★■★■ ボディステップ ６曲目■★■★
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aquos携帯とかもあるみたいけど、
アクロス or アクロスザトップ でぐぐってみて。
以前、オーバでカールするかどうかについて、連続する場合はカールする、
単発の場合はカールしない、って見たことあるけどそうなの？
最近は3曲目だと連続でもカールしていないような。 3曲目は連続でもカールしない
6曲目は単発もしくは1往復してシャッフルとかだとカールしないけど連続だとする
って前に教えてもらった
うろ覚えだけど 3曲目はカールなしって覚えてけばいいですかね。好きにやっても問題なさげですが。
6曲目は、スケーターとかバーピーとか増えて、素直なオーバが減って残念です。
そういえば、最近はじめたイントラがバービーって言ってた、とりあえずほっておきます。 ９月から、７０：３０とアスレチックに分かれましたが、アスレチックを
採用している店は、don't cry否、どの位あるんだろうか。
私はアスレチック好きなので頑張ってほしい。ファイト！！ >>165
マスター：14
４５分 ：5
ショート ：23
テック ：2
ソース：ttp://information.konamisportsclub.jp/programSearch.php
「ボディステップアスレティック」で検索 アスレチック自体は嫌いじゃないんだけど、最近の曲しか選択肢がないんだよね？飽きるわ。
そろそろ新曲シーズンで鬱。いろんな曲ができるのがレスミルズのよさだと思うんだけど。。 とあるイントラの話では、
ワークショップではアスレチックバージョンしかやらなかったらしいんだが、
他のイントラもみんなそうなのか？ ＢＳアスレチックを含め、(レスミ)２つに分けるのは、いいが要は、筋トレ項目増量ばかりかよ。
どれもこれも。 パーティトラックだと思うんですが
金玉ﾌﾞｰﾝ♪ ﾌﾞﾝﾌﾞｰﾝ♪ って歌ってるのはナンバーいくつでしょうか 新曲のチャーリーブラウン→スイッチカールは右足からですか？それとも左足からでしょうか？ >>172
その時後ろ側(ステージから遠い方)にある足から >>173
ありがとうございます。
チャーリーブラウンの時に前足からにならないように気をつけます。 ステップ人気ないのかな？
インストラクターのキューがいまいちだとスタジオ全体が迷子になるし、危ないけど、
慣れたら音楽に合わせながら楽しく動けるのになぁ いや普通に人気あるけど
コンバットみたいなキチガイがいないから
掲示板でも静かなだけ イントラになる人じゃなくて
イントラになれる人の間違い
レスミの中でステップが一番基準が厳しい 確かにステップに出てる会員さんはコンバット等に比べて強く印象に残る人は少ないかも。
ステップでスタジオが満員状態ってあんまりなかったから、人気ないのかと思ってた。
８割位になることはあるけど。
ステップ楽しいからこれからも頑張りたい。 ウザい人気持ち悪い人がいない分、清々しい気分でエクササイズ出来るのがステップのいいところ。 >>174
前足と後足があるのはチャーリーブラウンじゃなくてむしろスヌーピーだけどな。 ステップは曲が一番楽しめる。バラードをPOPにアレンジしたのとか最高。
変に叫ぶ奴もいないし。 曲を口ずさみながら楽しそうにしっかりやってる人がいる
あの人のおかげでこっちまで楽しんでやれるｗ
前は失敗が怖くてステップ台ばかり見つめてたけど
楽しむって一番大事よね take on meって凄くテンポが遅い曲なんだね、リズムが取り辛い。
う～んパーティーステップは微妙だな。簡単な動きで楽しませてくれれば良いのに。 >>179
そだね
確かにちょっと前？
(2年くらい前)BS仮ライセンス取られた
BS30分レッスンのIRさんに世間話で聞いたことあるけど
ステップは一回で合格するのが厳しいって
言ってたの思い出した。
その人も一回目不合格で、合格するのにそれから半年かかったって言ってましたね。
それと、IRさんの研修の時にやる
"チャレンジ"ってのが
メチャキツいらしい。 いつの間にかピークやコンディショニングでプレートを持つ曲が増えてきたね
ピークでプレートを持つのは結構疲れる
アスレチックが出来た関係でこういう動きが増えたのかな いや、おそらくGRITの影響だと思う
アタックの４曲目もGRITそっくり
せっかくGRITがあるのだから差別化すればいいと思うのに
GRITとの共通性で客の流動性も考えているのかなあって
正直BSにはプレートなんていらないよね ＳＴＥＰ台（ピンクｏｒ黒）の足裏のゴムまわり
よく割れてるヤツあるよ。ＩＲに持ってけ～よ
乗れば、その部分凹む→プラ部と床で滑り台動く 確かボ－ナストラックだったと思いますが、パ－ティ－で曲は違うけどコリオが同じって何番ですか？ >>188
プレート使わなくても碌なスクワットしかできない
ステップやってれば、脚の筋肉が多少は強くなるもんだけど
２段にしてもベーシックステップで台に上った時に体がまっすぐになっていない（後ろに尻だけが残っている）から
思ったほど脚に効いていないのがわからないのが多い 次の曲が何番か教えてください。
45分クラスの最後にやりました。
台は縦にして行いました。
1、再度タップからスタート
2、そのまま跳ねながら前パンチ
3、手だけ変更、片手上パンチ
4、両手万歳
5、左右に万歳ニーアップｘ3
6、台を左右跨いで三歩目を台に載せニーアップ
7、同じ動きで、台に乗せた足でジャンプしてニーアップ
こんな感じの動きでした。 #89-10 Everybody Talks とか？ ありがとうございます、それだと思います。そういえば最後に「シー！」ってポーズをしました BS94
曲がイイね♪(･∀･)
1,4,8,9曲がお気に入り。
今回はACが10曲目よりイイ曲使ってるね。
これで少しはAC進んでやる人増えるかな？ >>195
4と10一緒じゃねーの？何でお気に入りじゃないの？ >>196
BS94-4 Radioactive "After Offset"
BS94-10 Radioactive "Almighty Sublime"
曲のタイトル同じでも
アーティストも曲も全く違うよ。
新曲始まったら聞き比べてみてね。
個人的には
BS94-4 step athleticが一番イイ！ Imagine Dragons のRadioactiveはラジオで毎日流れてて嫌ってほど聴いたけど、
この手のちょい暗めのスローテンポの曲ほどステップに持ってくると化けるから楽しみだよ。 新曲楽しかったー！！
シンプルで覚えやすいなぁと思いました。
スクワット多いですね。
恥ずかしい話ですが、マウンテンクライマーの時二の腕から肩が疲れていて支えるのが大変でした。
ちゃんと鍛えようと思います。 前作の93も好きだったけど94もなかなかいいね
新曲時期はステップに一番期待してる >>200
上の人たちみたいに何がいいか書けよ
ただいいねばかり繰り返すならアホでもできる 私、反対派。
筋トレが中途半端に入ってきて、ヒィーヒィー言うて、スカッと汗出る事か減ったような気がする。 うーん、新曲はサーキットトラックが忙しすぎる気がするなあ。
ジャンプしてシャッフルとか。もうちょっとじっくりトレーニングみたいなの
の方がいい気がする・・・
まあ、その分5曲目、7曲目が強化されていて、7：3分アスレティックの
差が無くなった希ガス。 ９４は１、２曲目はシンプルでオーソドックスな動き
続いてシャッフルやスクワット横断といった地味にきつい動きが続く
この手のコリオで攻めるなら、パーティやスピードは弾けたコリオで
楽しく動かせくれって思うわ
実際は大した動きもなく・・・
９３が出来が良かっただけに少し残念かな スクワットとジャンプばっかじゃねーかぁ！これは参加者が減るな。 そーなんですよ。
そんなに新曲嫌いではない方ですが、94ばかりは… プレートで肩のトレーニングをするのがしんどいです。
ステップって下半身やインナーマッスル強化のレッスンだと思っていたけど
最近ずっとプレートを持って肩のトレーニングをしている気がします。
体の連動性を考えたら肩のトレーニングは必要でしょうけど、ツライ 音楽はすごく良いんだけど(特に1,10)全体的にスクワット大杉感。 スクワットの後のニーアップもキツイしサイドタップですらキツイがな。 おそらくスクワット横断のプログラムは新曲シーズンが終わったら
この先、誰もやらないような気がするｗ ６曲目のDon't You Wanna Feel
アクロスの際に鼻に親指を当ててナナナナナナナ♪
とやる奴続出するうちのホーム
ボディコンバットのBC36-5で使われていたからね。 コンバットからの流れ者ってそういう余計な動きばかり気にして
キチッとアクロスでニー上げなかったり、変な奴ばっかなんだよね >>208
クロストレーニングも大事だからやっとけ。 自分の通ってるジムでのステップは、コンバットとはまた違う熱狂的なファンが多く、
いつも大きなスタジオがほぼ満員。イントラのお姉さん人気かな？
ただ、アスレティックになると、キツいからなのか人が一部除いてみんな近寄らないw 自分はアスレティックはきつくはないけど、
動きが面白くないから月一くらいしか参加しない。
あれだったら、グリットに出た方がいいなと思う。 ステップは始めたばかりだけど
普通のステップて、ただの躍りの様に感じて
動いてる最中に「回る」より運動しようよ、とかツッコミたくなる
普通のステップは２度と出ないと思う
アスレティックは好き 初心者にありがちな意見だな
アスレティックは複雑な動きもなく跳んだり
バーピーが多かったりするだけだから
参加していても達成感がある
ノーマルステップが嫌いな初心者は
ターンやスイッチなどがサクサク出来ないから達成感がない
ただ、それだけの話 アタックの方はかなりの回数を出てるので
普通のステップが好きな方は型を覚えて動けるのを見せるのが好きな人だろうな、
てことは予想がつきました
スタジオに並ぶ人もアスレティックとは
騒がしいくらいに違いがあるしw
段差を使った足への負荷が希望だったので、
目的の違いでしょうね ＞目的の違い
そう思う
様々なステップワークを音楽とともに楽しみたいならノーマル
ただ、いい加減な人も多いんだよね
チャチャの場合、台の端から端までステップしない人も多く見かけるし
パワーニーリフトで腿の引き上げが弱く、さらに体幹無視して跳びまわってる人
俺は両方出てるけど、どちらにも重点があるから
自分の目的にあったほうに出て、ステップを満喫して欲しいと思うな 自分も普通のステップとアスレティック出てて、どっちも好き。
アスレティックはあんまり難しい動きないから、
初めて参加してもだいたい付いて行けるから楽しい。
普通のステップは最初はステップ特有の動きが難しいけど、慣れてくると
またアスレティックとは違う楽しさがあるって感じ。 >>218
人気というかプログラム自体少ないのだろう
他のレスミも同じなんだけど、店舗にトレーナーがいる（又はいた）と
そのプログラムは必然的に多くなる
育成にも力入れるから、代々ステップが強い店舗が出来上がるというわけ
今の客数は関係ないんだよね、入れようと思えば人員入れ替えで３年もすれば
人気種目になってしまう
うちはコンバットが弱い、でも近隣に強い店舗があるからスルーなんだと思う ウチのジムはコンバットとパンプがほぼ毎日あるね。
ステップは週２しかないから寂しい。 ウチのジム、新曲は今週いっぱいだって。
新曲楽しいから、もっとやってほしいなぁ。 ステップはじめて半年経つけど、
ステップってコンバットやアタックとは違う達成感があるね。 コンバットからステップに鞍替え
コンバットが新曲の度につまらなくなるけど、
ステップは新曲がめちゃ楽しい。
コリオグラファーの能力の差だろうか？ ん？鞍替ってどういうことだ？
最近ステップをはじめたということか？ 自分は、アスレティックの方が好きだなぁ。
キツいのがまたイイ。 アタックはＨＩＩＴを止めたみたいだから、レスミルズの中で最も強度が高いのは
おそらく、ＢＳアスレティック。
私的な傾向だが、マスター１時間でで2キロ弱体重が減るよ。
ＢＡやＢＣのここ１から2年くらいの曲でも最大１．２ｋｇだから。
今のところ、トータルではＢＳＡTが最強かつ最凶（でも最高）
やりきった感が№1！！！ 体重が減ってるんやなく水分が減ってるだけや…
スタジオ中にほとんど水分を補給してないやろ？ >>231
ただの水デブでしょ
ＢＣで痩せるなんてありえない
ただ水分が抜けただけだよ >>231
ステップアスレチックとアタックの効き方は違う。
アタックは全身持久力(心肺)、ステップアスレチックは筋持久力(主に下半身)がメイン
競合よりむしろ補完の関係。
体重が落ちるのはグリコーゲンを使うとグリコーゲンが抱えてる(重量で約3倍から4倍)水が減るから。
食事で糖質と水分補充したら戻る >>232 マスターのＢＳアスレチックでは1リットル、スポーツドリンク飲んでる。
>>233 他人に自分の汗をかけたくないので、最前列でやってます。
なので鏡と床に大量の汗をまき散らしてます。すいません。
>>234 ＢＣもコリヲというより、格闘技の動きを理解していれば、
効果的に動けて痩身は可能です。体の何処を使うのか。
ＢＣに参加しているのは元ヤンやチンピラまがいの運痴が殆どですが、
やり方次第で、きっちりとしたエクササイズになりますよ。
>>235 飯食えば元に戻るよ。食う量をコントロールすれば痩せるけど
だいたい、体重が減るって書いただけで痩せるなんて誰も書いてないよ。 >>236
うるせえよ、おまえ目青スレのキチガイだろ
こんなとこまで出てくるなカスが 今日やったパーティーステップが面白かったです。
ステップ台が横向きで、バンザイしながらステップ台に乗ってキック、
バンザイしながらステップ台に乗ってキック、
ステップ台の上で２回転して動く動きが面白かったです。
これは何番のパーティーステップだったんでしょうか？去年やったような。 >>238
#91 Hot Right Now かな？ ttp://w3.lesmills.com/uk/en/classes/bodystep/music-tracklists/
#95のトラックリスト。５曲目これひたすら2曲交互に流れるのかな >>240
なんでいちいちageるんだ？おまえバカか 新曲のパーティーステップは面白いですね！
でも他は可もなく不可もなく…です。
90番台になってからクロストレーニングの要素が少しずつ強くなってきているんでしょうかね？
楽しいよりキツいが勝つ事が増えてきました。 うちは人気が普通のイントラのコンバットよりステップの方が
コンスタントに客入ってるな >>234
私の勘違いか・・・
今までは（１曲単体）の動き変形して行って 曲の終盤
完成系の動きだったのに
今回 最初から最後まで動きが変わらん曲多くないかい？
すぐ飽きそうな予感ｗｗｗ 自分的には今回は当たりなんだけど。
４曲目のジャンプが気持ちいい。 レッスン始まる前、新曲の３曲目が流れてる時にバレーロールする奴をもうすでに４人見た GWに上京予定です。
関東で一番盛り上がるレッスンって、どこですか？
池袋？川崎？目黒青葉台？あたり？ >>250
とりあえず3日・4日は府中だな。
目青や池袋は最近はステップが落ち目になってる。 >>250
関東っていっても幅広いよね
神奈川が全般的に強いよ
都内は全滅レベル >>257
>>250の書き方からして、そういうド田舎を視野に入れてるとは思えんがｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
