★■★■ ボディステップ ６曲目■★■★
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私、反対派。
筋トレが中途半端に入ってきて、ヒィーヒィー言うて、スカッと汗出る事か減ったような気がする。 うーん、新曲はサーキットトラックが忙しすぎる気がするなあ。
ジャンプしてシャッフルとか。もうちょっとじっくりトレーニングみたいなの
の方がいい気がする・・・
まあ、その分5曲目、7曲目が強化されていて、7：3分アスレティックの
差が無くなった希ガス。 ９４は１、２曲目はシンプルでオーソドックスな動き
続いてシャッフルやスクワット横断といった地味にきつい動きが続く
この手のコリオで攻めるなら、パーティやスピードは弾けたコリオで
楽しく動かせくれって思うわ
実際は大した動きもなく・・・
９３が出来が良かっただけに少し残念かな スクワットとジャンプばっかじゃねーかぁ！これは参加者が減るな。 そーなんですよ。
そんなに新曲嫌いではない方ですが、94ばかりは… プレートで肩のトレーニングをするのがしんどいです。
ステップって下半身やインナーマッスル強化のレッスンだと思っていたけど
最近ずっとプレートを持って肩のトレーニングをしている気がします。
体の連動性を考えたら肩のトレーニングは必要でしょうけど、ツライ 音楽はすごく良いんだけど(特に1,10)全体的にスクワット大杉感。 スクワットの後のニーアップもキツイしサイドタップですらキツイがな。 おそらくスクワット横断のプログラムは新曲シーズンが終わったら
この先、誰もやらないような気がするｗ ６曲目のDon't You Wanna Feel
アクロスの際に鼻に親指を当ててナナナナナナナ♪
とやる奴続出するうちのホーム
ボディコンバットのBC36-5で使われていたからね。 コンバットからの流れ者ってそういう余計な動きばかり気にして
キチッとアクロスでニー上げなかったり、変な奴ばっかなんだよね >>208
クロストレーニングも大事だからやっとけ。 自分の通ってるジムでのステップは、コンバットとはまた違う熱狂的なファンが多く、
いつも大きなスタジオがほぼ満員。イントラのお姉さん人気かな？
ただ、アスレティックになると、キツいからなのか人が一部除いてみんな近寄らないw 自分はアスレティックはきつくはないけど、
動きが面白くないから月一くらいしか参加しない。
あれだったら、グリットに出た方がいいなと思う。 ステップは始めたばかりだけど
普通のステップて、ただの躍りの様に感じて
動いてる最中に「回る」より運動しようよ、とかツッコミたくなる
普通のステップは２度と出ないと思う
アスレティックは好き 初心者にありがちな意見だな
アスレティックは複雑な動きもなく跳んだり
バーピーが多かったりするだけだから
参加していても達成感がある
ノーマルステップが嫌いな初心者は
ターンやスイッチなどがサクサク出来ないから達成感がない
ただ、それだけの話 アタックの方はかなりの回数を出てるので
普通のステップが好きな方は型を覚えて動けるのを見せるのが好きな人だろうな、
てことは予想がつきました
スタジオに並ぶ人もアスレティックとは
騒がしいくらいに違いがあるしw
段差を使った足への負荷が希望だったので、
目的の違いでしょうね ＞目的の違い
そう思う
様々なステップワークを音楽とともに楽しみたいならノーマル
ただ、いい加減な人も多いんだよね
チャチャの場合、台の端から端までステップしない人も多く見かけるし
パワーニーリフトで腿の引き上げが弱く、さらに体幹無視して跳びまわってる人
俺は両方出てるけど、どちらにも重点があるから
自分の目的にあったほうに出て、ステップを満喫して欲しいと思うな 自分も普通のステップとアスレティック出てて、どっちも好き。
アスレティックはあんまり難しい動きないから、
初めて参加してもだいたい付いて行けるから楽しい。
普通のステップは最初はステップ特有の動きが難しいけど、慣れてくると
またアスレティックとは違う楽しさがあるって感じ。 >>218
人気というかプログラム自体少ないのだろう
他のレスミも同じなんだけど、店舗にトレーナーがいる（又はいた）と
そのプログラムは必然的に多くなる
育成にも力入れるから、代々ステップが強い店舗が出来上がるというわけ
今の客数は関係ないんだよね、入れようと思えば人員入れ替えで３年もすれば
人気種目になってしまう
うちはコンバットが弱い、でも近隣に強い店舗があるからスルーなんだと思う ウチのジムはコンバットとパンプがほぼ毎日あるね。
ステップは週２しかないから寂しい。 ウチのジム、新曲は今週いっぱいだって。
新曲楽しいから、もっとやってほしいなぁ。 ステップはじめて半年経つけど、
ステップってコンバットやアタックとは違う達成感があるね。 コンバットからステップに鞍替え
コンバットが新曲の度につまらなくなるけど、
ステップは新曲がめちゃ楽しい。
コリオグラファーの能力の差だろうか？ ん？鞍替ってどういうことだ？
最近ステップをはじめたということか？ 自分は、アスレティックの方が好きだなぁ。
キツいのがまたイイ。 アタックはＨＩＩＴを止めたみたいだから、レスミルズの中で最も強度が高いのは
おそらく、ＢＳアスレティック。
私的な傾向だが、マスター１時間でで2キロ弱体重が減るよ。
ＢＡやＢＣのここ１から2年くらいの曲でも最大１．２ｋｇだから。
今のところ、トータルではＢＳＡTが最強かつ最凶（でも最高）
やりきった感が№1！！！ 体重が減ってるんやなく水分が減ってるだけや…
スタジオ中にほとんど水分を補給してないやろ？ >>231
ただの水デブでしょ
ＢＣで痩せるなんてありえない
ただ水分が抜けただけだよ >>231
ステップアスレチックとアタックの効き方は違う。
アタックは全身持久力(心肺)、ステップアスレチックは筋持久力(主に下半身)がメイン
競合よりむしろ補完の関係。
体重が落ちるのはグリコーゲンを使うとグリコーゲンが抱えてる(重量で約3倍から4倍)水が減るから。
食事で糖質と水分補充したら戻る >>232 マスターのＢＳアスレチックでは1リットル、スポーツドリンク飲んでる。
>>233 他人に自分の汗をかけたくないので、最前列でやってます。
なので鏡と床に大量の汗をまき散らしてます。すいません。
>>234 ＢＣもコリヲというより、格闘技の動きを理解していれば、
効果的に動けて痩身は可能です。体の何処を使うのか。
ＢＣに参加しているのは元ヤンやチンピラまがいの運痴が殆どですが、
やり方次第で、きっちりとしたエクササイズになりますよ。
>>235 飯食えば元に戻るよ。食う量をコントロールすれば痩せるけど
だいたい、体重が減るって書いただけで痩せるなんて誰も書いてないよ。 >>236
うるせえよ、おまえ目青スレのキチガイだろ
こんなとこまで出てくるなカスが 今日やったパーティーステップが面白かったです。
ステップ台が横向きで、バンザイしながらステップ台に乗ってキック、
バンザイしながらステップ台に乗ってキック、
ステップ台の上で２回転して動く動きが面白かったです。
これは何番のパーティーステップだったんでしょうか？去年やったような。 >>238
#91 Hot Right Now かな？ ttp://w3.lesmills.com/uk/en/classes/bodystep/music-tracklists/
#95のトラックリスト。５曲目これひたすら2曲交互に流れるのかな >>240
なんでいちいちageるんだ？おまえバカか 新曲のパーティーステップは面白いですね！
でも他は可もなく不可もなく…です。
90番台になってからクロストレーニングの要素が少しずつ強くなってきているんでしょうかね？
楽しいよりキツいが勝つ事が増えてきました。 うちは人気が普通のイントラのコンバットよりステップの方が
コンスタントに客入ってるな >>234
私の勘違いか・・・
今までは（１曲単体）の動き変形して行って 曲の終盤
完成系の動きだったのに
今回 最初から最後まで動きが変わらん曲多くないかい？
すぐ飽きそうな予感ｗｗｗ 自分的には今回は当たりなんだけど。
４曲目のジャンプが気持ちいい。 レッスン始まる前、新曲の３曲目が流れてる時にバレーロールする奴をもうすでに４人見た GWに上京予定です。
関東で一番盛り上がるレッスンって、どこですか？
池袋？川崎？目黒青葉台？あたり？ >>250
とりあえず3日・4日は府中だな。
目青や池袋は最近はステップが落ち目になってる。 >>250
関東っていっても幅広いよね
神奈川が全般的に強いよ
都内は全滅レベル >>257
>>250の書き方からして、そういうド田舎を視野に入れてるとは思えんがｗ 新曲6曲目のアクロスに入る直前の
モーションで
リサの"変身！"ってな感じのポーズが
なんかカッコイイなぁ すみません。ステップの「アスレチック」ってどんなフォーマットなんですか?
以前、ステップに出ていたころにはなかったもので、今のクラブにはステップ自体
ないのです。
LesMills Japanのウェブにも書いてないし。 華麗なステップワークが一切ない
軍隊トレみたいなモードだよ
かといって大して強度は強くない… >>262
1→2→3(A)→4→5→6→7→10→AC→11→12
だったとおもた。 >>267
知らないなら、わざわざ書かなくていいよ。 92-5は70/30は縦置き、アスレチックで横置きになるんだよ。 お前アホだろ
アスレチックのフォーマット聞かれて特定のナンバーだけ指して
台が変わるとか説明するバカいねえよ
大体>>262はステップ自体知ってるから、構成が知りたいってことくらい
気付くだろうにｗ >>271
>>264から>>265の流れが読めないアスペはROMってろよ 今日のＮＧＩＤ
V5LelFit＝Lrwy9g+3
コンバットスレでも暴れててワロタ。 アスペ(ID:PavEvtAD)が一人入るだけで平和なスレが殺伐とするな。
コンバットスレでも別スレのレスわざわざコピペして荒らしてるのに本人に自覚がない。
病院帰れよ。 >>273-274
やるならコンバットスレでやってくれよ
ステップスレに荒らしは不要 ステップで使われている曲が欲しくて、itunesとか探してるんだけど
パンプやコンバットの曲はあるのにステップは原曲しかないのね。 roarはオリジナルより
ステップのアレンジの方が好きだな ステップは曲の選択もアレンジもいいね。
今回の2曲目のTreasureは
今ひとつのアレンジだったけど。 >>183
それだ
他のプログラムだと謎の規制や
掛け声が聞こえてきて萎える ウチのジムはステップでも叫ぶ輩がいて萎える。
ステップの曲はアレンジがいいね。 ジムのイントラさんが言ってたけど、
アスレティックがあるジムってあんまりないらしいね。
自分は好きだけど。 この前、アタック６０、ステップアスレティック６０と連続で出たら
さすがに死にそうになった。
ステップのイントラさんがサイドクライマー好きだから、そういう選曲ばかりで尚更。 たいがいの人は自分が初めてやった時よりうまいなーと思って見てる いまは初心者向けのアスレティックがあるからいいね
強度は高いけど簡単な動きでステップ台になれることができる
慣れたらノーマルステップに出てね
もっと面白いと思うからさ 初心者にとって、ステップって敷居高いよね。
最初のうちはステップ台の感覚や動きがわからないから、挫折しやすいと思う。
自分も最初にステップ受けた時、アラウンドザワールドが出てきて、トラウマに。
でも、出続けた結果、今ではステップが一番楽しい。 初心者だからインストラクターがよく見える位置に行きたい
んだけど恥ずかしくて右後ろに陣取ります。
そしたら開始間際に常連の人が凄い近くに詰めてきてビビる・・
上手い人なら狭くても調整してできるんだろうけど 間隔無視して台置くのはタチ悪いな。ステップの場合は一声かけないと。
初心者の場合はイントラが見える位置よりも、上手い客の後ろの方が、
同じ向きで見えるからオススメ。
一通りできるようになってからイントラ見ても遅くないよ。 ステップは後ろは上手い人の場所だよ
慣れない初心者は中央前目で早めに場所取りしてね 一番前は見にくいし、変なヲタもいる時がある。
真ん中寄り二列目あたりが初心者にはベスト。 ウチのジムは、熱狂的な常連が一番前を独占してるなぁ。
あんまり上手くない人は後ろにいるね。 キュー出しが下手、よく間違えるIRだったら
自分が怪我しそうで凄く怖い
ステップがIRの技量が1番必要だと個人的に思う この前、汗で滑ってすっころんじゃった。
何か恥ずかしい。 間隔無視というか空間把握能力が低いのか
ギリギリに来てありえないスペースに入ってくる人いるよね >>297
おばちゃんとか後ろに陣取ろうとする人に多い感じ。
>>298
ステップ最初の鬼門だよね。
初めてステップやったときにこれが出てきて、トラウマになりそうだった。 エアロビのステップやっていると初めてでも普通に出来る。 新曲リリース当初のパーティーステップは
しっちゃかめっちゃかになるよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
