みなさんありがとうございます
基礎代謝2400kcalくらいで、朝と昼は800kcalずつくらい食べてます
あと間食にアルフォート2枚
夜はキムチ豆腐など
基礎代謝に近いくらいの摂取カロリーになってると思います
飲み物は麦茶や緑茶、ブラックコーヒーです
たまに汗だくになったときはアクエリアス飲んじゃいますが

まえはどかぐいしてて、揚げ物たくさんの弁当にスナック菓子一袋食べてました