代謝を上げるには下半身の筋力強化が一番いい
人間の筋肉の7割は下半身にあってそこを強化すれば血行が良くなり代謝は上がる
下半身の筋肉というのは単にエネルギーを消費するだけでなく
血液を下から上に組み上げるポンプのような役割が大きく
医者は大腿の筋肉を「第二の心臓」とまで呼んでいるほど