15分　キッチンタイマー　やる気スイッチ

**（名前は掃除されました）** · 2021/07/07(水) 00:20:54.13

◆パーキンソンの法則
"仕事は与えられる時間に比例して膨張する"

人間は締め切り前にならないと動きたがらない性質があります。
また集中力には限りがあり、最高レベルでの集中は15～20分が限度。
この2つの性質を利用したのがキッチンタイマー掃除法です。

**（名前は掃除されました）** · 2021/07/07(水) 00:24:20.39

◆基本編
キッチンタイマーを用意。100均のもので構いません。
掃除開始前にタイマーを15分にセットし、
15分でどのくらいのスペースをキレイにするか決めます。
そしてスイッチオン、一気に掃除スタート！

"15分しかない"といういい意味での焦りが掃除の集中力を高めてくれます。
制限時間には目標のスペースがきちんと片づいているはず。

15分を基本の1コマとし、1コマが終わったら小休止を入れてください。
好きな音楽を聴く、成果をスレに書き込む、カフェオレを飲む、何でも構いません。
とにかくコマの終わりには小さなご褒美を自分にプレゼントします。

モチベーションの維持として、具体的な目標をスレに書き込み、
すべて終えた段階で成果を報告するのもよいかもしれません。
[例] 今日の目標/3コマ、冷蔵庫と机の引き出しとCDの整理

**（名前は掃除されました）** · 2021/07/07(水) 00:24:20.97

◆基本編
キッチンタイマーを用意。100均のもので構いません。
掃除開始前にタイマーを15分にセットし、
15分でどのくらいのスペースをキレイにするか決めます。
そしてスイッチオン、一気に掃除スタート！

"15分しかない"といういい意味での焦りが掃除の集中力を高めてくれます。
制限時間には目標のスペースがきちんと片づいているはず。

15分を基本の1コマとし、1コマが終わったら小休止を入れてください。
好きな音楽を聴く、成果をスレに書き込む、カフェオレを飲む、何でも構いません。
とにかくコマの終わりには小さなご褒美を自分にプレゼントします。

モチベーションの維持として、具体的な目標をスレに書き込み、
すべて終えた段階で成果を報告するのもよいかもしれません。
[例] 今日の目標/3コマ、冷蔵庫と机の引き出しとCDの整理

**（名前は掃除されました）** · 2021/07/13(火) 20:33:27.39

旦那がまだ帰ってこない
テーブルの上片付け一コマ

**（名前は掃除されました）** · 2021/07/14(水) 10:58:46.04

15分頑張ろう！

**（名前は掃除されました）** · 2021/07/14(水) 20:03:50.42

ざっと掃除機一コマ

**（名前は掃除されました）** · 2021/07/20(火) 19:44:18.92

洗濯片付け一コマ

**（名前は掃除されました）** · 2021/07/30(金) 10:47:19.99

部屋の模様替え6コマ

**（名前は掃除されました）** · 2021/07/31(土) 05:57:27.75

マンションの排管清掃で業者が来るまでに片づける
カフェインでしゃっきりチャージ中
6時になったらリビングの大量の衣類をウオークインクローゼットに移動
キッチン周りのモノを片づける

**（名前は掃除されました）** · 2021/07/31(土) 11:56:34.30

朝のミッションは完了

今から古新聞まとめる

**（名前は掃除されました）** · 2021/07/31(土) 12:23:52.99

新聞と段ボールまとめられた
ひとやすみ

**（名前は掃除されました）** · 2021/07/31(土) 15:17:48.57

衣類を可燃ごみ買い取りウエスにする回収の三種類に分類１コマ

ごみ出して買い取りも待ち時間５分で終了
ウエス回収場所まで暑いけど歩いて行ってくる
１日の内で楽に終わる分だけにする
後どれくらい？と考えると愕然とするから目の前の15分のことだけ考える

**（名前は掃除されました）** · 2021/08/01(日) 19:33:15.54

ずっと止まったままの時計
高いところなので放置していたのを椅子を動かして取り外して掃除
乾電池を交換しようかと思ったが他に時計が表示されるので不要と判断
小型家電の回収に出すことにした
袋に入れて他の小型家電も集めて2コマ

**（名前は掃除されました）** · 2021/08/24(火) 20:49:27.54

旦那が帰ってくるまで1コマ物移動

**（名前は掃除されました）** · 2021/09/19(日) 16:11:39.68

洗濯機終わるのが約30分なので2コマ
今日はベランダ掃除や窓拭き頑張った

**（名前は掃除されました）** · 2022/02/10(木) 14:04:58.11

旦那が帰ってくるまでになんかできるか
とりあえず服着て、洗濯物干す一コマ

**（名前は掃除されました）** · 2022/02/10(木) 14:29:06.74

とりあえず干して、散らかってた衣類片した
ちょい一休み

**（名前は掃除されました）** · 2022/02/20(日) 21:44:12.75

腕にハメたスマートウオッチでタイマー
10分セットで何コマできるかな
ウオークインクローゼットに取り込んだ洗濯片づける
リビングに放置した洗濯物片づけて食卓周りのモノを片づけて拭く
余力があればカウンターやキッチンも片づけたいでは！

**（名前は掃除されました）** · 2022/02/20(日) 21:57:05.93

G-SHOCKのカウントダウンタイマーを１５分に設定
これくらいがちょうどいいな

**（名前は掃除されました）** · 2022/02/20(日) 22:56:46.69

上に書いたことぜんぶできた！
まさか一時間以上集中できるとは思ってなかった
嬉しい

**（名前は掃除されました）** · 2022/02/20(日) 23:09:00.83

Gショックでタイマー便利そうですね。
私はタニタのバイブタイマーを使ってます。

**（名前は掃除されました）** · 2022/02/21(月) 00:01:49.27

今日は、散らかっていた祖母の部屋をトータル1時間くらいで掃除しました。
あとは、洗濯物を干したり、たたんだり。

**（名前は掃除されました）** · 2022/02/21(月) 10:08:03.02

昨日スマートウオッチで小一時間集中できた
今日は自分の寝室とりあえず１０分で物移動させて掃除機かけたい
行ってきます

**（名前は掃除されました）** · 2022/02/21(月) 10:39:45.40

１０分+で完了！
作業興奮って改めて不思議
一休みでカフェオレ

**（名前は掃除されました）** · 2022/02/21(月) 10:52:33.77

今日はいい天気だし
隣の和室も手掛けてみる
布団干して、壁にかかったスーツ類をたんすに移動
一番物が多い部屋だけどまずは10分からスタート

**（名前は掃除されました）** · 2022/02/21(月) 12:10:35.25

和室全部片付いて掃除機かけた・・
畳が6枚全部見える　壁にかけてた服と正月に着た着物も畳んで仕舞った
リビングもざっと掃除機かけて
15分では尻込みしてたのが嘘みたい

**（名前は掃除されました）** · 2022/03/04(金) 12:15:55.49

階段掃除、寝室掃除、寝室のシーツかけする

**（名前は掃除されました）** · 2022/03/04(金) 12:26:29.47

15分かからずにオワタ

**（名前は掃除されました）** · 2022/03/05(土) 08:01:11.93

朝から15分ｶﾞﾝﾊﾞﾀ

戸を開ける
干しっぱなしの洗濯物しまう
洗濯機回す
猫のトイレ拭き掃除
やかんでお湯沸かす
食洗機回す

**（名前は掃除されました）** · 2022/03/12(土) 09:42:43.70

11じに時に来客　リビングの片付け
テーブル周り片づけて掃除機1コマスマートウオッチで行ってきます

**（名前は掃除されました）** · 2022/03/12(土) 10:04:13.88

出来た！
テーブル拭いてカウンター片付け台所の洗い物と行ってきます

**（名前は掃除されました）** · 2022/03/12(土) 11:17:03.40

おめ
今頃接客中なんだろうな～

**（名前は掃除されました）** · 2022/03/26(土) 10:56:09.57

業者が畳張り替えの見積もりに来るんだが
和室以外も散らかってる
12時までに何とかかたを付けたい
とりあえずキッチンカウンターテーブル周り行ってきます

**（名前は掃除されました）** · 2022/03/26(土) 11:14:00.21

キッチン終わり
カウンター残りとテーブル周り行ってきます

**（名前は掃除されました）** · 2022/03/26(土) 11:36:43.28

がんばれー！

**（名前は掃除されました）** · 2022/03/26(土) 11:36:45.05

キッチン　リビング掃除機まで出来た
一休み

**（名前は掃除されました）** · 2022/03/26(土) 11:38:16.84

>>35
ありがと乙

**（名前は掃除されました）** · 2022/03/26(土) 11:46:32.53

和室にとりかかる　
ついでに寝室も片づける
行ってきます

**（名前は掃除されました）** · 2022/03/26(土) 12:32:50.43

ほぼ12時までに達成

**（名前は掃除されました）** · 2022/03/26(土) 12:57:47.46

畳屋が来るの1時半
いまから服の山を畳んでしまう
行ってきます

**（名前は掃除されました）** · 2022/04/01(金) 15:01:33.44

洗濯した衣類をタンスに入れる１０分一コマ
行ってきます

**（名前は掃除されました）** · 2022/04/01(金) 20:53:10.86

シャワーして髪乾かす
一コマ

**（名前は掃除されました）** · 2022/04/05(火) 21:25:48.04

シンク洗い物　洗濯もの取り込み　洗顔

**（名前は掃除されました）** · 2022/04/09(土) 14:42:53.50

身支度　メイク　ジムバッグ準備

**（名前は掃除されました）** · 2022/05/17(火) 10:49:21.52

電気屋が洗濯機持ってくる
一コマ洗面所の片付け

**（名前は掃除されました）** · 2022/05/17(火) 10:59:24.76

タイマー押し忘れてた
次台所の片付け一コマコンロも油まみれだから拭く

**（名前は掃除されました）** · 2022/05/17(火) 11:24:26.02

コンロ洗剤で拭いてシンクもジフで軽くこすった
今お茶タイム

**（名前は掃除されました）** · 2022/05/17(火) 11:29:29.29

お茶飲んだ
居間の洗濯物タンス部屋に移動して
テーブル周りの散らかったもの片づける

**（名前は掃除されました）** · 2022/05/17(火) 11:46:42.32

もう少し片づけて
掃除機かける！

**（名前は掃除されました）** · 2022/05/17(火) 12:20:50.13

一通り電気屋が来ても恥ずかしくないていになりました
着替えたし
一休みしたらタンス部屋の衣類をたたんでしまう

**（名前は掃除されました）** · 2022/05/24(火) 07:52:53.78

パート行く前に片付け
帰りにパート先の同僚がウチにくるw
居間からモノ片付けします
行ってきます

**（名前は掃除されました）** · 2022/05/24(火) 08:10:21.09

和室の床に散らばったぶつを移動して掃除機かける
そのまま居間も

**（名前は掃除されました）** · 2022/05/24(火) 09:15:49.60

床ふきしてきます

**（名前は掃除されました）** · 2022/06/18(土) 15:53:09.81

動画ばかり見て掃除してないからやばい
いきなり掃除機かけてみる

**（名前は掃除されました）** · 2022/06/18(土) 16:21:10.83

いきなり床のホコリや髪の毛吸い取った
衣類も半分くらい片した
いったん休憩

**（名前は掃除されました）** · 2022/06/18(土) 18:27:38.71

弁当買って帰ってくるってよ
食卓拭いてくる

**（名前は掃除されました）** · 2022/07/12(火) 20:54:38.11

掃除機かけて皿洗い
その後シャワーしたい

**（名前は掃除されました）** · 2022/07/12(火) 21:50:13.36

出来た出来た

髪乾かしてTシャツ着てクーラーと扇風機でクールダウン

**（名前は掃除されました）** · 2022/07/19(火) 18:22:11.96

明日から家開けるからちょっと片づけたい

**（名前は掃除されました）** · 2022/08/07(日) 13:59:06.37

今から洗濯、玄関掃除します！20分開始

**（名前は掃除されました）** · 2022/08/19(金) 20:57:15.21

とにかく15分
掃除機かける

**（名前は掃除されました）** · 2022/08/19(金) 21:36:30.78

掃除機かけて床のザラザラと散らかったもの撤収できてほっ
夕飯の食器も洗って落ち着いた

**（名前は掃除されました）** · 2022/08/24(水) 21:41:23.67

メイク落とさなきゃ
行ってきます

**（名前は掃除されました）** · 2022/10/25(火) 20:12:42.75

最近失言したりろくなことない
明日から旅行なのにゴミ捨て場のような２ＬＤＫ

**（名前は掃除されました）** · 2022/10/26(水) 06:49:03.55

テーブル周りだけ1コマやってみる

**（名前は掃除されました）** · 2022/10/26(水) 07:12:45.78

出来た
紅茶飲んだら化粧周り何とかする

**（名前は掃除されました）** · 2022/10/26(水) 07:21:09.70

紅茶あちい
2コマ目行ってくる

**（名前は掃除されました）** · 2022/10/26(水) 07:39:07.92

出来た
洗濯機まわしながらキッチンかかる

**（名前は掃除されました）** · 2022/12/28(水) 06:15:01.31

いまからゴミ袋もってごみ集め

**（名前は掃除されました）** · 2023/03/28(火) 21:48:09.73

人は来客があると家の掃除をする
逆に言えば来客が無い家で1人だと汚部屋なる

**（名前は掃除されました）** · 2023/04/22(土) 13:30:46.26

和室の散らかったもの片付けと掃除機
一コマ行ってきます

**（名前は掃除されました）** · 2023/04/22(土) 13:53:09.54

出来た
オーレ飲んで一息

**（名前は掃除されました）** · 2023/04/22(土) 14:13:42.27

一息ついてリビングも掃除機かけてくる
いってきます

**（名前は掃除されました）** · 2023/04/22(土) 15:03:20.36

終わった　
洗濯も捗った

**（名前は掃除されました）** · 2023/04/24(月) 13:10:15.37

オタクグッズ売るものまとめる
とりあえず一コマ
うまく行ったら二コマ進める

**（名前は掃除されました）** · 2023/06/01(木) 13:02:00.06

一コマで掃除機かける

**（名前は掃除されました）** · 2023/09/27(水) 21:19:42.36

( ･`ω･´)ﾅﾝ…ﾀﾞﾄ!?

**（名前は掃除されました）** · 2024/03/14(木) 05:42:52.77

おはよう　家の中めちゃくちゃ　さっき起きた、昨日シンクの食器そのままでネタから一コマでそれ片付ける

**（名前は掃除されました）** · 2024/03/14(木) 06:19:43.74

シンクの洗い物して、腐った物片づけてハイターで消毒中
ゆで卵つくってるから7分放置して水にさらすとき洗い物する

**（名前は掃除されました）** · 2024/04/20(土) 14:05:38.84

リビングの床いきなり掃除機かける

**（名前は掃除されました）** · 2024/04/20(土) 14:53:06.21

リビングの衣類片付けてみる

**（名前は掃除されました）** · 2024/04/20(土) 15:12:02.18

テーブルの上、カウンター片付けてみる１０分