>>247
ありがとうございます。
８０ｋｇあったのが20ｋｇ痩せたので運動は効果あるよ。
走るのが苦しくなるからタバコもやめた。
酒もやめたらタイムが上がったから酒もやめた。
走る前にくらべると健康そのもの。精神的にも健康になれました。
飲まず食わずのダイエットとか急なダイエットはダメだね。
時間をかけてゆっくりとするのがいい。