>>378
室内を何枚か撮って、職場の休憩時間等に画像を見ながら
「捨てる」「移動する」を具体的に書き出しておき
帰ったら座らずに即行動すると良いよ
5分10分でも結構進む

頭の中だけで考えておくより動きやすいはず
がんばってー！