0058名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2023/09/09(土) 16:15:37.51ID:EC4ylYis 最初の2か月で10kg落としてその後の3か月はカロリー制限せず筋トレやったら3kg痩せた。 体脂肪率も5%下がって除脂肪体重が増加するという理想的な状態で満足