0090名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2023/09/15(金) 02:27:28.87ID:GNVvSeIT >>89 有酸素はエアロバイクでやってるんだがその前に狭いスペースで筋トレするなら何が効率が良くてどのくらいやればいいですかね? ちなみに階下のクレームが怖いので飛び跳ねる系はできないんだよね…