手間を極限までかけない暮らし
荷物を極限まで持たない暮らしからの派生です。
持つことによってより手間が省けるモノは持ちます。
基本的には、管理・掃除の手間を減らすためにもモノはできる限り持ちません。
という感じのスレ
「持たない暮らし」で豊かに暮らそう【12日目】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/souji/1284265049/
荷物を極限まで持たない暮らし -6
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/souji/1269581513/ 食品のＧＩ値
ＧＩ値が高いか低いかは６０くらいが目安なので、できるだけＧＩ値６０以下のものを摂るようにします。 例えば、下記のように変更します。
食パン（90）→ 玄米フレーク（65）・オールブラン（45）
うどん（85）→ そば（55）・スパゲティ（65）
白米（85）→ 玄米（55）
主な食品のＧＩ値
100 ブドウ糖
90 食パン、じゃがいも、チョコレート
85 白米、うどん
80 もち、ロールパン、にんじん
75 コーンフレーク
70 とうもろこし
65 玄米フレーク、スパゲティ、かぼちゃ
60 中華麺、おかゆ
55 玄米、そば、さつまいも、バナナ
50 シーチキン、全粒粉パン
45 オールブラン、肉類
40 りんご
35 牛乳、ヨーグルト
30 大豆、枝豆、グレープフルーツ、オレンジ
25 こんにゃく、アーモンド、低脂肪乳
20 ピーナッツ おかずの糖質量
いくらＧＩ値の低い食品でも、食べ過ぎたらダイエットにはなりません。 主食のごはん・パン・麺類だけでも、ダイエットには糖質の量は十分足りています。 よって、おかずの糖質量には気を遣わなければいけません。
糖質量が多いおかずは、 ?小麦粉を使ったフライ、天ぷら、餃子の皮など
?砂糖を多く使っている料理
?ジャガイモ、サツマイモなどのイモ類
?ニンジン、カボチャなどの根菜類
?トンカツソースや焼肉のタレなどの甘い調味料
などです。
これらの食べ過ぎには、注意する必要があります。また、食べるときは、主食の量を減らすなどの調節が必要です。
糖質量の比較
糖質量が多いおかずと、そうでないおかずを比較してみました。
料理 カロリー 糖質 ⇔ 料理 カロリー 糖質
肉じゃが 365 kcal 35 g ⇔ 肉野菜炒め 260 kcal 9 g
カレー 380 kcal 25 g ⇔ ビーフシチュー 560 kcal 14 g
酢豚 465 kcal 30 g ⇔ 麻婆豆腐 250 kcal 8 g
すき焼き 390 kcal 25 g ⇔ 水炊き 330 kcal 9 g
コロッケ 350 kcal 32 g ⇔ メンチカツ 370 kcal 21 g
ポテトサラダ 195 kcal 21 g ⇔ 野菜サラダ 75 kcal 4 g
ジャガイモ、サツマイモなどのイモ類や、砂糖を多く使っている甘い料理は、糖質量が高いです。 ダイエット中に、これらを食べる場合は、主食の量を減らすなどの調整が重要です。 鶏のササミ 1本（45g） 15g
鳥の胸肉 100g 19g
卵 1個 6g
豆乳 200ml 7g
納豆 1パック 7g
もやし 1袋（200g） 4g
サバ缶 1缶（190g） 16g きな粉 大匙2杯（30g） 10g
ご飯 一合 9g
鮭 切り身 18g
アジの開き 19g 医療関係の仕事してるなら2025年問題って有名なんだけど一般の人は知らないのかな？
現状維持でもつわけがない
老後に未来なんて求めたらだめ
自分みたいに未来を捨てて今できる旅行とかいいもの食うようにしておけ
早死にするし経済も回って次世代にはいいだろ お先真っ暗な国だよ
良くこんな悲観的な将来が見えてるのに結婚したり子供作るな
そんな余力はないよ
自分自身を守るのでギリギリよ 洗い物しなくて済むので、食事はいつもスーパーの惣菜。
トレーのまま、割り箸で食べる。
ご飯炊くのめんどいからいつも
玄関オープン→Rice of Satou
ＣＤがめんどいのでＣＤもプレーヤーも捨てた。
音楽はAFNかYouTube
布団敷くのがめんどいので、いつもソファで寝てる。
いろんな訪問勧誘がめんどいのでインターフォン常時オフ
アパートの表札に《××株式会社資材倉庫》って出してる。
この表札にしてからいろんな勧誘が私の部屋を素通り(笑)
ちなみに♀27才彼氏無し その表札のアイデアはいいな
宅配便がくる時だけ差し替えたりして 資材倉庫いいねﾜﾛﾀ
倉庫だから××様あてなら宅配便の搬入もアリだしね >>200
身体壊すと元も子もないから
せめて青汁くらいは飲んでね カッコイイ
惣菜とか健康面ではあまり良くないのかもしれないけどスレタイとしてはすごく素敵な暮らし お惣菜ってどれくらい添加物とか入ってんのかな
伊勢丹とかで買う総菜なら添加物入ってないのかな お惣菜にもよるけど、カロリーは高いぞよ
添加物は市販品よりは少ないはず 家での食べ物はカロリーメイトとフルグラ、豆乳以外食べてないな
食器もコップとスプーンだけで済むし
でも平日昼は反動で肉を食べることしか頭にない >>210
似たとこあるわ
独身の時は休日だと食事自体取らなかったな
朝から酒とつまみ、食ってもカップラ
仕事の日はちゃんと3食
長期的に見て一応バランスは取れてる自覚
レンジと電気ポット以外の調理器具や炊飯器は一切無かった 確かに一人暮らしの頃は、朝抜き、夕食は苺1パックとかだったな。
スプーンすら使わない毎日だった。それでも汚部屋だったけど。 納豆とトマトと豆乳と青汁
納豆は食べ終わったカップ水に浸けておいて濯ぐのが手間と言えば手間 自炊は手間じゃないぞ
少し深めのフライパンなら
煮物もカレーも出来る。 便座カバート、イレットペーパーホルダー、トイレマットは100均で買って
汚れてきたらトイレ掃除に使って捨てることにした
洗濯することもなく雑巾いらず
定期的に模様替えできて安上がり その辺はめんどくさいから全部捨ててそのままになったな
なくても別に困るものじゃないから
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http://s-at-e.net/scurl/mediation.html
『ベヨネッタ』
http://s-at-e.net/scurl/BAYONETTA.html
・風ノ旅ビト
http://s-at-e.net/scurl/JOURNEY.html
大阪府八尾市上之島町南 ４-１１ クリスタル通り２番館203
に入居の引きこもりニートから長期にわたる執拗な嫌がらせを受けています。
この入居者かその家族、親類などについてご存知の方はお知らせ下さい。
hnps203@gmail.com
・プロメテウス
http://s-at-e.net/scurl/Prometheus.html
・アバター
http://s-at-e.net/scurl/Avatar.html
http://s-at-e.net/scurl/correspondence-1.html
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お世話になります。
私、責任者の加茂と申します。以後、宜しくお願い致します。
http://www.apamanshop.com/membersite/27009206/images/kamo.jpg
浪速建設様の見解と致しましては、メールによる対応に関しましては
受付しないということで、当初より返信を行っていないようで、今後につい
てもメールや書面での対応は致しかねるというお答えでした。
このように現在まで６通のメールを送られたとのことですが、結果一度も
返信がないとう状況になっています。
http://s-at-e.net/scurl/kabetokyojinto.html
私どものほうでも現在までのメール履歴は随時削除を致しております
ので実際に１１通のメールを頂戴しているか不明なところであります。
弊社としましても今後メールでのやり取りを差し控えたく、浪速建設様
と同行の上でお会いさせていただきたい所存です。 10年以上前からあるコピペ
【自民党政治とは？】
①富裕層に一層富が集まりやすいようにする。
（例：株の一定の投資額以上に対する減税措置 法人税減税）
②富裕層以下の国民は生活レベルを中流より下にして、人件費を下げる。
（例：派遣法などの労働法制の規制緩和。実力主義の推奨）
③上記の二つにより富裕層の資産を増やし、富裕層の投資効率を最大にする。
④格差は固定する。効率的な社会運営ができるように階級流動は極力避ける。
（例：日本育英会の廃止、生活保護費カット、定率減税廃止）
⑤低所得者層の不満は当面は自己責任論を喧伝する事で相殺する。
長期的には愛国心教育をする事により、不満の矛先を避けやすくする。
効率的な社会のため、国を担う有識者は基本的に富裕層のみで構成する社会を目指し、
下層民は低コスト労働者として教育する。下層民は愚鈍であっても従順であれば問題はない。
（例：日本育英会の廃止、生活保護費カット、定率減税廃止、愛国心教育）
⑤コストを下げるため、社会福祉やインフラ不備の不便は自己責任とし、公的扶助は基本的になくす。
（例：障害者自立支援法、年金受給年齢引き上げ）
これが現実であり、悪意で曲解したところも、誇張もない。
これに腹を立てたのなら、それは己が自民党政治を誤解していただけに過ぎない。 政府が推進する男女共同参画社会とは、むしろ、 「資本家を儲けさせる為の格差社会」 である。
全女性の労働参加を煽って、その潜在労働力が、労働市場に出てくれば、
労働力の供給が増えるのだから、賃金水準は “下がる” ことはあっても上がることはない。
女性労働者の待遇を今の男性労働者なみに良くするのではなく、
男性労働者の待遇を今の女性労働者なみに “悪く” することで男女格差を解消し、
同時に、「国内の雇用の空洞化」を阻止することが、男女共同参画社会実現の結果である。
女性の社会進出は賃金水準の切り下げを媒介としつつ、ポジティブフィードバックによって促進される。
夫の賃金が下がればそれまで専業主婦でやっていけた妻までも、
家計を維持するために働きに出なければならなくなる。
そして、より多くの専業主婦が、労働市場に出れば、賃金水準はさらに “下がる”。
そうなれば、さらにより多くの専業主婦が･･･というように。
1999年から施行された改正男女雇用機会均等法では、男女の均等取扱いとひきかえに、
「女子保護規定」が “撤廃” され、女性の残業・休日労働・深夜業規制がなくなった。
男女の労働者に、現在の 「男性なみの“厳しい”労働条件」 で、
かつ、現在の 「女性なみの“安い”賃金水準」 で働いてもらうことで、
男女間の格差を解消したいというのが資本家たちの “本音” である。
1989年では男性の非正規雇用労働者の時給水準は、女性の正規雇用労働者の時給水準に近かったが、
その後、 “下落” して、女性の非正規雇用労働者の時給水準に近づきつつある。
正規雇用と非正規雇用の格差が厳然と維持される一方で、正規雇用においても、
非正規雇用においても、男女の格差は縮小(“低い方”に収斂)しつつある。
雇用者は社会保険･福利厚生費を削減させ、かつ雇用の硬直化を防ぐ為に非正規雇用を増やしている。
企業は、非正規の雇用を増やすことで、一人当たりの労働時間を減らそうとしているわけではなく、
企業にとって重要でない 「従業員の一生の面倒を見ることを“放棄”」 しようとしているのである。
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“フェミニズム”は、女性の生きがいや幸せなどを 『自己実現』 と称して家庭外に求め、一方で、
家庭における「主婦の日常」を“軽蔑”し、仕事など「外の活動」に“価値がある”と意識する様に仕向けた。
しかし、現実としての女性の解放は“女性”を「市場社会」と「賃金労働社会」に“奉仕”させる事になる。
つまり、解放運動は女性を家族から雇用主の支配下に置き換え、結果的に資本主義に従属させた。
この供給過多による労働市場の賃金低下で庶民階級では日々の生活が改善されるよりも寧ろ“悪化”した。
それは、「資本家」と「国家」が目指しているのは、 “男女を共”に 「低賃金」 で“働かせ” て、
「育児の社会化」の為に“莫大な税金”を払わせ、「家族を解体」させて“個人単位”の社会にさせる為なのである。
これは結果的に労働を強制させられているので、労働の権利というのは欺瞞で労働義務というのが正しく、
“フェミニズム”による『全女性の労働参加』で、「働くことを強要」された“女性”たちは、
「限りある労働市場」を男性と“奪い合い”、「貧困層」を創ってしまったのである。
【(上)一橋大学大学院 社会学専攻博士 永井 俊哉】 【(下)アラン・ソラル『フェミニズムと消費社会』より】 撮りたいイメージ 必要なレンズ性能
手ブレしないように高速シャッターを切りたい
背景をボカした写真が撮りたい f 値の明るいレンズ
風景を広く写したい
被写体にグッと寄ったダイナミックな写真が撮りたい 広角レンズ
遠くの物を大きく撮りたい 望遠レンズ
被写体に寄って撮りたい
小さな物を多きく写したい マクロレンズ URL貼っつけてる業者はなんで踏んでもらう工夫しないんだろう 行動なくして己の自立は無い。成長は勇気ある一歩から始まる 1, モノ, mono. 2, ジ, di. 3, トリ, tri. 4, テトラ, tetra. 5, ペンタ, penta. 6, ヘキサ, hexa. 7, ヘプタ, hepta. 8, オクタ, octa. 9, ノナ, nona. 10, デカ, deca 心に正直でいること
何が正解かを理解し従う
気が滅入るほど感情に流されることなど、私にはできない 1.成功する人は自分の利益になりそうな人を尊重する。利益になりそうな人というのは、つい地位や名声、頭の良さ、ルックスで決めがちだが、さりげなく物や知識をくれる人と医者のこと（徒然草を読むべし）。
2.「大きなミスをしでかした部下は公平に接する」「仲間はずれにされている社員と公平に接する」。恩とか考えずやっかいな人間関係は公平を基本とする。
3.失敗と成功は結果論なので、結果論から議論するのは無駄だなと、目先のことを優先する。
4.小さなアイデアが大切なのではなく、アイデアを自分の継続的な仕事に育てられるか、人を巻き込める説得力があるかが重要。
5.成功する人には面白い人が多い。面白い人になるには、天性が必要なので真似して惨めなピエロにならないように。
6.時間を15分単位で使うと、多くの時間を無駄にしてきたのがわかり、いらいらが募る。時間の有効活用はその時間の質を見極めて選択するほうがいい。
7.これといった特技がない人は淘汰されがち。特技がなくても、適当な学力と常識と頭さえあればやっていけた時代は終わった。これからは人柄をよくしてそれなりに世間のなかでやっていくほうがいいけど、それだと金持ちにはなれない。
8.リーダーの資質は平時には調整、非常時には信念。
9.お金を惜しんではならないのは質の高い時間を買うとき。
10.計画表が意味を持つのは明確な作業のみ。人生の計画というのは考えても無駄なので基本的な生き方を見つめておく。
11.買い物は価格に対する損失の可能性で割り切る（自分を結局何を買おうとしているのか、保有する快楽かなど）。
12.未来のための投資というのは曖昧だが、ドミニオンならまず「書庫」を買っておけ。
13.服装は若いうちはファッションセンスでなんとかなるが、中年以降は家柄の問題なので背伸びをしない。
14.成功する人は歯がきれいで堂々としている。歯には金を惜しまず使おう。それこそ効果的な投資だ。老人には高額なインプラントを。
15.本をたくさん読む人には、たくさん読めるような本ばかり読んでいる下品さが漂う。五十人に一人から「君、そういう本読むんだ」と感嘆されるような本を読め（そして友を選べ）。
16.仕事には困難がつきもの。困難があっても、「これ自分が好きでやっているんだからな、てへへ」と言えるような仕事をしろ。金持ちになれるかは、あとは運。
17.アイデアを見つけるには、大きく分けると2種類。よく考える。いろんな人と話す。
18.一般的なアイデア発想法を列挙するより、当面の問題を解決する。
19.成功する人はチャンスに強い。しかしチャンスは続かないので、チャンスで成功する人は一発屋。
20.成功する人は感情的な喧嘩がうまい（経験談）。常人が真似できることではない。
21.リーダーの一般論ではなく、何の、誰のリーダーかをわきまえる。 >>235
これさぁ歯に関しては成功する人には～ではなくて
成功 した 人は歯が綺麗な人が多いの間違いなんじゃないの
歯並び汚くても世に出てくる人は沢山居ますよ
沢尻エリカも八重歯酷かったし
デヴィッドボウイとか特徴的な歯並びだったけど、世界的なスターでしたしね
歯が綺麗～の例えはアメリカに限っての話なのかな
ビジネスマンに特化した狭い世界ではそうかも知れないけど
アメリカでもバンドKORNのヴォーカルとか前歯重なってるけど、ネガティブパワーを歌詞にして成り上がりましたしね
結局才能の有る無しに帰結するだけ >>236
歯並びじゃなく白くて虫歯の無い歯って事だと思った
まあでも、金爆の鬼龍院は歯並びも色も汚いけど成功してるね １．「たかつく」
２．「ぱくつく」
３．「つぱつく」
４．「ぱくつく」
６０ １．たくつく、ぱくつく、つぱつく、ぱくつく
２．たんんん、ぱんんん、んぱんん、ぱんんん
１．たくつく、ぱくつぱ、つぱつく、ぱくつく
２．たんんん、ぱんんぱ、んぱんん、ぱんんん
１．たくつぱ、つくつく、たくつぱ、つくつく
２．たんんぱ、んんんん、たんんぱ、んんんん
１．たくつく、つぱつく、たくつく、つぱつく
２．たんんん、んぱんん、たんんん、んぱんん
１．ぱくつぱ、つくぱく、つぱつく、ぱくつく
２．ぱんんぱ、んんぱん、んぱんん、ぱんんん 『死ぬときに後悔すること ２５』（致知出版）
１、健康を大切にしなかったこと
２、たばこをやめなかったこと
３、生前の意思を示さなかったこと
４、治療の意味を見失ってしまったこと
５、自分のやりたいことをやらなかったこと
６、夢をかなえられなかったこと
７、悪事に手を染めたこと
８、感情に振り回された一生を過ごしたこと
９、他人に優しくしなかったこと
１０、自分が１番と信じて疑わなかったこと
１１、遺産をどうするか決めなかったこと
１２、自分の葬儀を考えなかったこと
１３、故郷に帰らなかったこと
１４、美味しいものを食べておかなかったこと
１５、仕事ばかりで趣味に時間を割かなかったこと
１６、行きたい場所に旅行しなかったこと
１７、会いたい人に会っておかなかったこと
１８、記憶に残る恋愛をしなかったこと
１９、結婚をしなかったこと
２０、子育てをしなかったこと
２１、子どもを結婚させなかったこと
２２、自分の生きた証を残さなかったこと
２３、生と死の問題を乗り越えられなかったこと
２４、神仏の教えをしらなかったこと
２５、愛する人に「ありがとう」と伝えなかったこと 良いもの
・穀物（出来るだけ漂白しないもの）
・野菜（旬なものを旬な季節に食べる）、野草
・果物（ドライフルーツはダメ）
・豆類
・海草
・木の実
・魚介類（生か煮物が良い。干物はやめる）
悪いもの
・肉類
・乳製品
・卵
・砂糖
・養殖魚 ブルースとクラシック融合していかがわしいお店で演奏したのがデキシーランド
元祖クラブミュージックで「帳尻合ってりゃクラシックのお約束守んなくても大丈夫じゃね？」がスウィング
終演後の奏者の賄い的な演奏から発展した即興で「コード合ってりゃ楽譜なくて良くね？」がビバップ
ビバップが競技化オワコン化し始めた頃に「スケール守ってりゃコードも気にしなくて良くね？」となったのがモード
「もう何でも良くね？」がフリー
同時並行でロックと融合したのがフュージョン
クラブミュージックに特化したのがファンクやソウル
そっからさらにレコード使ったトラック制作に発展したのがヒップホップ
短波放送で南国行ったのがスカ
そのまま暑さで溶けたのがレゲエ
ヒップホップと融合したのがアシッドやスムース 哺乳類なのに乳製品食べないとか骨粗相症で骨ボッキボキに折れるね 本人救えるのは本人だけなんだわ
誰かが助けてくれるなんて考えがある限り永遠に救われない (月)背中 (火)肩 (水)休み (木)脚 (金)胸 (土)腕 (日)休み 貧乏な人とは、少ししか物を持っていない人ではなく
無限の欲があり、いくらあっても満足しない人のことだ ∧∧ ｺｲﾔｧｧｧｧ!!
(д´*)
(⊃⌒*⌒⊂)
/_ノωヽ_) 他人に思いやりを持ち、広い視野で物事を見つめる。
利他的な行動をとり、自分が今持っているもので満足する。
人を信頼して正直に生き、他人への思いやりや優しさを人間関係の基本にする。 愛、ゆるし、思いやりにより
私たちはさらなる希望と決意を手にし
より明るい未来に向かって進むことができます
怒りや憎しみに負けてしまえば、道に迷い
苦痛に満ちた人生を送ることになってしまいます 食べれば満足できる、飲めば陽気になれる、所有すれば豊になれる、、、、
そうやって、幸せを求め続けた結果、気がつかないうちに面倒なものが増えているのです 健康に留意するものは、食を節し、心配事をなくし、欲望を減じ、感情を抑え、よく体力に意を用い、言葉を少なくし、成敗を軽んじ、悲苦を意に介せず、愚劣な野望を追わず、好悪の念を避け、視力と聴覚をしずめ、内臓の摂生に忠実なるべし。 自分の体が自分の意識に対して、
『あなたの生き方はそれでいいんですか？』
『本当のあなたはそんな習慣や思考の仕方を望んでいません』
『もっとあなたに合ったライフスタイル、環境、人がいます』
などといったことを、もうそろそろこのままだと限界ですという時に
病気や怪我、体調不良などという形で教えてくれるのが、自分の体なのだと思います。 実力の差は努力の差
実績の差は責任感の差
人格の差は苦労の差
判断力の差は情報の差
真剣だと知恵が出る
中途半端だと愚痴が出る
いい加減だと言い訳ばかり
本気でするから大抵のことはできる
本気でするから何でも面白い
本気でしているから、誰かが助けてくれる。 |
| 彡⌒ミ
＼ (´･ω･`)どうにもならないこと、あります。
(| |)::::
(γ /:::::::
し ＼:::
＼ 消費社会が生み出す数々の不幸に対して前向きな抵抗を示しましょう :彡⌒:|
(´･ω:|
ヽつ::|
ヽ :;|
＼ 欲が減ると手間も減る
けど良い欲は前向きに生きるのに必要だな～ 現実の人生に安定というものはない
流動するのが人生だ
いつも動的である
それが人の日々の現実である 彡⌒ミ
(´･ω･`)人生はピンボール。壁に当たるごとに得点が増える。 病気を新しい世界への橋と名づけ
困難や苦労を試練と名づけ
彷徨を遍歴と名づけ、
貧しさを手持ちの満足の練習と名づけ
逆境を跳躍のチャンスと名づけるように。
すると、そこに自分だけの新しい価値も自然と備わってくる。
これだけで、生きることがだいぶ軽やかになってくるものだ。 彡⌒ミ
(´･ω･`)ハゲを受け入れるだけで、生きることがだいぶ軽やかになってくるものだ。 自動詞：目的語を必要としない動詞
他動詞：目的語を必要とする動詞 小さいことを重ねることが、とんでもない所に行くただひとつの道 すべての行動はその先にある人生目的のために存在している _,,..,,,,_
/ ,' 3 `ヽｰっ
. l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''" 若い世代にはクレジットカードを持つなと警告。｢利子を支払って何かを購入するという事は、自分にとっては身分不相応な買い物をしているという事実以上に、お金を無駄に失っているという事だ｣ 
