分かる　自分は物を捨てる作業しているときにすごくそんな症状でて凹んだ
けどやっていくうちに疑問が出てきたんだよ
あれやらなきゃ→何のために？
あれしないと怒られる→誰に？
で、考えてみると、私にとっての「〜しなきゃいけない」っていう部分は
ほとんどが見栄とか劣等感の裏返しだったりとか
本当にやらなければならないことから目を逸らすためのごまかしだったりしたことに気づいた

心にわだかまりがあるのは必ず理由があるから
一気にそれを克服しようとしなくともいいので、なぜそう感じるのかを考えてみたらいいと思う