カレン本愛読者の、特に女性の皆さん
旧版の『ガラクタ捨てれば自分が見える』第十八章の中の「食生活とエクササイズ」で洋式トイレの時両手を頭上に持ち上げて〜を実践している方は気をつけてください
両手を持ち上げていても踵を少し上げて上半身を45度くらいに曲げていればいいのですが、私はずーっと姿勢良く座り両手を持ち上げていたら、直腸性便秘になってしまいました
姿勢を変えねばと思うのですがつい癖で姿勢良くしてしまいます(腕上げはやめました)
排便であれ？と思うことがある方は直腸性便秘ググってみてください