>>860
結論から言うと、筋トレして食事を変える。
それを3ヶ月続ければ、外見の全てが変わる。

これを疑うやつに共通することは、3ヶ月継続できなかった、もしくは始めることすらできなかった哀れな男。
さて、あなたはどうだろうか。