** · 2016/05/07(土) 23:41:41.64

藤代佐貫間を走行する上野東京ライン常磐線特急ひたちE657系

https://www.youtube.com/watch?v=xChiIJ8Jt0o

**名無し会員さん** · 2016/05/09(月) 14:02:47.81

FXとSTの違いは何ですか？

**名無し会員さん** · 2016/05/09(月) 21:41:48.59

flexとstrength

柔軟性のトラックとトレーニング系のトラック

**名無し会員さん** · 2016/05/10(火) 12:33:09.35

腹筋かツイストに分岐するんだっけ？

**名無し会員さん** · 2016/05/11(水) 00:57:30.40

ホバーのアレがあるバージョンと無いバージョンがあるね

**名無し会員さん** · 2016/05/11(水) 01:21:28.40

45分クラスだとバランスの後にヒップオープナーと
ツイスト(股関節と捻転)なのがFX、コアアブドミナル
とコアバック(腹筋と背筋)なのがSTだとHPに有るね。

**名無し会員さん** · 2016/05/11(水) 07:28:48.84

バランストラックが大の苦手。
体幹を鍛えろっていう理屈はわかるんだが、バランス上手い人の多くは体幹が良い人ばかりじゃないような気がするんだか・・
具体的に片足立ちが上手く出来るコツとかってあるのかな？

**名無し会員さん** · 2016/05/11(水) 17:34:26.78

私の場合、体幹かどうかは分からないけど、
他のプログラムも色々まんべんなく受けてるうちに
バランス力も上がった気がします。
フラワーポーズも何とかグラつかず…
全身の筋力が付いてきたのかもしれません

**名無し会員さん** · 2016/05/16(月) 22:28:58.98

梅田近郊月曜夜はボディバランスのプログラム実施されている所多いが、３ヶ月目辺りから昔のトラックをやってくれる、茶屋町のＮインストラクターのボディバランスが一番だな