キツイ度合いによるけどね。
買った靴に足入れした状態は？
痛いほどキツくないなら俺は2Eをお勧めする。
その足が本当に3Eの【靴に合う足】なのかは測った数字じゃわからない。
特にウォーキングシューズの様な柔らかい素材で出来た靴なんて靴紐でいくらでも調整効くしな。
足入れした状態を触診させて貰えればもっとアドバイス出来るけどこれ以上は無理。

下手に緩い靴は絶対オススメしない。
この先外反母趾や内反小趾になりたくなかったらね。