追い詰められないとパワーが出ない人
→○日に友達が遊びに来る！と仮想すると嫌でも捗る
具体的にリアルにイメージするのが吉

尻に火がつかないと本気が出ない人
→今日の夜20時に来る！とか期限を短くする

目標設定しても達成できない人
→1日1個ゴミを捨てればそれだけでOK、できたら自分を褒めてあげる、というのを繰り返す
自信喪失から諦めてしまうので、まずは小さな成功体験から自己肯定感を高めて習慣づけ
そのうち自然と1日1個じゃ物足りなくなるから大丈夫
片付けが習慣化して徐々にテキパキ動ける体になる